營養蒸飯
減肥路上的點點滴滴，吃飽纔有力氣瘦用料青紅辣椒適量雞腿一根大米適量小米適量金針菇一小把料酒一湯匙生抽一茶匙胡椒粉適量鹽5克芝麻適量營養蒸飯的做法取小米大米適量淘洗乾淨，雞腿一個去皮去骨頭切片切絲用鹽，料酒，胡...
營養 炒飯
用料米飯100克肉末50克胡蘿蔔一顆青筍一顆營養炒飯的做法米飯要現成的、胡蘿蔔切成粒、青筍切成粒。油燒熱後加米飯、胡蘿蔔炒到7成熟加青筍粒炒幾下起鍋裝盤。當然要放少許鹽哦！小貼士色香味具全，蛋白質、維生素都夠，最...
營養蒸蛋
蒸蛋入口即咽蛋白質豐富非常適合兒童老年人孕婦以及術後患者食用。又因其蒸煮方便做爲早餐再合適不過了👼️用料雞蛋1個水一杯營養蒸蛋的做法準備好食材：雞蛋溫水（圖上是兩碗的量）火腿腸蝦皮🍤️（很適合給孩子和老人補鈣）鹽醬...
營養蒸菜
用料西藍花土豆寶寶用油（芝麻油、核桃油或者亞麻籽油）營養蒸菜的做法營養蒸菜視頻小貼士營養蒸菜：💞適合月齡：10月齡以上💞營養建議：在我們的食物進行烹飪加工的過程中營養素或多或少都會有一定的流失，而對營養素相對保留較...
營養悶飯
今天是母親節，響應app的號召，給媽媽做一道飯，同時也給寶寶做一次我的嘗試輔食。用料胡蘿蔔半根菠菜兩棵雞蛋一個西紅柿1個紅棗4只火腿腸1根大米2杯西葫蘆1/3根小南瓜1/2個營養悶飯的做法西葫蘆，小南瓜，切丁。火腿腸切丁紅...
營養稀飯
用料大米適量燕麥米適量黑加侖幹適量水適量營養稀飯的做法準備大米燕麥米黑加侖乾洗乾淨黑加侖幹，把梗摘掉洗乾淨大米洗乾淨燕麥米加水放到高壓鍋裏我選的是五穀飯，也可以是熬粥，等待18分鐘就可以了😁小貼士1不要忘記把...
營養蒸雞肉
不想做太麻煩的菜，想吃好吃的菜，而且要營養對自己健康的菜。想營養的菜嗎？今天我就教你做一道營養又健康的蒸雞肉菜餚，想好好吃一頓就來學學吧！用料雞肉玉米澱粉姜醬油枸杞紅棗營養蒸雞肉的做法雞肉上撒上醬油和玉米澱粉幫...
營養花飯
女兒不肯吃胡蘿蔔、白菜之類的營養蔬菜，我只能轉轉小心思，做入她愛吃的蛋炒飯中。營養美觀又簡單。用料雞蛋兩枚剩飯一碗胡蘿蔔半個玉米粒一把白菜兩大片蝦仁15個營養花飯的做法將胡蘿蔔、白菜切碎成丁末。鍋燒熱放入小...
營養飯
一、小麥胚芽飯小麥胚芽被營養學家們譽爲“人類天然的營養寶庫”。因爲它具有食療和保健的雙重功效，不但含有全面、豐富的營養，而且經常食用可保持人體的心臟、血液、骨骼、肌肉、神經的功能正常。它富含蛋白質、多種氨...
蒸營養蛋糕
用料雞蛋5個牛奶小半碗低筋麪粉120克玉米油20克鹽少許白砂糖60克蒸營養蛋糕的做法材料工具蛋黃蛋清分開蛋黃加入：少許鹽+20克食用油+一匙白糖+小半碗牛奶或清水！攪拌均勻篩入120克蛋糕粉攪拌無顆粒（注：採用切刀攪拌法，不可...
營養炒飯
用料雞蛋韭菜香菇營養炒飯的做法熱油煎雞蛋把雞蛋戳碎塊加入米飯，加入少量清水翻炒加香菇，韭菜一起翻炒一分鐘（香菇提前罩水，切片）...
【彩蔬鮮蝦蛋蒸飯】營養美味蒸出來！
這道【彩蔬鮮蝦蛋蒸飯】是用蒸出來的，不僅最大限度地保留了食物的營養成分，而且做起來超方便。更重要的是，味道還非常鮮美喲。所以，小思媽媽大力推薦這道【彩蔬鮮蝦蛋蒸飯】。參考月齡12個月，適合對文中所用食材不過敏並且...
營養蒸白菜
用料白菜4片蔥花適量薑絲適量小米辣適量醬油適量雞精適量營養蒸白菜的做法將白菜撕成片放入鍋中蒸熟；蒸熟的白菜擺在盤中，上面放上蔥花和小米辣；熱鍋放入油燒熱將薑絲和花椒煸香；將純淨的熱油澆在蔥絲和小米辣上，澆入適當...
