美麗與健康
用料耐心全部聰明一半美麗與健康的做法做美容，保養吃幹陽補腎的食物。小貼士適合想美麗與健康的人...
美麗健康我都要
我的愛豆說：“不要想着坐在家裏就能瘦，腰運動要出汗。”在我無數次靠餓減肥失敗的經歷下，我決定真正的開始關注嘴邁開腿。用料雞胸肉塊橄欖油勺雞蛋個蔬菜乾美麗健康我都要的做法簡單事物吃出藝術感從此減肥不再枯燥...
健康與美味兼顧的藜麥腸仔包
藜麥的營養價值無需多言。做饅頭類中式麪點，用藜麥粉替換一部分中筋麪粉，更加健康。用料三色藜麥100克中筋麪粉250克水160克白砂糖10克乾酵母3克色拉油10克鹽1克香腸8根健康與美味兼顧的藜麥腸仔包的做法預處理香腸。我...
低熱量版意大利麪——美味與健康同在
意大利麪，很多人都喜歡，我也很喜歡，爲了讓全家人都能毫無顧忌的盡情享用它的美味，特此嘗試了降低熱量的方式，請大家一起鑑賞。用料西紅柿3個（中等大小）洋蔥半個（中等大小）意大利麪條200g羅勒碎少許鹽適量白糖少許橄欖油40ml低...
南瓜蛋糕：健康與美味的完美結合
輕鬆烘焙出喜歡的南瓜蛋糕，健康又美味用料南瓜600克雞蛋840克砂糖660克鹽2克牛奶60克面720克奶香粉6克泡打粉15克吉士粉15克蛋糕油48克南瓜蛋糕：健康與美味的完美結合的做法南瓜去皮去瓤蒸熟南瓜雞蛋砂糖牛奶鹽攪拌均勻...
酸奶油蛋糕----讓美味與健康同行
大多吃過乳酪蛋糕的人，都會對那細膩香甜的口感難以忘懷，更加重要的是，吃乳酪蛋糕時，內心莫名的幸福和滿足，讓更多人的難以忘懷，割捨不得。但是乳酪蛋糕帶來的高熱量，讓很多女士都極愛極恨。所以就有了很多模擬乳酪蛋糕口味的...
健康與美味
用料青瓜絲1條糖適量醋適量米飯一碗紅蘿蔔半條雞蛋一個健康與美味的做法青瓜切絲和糖醋拌勻紅蘿蔔切丁雞蛋切絲青椒切丁炒熟和米飯拌勻...
菠菜/胡蘿蔔炒雞蛋-健康美麗
用料菠菜或4把或1根雞蛋1個蒜2瓣耗油1勺鹽適量白糖1勺菠菜/胡蘿蔔炒雞蛋-健康美麗的做法先煎好雞蛋盛起來，再起油爆香蒜，放入菠菜爆炒幾下，再把煎好的雞蛋倒進來，加點耗油鹽和水，翻炒兩下燜半分鐘，最後加點白糖提鮮，出鍋！跟上...
健康美麗花菜飯
低脂健康且具有飽腹感。用料黑米，紫米，紅米混合各種蔬菜菌菇自配喜好比例全能香料，洋蔥粉，菌極鮮紅椒，香草，海鹽，黑胡椒粉健康美麗花菜飯的做法先把雜糧米（這裏用的是黑米，紫米，紅米根據自己口味可以替換）提前浸泡2-3天（也可發芽，...
魚膠讓您吃出美麗與健康
美麗需要堅持，勤動手，特別產後女性用料食材:68頭赤嘴陳年魚膠用量:3只黨蔘3克紅棗2－3粒魚膠讓您吃出美麗與健康的做法1.陳年赤嘴魚膠3只2.隔水蒸魚膠8－10分鐘(我喜歡一次多蒸泡發好，然後分裝放冰箱冷凍，吃時取出)3.將魚肚切...
美麗若斯—胡蘿蔔健康水光肌饅頭
有做麪點經驗的人都知道，做麪點，不管西式還是中式，能做出標準漂亮外表的成品，基本內部也不會差，像饅頭，有鬆軟、彈性水光肌外觀，吐司有標準高的個頭和金黃的色澤，光滑不掉渣，那內部組織也不會差到哪。水光肌！光看着都喜歡啊！羨慕...
健康又美麗的彩蔬飯糰
飯糰一直是我女兒最爲鍾愛的主食形式，每次食慾不佳，加點油鹽捏成飯糰，也能很順利吃下半碗米飯。加入蔬菜，不僅顏色好看，而且營養和口感也會更好。天氣逐漸暖和，飯糰里加一點糙米醋，不僅飯糰的口感更好，還不容易變壞。更重要的...
健康與美味並存南瓜饅頭記
居家觀察期間探索成功的美食用料南瓜370克雞蛋1個酵母3克牛奶50克麪粉500克健康與美味並存南瓜饅頭記的做法貝貝南瓜370克，切片，上鍋蒸15分鐘蒸好的南瓜用勺子搗成泥待南瓜泥溫度降低後，加入一個雞蛋，3克酵母（高溫會使酵母...
