香蔥肉鬆卷超詳細 （含低卡醬和低脂肉鬆）
烘烤後表皮酥脆的肉鬆芝麻搭配綿軟的蛋糕體，還有多到爆漿的自制醬料，人間極品，哈哈哈⭐關於配方量的問題：我的烤盤是28×22cm的，蛋糕液太多裝不下，所以又用了一個小烤盤裝。一般28×28cm的烤盤會剛好哦⭐關於蛋黃：我覺得3個...
香蕉蜂蜜花生醬吐司-甜蜜無負擔的0卡黃油0卡醬版
第一次嘗試給老公做甜味的早餐用料0卡花生醬2勺0卡黃油10克雞蛋1個牛奶吐司1片奶酪少許香蕉半根蜂蜜少許香蕉蜂蜜花生醬吐司-甜蜜無負擔的0卡黃油0卡醬版的做法黃油和蜂蜜混合塗到吐司上烤盤錫紙噴點黃油吐司放上再加...
卡斯達醬
用料牛奶0克卡斯達醬的做法好耶...
卡仕達醬
用料牛奶200克蛋黃2個黃油15克糖20克玉米澱粉20克卡仕達醬的做法蛋黃➕糖攪打均勻，➕玉米澱粉，牛奶煮至微沸分次衝入蛋黃，混勻，回鍋煮至粘稠，離火冷卻，打蛋器打至順滑。...
低卡·全蛋版卡仕達醬/沙拉醬
今天做了肉鬆卷，沒有色拉醬怎麼辦~當然是趁肉鬆卷定型的時候趕快自己做一個超級快手又低卡的醬啦！搞了個差不多一兩次就能用完的懶人友好型方子，記錄下今天的配方用料🤤用料草雞蛋1個（超級小，不到40g）檸檬汁5滴糖10g牛奶100...
卡通醬肉包
用料麪粉500克水250克左右酵母粉3-5克肉丁400克甜麪醬（六月鮮盒裝）100克糖10克鹽3克蔥花100克薑末少許老抽15克料酒5克油（炒肉丁用）少許卡通醬肉包的做法酵母溶於溫水，和麪，醒發（具體步驟請參考之前的菜譜：素菜包）製作醬肉餡：五...
瘦身打卡醬
刷DouYin遇見一位叫“小艾”的二胎媽咪，她分享了自己從160斤—116斤的食譜過程，當時被吸引的是視頻的背景音樂：“如果你覺得不開心，那就瘦下來吧”，正因爲這段話，我第一次正視了這些個關於吃瘦的視頻。也從2020.5.27開始吃...
斑斕卡司醬
斑斕精，我本人就對了！超愛斑斕～不喜甜，配方都會是真正的少糖！喜歡甜的可以自己加多點.用料雞蛋6個斑斕17片糖75克鹽1.5克椰漿450克斑斕卡司醬的做法1.16片斑斕切小段，鍋裏放入1克鹽，水燒開放入斑斕葉煮一會去青，放入榨汁機。2...
卡什達醬
用料牛奶180克細砂糖40克蛋黃2個低筋粉13克玉米澱粉6克黃油11克淡奶油80克香草精少許卡什達醬的做法取卵加糖勻低粉，玉米澱粉，過篩到液體，擢勻煮牛奶至沸加蛋黃液，續煮至鍋底起糊，關火，加香草精，冷藏備用淡奶油打至溼性加1/3...
零卡蘋果醬
嘻嘻蘋果是減脂好物跟着靜哥的姐妹羣也知道了很多零卡味道卻超棒的調料一起做個零卡蘋果醬吧～抹面包放酸奶都可以喲❛˓◞˂̵✧用料蘋果5個愛樂甜0卡糖30g零卡糖漿1滴肉桂粉（可有可無）2勺零卡蘋果醬的做法把蘋果去皮切...
卡仕達醬 卡仕達奶油醬
做肉丸剩餘的蛋黃，於是就想起了卡士達醬😂用料細砂糖100克蛋黃（4個）76克玉米澱粉17克低筋麪粉17克牛奶500克黃油25克卡仕達醬卡仕達奶油醬的做法蛋黃、1/2的糖放一起攪拌至粘稠發白，加入奶粉、低筋麪粉、玉米澱粉攪拌順滑...
低卡荷蘭醬
喜歡吃班尼迪克蛋的小夥伴們又想減脂怎麼辦~我們來一個低卡的荷蘭醬~放心大膽的吃用料南瓜適量克低脂奶酪40克鹽一小撮（可選）牛奶（低脂或脫脂）適量低卡荷蘭醬的做法先蒸南瓜，然後壓爛備用蒸南瓜的水不要倒掉，奶酪放在小碗裏...
