腐乳苦瓜肥肉
用料腐乳3勺肥肉1斤苦瓜2根蒜頭4顆腐乳苦瓜肥肉的做法準備食材：苦瓜，肥肉，蒜頭和腐乳汁起鍋燒油油熱下蒜頭，肥肉煎至豬油出來，不會太肥即可肥肉煎好下苦瓜翻炒一下下腐乳汁翻炒一會加水倒入砂鍋中大火燒開轉中小火煲半個鍾...
苦瓜豆腐煲
清淡好吃。減肥良伴用料苦瓜3老豆腐一盒蒜頭適量蔥適量香菜適量苦瓜豆腐煲的做法苦瓜去籽去瓤。切塊備用豆腐切塊。蔥。香菜切段砂鍋放香油。下蒜爆香先放苦瓜炒一下。加水燜煮放豆腐。稍微輕拌一下。放鹽，黑胡椒，蠔油...
自討苦吃嘖嘖嘖！（賀州時令苦筍腐乳燜肉）
廣西賀州特產--苦筍，加腐乳，五花肉燜香！越苦越上癮啊！~用料苦筍（賀州深山）700克五花肉300克蒜苗2根指天椒1個姜適量蒜頭2瓣腐乳1塊生抽老抽糖適量自討苦吃嘖嘖嘖！（賀州時令苦筍腐乳燜肉）的做法賀州深山的野生苦筍，味苦。（清明前...
苦瓜豆腐釀
愛吃釀的吃貨們不知道有沒有試過用糯米做的釀呢？用料豬肉（半肥瘦）15元韭菜3.5元糯米3元幹香菇10朵蒜米，豆鼓少許蠔油，醬油，料酒，白糖，雞精鹽適量苦瓜6根苦瓜豆腐釀的做法韭菜洗、苦瓜乾淨，蘑菇泡軟，糯米提前浸泡2小時，韭菜切碎，苦...
腐乳汁燜苦瓜五花肉
我覺得這道菜也可以算是米飯殺手，苦瓜充分吸收了腐乳汁獨特的味道又有香菇的香味在裏邊，五花肉肥而不膩，簡直不要太好吃了😋用料苦瓜一根五花肉適量香菇幾朵大蒜三瓣冰糖適量生抽一勺紅腐乳兩塊腐乳汁燜苦瓜五花肉的做法...
苦瓜+豆腐
用料苦瓜2根雞蛋1個鹽適量生抽1勺苦瓜+豆腐的做法苦瓜洗淨，切斷豆腐加調料苦瓜中間的去掉豆腐加進去小貼士豆腐可以味道重一點...
清涼苦瓜乳
苦瓜食療作用：1、苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經；2、具有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效；3、主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病症。用料...
苦瓜拌豆腐
最近在外胡吃海喝，貌似有點上火的跡象，翻翻家裏的食材，還有苦瓜和豆腐，那就腦洞大開的來個它們的合作吧用料豆腐小板塊苦瓜一小隻小尖椒一個醬油適量大蒜幾瓣幹辣椒一個花椒若干粒糖少量醋少量花生油若干苦瓜拌豆腐的做法...
肥牛炒苦瓜
一道簡單的快手菜（好吧其實處理苦瓜的時候一點也不快……）用料苦瓜一根或者半根肥牛片半包豆瓣醬（可不用）生抽（可不用）鹽糖油水很多很多各種溫度肥牛炒苦瓜的做法把苦瓜對半切開，去內瓤，切成薄片（圖片上做的這次切的太慘了）把苦...
新口味！腐乳苦瓜太好吃了！！
苦瓜的功效廣爲人知，所以冰箱屯了很多苦瓜，一天卻發現凍傷了，所以一次性煮了兩根苦瓜，做一起來一點不苦還有腐乳的香味，自己一個人吃完了所有。（做法看似黑暗，但卻是神仙做法的苦瓜，口感太好吃了，一定要嘗試！！！！！）你絕對會愛上它！1、...
苦瓜煮豆腐
用料豆腐苦瓜鹽醬油澱粉苦瓜煮豆腐的做法苦瓜洗淨切片。將豆腐兩面煎一下，把苦瓜倒如入，豆腐易碎，不適宜隨意翻動。加入適量的開水蓋上蓋子。在這空隙把芡調好，適量醬油澱粉加水攪拌，煮熟時調味勾芡起鍋。...
腐乳汁苦瓜煲
用料紅腐乳2塊五花肉250克小香脆幾朵醬油半碗苦瓜兩根腐乳汁苦瓜煲的做法小個頭香菇洗乾淨，泡水苦瓜兩條，切大塊五花肉讓攤主幫忙切片，皮要留着！五花肉洗乾淨加一勺料酒，先焯水，然後洗乾淨備用！取一口砂鍋，放入五花肉，香菇，和泡...
消暑下飯菜—腐乳炒苦瓜
炎炎夏日食用苦瓜能消暑解渴，還能降脂瘦身，然而很多朋友尤其是小朋友不愛苦瓜的苦味。這一道腐乳炒苦瓜，兩者意外相配，再也不怕吃苦瓜啦！而且非常方便快手，很適合忙班族。用料苦瓜2根腐乳2塊蒜1瓣花生油2勺蠔油1勺糖半勺鹽...
