一人食-雞腿煲湯
用料雞腿一隻紅棗六顆生薑三片鹽適量白胡椒粉適量小香蔥二根一人食-雞腿煲湯的做法雞腿一隻，洗淨備用。雞腿去骨，然後用刀背在骨頭中間部位敲一下，一分爲二。加三片生薑，少量鹽，醃製5分鐘。準備高壓鍋燉鉢中加適量水，六顆紅...
煲土雞湯 #一人食#
躲避疫情在家，有時間煲湯了。用料土雞一隻蘑菇500克啤酒200毫升蔥段1段八角4個料酒1勺醬油1勺煲土雞湯#一人食#的做法一隻雞，解凍後，去掉頭和屁股。剁成小塊。放進鍋裏汆水5分鐘，撇沫後把雞肉撈出。熱鍋，油溫起來後，放入蔥...
一人食 雞肉鮮蝦煲
一個人，也應該營養均衡呀～用料新鮮的雞適量只鮮蝦🦐適量只土豆🥔一個、青椒一個、紅椒一個，姜蔥香菜適量（不吃蔥跟香菜可不放）蠔油、生抽、老抽、白糖一人食雞肉鮮蝦煲的做法雞脂肪跟花生油同時下鍋煎三分鐘，撈出雞脂肪，放土...
一人食宿舍西洋參雞腿湯
補氣養血助眠用料西洋參5克雞腿2個紅棗4顆水一碗半水去核桂圓4顆一人食宿舍西洋參雞腿湯的做法把雞腿洗淨，其他食材沖沖水，紅棗對半剪我用的是這種包裝的西洋參，5g放入鍋中燉3小時完成趁熱喝～小貼士紅棗桂圓不宜放多，不要...
一人食 家常滷雞腿
不要認爲滷菜很難搞，其實很簡單啦！但是是最基本的味道，家常的味道下面的調料根據食材多少增減，不夠鹹就加鹽，不夠色就加老抽！喜歡的請收藏哦！加個關注吧，以後會常更新一人食的！用料雞腿隨便幾隻八角4-5個花椒一小把冰糖一小把...
一人食雞湯
一人一餐一個冬天用料琵琶腿1只香菇1朵鹽少許克姜1片黃酒少許克一人食雞湯的做法準備一個牛奶鍋，一個平底鍋，一隻解凍好的雞腿去骨。用尖頭刀（大一點的水果刀或小菜刀都可）縱向劃開將尖頭刀緊貼骨頭橫向插入骨頭與肉之間，...
一人食·白蘿蔔雞腿湯
最近在當地超市竟然買到了白蘿蔔，燉湯、紅燒都喜歡扔兩塊進去，準備了一根雞腿今天燉湯用料雞腿1只蘿蔔1根姜4片枸杞適量白胡椒適量鹽適量料酒1勺豆芽1小把（可不加）水髮香菇1朵一人食·白蘿蔔雞腿湯的做法準備材料：1⃣️一隻...
【一人食】電飯煲蒸雞腿
一人食#做起飯來總是很懶，爲什麼不試試把葷菜和米飯一起用電飯煲蒸了呢～一舉兩得，方便好食！用料雞腿2只生抽2湯匙（白色陶瓷湯匙）料酒1湯匙蠔油1.5湯匙鹽少許幹辣椒看口味檸檬1/4個姜隨便切點絲就行蔥看心情米一人份（半罐）【一...
一人食電飯煲例湯（老鴨湯）
本菜譜採用電飯煲隔水燉，隔水燉可以最大保留食材的氣味，湯色更清亮，而且剛剛好可以一人食。本人作爲一個不愛喝白水的同學，飲料又不敢多喝，每天就靠吸取是食物中水份了。所以會研究各種煲湯的方子。用料鴨腿1只薏米一小把...
一隻雞腿煲靚湯，香菇雞腿湯
用料雞腿1只幹香菇10朵蟲草花一小把紅棗3顆枸杞10粒薑片2片一隻雞腿煲靚湯，香菇雞腿湯的做法幹香菇10朵，溫水泡發1小時準備輔料：1.蟲草花溫水泡15分鐘。2.棗洗淨去核切片3.枸杞10粒，洗淨4.姜洗淨，去皮，切2片雞腿洗淨，涼水下...
懶人版照燒雞腿飯【一人食】
冰箱裏剩下一個雞腿，換個照燒口味也不錯，電飯煲煮飯順便蒸個青菜，蔬菜、肉類、主食一應俱全，更重要的是方便快捷，很適合一人食和上班族。還把這照燒雞汁的配方安利給我嫂子了，我家小侄女吃得一乾二淨。用料雞腿1只蒜頭2瓣生...
羅宋湯（一人食電飯煲版
羅宋湯（英語：Russiansoup、Borscht；俄語、烏克蘭語：Борщ；波蘭語：Barszcz）屬於西餐/東歐菜，是發源於烏克蘭的一種濃菜湯。十月革命時期，俄國人輾轉流落到了上海，他們帶來了伏特加，也帶來了俄式的西餐。其中，羅宋湯酸中帶甜、甜...
［一人食］什錦蔬菜雞腿煲+奶香南瓜湯
get雞腿肉新吃法，我終於學會做除了小米辣蒜泥，糖醋口以外的新口味辣😭用料雞腿1只洋蔥1/2個豆芽1把青尖椒1根胡蘿蔔1/2根料酒2勺蔥1根姜5片嫩肉粉1勺生抽適量鹽適量黑胡椒1小勺南瓜100克牛奶50克［一人食］什錦蔬菜雞腿煲+...