卡奶醬
用料牛奶100克蛋白1個糖5克玉米澱粉8克金味麥片1小包卡奶醬的做法牛奶小火加熱的同時可以開始製作蛋白液蛋白+糖稍微攪拌一下倒入玉米澱粉，拌均完了過篩把熱好的牛奶分三次加入到蛋白液中，不停攪拌，預防牛奶過熱把蛋白液...
卡士達醬
今天給大家整理了卡士達醬的做法，其實在我之前發過的很多甜品配方里，都有卡士達醬的身影，不過我發現還是有很多小夥伴會問有沒有卡士達醬的做法，所以單獨發一個卡士達醬的文章，方便大家查找。卡士達醬是甜點裏最常使用的醬...
卡式達醬
用料牛奶250克雞蛋1個蛋黃1個低筋麪粉18克細砂糖40克黃油20克玉米澱粉10克卡式達醬的做法全蛋和蛋黃加糖打至發白。過篩加入低粉和玉米澱粉，攪勻。z字形攪拌至麪粉無顆粒。牛奶小火煮開，（可加入香草夾，可可粉，抹茶）可做出不...
低卡肉醬面
愛吃麪的人，一定吃過雜醬麪，我指的並非北京傳統的。因爲是南方人，雜醬更多的時候就等於肉醬。我曾眼睜睜的看着麪攤老闆大方的舀了一勺油亮亮的肉醬澆在面上。是，面瞬間香氣撲鼻，但能否想象一下那一大勺油亮亮的肉醬要做多...
香草卡士醬
用料蛋黃4個牛奶200克細砂糖38克玉米澱粉16克香草三分一瓶蓋香草卡士醬的做法先把砂糖加入蛋黃攪拌均勻到顏色發白這是打好的效果顏色變淺體積微微膨脹加入玉米澱粉攪拌均勻牛奶微沸加入蛋黃糊迅速攪拌以防成蛋花開😄...
低卡醬汁
自用，轉自B站咕嚕健身廚房用料見步驟低卡醬汁的做法一味增汁：1/2勺甜菊糖，2勺清水，1勺生抽，1勺味增醬。攪拌均勻每份27大卡二照燒汁2勺料酒，1勺醬油，1勺耗油，適量蜂蜜。攪拌均勻每份30大卡三薑汁醬油1勺薑末，1勺生抽，一勺醬油，1...
鹹卡仕達醬
呃，普通方法做就好，跟其它配方區別不大唯一的區別可能就是這是學校的配方😂用料蛋黃65克糖50克玉米澱粉20克鹽3克牛奶200克淡奶油50克黃油20克鹹卡仕達醬的做法有什麼想知道的都可以留言這個配方其本通用，做成巧克力可以...
卡仕達醬醬
爲了讓我家小可愛少吃點奶油~這個方子大概做了200克成品出來~用料牛奶200ml蛋黃2個白糖42克低筋12克玉米澱粉6克卡仕達醬醬的做法牛奶➕糖放鍋里加熱2...
卡仕達醬
用料蛋黃一個黃油5克玉米澱粉10克牛奶200克白砂糖20克卡仕達醬的做法準備好所有食材，一定要稱。蛋黃＋白砂糖一起放入盆中，攪拌至發白變稠。然後加過篩的玉米澱粉，攪拌均勻。牛奶加入鍋中小火煮至微沸(牛奶邊上有小泡泡就...
卡士達醬
用料牛奶120克糖25克玉米澱粉12克蛋黃32克卡士達醬的做法蛋黃，玉米澱粉打至蓬鬆牛奶，糖煮開，倒入步驟一中的材料，慢倒快攪手法攪勻回鍋隔水煮至濃稠攪拌順滑，貼面密封（兩層保鮮膜）晾至常溫*巧克力味：原味卡士達醬1份+35克巧克...
低卡炸醬麪
大致按照硬派健身的菜譜，拿現成的材料發揮着做的😂用料胡蘿蔔1/3根黃瓜1/3根水蘿蔔1/3根雞胸肉半拳豆瓣醬（稀）一尖湯匙大蔥白一小塊姜一小小塊蕎麥麪一人份小香蔥一撮低卡炸醬麪的做法蕎麥麪煮好放涼水浸泡，如果嫌胡蘿蔔...
低卡草莓醬
早餐想來了草莓醬三明治？逛街看電影想來一杯草莓布丁奶茶？不不不，雖說原料是草莓，但其中的熱量炸彈豈止是表面看上去的那樣，添加劑、高糖分，時刻讓熱量爆表，減肥是不可能的了。今天給大家做一道低卡的草莓醬，原料新鮮，熱量極低...
卡仕達醬包
用料1高筋麪粉400克黃油30克牛奶100克水70克酵母6克糖40克雞蛋1個鹽2克用料2(卡仕達醬料)蛋黃3個牛奶250克低筋粉15克玉米澱粉15克細砂糖60克香草精少許卡仕達醬包的做法將麪糰材料投入麪包機內攪拌和成麪糰後加入黃...