奶油芝士蒸雞蛋（生酮，蛋斷可用）超快手，超簡單
小基數減肥，身高167，兩個月從112.6到95斤。現在總是93，94反覆，因爲已經放縱自己了。又喝酒又吃宵夜，還有零食。但是我舒服呀！我又不是機器，不能一直那麼嚴格。自己開心最好了!體重實在漲得厲害了來一輪蛋斷哈哈哈!主要這個芝...
快手雞蛋餅（輔食可用8M+）
不用發麪，幾分鐘搞定，大人小孩皆可。主要小朋友很喜歡吃，8個月➕可以嘗試，小月齡直接雞蛋不要加蛋清哦……用料雞蛋2個麪粉40克油5克蔥花1根芝麻10克快手雞蛋餅（輔食可用8M+）的做法準備材料如下，娃用專用油大人隨機小寶寶去...
超快手香蕉可可蛋糕
收到西班牙樂葵的四連鑽石模具，他真的太太太可愛了！而且這個形狀感覺還可以在聖誕節的時候擠上抹茶奶油做成聖誕樹蛋糕的亞子！今天做了香蕉可可蛋糕，超級快手也不用打發，烤好之後不用完全冷卻即可輕鬆脫模，真的非常適合上班...
可樂溏心鵪鶉蛋（超快手）
偶然間吃到了小學弟自己在寢室做的可樂溏心雞蛋，驚爲天人～然後問來了方子～真的是非常快手，卻超級好吃！個人覺得做成鵪鶉蛋更加適合平時當小零食吃（畢竟太好吃了會控制不住吃很多…用料鵪鶉蛋20個生抽2大勺可樂6大勺鹽1小勺...
超快手自制紅豆沙餡解放雙手版無需炒制（蛋黃酥月餅可以用）
棗泥餡，綠豆沙餡都可以的用料紅豆250克白砂糖120克熟玉米油50克超快手自制紅豆沙餡解放雙手版無需炒制（蛋黃酥月餅可以用）的做法紅豆提前泡水一晚電飯煲煮熟加入白糖後料理機打成泥倒入一個光口盤子裏，加入一半玉米油，攪拌...
快手生酮小點心之酸奶油可油斷使用
飽腹一萬分，快手一萬分，撐死爸爸了。成品簡單形容就是濃郁又輕盈蓬鬆的酸奶？但是比起正統發酵酸奶油當然缺失了益生菌發酵的各種好處。。可是好吃啊！快手啊！咱不能啥都想要吧！！用料淡奶油代糖濃縮檸檬汁快手生酮小點心之酸奶...
生酮椰蓉粉微波爐快手面包(可油斷)
在學校艱苦條件下的油斷用料雞蛋2個展藝椰蓉打成粉55克椰子油/橄欖油50克泡打粉一小撮海鹽一小撮洋車前子殼粉6克生酮椰蓉粉微波爐快手面包(可油斷)的做法可以油斷了先把雞蛋和油攪拌均勻，再加入椰蓉粉/泡打粉/洋車前...
【生酮友好】蛋斷食譜——快手芝士抱蛋
最近在嘗試蛋斷，效果驚人的好。但總要想方設法讓雞蛋變得好吃，不然很難堅持下去啊～用料雞蛋4個馬蘇裏拉芝士60g粉鹽3克（自己把控）青紅辣椒/蔥花2個（可不加）料酒/白胡椒粉/檸檬汁適量（可不加）水根據自己喜好來豬油/黃油/椰子油1...
不用炒不用烤～超快手鹽焗鵪鶉蛋
炎炎夏日，不高興大動干戈的做菜，弄個快手小零食，過粥和下酒都很棒。用料鵪鶉蛋20-30個海天鹽焗粉10-12克不用炒不用烤～超快手鹽焗鵪鶉蛋的做法鵪鶉蛋洗淨，煮熟。煮熟後倒去熱水，然後用涼開水浸泡5分鐘，這樣便於吃的時候剝殼...
（減脂/生酮可用）快手高蛋白咖啡可可蛋糕（/布朗尼）
用料雞蛋1個鹽和小蘇打微量蛋白粉25-30克牛油果（大）半隻扁桃仁粉30克0卡糖漿（/代糖）適量速溶咖啡粉6克0卡巧克力醬（/可可粉）適量（黃油）生酮可選（減脂/生酮可用）快手高蛋白咖啡可可蛋糕（/布朗尼）的做法很簡單很快手簡而言之溼性材...
可可海綿蛋糕（快手超溼潤）
喜歡巧克力，喜歡苦中帶甜，喜歡綿密溼潤的口感，配下午茶帶勁兒~頂飽~哈哈~用料低筋麪粉150克雞蛋6個可可粉20克糖150克牛奶75g植物油75g可可海綿蛋糕（快手超溼潤）的做法全蛋加入全部糖一次性打發麪粉過篩備用油+奶+可可粉攪...
生酮油斷快手無蛋冰激凌
給自己存下用料乳酪冰激凌馬斯卡彭114克奶酪50克淡奶油58克粉鹽/海鹽少許（不到1克）牛油果冰激凌牛油果188g（一個）重奶油80克淡奶油116克粉鹽/海鹽1克生酮油斷快手無蛋冰激凌的做法奶油奶酪冰激凌，所有食材攪拌均勻，冷凍40-6...
