無蛋無油無糖，蜜豆芝麻燕麥餐包
用料高筋麪粉160克熟紅豆100克燕麥片50克牛奶250克黑芝麻核桃粉30克酵母4克無蛋無油無糖，蜜豆芝麻燕麥餐包的做法所有材料混合好之後1發50分鐘，整形成6個餐包，放入磨具2發。表面滾一層白芝麻點綴。2發至1.5倍大之後，150度...
燕麥芝麻球
有沒有人和我一樣不喜歡煮燕麥片的口感的?那就烤來吃吧！燕麥性平、味甘。歸肝、脾、胃經。可有效降低人體中的膽固醇，對心腦血管疾病起一定的預防作用。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等有輔...
燕麥芝麻糊
想吃芝麻糊，但係懶得炒芝麻同糯米粉，於是發明左呢個黑暗料理用料芝麻粉想放幾多就準備幾多燕麥看食量糖看自己喜好燕麥芝麻糊的做法煮燕麥煮熟之後放芝麻粉和糖，攪拌，繼續煮放芝麻粉和糖後繼續煮1分鐘，完成...
燕麥黑芝麻餐包
健身星人的低卡面包用料高筋麪粉200克雞蛋1個黑芝麻核桃粉60克燕麥片50克牛奶100—150克鹽3克酵母4克燕麥黑芝麻餐包的做法所有材料混合完畢之後，分成均勻的6個，放入磨具。發酵至1.5倍大之後，上下火150度烤20分鐘。我家...
全麥芝麻燕麥餐包
營養健康餐包用料全麥麪粉400克高筋粉200克酵母8克雞蛋2個紅糖20克牛奶300克玉米油20克鹽5克黑芝麻20克全麥芝麻燕麥餐包的做法上述材料除了（玉米油，鹽，黑芝麻）全部放入麪包機桶，和麪20分鐘左右合成麪糰後醒面20分鐘左右醒...
芝麻燕麥糊
早餐晚飯喝一碗，香噴噴，健康營養用料血糯米燕麥芝麻糖可選芝麻燕麥糊的做法根據豆漿機的容量，抓取適量的血糯米、燕麥，過水沖洗放入豆漿機，加水，加入芝麻，選富纖豆漿模式約20分鐘，豆漿機自動停止，倒出米糊，加糖即可小貼士1、糯...
麻花面包(全麥燕麥核桃餐包)
用料全麥粉75g高粉200g酵母3g糖15g鹽3g燕麥核桃奶170g黃油20g麻花面包(全麥燕麥核桃餐包)的做法稱量所有材料，按先液體後粉類最後酵母的順序放進松下105麪包桶。餃子皮程序兩次共30分鐘。一發後排出面團內的空氣。分割...
芝麻燕麥棒
滿口芝麻香又有實在的飽腹感都是很平常的食材做法也很簡單～用料低筋麪粉160g全麥粉40g黑芝麻30g燕麥10g白砂糖（紅糖）40g鹽2g玉米油50ml牛奶50ml芝麻燕麥棒的做法材料裏所有乾性材料放在盆裏均勻混合加入油，用手抓到無干粉...
黑芝麻酸奶燕麥早餐
用料燕麥適量酸奶一杯：140克黑芝麻粉適量水果半個黑芝麻酸奶燕麥早餐的做法白水燒開，大火下燕麥約2.5mins.酸奶倒入碗中剝橙子🍊放酸奶上黑芝麻粉，放酸奶上燕麥濾水，放酸奶上攪拌吃😝小貼士加些堅果口感更棒！水果隨意～個人...
燕麥芝麻糊--低卡早餐
可以變化妝邊做的早餐～適合減肥的妹子，冬天的早晨來一杯暖洋洋的出門。參考糖尿病飲食宜忌創的早餐食譜用料牛奶200ml黑米山藥麥片4勺黑芝麻粉1勺怡口糖半包，可不加或用普通糖代替燕麥芝麻糊--低卡早餐的做法材料們牛奶2...
黑芝麻燕麥穀物餐包
用料牛奶170g雞蛋液（家裏只有烏雞蛋比較小）40g淡奶油50g白砂糖50g鹽3g黑芝麻燕麥35g低筋麪粉70g高筋麪粉320g酵母粉5g內陷部分核桃仁50g紅糖15g蔓越莓幹20g黃油28g黑芝麻燕麥穀物餐包的做法把麪糰材料除黃油外，液體先放...
芝麻燕麥粥營養早餐
前一天拉肚子腸胃不適，於是早上熬粥養一養！宿舍🐶，條件有限用料燕麥40g芝麻糊，我用的芝麻乳少量水芝麻燕麥粥營養早餐的做法最好先熱一下芝麻乳，我用鍋和雞蛋一起煮熱的加水燒開後加入燕麥，繼續煮，讓它吸水煮開了倒入芝麻乳，...