苦瓜燒肥腸
苦瓜燒肥腸用料苦瓜1根，大腸1條，辣椒1個苦瓜1根，大腸1條，辣椒1個，料酒5克，蒜末5克，醬油8克，白糖、芡汁各3克，胡椒粉少許，色拉油適量苦瓜燒肥腸的做法➊辣椒切斜片。苦瓜洗淨，剖開後去籽。❷苦瓜先橫切成3小段，再直切成條狀。❸大...
豆豉腐乳炒苦瓜
苦瓜怎麼做都愛吃用料苦瓜1根李錦記風味豆豉醬1茶匙老才臣香辣腐乳2塊蒜2瓣橄欖油鹽1茶匙醬油1-2茶匙豆豉腐乳炒苦瓜的做法苦瓜洗淨去根蒂，對半切開用小勺挖掉苦瓜籽，切薄片備用；蒜拍碎備用；將腐乳以勺背搗碎並加入豆豉制...
苦瓜燜豆腐
燜燜燜，繼續燜，今晚的菜……苦瓜，這道菜連我那不吃菜的家翁都動筷子吃了好多。所以，真的很值得做，材料都是常見的，很好找。用料材料：苦瓜1根五花肉200克豆腐6小塊調料：蒜1個獨頭蒜（沒有用普通的也行）生抽1勺（小湯勺）鹽隨意油適量...
不苦&減肥的苦瓜雞胸肉
夏天需要吃點兒苦瓜降降火~~不苦的~~·用料雞胸肉半塊苦瓜大半隻，能吃完可以放1只瓜萊菔子油1勺蒜瓣2瓣小米椒2只，紅色配色好看又辣，不吃辣換別的青椒1只，不吃辣可不加鹽、味極鮮少量不苦&減肥的苦瓜雞胸肉的做法苦瓜...
素版腐乳肉，減肥健康的腐乳秋葵
秋葵的營養和健身作用不用多說啦，只是礙於其口感，還不爲很多人接受，今天推薦的這個可以試一下哦，感覺在吃腐乳肉😋用料南乳1塊秋葵250克（20個左右）黃酒15毫升芝麻油1勺白砂糖10克鹽1茶匙橄欖油1勺素版腐乳肉，減肥健康的腐乳...
苦瓜燉豆腐
用料苦瓜2根豆腐1塊香菇5朵調味料姜，素蠔油，醬油，糖，鹽苦瓜燉豆腐的做法苦瓜洗淨切成圓圈，豆腐切大塊，香菇泡軟，薑切片。鍋內入油燒熱，下薑片，香菇爆香，加入素蠔油、醬油、糖炒勻，再放入苦瓜煸炒至斷生。加入豆腐，醬油，素蠔油，鹽，糖...
苦瓜釀豆腐
苦瓜豆腐不僅營養豐富，還能去火明目。一道簡單的素食，送給你我的愛🌷。遠離手機，愛護眼睛。來嚐嚐我的苦瓜釀豆腐吧😋。用料苦瓜一根（大的半個）豆腐1塊（60～70g）紅薯澱粉適量（1～2小勺）素耗油、糖、鹽適量鮮香菇1朵枸杞幾顆水澱粉...
苦瓜豆腐湯
夏季來臨，天氣驟熱，喝一碗素湯，清熱解毒，消暑消渴還養眼。此湯來自一本素食養生書，食材減量了。用料豆腐1塊100克左右苦瓜半根120克左右鹽適量生抽適量苦瓜豆腐湯的做法苦瓜去籽，切丁。豆腐切丁。炒鍋加熱放油，放入苦瓜煸炒...
苦瓜炒肥腸
苦瓜和肥腸真是絕配，保證好吃。我洗肥腸的時候把裏面的油全部去掉了，不要那麼多有炒出來的肥腸纔好吃不膩。豬大腸有潤燥、補虛、苦瓜解暑，夏天必吃將這兩種食材一起炒味道不錯喲！用料苦瓜1個蒜4瓣辣椒(指天椒）5個肥腸一段...
苦瓜豆腐
清熱散火，熱天非常合適的菜式用料齋外齋手工老豆腐1盒苦瓜適量鹹鴨蛋適量蝦仁適量蔥花適量香油適量鹽適量枸杞適量蠔油適量生抽適量苦瓜豆腐的做法苦瓜切成小段，去掉瓜仁碗中放豆腐、鹹鴨蛋、蝦仁、香油、鹽、蔥花攪拌...
減肥餐－－苦瓜西芹拌牛肉
減肥餐也得好吃，才能堅持住啊🥰🥰用料牛肉90克西芹1根香菇2朵苦瓜半根意麪15根香菜1根大蒜1瓣減肥餐－－苦瓜西芹拌牛肉的做法晚上意麪煮好，菜切好，早上所有青菜一起焯水，涼水沖涼，意麪過下熱水，加入香菜，尖椒絲，放生抽少許，耗油少...
腐乳苦瓜燒排
既然如此秋風已起，咱就開始補秋膘吧，光明正大的打響秋冬季能量攻擊戰，大口吃肉，千萬不要有任何心理負擔。今天先循序漸進地上道腐乳苦瓜燒排，苦辣甘麻香各有一點，有點類似於南方的秋。用料苦瓜一根排骨500克腐乳兩塊冰糖10...