【生酮飲食·真酮】蘆筍蝦仁佐奶油花椰菜

^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一個脂肪燃燒體。我們不要害怕脂肪，因爲肥胖也好，疾病也好，脂肪並不是罪魁禍首，真正讓我們胖的是  糖和碳水，我是親自試驗了這種方法，並且從中受益。我會盡量讓這種減肥方法的飲食變得豐盛，讓大家在減肥的過程中不用捱餓，享受美食。 &

注意⚠️非生酮飲食者謹慎食用i，實用不當可能會增肥呢。

用料  

【生酮飲食·真酮】蘆筍蝦仁佐奶油花椰菜的做法  

1. 準備食材

2. 小鍋中倒入奶油

3. 放入花椰菜煮軟

4. 放入奶酪攪拌

5. 煮好的奶油花椰菜

6. 鍋中倒入橄欖油，煎蘆筍，加海鹽和黑胡椒碎

7. 加入蝦仁

8. 加入辣椒麪，炒好了就可以裝盤了

9. 做好啦