辣椒豆腐乾炒五花肉-五花肉這麼做太香了，不油膩還營養，只要簡單3步就能搞定
五花肉（又稱肋條肉、三層肉）位於豬的腹部，豬腹部脂肪組織很多，其中又夾帶着肌肉組織，肥瘦間隔，故稱“五花肉”。五花肉一直是一些代表性中菜的最佳主角，一口氣可以報上好多菜，比如紅燒肉、梅乾菜燒肉、南乳燜肉、東坡肉、辣椒...
營養牛骨頭湯（健康不油膩）
用料牛骨三四塊姜隨意切幾片小蔥一兩根胡蘿蔔，白蘿蔔，玉米，冬瓜之類的蔬菜隨意切幾塊就好醬油適量醋一點香油一點鹽自己嘗着加香菜一點營養牛骨頭湯（健康不油膩）的做法牛骨放在冷水裏泡，把裏面的血水泡出來，有時間就多泡一會...
手撕茄子，不油膩，還能開胃
用料茄子1個蒜5瓣生抽4勺鹽適量糖適量蠔油1勺蔥隨意肉末隨意手撕茄子，不油膩，還能開胃的做法茄子切好冷水上火蒸15分鐘，筷子容易穿透。這茄子有點老哈肉末醃製。彩椒，蒜末，蔥切好待用蒜泥爆香＋肉末變色＋彩椒後＋蔥最後＋上澱粉水...
菠菜炒雞蛋營養不油膩
用料菠菜1把雞蛋2個菠菜炒雞蛋營養不油膩的做法一把菠菜洗乾淨切大段鍋裏燒水。水開後加入一滴炒菜油。放入菠菜煮一分鐘撈出來菠菜馬上放入涼水裏面去掉水分切少量蔥薑蒜備用兩個雞蛋打散。加入白糖料酒去腥味然後攪...
過年來一道蔬菜濃湯， 不僅營養豐富，還能解膩
過年的時候，一直吃大魚大肉，會感覺非常的膩，來一道蔬菜濃湯，不僅營養豐富，還能解膩用漢美馳魔力紅高速碰撞破壁機做這道濃湯，非常的簡單，只需要開啓濃湯模式，輕輕鬆鬆就可以完成了想要購買的可以點此連結：_userid/用料苦菜適量...
🥘美味又營養，清爽不油膩｜番茄牛肉湯
沒胃口時，答應我，一定要做番茄牛肉湯！酸酸甜甜，超開胃，肉香濃郁，清爽解膩，每次做一大鍋，都能喝完！用料牛肉絲90克西紅柿500克花生油少許番茄醬適量鹽適量生抽1勺澱粉1勺🥘美味又營養，清爽不油膩｜番茄牛肉湯的做法❶番茄切塊，牛肉...
不油膩還多汁的烤雞翅
本方來自“小高姐”，做了一次就覺得非常好吃，後來成了家裏常做的一道菜，在此分享給大家用料雞翅十個土豆1～2個生抽3勺老抽1勺料酒1勺耗油1勺蔥半根姜5片花椒1小勺大蒜5瓣鹽1小撮不油膩還多汁的烤雞翅的做法雞翅清洗乾淨，泡...
山藥餅(不油膩、營養健康)
我自己是很喜歡吃麪食的，很羨慕北方人，也一直想烙這樣的餅，一次就發酵、成功烙成了；不過還是忘記了加糖，雖然是自家小孩搗亂，但是忘記了就是忘記了，鍋不能讓孩子背😂😂用料山藥200克普通麪粉200克雞蛋🥚2個糖(準備了忘記加)3...
不油不膩的營養菠菜湯
喜歡喝湯，不容錯過的一款不爆鍋的菠菜湯！不油不膩，營養豐富，特別適合孩子以及喜清淡的人羣！用料菠菜1把胡蘿蔔適量豬肉適量香菇3朵紅薯粉條適量蝦皮適量蔥花適量鹽5克雞精2克十三香1克香油適量不油不膩的營養菠菜湯的做法...
營養健康不油膩 糯米蒸雞翅
說到雞翅，大家除了油炸、滷煮、紅燒、可樂燒，有沒有試過別的吃法？其實蒸也是一種不錯的選擇哦，蒸的食物更少油更清爽，更適合現代人對健康的要求，我喜歡把雞翅和糯米雜糧等一起蒸，雞皮蒸出的油脂和湯汁被吸收了，糯米和雜糧也會...
豆渣這樣吃，健康營養還不浪費！
早餐喝豆漿，是很多家庭的習慣，現在有豆漿機，料理機自制豆漿又方便。我們還是堅持自己打豆漿，過濾後再熬製。豆渣扔掉又可惜，所以乾脆做成肉餅，剛好可以配早餐，一舉兩得。用料豆渣200克麪粉適量茄子小半隻肉末100克鹽適量胡椒...
💎不油不膩排骨燉時蔬營養湯
“湯鋪”位於北京朝陽區麥子店街道私人高端預約制湯品用料排骨200克玉米0.5根胡蘿蔔1根山藥1根蔥0.5根金袍蟲草少量姜5片紅棗3-5顆💎不油不膩排骨燉時蔬營養湯的做法玉米撥顆粒，姜、蔥切片或者切段。將所有的食材洗淨，...
