蘆筍蝦仁（生酮選單）
第一次近距離接觸生酮這個概念，簡而言之斷糖低碳水，爲避免踩雷，可以參照下面的飲食地圖，介紹很詳細呦～用料蝦仁150克蘆筍10根胡蘿蔔1小段豬油適量蘆筍蝦仁（生酮選單）的做法歡迎對照檢視控糖飲食地圖準備好材料，蝦仁開背去蝦線...
蝦仁🍤蘆筍
其實這是給寶寶準備便當的菜色，不知道爲什麼，小寶兒最近不喜歡吃一切肉肉，爲娘有點捉急也只能從海鮮肉肉下手啦！蘆筍鮮甜，蘑菇爽滑，這道菜口味鮮香，營養豐富，何樂而不爲呢用料新鮮蘆筍3根蝦仁150克蘑菇100克黃油適量黑胡椒適...
【生酮飲食·真酮】蘆筍蝦仁佐奶油花椰菜
^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一個脂肪燃燒體。我們...
素菜•蘆筍鮮 蘆筍炒雞蛋蝦仁
蘆筍，世界十大名菜之一，嫩莖中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和人體所需的微量元素等，還含有微量元素硒，被認爲是一種高營養的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點，還有減肥的作用。用料蘆筍雞蛋2個蝦仁蒜姜...
蘆筍鮮蝦仁
用料鮮蘆筍7-8兩鮮蝦仁4-5兩蘆筍鮮蝦仁的做法把蝦仁加黃酒、生抽、黑胡椒粉醃1小時左右，蘆筍切片或滾刀狀油鍋下薑絲熗鍋，把鮮蝦抓點嫩肉粉、下鍋快炒，八成熟後出鍋；鍋里加植物黃油炒蘆筍，然後加入已炒熟的蝦，加蒜末、加鹽，...
蘆筍蝦仁
用料蘆筍3-4根蝦仁幾個蒜瓣2個黃油10g鹽、黑胡椒適量口蘑2-3個（沒有可以不用）蘆筍蝦仁的做法蝦仁去蝦線，口蘑洗淨切片，蘆筍削皮去掉老根斜切成段，蒜瓣切片備用。鍋內放黃油中火加熱溶化把蝦仁放進去煎，撒點鹽和黑胡椒，蝦仁8...
蝦仁炒蘆筍
昨天逛超市，銷售員推薦的蘆筍，炒蝦很好吃哦，所以就來了這道蝦仁蘆筍用料蘆筍10根蝦仁250克鹽2克澱粉0.5勺姜1片蝦仁炒蘆筍的做法1，蘆筍洗淨後切段2.蝦剝殼，用點鹽和生粉抓下，放置3.蘆筍過水，水裏面放點鹽，差不多過水1分鐘姜嗆...
生酮 西葫蘆蝦仁肉餅
關於菜譜的問題都可以VX🆔1512413770找我噢~這邊可能不常看，無法及時解答~聽說西葫蘆很好吃，那今天就來煎個餅吧。用料西葫蘆200雞蛋2個蝦仁50克豬肉餅240克洋車前子殼粉2g椰子麪粉5g奶油奶酪25克黃油20克鹽生酮西葫蘆...
生酮.西葫蘆炒蝦仁
兩人餐用料西葫蘆1個蝦仁200克大蒜1個橄欖油（菜籽油）黃油克鹽生酮.西葫蘆炒蝦仁的做法水燒開，加一勺料酒、少許鹽，蝦仁汆燙一下。西葫蘆切片，大蒜切末，一小塊黃油。熱鍋冷油（橄欖油或菜籽油），油溫至6、7成，放入西葫蘆翻炒，加少許...
簡單快手菜-蘆筍炒蝦仁
家有準小學生，飲食一點都不能怠慢一天三頓，頓頓都不能少有時候忙的跟打仗一樣，剛下班就得鑽進廚房，吃完還得帶着娃奔忙於各個課外班簡單快手又營養的菜成了家裏餐桌的主旋律用料蘆筍2小把蝦仁250克姜1片蒜4-5瓣料酒1小勺...
蘆筍蝦仁粥
給最愛的一家人做的早飯，也是第一次嘗試。用料蘆筍3跟胡蘿蔔半根熟米飯蝦仁看人數自己定量蘆筍蝦仁粥的做法把胡蘿蔔，蘆筍切丁。蝦仁撥皮，因爲是第二天早上早飯，所以不會說一大早出去買蝦，所以頭一天晚上可以吧蝦凍在冰箱，...
蝦仁蘆筍
這道菜老少皆宜，減肥的小夥伴強烈推薦用料蘆筍8根蝦仁8只料酒1勺鹽2克姜3片蒜4瓣小蔥2根新鮮辣椒3個新鮮花椒10粒蝦仁蘆筍的做法一整根蘆筍，至少可以弄成3截，下面很長一截都可以吃，最底部吃不了，太老。水開之後，放進去焯1分...
蘆筍與蝦仁
第一次下廚房上傳作品，第一次吃蘆筍這個東西，滿意度90%，還有需要改善的地方用料蘆筍一把（250g）蝦仁適量（預計十個大蝦仁）胡蘿蔔小半根蠔油、鹽、油看心情蔥段、蒜片看心情蘆筍與蝦仁的做法準備需要的食材。蘆筍洗淨切斜段；胡...