一人食：涼拌雞腿肉
減肥不一定只吃乾巴巴的雞胸肉，換成雞腿也是不錯的，怎麼煮都不柴，只是多了一層皮，任何東西吃多了都會適得其反，適量吃一點又何妨。今天分享的是涼拌雞腿肉，味道是微辣微麻的，適合廣東人口味。做的是一人份，調味料的材料是適量...
照燒雞腿飯（一人食）
用料雞腿2個黃瓜鹽黑胡椒蜂蜜生抽米醋砂糖生薑蒜老抽澱粉蔥花芝麻照燒雞腿飯（一人食）的做法雞腿肉去骨，切段肌肉組織（防止收縮）雞腿肉正反面撒上鹽、黑胡椒（要抹勻，不然會鹹）準備照燒汁：1勺蜂蜜+2勺生抽+2勺水+1勺米醋+1勺砂糖...
一人食：青蘿蔔羊腿煲
暖暖的，冬季就需要它用料羊腿帶骨1000g青蘿蔔2只姜25g一人食：青蘿蔔羊腿煲的做法羊腿剁成大塊，洗淨，用熱水焯後加入冷水3L，大火燒開加入姜，小火慢燉2.5小時加入切塊的青蘿蔔，持續燉煮半小時關火，在碗里加入黑胡椒，蔥末，香菜末，倒...
【一人食電煮鍋食譜1】雞腿蔬果濃湯
帝都物價太貴，自己動手豐衣足食哦！用料胡蘿蔔半根番茄1個土豆1個香菇2個西蘭花3塊雞腿1只(8塊錢左右)鹽適量豆瓣醬或者香菇醬2勺米適量【一人食電煮鍋食譜1】雞腿蔬果濃湯的做法建議先蒸米飯，蒸米前先把米泡一會(我是出...
懶人一人食電飯煲雞翅薯粉煲
在微博上看到這個雞翅娃娃菜米飯板想做來吃，減肥中於是把米飯換成薯粉欺騙自己用料雞中翼3個紅薯粉少量娃娃菜一顆蒜兩瓣蔥指天椒陳醋醬油鹽懶人一人食電飯煲雞翅薯粉煲的做法蒜，蔥，指天椒切碎，加一點鹽，醬油醃好雞翅，越久...
一人食 無油滷雞腿
用料雞腿2只蒜5瓣生薑5片青椒2個白胡椒少許蠔油1勺料酒1勺生抽1勺花椒粉少許一人食無油滷雞腿的做法雞腿去皮加入調料和水燜30分鐘即可...
一人食-無油蒸雞腿
依然是9.9買到的一袋琵琶腿，懶人一人食，還不用洗鍋。快樂。用料琵琶腿4只雞蛋1個黑胡椒粉適量生抽適量料酒適量其他調味料看你個人喜好小蔬菜看你喜好一人食-無油蒸雞腿的做法琵琶腿解凍，一般來說泡在冷水裏就可以解凍，但...
一人食🍳雞翅豆腐煲
用時30min用料雞翅4個生抽1勺老抽半勺料酒1勺白菜4片千葉豆腐5塊豆瓣醬1勺姜4片蠔油1勺洋蔥1/4個一人食🍳雞翅豆腐煲的做法生抽1勺料酒1勺老抽半勺薑絲醃製15min冷水下鍋加薑片料酒，焯出血沫撈出擦乾鍋底少量油煎雞翅...
一人食·雞腿涼拌菜
可以按照自己的喜好，隨便替換成其他蔬菜～就是切菜還蠻費時間的，很考驗刀功哈哈哈哈用料雞腿1只佛手瓜1/2只胡蘿蔔1根生菜1/2顆杏鮑菇1個料酒1勺涼拌汁蒜3瓣白芝麻1把辣椒麪1勺花椒粉1勺白糖1勺花椒6粒食用油1勺生抽2勺醋...
![【步驟圖】炸雞腿🍗[一人食]食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0634/0762/0634a4bcf400bbda942fadc83276ed934f6fa701b0cd8b46a19b74ac4c6251c864a28d3f482f1577ee74-s.jpg "【步驟圖】炸雞腿🍗[一人食]食譜大全和做法")
炸雞腿🍗[一人食]
第一次製作的炸雞，很美味，用自己的油炸的也比較健康用料大雞腿1只蒜末少量蔥花少量辣椒麪2勺黑胡椒少量鹽2g雞蛋1個牛奶50ml麪粉適量炸雞腿🍗[一人食]的做法醃製前：用刀把腿劃幾刀，容易入味醃製：加入黑胡椒粉、辣椒麪、鹽...
一人食·雞腿肉雜煮
用料雞腿一個大隻胡蘿蔔半根土豆一個小的青椒一個清酒、味淋各一勺生抽、蠔油、糖各一勺蔥薑蒜、雞精適量一人食·雞腿肉雜煮的做法雞腿去骨切適口小塊洗淨，用清酒味淋醃下；胡蘿蔔去皮切1cm厚片修邊；土豆去皮切小斜刀塊，...
一人食雞腿紅薯湯
本來想做排骨燉紅薯湯，結果發現肉解凍錯了😅開啟看是雞腿塊，將錯就錯燉了湯。結果卻發現湯意外鮮美！雞腿和地瓜也都燉的很好吃！安利給大家這個冷門搭配～用料紅薯1個雞腿塊1-2只的量年糕（可選）4小條鹽2小勺一人食雞腿紅薯湯的...