生酮友好麻醬拌粉
營養酵母粉是個神物用料營養酵母粉，熟芝麻，脫脂花生醬粉，醋，辣椒粉，代糖，溜醬油，蔬菜，魔芋粉絲生酮友好麻醬拌粉的做法制造僞麻醬的關鍵物：脫脂花生粉和營養酵母片熟芝麻，代糖，辣椒粉，花生粉，營養酵母粉溫水調開加入醬油和醋，其實我...
低碳水照燒醬（生酮友好）
照燒醬用來做燒烤非常可口，可惜普通版糖分太高。分享一下低碳水照燒醬做法。還可以根據自身喜好對材料做增減改。用料洋蔥1/4個（大）姜10片蔥6根（可選）大蒜頭2瓣香菜50克純淨水400ml無糖糖漿4tbsp無糖生抽1tbsp老抽1tbsp鹽1...
【低碳生酮友好】藍莓果醬
用料藍莓120克赤蘚糖醇9克檸檬汁少許【低碳生酮友好】藍莓果醬的做法材料合集藍莓洗乾淨放進不粘鍋，糖醇也倒進去，開小火用小勺子翻動藍莓，可以適當按壓，幫助藍莓出汁擠少許檸檬汁提味拿一小碗清水，將鍋裏的藍莓醬滴到水裏...
麻醬拌粉
用料芝麻醬2勺香油1勺糖10克鹽5克生抽3勺蒜3瓣醋2勺辣椒麪適量蔥花適量米粉一把雞精少許花生一小把麻醬拌粉的做法米粉放入涼水中開大火煮開，小火煮十分鐘關火悶一會，撈出過涼水。（不同牌子的米粉煮的時間不一樣）花生米炒...
低碳水芝麻菜蘸醬（生酮友好）
可以迅速消耗芝麻菜和香菜的方法。清新解膩。用料芝麻菜100克香菜30克牛油果1/2只大蒜粉1pinch研磨黑胡椒粉1pinch鹽1pinch青檸1只低碳水芝麻菜蘸醬（生酮友好）的做法食材大合集。芝麻菜和香菜切碎，牛油果壓成泥。青檸去...
『生酮友好』亞麻籽軟薄餅
參考了yoyo大大的食譜~自留菜譜用料亞麻籽粉24克雞蛋一個奇亞籽10克椰子麪粉(如果水加多了…)3克水看着加泡打粉一小撮『生酮友好』亞麻籽軟薄餅的做法所有料混合，我喜歡把奇亞籽打碎不沾平底鍋不用放油~一勺麪糊倒入~...
無麪粉披薩🍕（生酮友好）
給家裏低碳飲食的老公做披薩🍕（不喜的請飄過）用料油豆腐（大，越大越好）個2培根2片牛肉火腿4片無澱粉火腿（方）4片紅椒4/1個青椒圈每片披薩兩個圈胡蘿蔔半根蕃茄醬（無糖最好）適量馬蘇裏拉奶酪適量小番茄幾個披薩幾個番茄無麪粉披...
生酮低碳友好—卡仕達醬
我想吃鯛魚燒哇。用料蛋黃2個杏仁粉15克代糖15-30克淡奶油75克水75克黃原膠0.5-1克生酮低碳友好—卡仕達醬的做法1.淡奶油➕水小火煮沸。2.蛋黃➕杏仁粉➕代糖攪拌均勻。3.緩慢把煮開的混合液體倒入蛋黃糊中，不停攪拌...
超快手 無糖無麪粉花生醬餅乾 消耗花生醬利器 生酮友好
不用打發黃油不用麪粉有手就會做用料花生醬250克雞蛋1個代糖（我用的是兩倍甜度的stevia）25克（請根據自己手裏的代糖甜度和個人喜歡做調整）超快手無糖無麪粉花生醬餅乾消耗花生醬利器生酮友好的做法食材準備就這三樣超級簡...
生酮奶酥醬（油斷友好）
這個真的好好次！！！熊貓的北海道牛奶味蛋白粉真的是生酮奶粉了！用料黃油100克蛋白粉（牛奶味）40-60克淡奶油（可不加）20克代糖1:1甜10克生酮奶酥醬（油斷友好）的做法黃油軟化，室溫也可以，微波爐化凍10秒10秒地轉也可以加入蛋白粉、奶...
乾酪芝麻醬麪包（生酮無粉
簡易無烤箱饅頭版：1、雞蛋打散+芝麻醬+泡打粉充分攪拌至完全順滑均勻2、大火蒸10分鐘即可脫模。用料乾酪碎適量（沒有可不加芝麻醬150克（3人份）花生醬，其它醬均可雞蛋3個（黃金比例50克醬一個蛋泡打粉1～2克代糖10～20克（可換成鹽...
生酮友好！蒜蓉辣椒醬
姐妹們！我一定要給你們分享這款美味辣椒！好吃到舔勺！近在生酮減肥，調料啥的也不敢放，習慣重油重味的我快要崩潰了。我就想到買各種醬，但是好多都不是我的菜，我只愛鹹辣口味的！！！買辣椒醬，又覺得各種添加，自己做最放心。所以在研究...
