低脂的芝士小軟餅
用料馬鈴薯澱粉135克低粉20克鹽2克蛋黃1個細糖粉45克芝士粉15克牛奶適量黃油15克低脂的芝士小軟餅的做法馬鈴薯澱粉、低粉、鹽、糖、芝士粉混合過篩加入蛋黃，黃油，再慢慢倒入牛奶，和成一個軟麪糰。牛奶具體倒多少，不同的...
低脂無糖吐司版芝士月餅🥮
月餅不愛吃，恰逢中秋有閒情，試試這款傳說中的月餅，給家人健康用料食材:吐司麪包片6片純牛奶適量黃油3-5克芝士片6片低脂無糖吐司版芝士月餅🥮的做法將吐司去邊，撕成小塊，加入適量牛奶，放入料理機中打碎，成麪糰狀。加入適量黃...
簡單低脂紅薯小軟餅乾
家裏很多紅薯烤了沒人吃，於是我就來拯救他們啦！方子裏材料用量有參考，總之真的超簡單超方便啦，我幾個碗一個叉子還有勺子就把材料料理好了(๑´ڡ`๑)用料雞蛋（中）1個紅薯泥232克（不用這麼精準啦，我是正好剩了這麼多）granola80...
低卡低脂奶香芝士醬
女朋友喜歡吃外賣的炸雞特別中意裏面的芝士醬每次外賣送的很少去網上看了熱量又太高所以乾脆自己動手找資料模仿一下沒想到居然比外面賣的還好吃芝士和奶香味特濃！！！主要是熱量非常低！！！愛吃芝士的小夥伴們衝起來吧用料低卡...
黑椒芝士雞肉軟歐 低脂高蛋白
🍗🍗🍗酥軟的表皮裏面藏着滿滿的雞肉餡兒，煙燻的雞肉中加了現磨的黑胡椒和黑椒醬汁，口感豐富且多汁，趁熱撕開還能拉絲，一口下去大滿足哦。😋這次用速食雞胸肉做餡料十分方便且低脂，自己買新鮮雞肉來做也是可以噠～用料麪糰高...
零油低脂火腿蔬菜芝士煎餅
本人是個小吃貨，但是爲了減肥又健康，綜合蔬菜肉肉和澱粉營養比例，自創這個低脂的火腿蔬菜芝士無油煎餅，簡單易做，營養美味，適合瘦身減肥的朋友們的快手菜用料雞蛋2-3個火腿5片切粒馬蘇裏拉奶酪芝士碎100克高筋麪粉200克玉米...
低脂低卡芝士片版的半熟芝士
做筆記用用料低脂芝士片5片牛奶100克蛋黃2個低筋麪粉35克蛋白45克零卡糖20克低脂低卡芝士片版的半熟芝士的做法芝士片➕牛奶隔水加熱篩入低粉加入蛋黃蛋白分三次加入零卡糖加入蛋黃糊提醒，圖中的量我是翻倍的！也就是方...
低脂爆漿芝士雞肉餅
用料雞胸肉塊料酒蠔油黑胡椒粉（韓式辣醬）（泡菜）洋蔥番茄芝士手抓餅低脂爆漿芝士雞肉餅的做法....
芝士雞蛋小餅（高蛋白低脂無油減肥餐）
減肥用的，在豆瓣裏減肥餐設計小組裏看到的~自己改進了一下雞蛋裏可以放點綠色蔬菜啊，菌菇啊都可以覺得熱量不夠裏面可以再加一片火腿~早飯時一定要吃主食的，全天的主食攝入我是打算放在早上，這樣喝點粥什麼的都可以用料芝...
【減脂推薦】低脂低卡的爆漿芝士全麥雞肉千層餅
調整飲食結構，健康減脂的踐行者減脂美食持續更新，一起吃瘦變美呀💌2718905271【分享接地氣的減脂技巧】用料黑全麥粉80g雞蛋1個牛奶120ml雞胸肉200g玉米50g蔥1根芝士2片鹽2g【減脂推薦】低脂低卡的爆漿芝士全麥雞肉千層...
低卡低脂的僞芝士蛋糕
用酸奶代替奶酪，低卡無負擔，口感和輕乳酪蛋糕很像，很適合減脂時期解饞。方子是8寸的，6寸減半用料雞蛋4個濃稠酸奶300克玉米澱粉（沒有的話可用低粉替代）25克低筋粉40克玉米油20克代糖（沒有的話可用白糖替代）（此量基本無甜味，不建...
無糖低脂紫薯黑芝麻芝士夾心肉鬆小方
這樣搭配很有層次感，無糖也很美味。用料紫薯3小個黃油2克無糖黑芝麻糊10克百吉福50%減脂芝士片1片雞胸肉鬆適量無糖低脂紫薯黑芝麻芝士夾心肉鬆小方的做法紫薯蒸熟晾涼，壓成泥，可以加入牛奶酸奶，豆漿黑芝麻，任意搭配。拌勻...