不油膩且營養的黃金蛋炒飯
週末想做炒飯，所以昨晚淘米的時候多放了一杯半，今天睡到自然醒後去樓下生鮮超市買了配料，利用煲湯的功夫炒了一個玉米土豆飯，簡單又有營養～用料雞蛋1只米飯1大碗油1大湯勺鹽2小勺小蔥1小把玉米1根瘦肉2兩不油膩且營養的黃...
清淡營養鴿子湯（不膩不腥又好吃）
因爲婆婆住院，想着給她補一下，聽說鴿子🐦不但營養豐富，還有一定的保健功效，能防治多種疾病。中醫學認爲鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。我的做法即清淡又腥。味道的確不錯，你們試試。用料鹽適量克一...
低脂清爽黃瓜卷 營養又不膩
這道早餐看起來費時間其實烹飪順序安排一下還是很快的主要是美味啊！用料黃瓜1/2根鮮蝦2只鵪鶉蛋2個蟹柳2條小芒果1個玉米粒15克金槍魚1/2罐牛奶15克鹽5克羅勒粉少量低脂清爽黃瓜卷營養又不膩的做法黃瓜洗淨剖片備用、...
清香不油膩的玉米排骨湯，做法簡單又營養
女兒最喜歡吃玉米和肉肉，每次煲一鍋玉米排骨湯，小傢伙都喜歡得不得了，連最愛的雞腿都可以放棄，吃玉米排骨湯吃到飽用料水果玉米2根肋排800克姜5片小蔥2根鹽5克（可根據個人口味調整）清香不油膩的玉米排骨湯，做法簡單又營養的...
營養不油膩的豬手湯
週末跑步🏃回來，路過超市，想着週末做個湯犒勞一下自己，於是就想到了豬手，畢竟做法簡單，又有豐富的營養！最近工作日也會根據廚友分享的教程做一些家常菜，今日週末時間稍微充足，也分享下製作過程，主要是爲了紀念自己的生活！大家覺...
南瓜排骨，香而不膩營養豐富
此菜葷素皆有，營養均衡，排骨肉質鬆軟，香而不膩，南瓜的清香裏透露着排骨的肉香。用料水100毫升澱粉30克南瓜500克小蔥1根姜5片排骨250克醬油1茶匙豆豉2湯匙白糖1茶匙鹽2茶匙南瓜排骨，香而不膩營養豐富的做法準備好所有食材...
網紅粘豆包，低脂無油，營養健康，甜而不膩
立冬後，我們這邊就開始吃粘豆包了，但是皮太厚了，很容易燒心，然後就在網上看到了用餃子皮做的粘豆包，然後，來吧展示用料紅芸豆50克紅豆50克紅棗50克糯米粉150克紅糖30克黑米150克網紅粘豆包，低脂無油，營養健康，甜而不膩的做法如...
純素獅子頭，不油不膩還筋道
如下的量大約可捏出6個丸子用料麪筋120克鷹嘴豆粉30克澱粉60克陳皮粉5克甜菜根粉（可不加）3克鹽5克胡椒粉1克大蒜粉（可不加）1克香菇粉3克植物油60克蔥（可不加）適量醬油適量純素獅子頭，不油不膩還筋道的做法麪筋切成小丁，與鷹嘴...
不油膩、超營養的【瘦肉魚片湯】
烈日炎炎的早上，高溫讓人實在沒有什麼食慾……恰逢最近小朋友搏擊訓練強度加大，需要多補充蛋白質，尤其是魚蝦類和牛肉等。思來想去，這道簡單又“豐滿”的瘦肉魚片湯是個很不錯的選擇！！用料新鮮草魚片12片左右瘦肉30--50克姜...
【鮮味雜糧飯/清爽營養不油膩】難度指數：★★★
阿婆主大魚大肉的養着膘天氣暖了都快要藏不住肉了,,Ծ‸Ծ,,來一款飽腹感滿滿，健康刮油的雜糧飯吧！重點是，他還很好吃！！！用料雜糧米大米胡蘿蔔時令蔬菜洋蔥蒜鹽【鮮味雜糧飯/清爽營養不油膩】難度指數：★★★的做法您需要雜...
【玉米排骨湯】清甜不油膩 鮮美又營養
最近在減肥，我媽怕我吃太少，運動過度會缺乏營養，所以買了排骨犒勞我，太幸福了…這道玉米排骨湯，它既能開胃益脾又可潤肺養心，而且做法不難，是一道常見的家常湯水。用料豬排骨500g甜玉米1根枸杞子30g棗子30g蔥10g料酒1勺鹽10g...
筍絲燉排骨 夏天滋補不油膩 湯鮮肉嫩有營養
最近天熱，特別喜歡吃些湯湯水水的食物，就拿燉排骨來說，就是安媽家裏餐桌上經常備的一款料理。而且吧，現在天兒一熱，人根本就沒食慾去吃東西，如果長期這樣的話，對身體肯定是不好的，而且人們的抵抗力也會持續下降。所以這個時候...
高顏值 不油膩南瓜盅 營養豐富 寶寶輔食
南瓜健脾養胃，寶寶們最適合的食材，這樣做顏值高，營養豐富不油膩，吸引孩子食慾，家裏有小孩的可以試試！用料板栗南瓜（貝貝瓜）一個（小個可愛的）瘦肉100克蔥白一根醬油1小勺生粉1小勺鹽適量油適量高顏值不油膩南瓜盅營養豐富寶寶輔...