食物與健康
冰糖栗子南瓜湯用料南瓜冰糖板栗清水食物與健康的做法冰糖可打成粉，用起來更方便板栗一次多買點，讓店主用機器去殼，開水燒開放少許鹽放入板栗燜5分鐘後去皮，高壓鍋將板栗蒸熟，分裝入保鮮袋冰箱冷凍，做湯，粥，甜品隨用隨取南瓜...
健康美麗吃啥呦
僅以記錄，給自己常看看。應該吃點啥，少去碰什麼。步驟圖暫時用橘子代替了。用料蛋白質蔬果碳水健康美麗吃啥呦的做法優質蛋白質來源▼雞蛋雞或雞胸牛肉:牛裏脊肉,魚片,瘦肉魚:鮭魚，羅非魚，金槍魚，鱈魚海鮮:扇貝、牡蠣、蟹...
純天然綠色健康水果乾茶--健康美麗喝出來
夏天來了天氣熱出汗多不愛喝白水就做些水果乾泡水喝吧酸酸甜甜健康好喝呦✌🏻用料菠蘿橙檸檬綠檸奇異果西柚西瓜草莓哈密瓜紅心火龍果白心火龍果蘋果都要新鮮的沒有老或者爛的噢家用烘乾機1臺或2臺看情況增減哈純天然...
低糖無油核桃棗糕（兼顧健康與美味）
棗糕的方子有很多，這款主要是低糖無油同時降低粉類的配方。力爭還原紅棗核桃本身的混合的原始口感。此方用的是三能低糖水果蛋糕模具。棗糕切了10塊大概卡路里是302KJ/塊用料紅棗70克（去核後）核桃32克蛋黃3個蛋白3個牛奶...
兼顧低卡與美味健康的芝麻酥片
每天喝咖啡的時候總想來點甜點，可是一想到那些奶油、起酥油、氫化油，就默默嘆了口氣～～咋整呢？好在，剛纔突發靈感，烤了一盤又酥又脆的黑芝麻薄脆，酥香滿口！又便於攜帶，放在辦公室當小零食最合適！黑芝麻補腎烏髮、蕎麥麪營養豐富～～～用...
美麗又健康的—艾草青團+琉璃苣
艾草青團+琉璃苣後院的艾草氾濫啦！只好清理了一下，不能浪費啊，做成青團是最好的辦法，用的鹹蛋黃和豆沙餡，非常好吃😋琉璃苣的花配甜點真是百搭，美麗又健康的早餐艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐溼...
要美麗也要健康：雞肉蒸南瓜
南瓜和雞肉是經常出現的食材，減肥不應該吃這麼多澱粉類和脂肪類食物，但是不吃又沒力氣減肥，咋辦呢？蒸着吃，少量吃，過嘴癮總可以的。做法簡單快手：南瓜250克，雞肉200克，姜蒜適量剁碎；姜蒜泥里加入耗油，黃豆醬，生抽老抽，胡椒粉，糖，鹽調...
健康餐：要健康也要美麗
其實沒什麼祕訣，每餐遵循211原則就好：2拳頭蔬菜，1拳頭主食，1巴掌蛋白質。每餐自己隨意搭配，不一定都要水煮，煎和烤都可以。健康餐也是可以既好看又好吃的。微博名字：原來是貓總用料蔬菜健康餐：要健康也要美麗的做法1234567891...
健康三搭檔--”泥”也美麗
甜香細潤可口。吃的健康，心的快樂，美的享受！用料南瓜，芋頭，紫薯各200g糖，糖桂花適量健康三搭檔--”泥”也美麗的做法蒸熟南瓜，芋頭，紫薯製成泥，芋頭加糖。做成型，裝盤。小貼士吃的健康，心的快樂，美的享受！...
美味司康餅～顏值與健康並存的美味下午茶小點心
寶寶親手做，參與感🈵🈵的小點心，寶貝更加愛吃呢！🌹🌹用料低粉150克黃油50克糖霜（糖粉）20克泡打粉3克純牛奶60克蔓越莓幹（葡萄乾）20克蛋液適量草莓醬🍓（番茄醬等）適量美味司康餅～顏值與健康並存的美味下午茶小點心的做法低粉➕黃...
健康之路《美麗女人養出來》
用料山藥玉米陳皮枸杞子桑葚子女貞子覆盆子菟絲子紅棗核桃芝麻阿膠健康之路《美麗女人養出來》的做法氣血不足的表現第一次煮，第二次可以用開水沖泡。紅棗補氣血。核桃芝麻補肝腎。阿膠補氣血。山藥健脾補腎，治腹瀉。薏...
血橙黃豆粉戚風，健康又美麗（8寸）
黃豆粉做成的8寸戚風，蛋糕體肯定沒有全低粉的細膩，但是也非常鬆軟，豆香濃郁。橙子用的是血橙。材料：血橙1個，黃豆粉80克，雞蛋5個，糖50克，低筋麪粉20克，玉米油50克，牛奶100克，香草精檸檬汁各少許。1.血橙去皮切片，儘量吸乾水分鋪在...