破壁機自制純花生醬(生酮友好)
上回做的芝麻醬，這會做個花生醬，因爲是鹽焗了花生仁，所以算是鹹味兒花生醬，對於喜歡甜口的小夥伴，可以加代糖哈，不生酮的小夥伴可以直接加白砂糖用料花生1000克鹽適量破壁機自制純花生醬(生酮友好)的做法鹽焗好的花生仁放到...
無麪粉湯圓（生酮友好）
給家裏低碳飲食的老公做湯圓🥣。不喜勿噴請繞行。（方子做4個湯圓的量）用料熟黑芝麻15克熟花生7.5克赤蘚糖醇（餡料）5克黃油15克洋車前子殼粉5克椰子麪粉10克赤蘚糖醇（皮）5克涼開水55克橄欖油一點點（噴油壺輕輕一噴的量）幹桂花（...
奶油奶酪抹醬（生酮友好）
鹹黨試用的萬能抹醬用料蒜瓣1粒紅甜椒（切片）40克黃甜椒（切片）40克黃瓜（去籽切片）50克奶油奶酪200克咖喱粉1/8茶匙Paprika1/4茶匙鹽1/4茶匙黑胡椒粉適量奶油奶酪抹醬（生酮友好）的做法如圖所示小貼士原方子的量是加倍的，因爲最好...
【低碳飲食】【生酮友好】牛油果雜蔬烘蛋
牛油果🥑超級愛好者喜歡🥑的人很喜歡，不喜歡🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供優質脂肪呀非生酮可以不加培根，椰子油換橄欖油用料牛油果1個雞蛋2個口蘑2-3個菠菜適量培根2片洋蔥適量小番茄5個黑胡椒適量鹽適...
%生酮低碳友好%鹹麻醬曲奇餅乾
麻醬是本命，鹹口的獨家放送！用料雞蛋1個老北京麻醬200克亞麻籽粉20克杏仁麪粉20克海鹽3克泡打粉2克%生酮低碳友好%鹹麻醬曲奇餅乾的做法所有材料全部攪拌均勻，就是那麼硬核！老北京麻醬是二八醬，二分花生八分白芝麻，無糖無鹽...
無麪粉貝果（生酮友好）
給家裏低碳飲食的老公做貝果🥯（不喜的請飄過）。中間對半切開做了兩個牛肉三明治，來不及拍照，都吃光了。（我做了3個，有些小，下次直接做兩個稍大些的）用料雞蛋1個涼開水60克蘋果醋4.5克杏仁粉60克闌香子15克車前子殼粉15克泡打...
低碳生酮友好黑芝麻糊
一切和“粘糯”沾邊的用車前子殼粉搞定，加大粉的用量可以得到麻薯用料黑芝麻醬車前子殼粉椰子麪粉或杏仁麪粉代糖低碳生酮友好黑芝麻糊的做法黑芝麻醬的品質很重要，黑芝麻醬的碳水量倒是不太重要一碗就這麼一勺醬。你要...
低碳生酮友好抹茶麻薯
復碳過程中越來越饞碳水了QAQ用殼子粉做了一個低碳麻薯解解饞下次或許可以試試植物奶版本，也許就更像鮮奶麻薯啦~無微波爐版請看小貼士~用料抹茶1g洋車前子殼粉10g赤蘚糖醇個性化調整水220ml熟黃豆粉10-15g低碳生酮友...
麻醬拌生菜
晚餐不想要吃太飽，但又不想吃的太簡單，沒有層次感的晚餐，乾脆不要吃的好～所以，又想要滿足吃貨的胃，又不想撐破肚皮，那就來嚐嚐比路邊攤還要美味、更衛生的麻醬拌生菜吧！🤤🤤🤤💗💗用料芝麻醬適量生菜適量鹽適量生抽1勺白糖適...
麻醬拌麪（無面低碳生酮
用料百蘿蔔適量（忘了買白蘿蔔，白蘿蔔和豆腐皮代替麪條豆腐皮1張豆芽適量胡蘿蔔適量黑木耳適量（海帶絲均可黃瓜適量鹽、花椒、生抽、芝麻醬適量麻醬拌麪（無面低碳生酮的做法白蘿蔔刨絲醃製5～10分鐘，擠幹水份，放橄欖油煸炒5分...
生酮友好(無麪粉斯巴克）
最近生酮減肥中，不讓吃碳水包括麪粉做的東西用料大雞蛋2個赤蘚糖醇40克kiri奶油奶酪250克生酮友好(無麪粉斯巴克）的做法接上一個生酮蛋糕，消耗了250克奶酪，所以剩下的奶酪做個斯巴克(純粹是不想刷打蛋器和盆)奶酪加代糖打...
麻醬拌粉
最簡單莫過於，各種食材拌在一起就是一道好吃的菜用料純芝麻醬1勺胡蘿蔔絲一些黃瓜絲一些香菜一些小米辣一些蔥花一些生抽2勺老抽1勺蒜末一些醋2勺鹽1勺白芝麻一些麻醬拌粉的做法胡蘿蔔絲，黃瓜絲，蔥花，小米辣，香菜，蒜末，各種...
keto-生酮芝麻醬花生拌菠菜
用料芝麻醬8克顆粒花生醬5克菠菜100克紅米椒一粒鹽適量生抽5克keto-生酮芝麻醬花生拌菠菜的做法100g菠菜焯水過涼晾乾後稍微擠幹水分花生醬芝麻醬和紅椒在盆裏調味料拌勻上桌…...