一筍二食
蘆筍所含的蛋白質、碳水化合物、膳食纖維多種維生素和維量元素的含量遠高於普通青菜，而且熱量和碳水化合物都低，蛋白質含量較高。它含有適量的維生素B1、B2、綠色主莖的蘆筍比白色的含有更多的維生素A。蘆筍性味甘寒，是...
松茸土豆雞湯麪一一一鬆茸輔食系列之二(健康飲食)
麪條的價值：從營養角度來說，麪條含有一定量的蛋白質、維生素和礦物質，能補充奶粉或母乳餵養所不足的那部分營養。從寶寶腸胃功能來說，一歲以下寶寶的腸胃功能還沒有發育完善，給寶寶食用的食物應當是容易被消化吸收的。麪條...
一歲寶寶輔食食譜第二更
芯暖第13-14個月的食譜，芯暖寶貝是2018.06.02出生的哈。視頻是13m➕的時候。菜的做法都很簡單不多說啦，二胎嘛嘛真的沒多少空餘時間，很謝謝大家的收藏支援，我這隻給個搭配參考哈。😉（幾乎每餐都有核桃油油，除此之外這個月開...
法國美食之二蘆筍脆夫人
用料黃油50克麪粉50克牛奶300克蘆筍6根培根6片雞蛋2個肉蔻粉少許鹽和黑胡椒少許法國美食之二蘆筍脆夫人的做法所有食材準備白醬，50克黃油融化50克麪粉攪拌分次加入牛奶最後加入肉豆蔻粉，晾涼攪拌好的白醬蘆筍切點根部，裹...
一人食第二彈(佛系減肥)
半吊子減肥第二週依舊只是分享搭配～用料肉蛋若干蔬菜若干水果若干麪包，米麪若干飲品一杯一人食第二彈(佛系減肥)的做法聖女果+三明治(黑麥麪包+煎蛋+蟹肉棒+生菜+百利沙拉醬)火龍果+黑咖啡+紫菜蔬菜卷(壽司紫菜+生菜+紫...
二人食（一週晚餐菜譜）
具體每道菜的菜譜可進我的主頁搜尋哦用料米飯2碗二人食（一週晚餐菜譜）的做法米飯、涼拌菜、醬香肉絲米飯、白蘿蔔荷包蛋湯、荷塘小炒、醬香肉絲米飯、西蘭花炒雙菇、蒸香菇肉餅米飯、西芹炒百合、蔥炒魚豆腐玉米米飯、...
五月二十一日 朝食::
牛奶+三明治+火龍果沙拉用料牛奶三明治生菜芝士切片面包火腿火龍果沙拉火龍果香蕉黃瓜沙拉醬五月二十一日朝食::的做法三明治是用了三片面包，分別夾上生菜，芝士，火腿；再十字切開火龍果沙拉：火龍果按照芒果的樣式切十字花，再...
輕斷食一天的食譜（二）
經過昨天的一天輕斷食，收穫滿滿，下降了0.7公斤。所以今天繼續！每個人生活習慣不一樣，每個人體質不一樣，請斟酌選擇輕斷食，控制體重的前提是健康！祝我們都健康而美麗！用料早餐雞蛋1個紫薯1個午餐蘋果1個雞蛋1個聖女果6個晚餐玉...
雷筍回鍋肉-春來食鮮（二）
回鍋肉和紅燒肉都是我老爸的拿手菜，可惜從小吃現成吃慣了，只學了個皮毛，精髓沒學會，好在我家娃兒和老公不像我這樣挑食，每次炒回鍋肉都用光盤來無言的稱讚我付出的勞動，學無止境，我會繼續努力的！用料五花肉500克雷筍5根青蒜苗...
一清二白的塔菜冬筍炒蘑菇
嘿嘿誰說只有小蔥拌豆腐才一清二白？用料塔菜冬筍蘑菇麻油一清二白的塔菜冬筍炒蘑菇的做法1.塔菜洗淨撕成小片，蘑菇洗淨切成片，冬筍剝殼，放在熱水裏焯燙，撈出切成片。2.鍋裏倒油，依次把蘑菇、冬筍和塔菜倒入煸炒，加少許鹽調味...
一魚二食
我是不是太閒的慌啊😂😂用料白鰂魚2.6斤/條鮮紫蘇一紮適量陽江豆鼓適量剁椒適量一魚二食的做法把魚洗乾淨，把魚頭和魚尾巴切開，放鹽醃十幾分鍾，魚夠入味，然後分開魚頭魚尾放剁椒蒸，怕腥又放了點紫蘇。魚中間部分各分二塊，把...
