減脂水果蔬菜沙拉
用料葡萄減脂水果蔬菜沙拉的做法無籽紅提玉女小番茄黃妃番茄藍莓冰菜苦苣洗乾淨，拌在一起，加一些酸奶漂亮好吃...
低脂減脂雞胸蔬菜沙拉
用料雞胸肉1塊澱粉勺蠔油勺鹽克醬油勺醋勺檸檬半個小米辣1個生薑一點低脂減脂雞胸蔬菜沙拉的做法苦苣、紫甘藍、蘑菇、蘆筍洗淨切好。苦苣、紫甘藍直接放入盤中擺盤。將醃製好的雞胸肉（加入澱粉鹽生抽老抽耗油生薑料酒...
牛油果蔬菜沙拉(減脂降糖)
孕七月，一不小心就血糖高了，很多營養的東西不能吃。這道菜有牛油果和雞蛋，有營養，有維生素，怎麼吃血糖都不會高，適合需減脂和降糖的人士。用料牛油果半個雞蛋1個小黃瓜1根西紅柿1個嫩胡蘿蔔1根橙子1個牛油果蔬菜沙拉(減脂降...
減脂|黎麥雞胸肉蔬菜水果沙拉
用料雞胸肉1塊雞蛋1個西蘭花適量生菜適量片橙子1個黎麥適量聖女果適量減脂|黎麥雞胸肉蔬菜水果沙拉的做法1⃣️把黎麥放水煮熟撈出雞蛋蒸熟西蘭花過水燙2⃣️雞胸肉切片放入料酒黑胡椒少許鹽醃製半小時也可以放入姜蒜然後...
【五彩繽紛減脂沙拉】蝦仁牛油果蔬菜沙拉
最近想減脂，沙拉很適合減脂吃~營養豐富熱量低，簡單容易上手。喜歡吃的蔬菜都可以放哦，這款沙拉我放了土豆（軟糯的），玉米粒，西紅柿，紫甘藍，牛油果，黃瓜，胡蘿蔔，包菜，洋蔥，蝦仁，雞蛋。因爲各種蔬菜都想吃，這次量就做的有點多了，這個量適...
健康減脂水果蔬菜沙拉
羽衣甘藍沙拉，當然要多來幾種做法才過癮。今天這個是我個人最愛的羽衣甘藍沙拉做法，而且不需要自制沙拉醬了，普通的油醋就能搞定！前面處理羽衣甘藍的方法與芝麻檸檬醬羽衣甘藍沙拉是一樣的，再來一起復習一下~先一起看一下...
無油減肥減脂蔬菜沙拉
減肥餐沙拉，怎麼健康怎麼來QAQ配菜隨你喜歡，放你愛吃的一切蔬菜，最好選擇胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、生菜、苦苣、玉米、西蘭花、圓白菜等等等…土豆什麼的就忍住不要加（小聲嗶嗶我超愛吃）調味料只用了鹽，黑胡椒，一點點檸檬汁用...
輕食減脂蔬菜水果沙拉（持續更新中…）
愛吃草🥗來一份有營養又健康的沙拉用料沙拉菜適量雞蛋1個水果適量沙拉醬適量輕食減脂蔬菜水果沙拉（持續更新中…）的做法bagel，堅果仁，水煮雞蛋，蔬菜水果沙拉吞拿魚，堅果仁，煎太陽蛋，蔬菜水果沙拉雞亦，煎太陽蛋，堅果仁，蔬菜水果沙...
夏季減肥蔬菜水果沙拉
減肥必備✅用料蔬菜和水果夏季減肥蔬菜水果沙拉的做法一到夏季妹子們就又要嚷嚷要減肥啦，那麼食用蔬菜水果沙拉就不會長肉肉啦!生菜洗淨用手握住所有青菜然後用右手撕下，這樣比刀切更好，小西紅柿切薄片，然後隨機加入喜歡...
【減脂沙拉】斑節蝦蔬菜油醋沙拉
爲了減脂，每天計算攝入熱量的酒吧老闆娘…我好難阿…用料新鮮斑節蝦50克5只圓生菜30克芝麻菜（芝麻葉）20克水果黃瓜1根櫻桃番茄10顆橄欖油5毫升意大利濃稠黑醋汁2勺味極鮮1勺芝麻油一點點意大利白豆3勺（20克）【減脂沙拉】斑...
減脂版蔬菜水果沙拉
俗話說三分練，七分吃。從健身房跑步回來我就快餓死了，心裏給自己制定個目標減肥。因爲前段時間一直在吃吃吃，感覺整個人異常油膩。所以就利用家裏現有食材做了個沙拉。做之前感覺吃不下去，我是多喜歡油炸雞腿和漢堡披薩這...
減脂時期的沙拉04:烤蔬菜沙拉
用料小土豆4個抱子甘藍8個手指胡蘿蔔4根洋蔥1/4個黑胡椒1/4茶匙鹽半茶匙橄欖油3湯勺醬汁食材雪莉酒醋2湯匙第戎芥末醬1茶匙蜂蜜1湯勺檸檬汁1湯匙橄欖油120毫升減脂時期的沙拉04:烤蔬菜沙拉的做法帶皮小土豆洗淨，放水中...