超快手痠奶蛋糕（不用打發）
我用的就是普通常溫酸奶，裏面含糖，所以最後的成品有甜味，我比較心急，剛出爐就吃了，有點類似簡易酸奶雞蛋羹，但是沒有蛋腥味，不知道涼了後會不會像簡易版芝士蛋糕？下次試了後來更新菜譜呀。如果是減肥期間的姐妹們，可以換成自制...
超級無敵快手蛋糕(不用分蛋)
只需十分鐘嘿(不含烤制時間)，我一般是第二天有特別早的課就在前一天烤好第二天就有超好吃的早餐啦！用料低筋麪粉100g杏仁粉20g香草精適量白砂糖90g(可隨自己喜好調整)雞蛋4個無味食用油30mL牛奶30mL超級無敵快手蛋糕(不...
超快手香蕉可可蛋糕
真的是超級快手，攪吧攪吧扔進烤箱就OK啦！都樂超甜蕉（熟透）2根約220克雞蛋2個紅糖40克白糖40克黃油80克百利咖啡甜酒45克（沒有可用牛奶代替）新良進口蛋糕粉（低筋麪粉）180克法芙娜可可粉20克泡打粉6克法芙娜巧克力豆80克模具：酷...
15分鐘快手可可巧克力，不用雞蛋
女兒要吃冰激凌，外面的添加劑沒眼看，剛好有奶油，15分鐘就冰起來了用料淡奶油200克焦糖可可液60克糖10克15分鐘快手可可巧克力，不用雞蛋的做法淡奶油快速打發，糖分3次放入，⚠️注意夏天打發容器底部最好放個冰袋，或者坐在冰塊🧊...
超快手紙杯蛋糕（無可可粉版）
疫情期間備貨不足想吃巧克力口味的蛋糕但是家裏沒有可可粉；索性做一個家裏有啥放啥的小麥芬蛋糕吧！用料是我自己根據其他配方修改的大家也可以自行修改用料雞蛋1個去殼45克左右牛奶60克低筋麪粉100克玉米油30克泡打粉3...
超快手生酮防彈咖啡可可蛋糕
一款適合生酮期間食用的快手小蛋糕～用料杏仁粉30克可可粉10克理想燃料0卡糖9克泡打粉1.5克雞蛋2個理想燃料防彈咖啡70g杏仁片少量用於表面裝飾椰蓉少量用於表面裝飾超快手生酮防彈咖啡可可蛋糕的做法首先感謝理想燃料...
生酮，奶油雞蛋千層（超簡單！超快手！）適合蛋斷
我生酮2個月27天。從112.6到現在94.6平臺期了。也可能我總是吃宵夜，一個端午又吃火鍋又吃燒烤，又吃烤魚。而且我基本每天都輕斷食17個小時以上。所以又來一次蛋斷。這個蛋餅完全滿足了愛吃甜食的我!今天早上空腹沒排便9...
燕麥可可瑪芬蛋糕超快手點心
太餓，儘快出品，就選這個，半個小時內新鮮出爐。用料低筋麪粉90克牛奶90克泡打粉5克細砂糖40克雞蛋1個可可粉10克燕麥20克玉米油35克燕麥可可瑪芬蛋糕超快手點心的做法用麪粉篩把麪粉，可可粉，泡打粉篩入盆裏再把糖，牛奶，玉米油...
超簡單快手--【卡布奇諾可可蛋糕】
細膩誘人的可可蛋糕，表面蓋着厚厚的白乳酪芝士霜，給人的感覺如同卡布奇諾咖啡表面濃濃的奶沫一樣。製作過程也是超級簡單，讓人意想不到的簡單。別看材料多，實際只要全部攪拌就完成鬆軟的蛋糕。使用9個格子的模具用料爲：9個...
快手（超簡單）蛋撻 （新手可入）
超級簡單隻要家裏有烤箱就可以完成！不會翻車！用料雞蛋3個純牛奶240克（大概就是200ml）白砂糖45克淡奶油240克（一支奶油200ml）煉奶10g快手（超簡單）蛋撻（新手可入）的做法全部材料3個雞蛋攪拌均勻倒入淡奶油+純牛奶+白砂糖+煉奶攪拌...
超嫩蛋撻（上手快，新手適用，零失敗）
香噴噴的蛋撻出爐，整個屋子都是香氣，參考FeEl的蛋撻配方，做出了超嫩的蛋撻，特別是剛出爐趁熱吃，別提了！那酸爽，雖然燙了點。卻好吃的要飛起來，不信，你試試看。貪吃小心嘴遭罪哈哈哈，我就是愛吃燙燙的，配方和步驟如下，沒有分佈圖，但...
可樂雞翅（超簡單快手版，不用提前醃）
不用提前醃製，簡單快手的可樂雞翅，每次吃家裏人都說好，連汁都會用來拌飯，嘻嘻😁用料雞翅6個可樂一小瓶鹽克生抽勺薑片料酒勺可樂雞翅（超簡單快手版，不用提前醃）的做法將冷凍雞翅提前解凍，如果趕時間可以把冷凍雞翅放進水裏面...
快手菜 | 豆腐蒸蛋（消耗蛋白可用）
早上做烘焙剩下兩個蛋白，中午低脂高蛋白快手菜安排一下👌沒想着寫方子沒有過程圖，不過真的好吃，先記下來下次再補。用料內酯豆腐200g蛋白/全蛋2個/1個（55g）水100克鹽1克（半調料勺）蝦皮少許蔥花少許肉沫20g（1/3拳）蠔油1勺蒸魚豉...