營養燙飯
又想偷懶又想有營養，早起這麼一鍋湯湯水水的燙飯菜非常滿足了用料醬油勺鹽克雞蛋個香菇朵米飯木耳臘肉娃娃菜牛肉片營養燙飯的做法做法就是：先把生米炒了一下，然後加水煮，放了雞蛋燉，加了點高湯塊，然後加入喜歡的各種蔬菜和...
營養蒸雞腿
大隻，小隻都是肉食動物，被我喂的肥肥壯壯，我一直在尋求既好吃又能不長肉的做法，這道蒸雞翅滿足了我的要求，做法簡單，味道卻好到出奇，大家可以試試！用料雞腿6只生抽3勺料酒3勺鹽1小勺五香粉1勺蠔油3勺姜2片蔥4段營養蒸雞腿的做...
營養蒸丸子
1-最近吃煎炸比較少了，以蒸煮代替煎炸更容易儲存食材營養成分，減少有害物質產生，而且，別具風味(´｡✪ω✪｡｀)。2-老公極度討厭胡蘿蔔，用這個方法，還能哄他吃點胡蘿蔔(๑><๑）。3-這個只顧着做，忘了照步驟圖了，不過這個很容易做(...
營養蒸牛肉
用料牛肉澱粉醬油鹽水枸杞紅棗薑絲營養蒸牛肉的做法牛肉切好，大小自定澱粉鹽和醬油還有水混合均勻醃製牛肉紅棗剪開兩半和枸杞還有薑絲一起放進牛肉放蒸鍋裏蒸熟透...
營養蒸排骨
用料排骨適量蟲草適量紅棗適量枸杞適量營養蒸排骨的做法排骨洗淨放到盤子裏鋪開把紅棗切丁，把枸杞.蟲草隨意鋪到排骨上並加入一點水，放到鍋裏隔水蒸，大約5分鐘後開蓋換氣，繼續蓋蓋子蒸大概10分鐘就可以了。出鍋！...
營養蒸魚糕
寶寶的一道小菜。營養，美味，顏值高。用料龍利魚半條紅蘿蔔適量四季豆2條海苔適量小個的雞蛋2個鹽小許油擦碟子用營養蒸魚糕的做法把食材準備好，蔬菜灼水切粒備用，海苔剪碎備用，雞蛋蛋白蛋黃分開裝。魚肉切塊和蛋白放入攪拌...
瞬間提升米飯營養的核桃蒸飯
生核桃入口會略有苦澀的口感，家裏孩子因爲抗拒這種苦澀的味道不愛吃核桃。自從我把核桃仁加到米飯裏一起整，孩子們會把米飯和核桃一起吃光。我做的米飯是四人量的，一般用到8-9個核桃。可以根據自己的口味增減。用料大米...
營養飯糰
昨天爲了煉白油，去超市買了五斤肥肉，沒想到五斤肥肉看起來真的好多。雖然我知道脂肪的體積是肌肉的三倍，但我還是吃了一驚，因爲我可是活生生減了60斤的男人呀！轉念一想，我怎麼拿肥豬肉跟自己做對比，就這樣把自己也逗笑了。可...
營養玉米蒸
用料鮮玉米3根花生油適量五香粉適量雞精適量鹽適量營養玉米蒸的做法將鮮玉米用插板（也可加入胡蘿蔔，用料理機打碎），插成細末，（玉米葉子不要扔掉）加速適量的花生油，鹽，雞精，五香粉；充分攪拌好後，將混合好的玉米放入玉米葉子上（形狀...
營養蒸蛋糕
其實是想做烤蛋糕，但是烤箱還沒到，就做了蒸蛋糕，不熱氣而且很鬆軟味道很不錯哦用料雞蛋3個低粉60克糖50克營養蒸蛋糕的做法備好材料蛋白蛋黃分開，裝的碗都要是無水無油的，特別蛋白，要不然打發不起來砂糖分3次加入蛋白，從細泡...
營養焗飯
天氣轉涼，吃點兒熱量高的！用料米飯生米量杯一碗半蒸熟西紅柿1個胡蘿蔔半根芝士馬蘇裏拉芝士絲牛肉餡適量鮮蝦6到8只香菇4只（乾的要泡發）鮮的也可以意大利麪醬鹽醬油土豆一個洋蔥4分之1個營養焗飯的做法食材拉絲效果最好的...
營養喵飯
貓咪鎮樓用料雞蛋1個蔬菜少量米飯看着辦紅蘿蔔一截營養喵飯的做法準備食材。下水煮紅蘿和豇豆（可換成其他蔬菜，比如各種青菜葉子什麼的）。雞蛋裏面加點水，等水開後放進去一起蒸。大概小火七八分鐘後，雞蛋蒸好了，紅蘿蔔和豇...