醣心蛋
半熟的醣心蛋是許多人心頭好，甜鹹甜鹹的醬汁不論是單吃或是做爲配菜都十分適宜。用料雞蛋4-6顆水500毫升鹽2大匙冰塊1包小磨坊茶葉蛋滷包1包醬油150毫升冰糖3大匙米酒15毫升醣心蛋的做法食材雞蛋置於常溫下回溫，蛋室戳...
低醣藍莓重乳酪蛋糕
老媽糖尿病，需低醣記錄自己的菜譜用料雞蛋3個冷凍藍莓200克牛奶（藍莓汁）50克奶油奶酪735克杏仁粉60克赤藻醣醇50克低醣藍莓重乳酪蛋糕的做法烤盤盛水，烤箱180度預熱。1.奶油奶酪軟化，電動打蛋機打均勻。2.3顆蛋分次加入，一...
【低醣生酮】平底鍋鬆餅
更多生酮知識請關注公衆號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公衆號可購買！用料材料（幹）帶皮杏仁粉1/4杯褐色亞麻仁粉¼杯礦鹽（海鹽亦可）¼小匙...
低醣椰蓉餅
怕胖又想吃餅乾就在用料上自己試着調整配方口感不錯用料低筋麪粉110克洋車前子殼20克雞蛋液30克代糖35克椰子油60克無鹽黃油30克椰蓉50克芝麻少許低醣椰蓉餅的做法軟化黃油及椰子油加入糖粉打勻，接着分2次各加入蛋液10...
低醣生酮💕巴斯克焦香乳酪蛋糕
生酮訓練營最新一期馬上開始啦（爲期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶你達到自己滿意的體型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料用料奶油乳...
烤箱炸雞腿條 (生酮/低醣)
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低醣生酮Pancake
有時候會不會很想念老麥的熱香餅😌立馬做一個簡易又好吃的生酮版🥞一份約3-4塊當做下午茶解饞剛好哦😋用料杏仁粉1湯匙椰子粉0.5湯匙雞蛋1個奶油乳酪30克鹽少量羅漢果糖/赤藻糖醇1茶匙香草精油0.5茶匙泡打粉0.5茶匙低...
雞胸肉煎餅 (生酮/低醣)
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生酮低醣無粉輕乳酪蛋糕
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杏仁小酥餅 (生酮/低醣)
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低醣生酮檸檬戚風蛋糕
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免煮的低醣豆乳麻薯
看到下廚房裏面的，自己試了一下，材料攪和均勻，放一下，就成了!加不加熱都可以。用料牛奶150克洋車前子粉10g赤蘚糖醇10克永和豆漿粉18克/1袋熟黃豆粉1克免煮的低醣豆乳麻薯的做法先加粉，再加奶，然後就是用蛋抽不停攪拌。...
[生酮低醣餐］吐司三明治
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生酮低醣 檸檬乳酪蛋糕捲
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醬炒菇菇青江菜 (生酮/低醣)
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低醣生酮🌈茴香煎蛋
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生酮香草冰淇淋 (生酮/低醣)
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油醋沙拉醬 (生酮/低醣)
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減醣低碳香酥蛋撻 簡單快手生酮蛋撻
蛋撻是超級經典的甜品，什麼年齡都愛吃～如果是低碳或生酮的親，是不太能吃市售蛋撻的，市售的蛋撻不僅有面粉，而且白砂糖量很高，碳水量不符合要求。這款減醣低碳生酮都可吃的香酥蛋撻製作簡單，上手很輕鬆。每一枚只有不到3.6克...
焗烤菇菇蛋 (生酮/低醣)
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生酮低醣無粉超濃巧克力蛋糕
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生酮低醣原味杏仁餅乾
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健身抗醣化 | 捲心菜乾煸西紅柿
一道快手、營養、美味的家常菜，趕快學起來吧！非常適合給家裏的小baby吃～食譜關鍵詞：無蛋無奶、無精製糖、無麩質、無仿葷、無精煉油、抗氧化、減脂所有原創食譜將會收錄在出版物中
公衆號：減法維根知乎、豆瓣、微博：減法維...
減醣80%低碳吐司
實在是不喜歡洋車前子粉的口感，好在看到村田裕子的書，用麪包機也可以做的吐司配方，筋道的口感拯救了我，瘋狂想吃吐司～用料雞蛋1個約55克左右原味酸奶70克無鹽黃油13克約一大匙奶油奶酪40克鹽1/2小匙酵母粉3克約一小匙羅漢...
椰香蛋糕 (生酮/低醣)
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