生酮芝士鹹蛋小軟餅
生酮的快手小零食，靠直覺瞎做也能做的很猴吃，這裏用的椰子粉，用杏仁粉替代的話記得雞蛋減半哦(˙◁˙)ﾊﾟｧ用料雞蛋2個黃油50克椰子粉適量奶油奶酪120克泡打粉一小撮鹽一小撮鹹蛋黃兩隻生酮芝士鹹蛋小軟餅的做法奶油奶酪和黃...
《低脂低卡奶芝士焗紅薯》
比較適合減脂的小夥伴，芝士和糖可以選擇性放或者不放。用料紅薯適量牛奶適量燕麥適量蔓越莓幹適量芝士1片《低脂低卡奶芝士焗紅薯》的做法先將紅薯蒸熟搗成泥，放入模具中（喜歡吃甜的朋友，可以在紅薯中加入一些白糖），上面撒...
無油低脂芋泥芝士餅
老媽最近腸胃不好，家裏剩下的芋頭總是沒吃，所以只能我來消滅掉，太多吃不完，又怕胖，想到家裏的芝士碎就拿出來霍霍掉～適合減肥的盆友們，特別飽腹。用料芋頭適量糯米粉適量芝士碎適量糖粉隨意無油低脂芋泥芝士餅的做法吃多少拿...
（低糖低脂版 ）輕芝士蛋糕
做慕斯剩下的奶油奶酪，在冰箱裏放了好久。再不用眼看就要過期了。拿出來一稱，高不成低不就的66g，做哪種芝士蛋糕都有點孤軍奮戰的疲弱感，索性就來個減脂版的吧。下班後花半個多小時就能成，也不耽誤吃晚飯，省事。方子已按數...
芝士簡易低脂可愛小麪包
試過很多面包配方太麻煩了、不太適合我這種懶人、於是參考了許多配方加上之前的一些經驗調出了這款低脂簡易的配方、麪包是有許多種可能性的、關鍵看你怎麼發揮自己的想象力了、這個配方初學者也可以做出可愛誘人的面...
低脂芝士拉絲可樂餅
用料土豆2個低脂芝士片1片鹽2-3克黑胡椒粉1勺蛋黃醬/沙拉醬20克金槍魚罐頭1罐洋蔥1/3個豌豆、玉米適量馬蘇裏拉適量玉米澱粉適量雞蛋1個麪包糠適量低脂芝士拉絲可樂餅的做法兩個土豆削皮洗淨。切成片狀上鍋蒸熟。蒸熟...
減脂低卡早餐土豆包菜芝士餅
用料土豆80克胡蘿蔔20克包菜100克雞蛋2個火腿片2片減脂芝士1片油一丟丟黑胡椒海鹽適量減脂低卡早餐土豆包菜芝士餅的做法1.土豆胡蘿蔔包菜切絲，切細一些，加海鹽黑胡椒稍微調味。2.兩個雞蛋打散備用。3.鍋熱加少量油，下土...
芝士軟餅乾
家中有芝士和黃油，創出了這一個下午茶點，又簡單又好吃。用料雞蛋1只高粉220克芝士碎135克黃油150克糖80克芝士軟餅乾的做法軟化黃油，將糖與黃油一起打發變白變硬。將蛋攪成蛋液先放一半與打發的黃油一併打發加入高粉，用刮...
外酥內軟的芝士小餅
嘗試各種甜點，遇到喜歡的成功的方子必須記錄下來~關於模具：我用的底面18㎝*18㎝的不粘方模，切了大概30塊。如果是其他尺寸或者圓模，就是透過底面積比例折算配方量。1⃣️沒有芝士粉用杏仁粉或者不加，但是加了芝士粉纔有濃濃...
低脂肪輕芝士小蛋糕(o^^o)
特別喜歡吃瑞可爺爺的蛋糕，由於不會做只能一直買來吃，但是脂肪含量很高啊，so就有了此方子的誕生……不喜歡很甜的蛋糕，so喜歡甜一點的可以加10g到20g左右，啦啦啦......此方子可以做16-18箇中等大小的紙杯蛋糕或者嘞、一個8...
低脂健康快手芝士僞餅乾
不到兩分鐘就可以享受的健康零食～用料芝士片1片低脂健康快手芝士僞餅乾的做法準備一張芝士片車打芝士口感相對更好一些～我這裏準備的是總統的低脂知識用刀背直接在外包裝上將芝士分爲九小格如圖所示不用把包裝切破哦撕...
快手早餐 低脂芝士雞蛋卷餅
用料雞蛋1個芝士片1片水果一些麥西恩捲餅1塊快手早餐低脂芝士雞蛋卷餅的做法淘寶就有買大概一包10塊多些一包6片早上起來做很方便平底鍋不放油熱一下，放上芝士片撕成幾塊，在放上一個雞蛋，一直是小火的。然後翻面煎一下，等...
仿芝士芒芒（低糖低脂）
一個超級喜歡芝士芒芒又日常怕胖的我用料芒果適量酸奶適量芝士粉適量仿芝士芒芒（低糖低脂）的做法芒果切開冷藏兩個小時（變成類似沙冰比較有支援力，畢竟酸奶有點稀）攪拌機打融倒杯子裏酸奶混芝士粉小心倒在芒果沙冰上小貼士...