蘆筍炒蝦仁
收藏用料蘆筍蝦仁蘆筍炒蝦仁的做法1234567...
素菜-蘆筍玉米粒/蘆筍蝦仁
1.蝦仁用料酒，胡椒粉，鹽醃製；蘆筍滾刀切好焯水30秒撈出涼水叮一下，不然蘆筍不脆。根部太老就不要，或者去掉蘆筍皮。（水開後加少許鹽和油）；雞蛋炒好備用。2.熱鍋涼油放蔥蒜炒香，蝦仁翻炒變色後放蘆筍翻炒，在放雞蛋，加入適量生抽和...
Keto-生酮杏仁粉蘆筍蛋卷
杏仁粉是王道用料蘆筍三根雞蛋一顆牛奶三勺杏仁粉三勺黃油適量鹽適量Keto-生酮杏仁粉蘆筍蛋卷的做法蘆筍事先削皮，焯水。水燒開加兩滴油，放蘆筍，焯出後迅速放入冷水保持翠綠。大火炒蘆筍，加少許鹽和黑胡椒，乘出裝盤。碗中...
蝦仁蘆筍粥
春天要多吃綠色食物，蘆筍的營養價值非常高，蝦仁也很美味，多吃也不會長胖，春天的早上來一碗暖暖的蝦仁蘆筍粥，吃完上學去。用料食材大米150克蝦仁200克蘆筍6根鹽1克味好美白胡椒粉少許味好美姜粉少許料酒5毫升粥裏的鹽按自...
輕卡培根滑蛋蝦仁炒蘆筍（可生酮）
我做的是妹子食量兩人份哦～用料雞蛋3個蘆筍3根蝦仁隨意加的大概有20-30只培根兩片油（生酮用橄欖油）適量鹽小半勺黑胡椒小半勺輕卡培根滑蛋蝦仁炒蘆筍（可生酮）的做法準備好材料，蘆筍切滾刀，培根切小塊，雞蛋加一點鹽。蝦仁加胡...
烤蘆筍蝦仁
用料蘆筍5根蝦仁6只白洋蔥適量蘑菇一個鹽適量現磨黑胡椒適量橄欖油1勺(喝咖啡的小勺)烤蘆筍蝦仁的做法材料洗淨，切段，蘆筍老根切掉一些，下半部分可以削點皮，這樣會嫩一點放1勺橄欖油撒上鹽和黑胡椒拌勻空氣炸鍋預熱170度，...
蘆筍蝦仁面
蘆筍蝦仁面。意料之外的的鮮用料蘆筍5根蝦仁8只香蔥1根姜1片蘆筍蝦仁面的做法大蝦二鍋頭兌水泡幾分鐘去腥，講究點兒的話，開背去腥線（我懶…）開水煮3分鐘去殼備用，新鮮蘆筍切段兒備用小香蔥蔥白切碎，蔥白蔥葉分開。姜一片切...
蘆筍扒蝦仁
夏季食用蘆筍具有清涼降火，消暑止渴的作用。蘆筍是一種高檔而名貴的蔬菜，和蝦仁搭配起來，無論是品相還是味道，相得益彰，品味彰顯。用料蘆筍蝦仁姜蒜紅椒鹽糖料酒醋白糖味精澱粉蘆筍扒蝦仁的做法蘆筍去其根部，斜切成段姜蒜切...
1日3餐生酮餐譜：蘆筍燴蝦仁
3日斷糖計劃，有理想燃料助力，大口吃肉大口吃蝦也能瘦，妥妥減了近2斤，偷着樂了！原來，輕鬆躺瘦真簡單！蘆筍燴蝦仁優質蛋白、低碳水、富含纖維素是生酮減脂餐好選擇！用料蘆筍一把大蝦12只小西紅柿6個橄欖油適量蒜末2瓣鹽1克澱粉...
蘆筍炒蝦仁
蘆筍的清單爽脆加上蝦仁的鮮美，匯成了一道顏值爆表的下飯菜用料蘆筍五六根蝦仁適量料酒三勺鹽適量黑白胡椒蘆筍炒蝦仁的做法成品圖成品圖...
蘆筍荸薺炒蝦仁（蘆筍馬蹄炒蝦仁）
營養又美味快手菜，一天三餐都適合上餐桌的百搭小炒😋️😋️應季的荸薺，新鮮的蘆筍，脆爽的蝦仁，只要兩種基礎調料：鹽和雞精，就能炒出一盤美味下飯菜。8月1日-8月23日，跟做我的食譜，或分享您的媽媽營養餐，有機會贏取美的家用電烤箱等...
Keto生酮-快手祕製蝦仁蘆筍
有了這個祕密材料，健康餐好吃程度＋80％用料蝦仁適量蘆筍適量蒜瓣若干鹽適量幹辣椒一定要加黑胡椒一定要加Keto生酮-快手祕製蝦仁蘆筍的做法蘆筍去皮切段，蝦仁洗淨。滾水放幾滴油，先把蘆筍焯過，撈出放入冷水，保持翠綠。鍋中大...