西蘭花蝦仁燴油條
用料油條蝦仁西蘭花黃瓜（可省）玉米粒（可省）蔥姜鹽雞粉澱粉西蘭花蝦仁燴油條的做法西蘭花掰成小塊兒，黃瓜切片，油條切塊，蔥姜切成末。西蘭花熱水竄燙一下。鍋中倒稍多一點的油，油六成熱時放入油條用中小火煎，煎至酥脆後盛出裝盤...
紅燴西蘭花
用料綠花菜洋蔥西紅柿白芝麻大蒜紅燴西蘭花的做法切材料，滿滿的擺一砧板。...
上湯西蘭花燴蝦仁
用料西蘭花半顆蝦仁6-7個鹹蛋黃1個白玉菇1盒料酒適量白胡椒粉適量鹽適量玉米澱粉適量油適量上湯西蘭花燴蝦仁的做法西蘭花鹽水浸泡十分鐘白玉菇切根洗淨蝦仁加入料酒和白胡椒粉醃製五分鐘鹹蛋黃壓成泥(最好蒸熟後切碎...
蝦仁西蘭花
用料西蘭花朵蝦仁克胡蘿蔔麪粉食用油鹽克胡椒粉蝦仁西蘭花的做法西蘭花不要剪開後泡水，那樣會損失營養成分，直接在清水中放入點麪粉和鹽，西蘭花大頭衝下竟然五分鐘後，菜中的髒東西就被吸附出來了，然後再剪成小朵。最好不要...
西蘭花牛油果蝦仁沙拉
這道菜的主廚其實是12歲的兒子，因爲學校老師讓他們做道健康的菜，拍個錄像交作業。我把它放到這裏，紀念一下兒子第一次做菜😊。用料牛油果1個蝦仁8個西蘭花半朵鹽適量黑胡椒適量西蘭花牛油果蝦仁沙拉的做法牛油果切塊，西蘭...
燴個菜@西蘭花啊西蘭花
用料西蘭花1棵胡蘿蔔1小段皮蛋1個培根2片筍丁隨意燴個菜@西蘭花啊西蘭花的做法西蘭花摘成小朵，洗淨；焯水、撈出；浸入冷水中放涼；把配菜全部改刀切好；鍋中煸香蒜末，加入胡蘿蔔、西蘭花翻炒均勻；倒入切好的配菜翻炒，加入高湯（或...
牛油果西蘭花蝦仁-生酮友好
牛油果真的是特別特別好的好東西！但是我身邊朋友要麼吃不來要麼生酮的時候跟着我吃也就很簡單的挖着吃，光是看着就覺得很難吃了，，因爲我個人不愛吃菜所以不會去打smoothie，就變着方的折騰牛油果新吃法，沒想到歪打正着發現加...
蝦油西蘭花
時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：3人份用料蝦頭120g西蘭花1棵食用油150g生抽10g鹽2g糖1g蒜末10g蝦油西蘭花的做法西蘭花用小刀從根部切，將西蘭花切成小塊。加入清水和鹽，攪拌一下，浸泡30分鐘。倒去鹽水後，蓋上保鮮膜，用微...
寶寶輔食之蝦仁西蘭花面條
用料寶寶麪條適量蝦仁5個西蘭花適量鹽少量寶寶輔食之蝦仁西蘭花面條的做法準備好洗好的西蘭花、蝦仁和寶寶麪條將鍋中加入水，放入西蘭花和蝦仁，水開後煮1-2分鐘，將水倒掉，（主要是爲了去除西蘭花裏的農藥），然後再加水煮3-5分...
低油減肥薑絲蝦仁西蘭花🥦
絕配用料蝦仁250克西蘭花一個大蒜半頭雞精3克生抽1勺鹽適量薑絲若干料酒1勺澱粉1勺低油減肥薑絲蝦仁西蘭花🥦的做法鮮蝦剝皮去蝦線，用料酒薑絲澱粉抓一下，西蘭花用鹽水泡一下，水開炒3分鐘過涼水貨裏倒一點油，下醃製好的蝦...
蝦仁燴油條
用料油條萵筍蝦仁澱粉蝦仁燴油條的做法油條先炸好，萵筍燙好然後油鍋炒蝦仁，再把萵筍倒進去最後把油條倒進去翻炒，勾芡，出鍋，吃...
讓西蘭花不難吃的西蘭花炒蝦仁！
用料西藍花一個,蝦仁,胡蘿蔔小半個,蔥,姜,蒜,生抽,蠔油,澱粉料酒讓西蘭花不難吃的西蘭花炒蝦仁！的做法西藍花掰小朵,胡蘿蔔切片,蔥薑蒜切好備用蝦剝去殼洗淨，加一勺料酒,一勺生抽,半勺澱粉,醃製10分鐘鍋裏倒兩大碗水,水...
蠔油蝦仁口蘑炒西蘭花
用料鮮蝦5只口蘑8個西蘭花1/3個蠔油適量姜三片蠔油蝦仁口蘑炒西蘭花的做法口蘑切片厚度爲0.5cm這樣咬起來口感很好西蘭花分解成小朵先用水清洗一遍後用淡鹽水浸泡去除農藥殘留鮮蝦清洗乾淨去皮剝成蝦仁從背部用到橫向...
