一人一餐
自己一個人吃飯就是想做啥就做啥四季豆炒肉真的是yyds沒放很多調料但是真的蠻好吃的黃瓜炒香腸味道有點怪西紅柿炒蛋加了點白糖真的絕了！用料四季豆250克豬肉250克青椒3個（切碎）蒜隨意老抽，生抽，鹽憑感覺一人一餐的做法沒...
簡單一人餐
小時候我媽媽和外婆經常給我做這個，漸漸的我自己就會做了，現在我教你們吧！用料番茄1個雞蛋1～2個香菇菜4朵牛肉按照喜好適量年糕適量榨菜半包小蔥一根料酒，醬油適量簡單一人餐的做法將食材全部準備好（番茄儘量切小一點，待會兒...
一人餐單
一個人更要好好吃飯💖💖💖用料心思一份漂亮的盤子好看的造型美好的進餐心情一人餐單的做法油菜一份，鮑魚兩隻，雞腿一個切塊，1.鍋下水滾蒸鮑魚八分熟，熟後放涼，繼續蒸米飯，飯熟燙菜，2.白鍋下油把雞兩面煎金黃，把包魚和蒸出來的...
一人の餐
大部分人下班後身體疲倦，不過肚子餓，卻沒力氣再煮食物所以推薦杯麵用料杯麵人數份量一人の餐的做法加開水小貼士3分鐘就可以吃了，可以加一些冰箱有的東西...
一人份午餐
一個人的午餐也要認真對待。用料雞蛋1個香腸1根西紅柿半個洋蔥1/4個青椒2個白米飯1碗鹽少許一人份午餐的做法將配菜切丁備用少許油燒熱放入洋蔥、青椒、香腸，炒至斷生倒入雞蛋液(加入少許鹽)，炒至凝固在加入西紅柿最後...
一人簡餐
1⃣️被查出感染螺旋桿菌，醫生說少吃外賣，嚇得開始自己做飯～😨2⃣️因爲只有一個人，吃不了多少，一週去一趟超市，買一些可以存放的菜。✨葷的基本是：魚塊，蝦，牛排，雞肉……✨素菜可以門口菜場每天買新鮮的✨重要的是調料！可以買點番茄...
一人減脂餐
強烈建議獨居女孩或者減肥人士買這麼個小鍋，特便宜，二三十塊錢，一人一小鍋。用料雞蛋1個海鮮菇半盒西紅柿一個娃娃菜四五片顆任何你想吃的素菜隨意韓式辣醬1勺鹽3克普通辣椒粉一勺一人減脂餐的做法任何你想吃的蔬菜，洗淨...
一人 餐
用料日常一人一人餐的做法一個人的時候就隨便吃。...
一人餐
用料蔬菜蝦雞肉牛肉一人餐的做法荷蘭豆炒臘肉，油燜大蝦，紅燒排骨番茄肉醬意麪，糖醋雞腿丁，哈密瓜，酸奶蒸紅薯，煎雞翅，涼拌木耳魔芋絲，滷牛肉，草莓海鮮肉醬意麪，荔枝，西瓜咖喱雞丁，地三鮮，什錦蝦仁，西瓜，養樂多...
一人食晚餐
昨天沒找到蒜今天找到啦！哈哈哈用料蒜6瓣通菜半把香菇4朵粉絲1把魚蛋4顆柚子1個一人食晚餐的做法昨天的有點不新鮮了挑一下枯葉炒了不浪費放油，蒜蓉大油煎到金黃放香菇，放通菜，放鹽，味極鮮一點點粉絲煮熟撈出放料，放煮熟的...
晚餐一人食
在這個不出門爲國家做貢獻的日子，就是做飯吃飯做飯吃飯，向所有一線的工作人員致敬用料馬鮫魚1塊雪梨1個紅棗2顆冰糖若干晚餐一人食的做法紅棗去核❤️馬鮫魚是買好的真空包裝的，直接解凍完煎至兩面微黃即可，不用放鹽哦。...
一人餐01
國慶假期一人餐01番茄豆腐瘦肉湯青椒炒蛋用料雞蛋2個青椒3個番茄2個豬瘦肉6兩嫩豆腐1小塊一人餐01的做法詳見貼士詳見貼士小貼士1.瘦肉洗淨切片用生粉加胡椒鹽漿好2.熱鍋涼油下番茄塊炒汁加水，待湯沸先加入瘦肉後加入...
