![雞胸肉烤時蔬 | 吃到撐，熱量才380卡（八）的做法步驟圖]( "雞胸肉烤時蔬 | 吃到撐，熱量才380卡（八）的做法步驟圖")
用料
| 蔬菜 | |
| 南瓜 | 半個 |
| 玉米 | 半個 |
| 西藍花 | 少許 |
| 小番茄 | 適量 |
| 口蘑 | 少許 |
| 橄欖油 | 2勺 |
| 鹽 | 少許 |
| 黑胡椒 | 少許 |
| 醃製 | |
| 雞胸肉 | 1塊 |
| 蒜 | 半頭 |
| 料酒 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 老抽 | 半勺 |
| 鹽 | 少許 |
| 黑胡椒 | 少許 |
雞胸肉烤時蔬 | 吃到撐，熱量才380卡（八）的做法
稱量準備好所有食材備用。
![雞胸肉烤時蔬 | 吃到撐，熱量才380卡（八）的做法步驟圖 第2張]( "雞胸肉烤時蔬 | 吃到撐，熱量才380卡（八）的做法步驟圖 第2張")
雞胸肉切塊加入蒜片和調料，抓勻醃製20分鐘。
![雞胸肉烤時蔬 | 吃到撐，熱量才380卡（八）的做法步驟圖 第3張]( "雞胸肉烤時蔬 | 吃到撐，熱量才380卡（八）的做法步驟圖 第3張")
蔬菜洗淨，切好放入容器加入橄欖油、黑胡椒和鹽拌勻。（西蘭花烘烤時間太長會失去色澤和營養，可以提前用鹽水焯一下。）
![雞胸肉烤時蔬 | 吃到撐，熱量才380卡（八）的做法步驟圖 第4張]( "雞胸肉烤時蔬 | 吃到撐，熱量才380卡（八）的做法步驟圖 第4張")
烤盤鋪上錫紙，放入雞胸肉、玉米和南瓜，放入預熱好的食光機，180度烤20分鐘。
![雞胸肉烤時蔬 | 吃到撐，熱量才380卡（八）的做法步驟圖 第5張]( "雞胸肉烤時蔬 | 吃到撐，熱量才380卡（八）的做法步驟圖 第5張")
20分鐘後取出，再把其餘的蔬菜放進去，繼續烘烤10分鐘。
![雞胸肉烤時蔬 | 吃到撐，熱量才380卡（八）的做法步驟圖 第6張]( "雞胸肉烤時蔬 | 吃到撐，熱量才380卡（八）的做法步驟圖 第6張")
烘烤結束取出即可食用。
![雞胸肉烤時蔬 | 吃到撐，熱量才380卡（八）的做法步驟圖 第7張]( "雞胸肉烤時蔬 | 吃到撐，熱量才380卡（八）的做法步驟圖 第7張")
食慾滿滿~
![雞胸肉烤時蔬 | 吃到撐，熱量才380卡（八）的做法步驟圖 第8張]( "雞胸肉烤時蔬 | 吃到撐，熱量才380卡（八）的做法步驟圖 第8張")