西蘭花炒蝦仁，低卡少油
分享最近常吃的一道菜——西蘭花蘑菇炒蝦仁，美味可口，低卡少油高蛋白，好吃不胖，簡單又好做，一分鐘學會。用料蝦仁100克西蘭花1小塊蘑菇4個胡蘿蔔半個蒜1個鹽1勺生抽1勺西蘭花炒蝦仁，低卡少油的做法蘑菇、胡蘿蔔切片，蒜切末。...
奶油西蘭花蝦仁意麪
一個人吃午飯差點就用現成的橄欖番茄醬拌意麪湊活過去了可是作爲一名資深吃貨我並沒有！所以這道菜譜還有另外一個名字：論一名資深吃貨的職業操守用料西蘭花1小棵帶殼鮮蝦或大蝦仁4只意麪（一人份）70g蒜末量多一些奶油鹽黑...
西蘭花雜燴
用料雞蛋2個西蘭花1顆胡蘿蔔半根木耳少許尖椒三個蒜瓣4瓣蠔油少許生抽一勺鹽少許油酌量西蘭花雜燴的做法木耳泡發。西蘭花撕小朵，入鹽水消毒5分鐘左右。胡蘿蔔切片。雞蛋打散，入鍋炒，盛出。鹽水焯木耳、西蘭花。尖椒、蒜...
西蘭花炒蝦仁
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料蝦仁（大）250g西蘭花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西蘭花炒蝦仁的做法西蘭花洗淨後用淡鹽水浸泡30分鐘，倒去鹽水後，蓋上保鮮膜，用微波爐高火轉2分鐘。中火將油鍋燒熱，...
淵味|蠔油蝦仁炒西蘭花
用料橄欖油10克大蒜3瓣蝦仁200克鹽1/4茶勺蠔油15克西蘭花半朵，切塊洋蔥半個，切塊胡蘿蔔半根，切塊淵味|蠔油蝦仁炒西蘭花的做法大蝦八個蝦去殼，蔬菜切個頭差不多的小塊。去沙線加點鹽，給大蝦們來個“馬殺雞”，抓抓抓抓出漿，蝦...
少油版西蘭花炒蝦仁
以前炒西蘭花的時候很嚴重的失敗過一次，超級不好吃，就是因爲油放少了。西蘭花是一種很吃油的蔬菜，這樣可以減少油量？控制卡路里，又不會影響西蘭花的口感。大家可以試一試，我這個方法哦。我這個量是一個人的，多個人的話可以乘...
西蘭花胡蘿蔔燴蝦仁——寶寶輔食
用料西蘭花6小朵大蝦6只胡蘿蔔1根澱粉1小勺檸檬汁少許耗油（海鮮醬油）1勺食用油適量西蘭花胡蘿蔔燴蝦仁——寶寶輔食的做法蝦去皮剔除蝦線蝦腸，洗淨，切成小粒兒，加入檸檬汁（或幾滴料酒），加入澱粉醃製備用（蝦頭可以留着，待會兒有...
花椰菜炒蝦仁-西蘭花炒蝦仁
用料蝦仁克鹽克油克花椰菜1大隻花椰菜炒蝦仁-西蘭花炒蝦仁的做法蒜切末、薑切片這次的蝦仁是蝦乾...因爲我買不起蝦仁，哈哈哈哈哈哈～～蝦乾去皮、去掉蝦線，泡在水裏由於蝦比較少，所以撕碎了，顯得肉多。哈哈哈～花椰菜切小段，鹽...
西蘭花炒蝦仁—蝦油版更香更鮮
這道菜經常出現在廣告裏有木有，看似簡單做起來也是有小竅門的呀～用料西蘭花300g蝦仁14只大蒜5瓣生抽1勺蠔油少許鹽少許西蘭花炒蝦仁—蝦油版更香更鮮的做法蝦用手去頭，然後拔出蝦線，剝皮待用，蝦頭不要扔掉哈，是這道菜的關鍵...
白玉菇西蘭花燴蝦仁
白玉菇潔白如玉，脆嫩鮮滑，是食用菌中的“金枝玉葉”。這道菜菌鮮、海鮮、蛋香融合一體，湯汁濃郁，味道非常鮮美！用料白玉菇1盒西蘭花半棵鮮蝦5只熟的鹹鴨蛋1個白胡椒粉，料酒，澱粉，鹽適量白玉菇西蘭花燴蝦仁的做法準備食材白玉...
西蘭花蝦仁
用料幹辣椒1個白糖少許蒜末不喜歡吃可以不放西蘭花蝦仁的做法西蘭花燙熟，蝦仁開背去蝦線燙熟。撒蒜末，一點白糖提鮮。倒上生抽鍋燒油，炒菜的量再少點，炸花椒挑出，炸幹辣椒，不要太辣的，有香味就行。熱油倒在西蘭花蝦仁上，拌勻...
西蘭花的神仙搭配-西蘭花炒蝦仁
用料西蘭花半顆蝦仁350克料酒3勺蔥1根姜3片西蘭花的神仙搭配-西蘭花炒蝦仁的做法蝦用蔥姜料酒煮熟去腥大蝦剝殼去蝦線西蘭花焯水熱鍋冷油放入蒜泥炒蝦仁和胡蘿蔔片放入西蘭花放鹽翻炒出鍋...