跨年黑芝麻蜜豆餐包
亞航飛機失事，讓人感覺到，除了生死其餘都是小事。無論歡喜悲愁，這一年，此身尚在，未來猶可期。2015之黑芝麻蜜豆餐包！用料中種高粉300g酵母2g牛奶90g淡奶油90g雞蛋1個輔料全麥粉100g雞蛋1個蜂蜜45g鹽3g酵母2g奶粉20g黃油15g...
牛奶蜂蜜土豆燕麥芝麻餅
老子今天不上班，清早起牀做早餐。衣服褲兒都沒穿，麻煩點贊衆看官！用料買了幾天的土豆沒吃不大不小兩個燕麥一瓶擱置兩個月以上沒人吃奶粉進口一大把芝麻999粒（臆想）一箱蜂蜜其實白糖代替的，家裏沒有低精麪粉上次做爆漿奶酪...
蜂蜜燕麥早餐
超模同款減脂燕麥早餐杯，今年少吃一口肉，來年維密你走秀，簡單好做，在家就能復刻，快來試一試，明年和劉雯做同事用料蜂蜜牛奶一盒果乾一袋燕麥200克蜂蜜燕麥早餐的做法燕麥用溫牛奶沖泡開加入自己喜歡的果乾或者堅果淋上香甜...
芝麻糊燕麥
這道美食背後的故事就是，我想吃芝麻糊，結果只買到了芝麻湯圓，於是只能把湯圓煮爛了。用料芝麻湯圓牛奶麥片芝麻糊燕麥的做法把水燒開後，放入湯圓（湯圓無需解凍）。我一不小心放多了…十五個一元硬幣大小的湯圓，大概可以喝五碗...
芝麻燕麥球
消耗白芝麻用料燕麥100克白芝麻400克雞蛋1個黑芝麻少許蜂蜜適量白糖適量椰子油適量（多少隨意）麪粉少許芝麻燕麥球的做法所有食材混合均勻團成緊實的球球空氣炸鍋180度8分鐘翻面180度在8分鐘出爐裝瓶送朋友😋...
芝麻蜜豆肉鬆全麥歐包
用料1、麪糰材料：高筋麪粉150克全麥粉100克牛奶185克糖15克鹽3克酵母3克熟黑芝麻15克2、內餡材料：蜜豆適量肉鬆適量芝麻蜜豆肉鬆全麥歐包的做法所有面團材料放入小美主鍋，30秒，速度3-6，攪拌均勻，再揉麪5分鐘將麪糰取出揉圓，...
芝麻燕麥脆
用料燕麥片80克黑芝麻10克白芝麻20克白糖10克紅糖15克蜂蜜16克黃油15克色拉油10克葡萄乾5克芝麻燕麥脆的做法先將黃油隔水融化，然後將所有食材混合攪拌均勻，紅糖不結團。準備一個烤盤，墊上錫紙。將攪拌好的麥片倒入烤盤...
燕麥芝麻粥
這碗燕麥芝麻粥既含有豐富的纖維素，又含有營養的芝麻油，對治便祕可謂是雙管齊下。要是再加入蜂蜜，那就是三管齊下了。做法簡單，香甜可口，營養豐富，尤其適合消化能力差的老年人。用料燕麥片黑芝麻葡萄乾燕麥芝麻粥的做法熟黑...
燕麥芝麻餅
用料燕麥片200克低筋麪粉120克黑芝麻40克奶粉40克紅糖40克食用油90克水90克鹽2克燕麥芝麻餅的做法準備食材相應克數除去食用油和水，把其他材料混合，攪拌均勻倒入食用油和水，快速攪拌混合所有材料攪拌均勻，有點報團狀態就...
燕麥蜜豆包
準備了一大鍋蜜豆，打算做冰粥，做棒冰，做綿綿冰。。。。滿腦子冰爽冰爽的！！然而這幾天嗓子不那麼舒服，所以先做個麪包給上班的帶去吃用料高筋麪粉200克燕麥片30克酵母3克鹽3克糖20克牛奶160克黃油20克老面50克蜜豆適量燕麥蜜...
芝麻燕麥糕
燕麥是個好東西，影響豐富預防三高，讓我們把他變成一道道美食吧用料芝麻30克燕麥100克糖適量豌豆粉（最後好是藕粉）30克水適量芝麻燕麥糕的做法所有東西放入料理機，水蓋過食材就可以了，打碎。倒入容器大水蒸10分鐘起鍋，表面凝...
黑芝麻水果燕麥片餐包
健康穀物，低糖低能的小餐包，單吃或做三明治都很棒~用料高粉200克（根據自家高粉吸水度自行增減）無鹽黃油20克糖20克鹽2克牛奶50CC水80CC乾酵母3克黑芝麻2大匙水果燕麥片適量黑芝麻水果燕麥片餐包的做法我是用的貝印廚師機...
燕麥芝麻酥
用料黑芝麻克小蘇打克低筋粉克鹽克燕麥片克玉米油克紅糖奶粉水燕麥芝麻酥的做法材料一起攪拌，油、水最後放，最終是這個狀態，不溼過頭，也不鬆散過頭搓圓壓扁厚度1cm？差不多就行(´▽｀)憑感覺太好吃了(￣∇￣)放涼了才吃酥一點，也...