上班族美食（二十一）
2020.08.10選單:孜然羊排蒜香油麥菜主食:糯玉米雞、鴨、兔、排骨買過後在攤位上剁小塊，衛生條件先不說，剁過的肉上會粘上很多木屑，難清洗。前些日子入手了一把砍刀，剁雞、鴨、兔變成小事一樁，以後切肉的刀再也不用經常更換...
二月二一一芥菜飯
小時候的美好是不停奔跑長大後的美好是暫停歇歇腳小時候快樂很簡單長大後簡單很快樂小時候渴望遠方長大後懷念故鄉小時候是童話劇長大後是現實片⋯⋯二月二龍擡頭偶遇2021314好兆頭來一碗我們溫州的芥菜飯據說吃了它...
粵北飲食地理標誌(二)～酸筍魚
用酸筍代替酸菜，不讓川人的酸菜魚專美。用料酸筍克粵北飲食地理標誌(二)～酸筍魚的做法備料如圖：一、酸筍順紋切好，泡水10分鐘，然後加一丁油炒幹去＂腥＂備用。二、山塘草魚起肉，斜刀片成6、7mm的厚片，用清水漂去血水，用鹽、蔥姜+...
一二😀
...
一食堂二樓老友粉（面）
身爲已經畢業（下架）的學姐，我在柳州讀了4年的大學，螺螄粉雖然也很喜歡，但是做法比較複雜，光是湯料就是個祕方啊。而老友粉（面）的味道卻讓人久久不能忘懷。今天解密如何身在找不到正宗老友粉的地方，飽受老友粉的思念之苦（好可憐...
一盤鮮蝦釀春筍尖，迎來立春二月天。
如果說哪種蔬菜能夠表達春天的味道，我會不假思索的選擇春筍。它潔白如玉、味道清淡、肉質鮮嫩，帶着春天的芬芳。經過一個冬天的蟄伏，天地精華蘊藏在一枚枚小小的筍尖中，春天“菜王”的美譽可以說是實至名歸。春筍也就是立...
給不挑懶人的一/二人食
不願意花太多時間做飯的時候，一碗粥一碗麪是最好的解決方法~用料有啥用啥給不挑懶人的一/二人食的做法皮蛋瘦肉粥肉絲不醃製，直接丟油鍋裏炒。再與皮蛋一起丟入泡好米的電飯煲裏。起鍋時放入青菜、鹽。番茄龍利魚面解決...
二筍老鴿湯
潮溼悶熱時節喝什麼湯？來個能利溼解毒，化痰止咳，開胃消食的老鴿湯吧！爲啥叫二筍因爲有蘆筍+金筍(胡蘿蔔)蘆筍：性味甘平，善於清熱利溼胡蘿蔔：善於健脾和中，清肝明目馬蹄：清熱生津，化痰，消積無花果：健脾開胃老鴿：滋腎益氣，祛風解毒。...
二月二的煎餅，這是一份代代心傳的美食
年歲見長，更樂於回憶兒時記憶中的美食，而一直最讓我心心念唸的，尤數二月二的煎餅。農曆二月二，在我的老家遼南農村有一個習俗是淋煎餅。這種煎餅在做法上和口感上都與平時在外面吃到的煎餅很不一樣。在舌尖上的中國之舌尖...
六月二十一日 午食
⭐雜蔬飯⭐番茄豆腐🍺檸檬水用料雞蛋1只番茄1個雜蔬若干內酯豆腐1盒米飯1杯六月二十一日午食的做法做飯吃飯小貼士沒有胡椒粉放了老乾媽代替，少放一點不然會破壞番茄本來的香味。...
八月二十一【一人の食】
用料黑米紅豆薏仁小米雞胸肉蒜薹餅坯子八月二十一【一人の食】的做法豆子昨晚泡好十點五十起牀。豆漿機打五穀豆漿。昨晚把雞胸肉用鹽生抽糖升鬆買的意大利混合放蒜薹翻炒。出鍋前灑一點點醋。雞肉蒜薹出鍋後不用放油...
吃獨食的冬筍—— 一筍多吃
因爲開課研究了各種配方的米麪各種米的米麪然後三餐就可以吃米麪了過不久就變成米麪了嗯最喜歡清湯了特別是帶着鮮味的…一起來煮嗎用料冬筍2小支雞蛋1個米麪幹1小碗油適量水適量鹽適量醬油適量吃獨食的冬筍——一筍...
一二
用料味精克3一二的做法三四二三小貼士12...
萵筍二吃
一根萵筍，兩種吃法一到主菜，一道小菜美得很用料萵筍1根胡蘿蔔半根幹木耳1小把瘦肉絲100克幹辣椒1個生薑3片萵筍二吃的做法萵筍去皮，葉子切下不扔，洗乾淨，一會和幹辣椒湊一道菜；幹木耳用熱水泡發，生薑片切條，肉絲洗淨，倒入料酒...