低脂餐—水果蔬菜沙拉
用料生菜5片紫甘藍2片黃瓜半根胡蘿蔔半根蘋果1個梨1個藍莓10顆香蕉1根聖女果4顆菠蘿2片草莓3顆獼猴桃1個低脂餐—水果蔬菜沙拉的做法準備好自己喜愛的蔬菜和水果洗乾淨先鋪一層生菜加一些切絲的紫甘藍根據自己喜好，加...
水果蔬菜減脂沙拉
夏天沒味口，想減肥，來試試這個清新爽口的沙拉吧，漂亮的擺盤使你擁有好心情。用料聖女果黃色紅色各幾個藍莓些許火腿片4片芒果半個切丁生菜些許胡蘿蔔玉米青豆少許水果蔬菜減脂沙拉的做法火腿片捲成玫瑰花，配上生菜|聖女果...
健身減脂烤沙拉（蔬菜裏也有碳水）
就算是夏天來了也不要吃太涼的呀～用料圓生菜Asulike芝麻菜Asulike手指胡蘿蔔Asulike小南瓜Asulike彩椒Asulike鮮蝦Asulike每日堅果一包健身減脂烤沙拉（蔬菜裏也有碳水）的做法清晰的食材南瓜切片烤，烤箱不一樣，大家試着自己...
減脂健身：金槍魚蔬菜水果酸奶沙拉（快手）
所有食材低卡低脂低熱量，三大要素也都齊活！用料零脂酸奶100克紫薯一個番茄半個秋葵2個泡菜少量香蕉半個藍莓8個金槍魚（水浸）40克減脂健身：金槍魚蔬菜水果酸奶沙拉（快手）的做法紫薯洗淨蒸熟切成小塊，我是提前蒸熟備用的！其他材...
減脂蔬菜沙拉
用料雞蛋1個黃瓜大半根西紅柿或者聖女果適量球生菜四片蝦仁8個核桃仁2個甜玉米粒適量西藍花適量丘比沙拉汁日式風味的適量減脂蔬菜沙拉的做法把西藍花焯水，可以加點鹽和食物油，瀝乾備用。把蝦隔水蒸熟，剝皮，備用。雞蛋煮...
低脂藜麥蔬菜水果沙拉
衆所周知在減肥期間，最好是吃低脂少油少澱粉的食用，相對來說藜麥是能代替米飯的一款主食，藜麥含有蛋白質、不飽和脂肪酸、澱粉、糖分、粗纖維等多種營養物質，藜麥不含麩質，低脂、低熱量、低升糖指數，是非常優秀的食物。藜麥...
飽腹又減脂的蔬菜水果沙拉
週末去必勝客吃了一份凱撒沙拉，嗯一份30，還只有180克。吃土少女決定自己擼袖子做沙拉，減脂期間吃土也要吃的好看健康一點。（窮精緻？😂）爲了控制用量我買廚房檯秤這一份精準用量是安慕希酸奶一盒，因爲被我順便喝了一小口，記爲2...
減重減脂：蔬菜沙拉
最近比較重，但又做不到靠不吃晚餐減重。就想到這個可以吃飽，又可以減重的健康晚餐。用料主食材：紫甘藍，生菜，黃瓜，聖女果，雞蛋等調味品：橄欖油，果醋（我用的紅醋），胡椒粉（個人覺得可以不放），白糖，鹽等減重減脂：蔬菜沙拉的做法1.先用鹽水...
牛油果蔬菜沙拉-健康減脂
用料牛油果半個盒裝蔬菜沙拉半盒番茄兩個紫洋蔥半個鷹嘴豆罐頭(chickpeas)適量洋薊罐頭(artichokes)適量檸檬汁適量黑胡椒適量橄欖油適量鹽適量可選食材橄欖罐頭適量中文不知道叫啥(HeartsofPalm)適量牛油果蔬菜沙拉-...
味道勝過7fresh減脂蔬菜沙拉的沙拉醬減脂餐沙拉醬做法
愛吃蔬菜沙拉或者減肥期吃蔬菜沙拉的都可以試試，每次去吉野家吃飯送的蔬菜沙拉吃倆口就放棄了，這個可以香香的吃完，菜譜的產生得益於老公加班帶回來的7fresh的蔬菜沙拉，我覺得特好吃，經過改造，老公說我做的比那個美味多了。...
減脂蔬菜水果沙拉
用料任何你喜歡的可以生食的蔬菜各種你喜歡的水果沙拉醬適量減脂蔬菜水果沙拉的做法把你喜歡的蔬菜洗淨，控幹水分，切成喜歡的形狀，我用了生菜，紫甘藍，也可以加黃瓜，聖女果，圓白菜家裏有的水果洗淨，切成喜歡的形狀，我用了蘋果，香...
戒糖戒碳水減脂蔬菜雞肉沙拉
每天早上吃這個，然後白天喝水，中午不吃。下午可以吃個無油無糖零食。晚上喝牛奶。排便超多而且順暢，大概因爲都是粗纖維不好吸收吧。營養豐富不捱餓，體重比節食掉的慢，但是更健康。個人覺得可以改善體質久而久之就不喜歡油...
減肥食譜水果蔬菜沙拉
很多人會對減肥有誤區，會不吃甚至一天吃一頓，那樣是不科學的。肥胖有很多原因引起的，而我是因爲身體溼氣太重，導致喝水都胖。而我們這種體質的人需要把體內溼氣排除掉，透過食療的方法來減輕體重用料酸奶200克水煮雞蛋1個黃...