一人晚餐
用料雞汁粉大蒜（不是必需的）雞胸肉土豆胡蘿蔔一人晚餐的做法胡蘿蔔水煮雞汁粉倒入沸水中不斷地攪，放入蒜泥土豆煮熟，去皮，搗碎，加半碗水，加熱鍋至多餘的水蒸發掉雞胸肉切塊，煎熟全部食物擺在盤中，澆上蒜蓉雞汁即可小貼士sauce...
一人份早餐
用料雞蛋1-2個純牛奶（酸奶）200ml麪粉玉米澱粉白糖檸檬汁（白醋）少許食用油（我用的椰子油）一人份早餐的做法雞蛋加入牛奶攪勻將麪粉和玉米澱粉倒入攪勻的牛奶蛋液中攪勻至無顆粒，再加入少許檸檬汁去腥。把準備好的材料倒入抹好...
一人早餐
用料雞蛋個一人早餐的做法香蕉薄餅➕酸奶雜糧粥➕筍芝麻糊➕包子➕鴿子蛋藍莓奶昔➕土雞蛋➕鴿子蛋➕包子牛奶➕土雞蛋➕餃子白粥➕菜丸子➕小菜小米粥➕黑米饅頭➕鴿子蛋雜糧粥➕西紅柿拌白糖➕土雞蛋牛奶➕三明治黑...
一個人套餐
沒得故事，就是一個人，師傅教我做的懶人套餐用料胡蘿蔔半根玉米半個香腸半根大米半杯蔥大蒜2瓣鮮香菇一朵一個人套餐的做法剝出玉米粒，胡蘿蔔切丁，香腸切片，大蒜切片，香菇切片，備好料（沒來得及拍炒的圖片）先將香腸和大蒜放入鍋...
一個人的一餐一飯。
記錄自己的點點滴滴。用料❤️一個人的一餐一飯。的做法一個人也要好好吃飯吶。...
花式一人餐
經常吃獨食的你，是不是覺得很頭疼？天天麪條、炒飯，都吃膩了。想吃得豐盛點，多做幾個菜吧，一個人又吃不完。其實，只要稍稍開動一下腦筋，一人食，頓頓可以很精彩。比如花吃姐姐今天做的這個簡餐，有飯、有肉、有菜、有蛋還有湯。用...
一個人午餐
這大夏天的，一個人在家，希望每餐都想吃有葷有素，菜色多樣，還要有湯，要超有飽足感，還要清爽不油膩，因爲我是一枚好吃的妹子，又不想太肥了被千夫所指，希望能順帶着減減身上的肉肉，泥馬，有可能嗎？於是自創此菜……希望能與各美食妹子...
早餐一人食
早餐要吃好！用料雞蛋1個蕎麥麪60克生菜若干片西虹市1個花椒油少許醬油少許陳醋少許早餐一人食的做法很簡單噠，蕎麥麪焯水煮熟後，撈起放醬油醋花椒油攪拌⚠️花椒油是靈魂~其他的都是鹽水煮的～簡簡單單又營養。...
一人量餐
注意葷素搭配喔用料包菜蘿蔔金槍魚臘腸一人量餐的做法備魚蝦仁蘿蔔就是這些啦蒸魚一鍋炒是這樣啦...
一人份午餐
越來越喜歡一個人吃午餐啦！西柚冰咖➕冬陰功拉麪！用料咖啡西柚面一人份午餐的做法越來越喜歡一個人吃午餐啦！西柚冰咖➕冬陰功拉麪！...
夏日一人餐
保證吃了不流汗，舒服的吃，一個月不重樣。可能當了媽纔會如此耐心吧！用料主食：米飯、藜麥飯、麪包片、意麪多種蔬菜各式水果夏日一人餐的做法胡蘿蔔、玉米焯熟拌飯，再來了烤雞腿，加上一碗木耳湯。焯燙雜蔬、菌，酸菜餃子。藜麥...
一人午餐
又到週末啦，不想點外賣，那就自己動手做一頓美味又健康的午餐吧用料螃蟹2只玉米1根柚子四分之一個香醋25ml醬油25ml薑末適量蔥末適量一人午餐的做法把螃蟹肚子刷洗乾淨，背面朝上放在鍋裏開始蒸大概20分鐘左右整螃蟹的同時...
一人食午餐
用料大蝦五隻白葡萄酒一小瓶杏鮑菇一根彩椒一根紅薯一個蒜茸黑胡椒一人食午餐的做法首先是準備工作，先把蝦開邊，調去蝦線均勻抹上白葡萄酒，撒上鹽（人家說用海鹽，我沒有海鹽，用普通鹽）放點黑胡椒醃製10分鐘杏鮑菇切塊，彩椒切塊...