5分鐘搞掂茶餐廳火爆甜品，低脂豆乳漏奶華
用料雞蛋1個玉米澱粉5克豆漿120毫升熟黃豆粉具體見步驟牛奶150克（分兩次用，具體見步驟）吐司3片細砂糖（可不加）5克5分鐘搞掂茶餐廳火爆甜品，低脂豆乳漏奶華的做法一個雞蛋、50克牛奶，攪拌均勻後，把吐司片放到牛奶蛋液中讓其充...
港式低脂漏奶華
推薦給喜歡含有牛奶、巧克力食材甜品，又不想熱量太高的小夥伴們～用料黃油適量雞蛋2個脫脂牛奶適量減脂煉乳適量吐司片2片好時可可粉適量港式低脂漏奶華的做法1.雞蛋兩顆加適量脫脂牛奶打散2.吐司片裹入牛奶蛋液3.鍋內放...
低脂低糖漏奶華
用料吐司片1片牛奶30克雞蛋1個牛奶100克玉米澱粉10克煉奶適量可可粉適量低脂低糖漏奶華的做法一個雞蛋+30牛奶混合吐司浸泡烤箱預熱180°，10分鐘用小鍋煮牛奶，加入澱粉，煉奶，煉奶甜度按自己需求，煮至粘稠吐司烤好後中間壓...
爆漿如泄洪一般的低脂酸奶漏奶華
用料酸奶200克雞蛋1個牛奶適量果醬2勺可可粉少許吐司3片爆漿如泄洪一般的低脂酸奶漏奶華的做法碗中打入一個雞蛋和少許牛奶攪勻。將吐司在雞蛋牛奶液中浸泡後放入鍋中煎至兩面金黃。放入盤中擠上適量酸奶和果醬。重複...
低脂版漏奶華🔥快手減脂早餐
用料雞蛋1個吐司2片牛奶適量酸奶適量可可粉適量低脂版漏奶華🔥快手減脂早餐的做法打入一顆雞蛋，雞蛋中加入適量牛奶兩片吐司都浸泡蛋液鍋內倒入少量油煎吐司，煎至兩面金黃即可第一片吐司加適量酸奶，蓋上另一片吐司按個坑...
低脂酸奶榴蓮漏奶華
在寢室用三明治機做了個“漏奶華”😋～本來是想做法式吐司的，但是鑑於這塊吐司🍞️被我切的着實有點厚，就順手做成了簡易版的漏奶華～用料牛奶100克酸奶50克雞蛋1個全麥吐司厚切一片2～3cm純豆漿粉適量芝士榴蓮醬適量肉桂粉適量...
低脂全麥豆乳漏奶華(巨好吃！！！！)
吃過一次漏奶華，當時就折服在這種脆脆又醇厚的味道里，但是熱量太高，根本不敢多吃，所以回家就各種找資料，整合成了這版低脂全麥的漏奶華，加了豆乳，所以味道更加香醇！簡單又方便，材料也很好少，嘴饞的時候試一把這個真的太幸福啦~...
低卡版豆漿醬漏奶華🍞
太好吃惹🥰🐷😋🍞☕️用料雞蛋個牛奶克豆漿粉玉米澱粉吐司低卡版豆漿醬漏奶華🍞的做法先煮好咖啡☕️嘻嘻😁雞蛋和豆漿粉➕牛奶🥛打散把吐司浸泡在裏面豆乳醬:豆漿粉牛奶➕玉米澱粉混合放在火上熬成糊狀放烤箱180度烤15分...
低脂版漏奶華
早餐：全麥吐司用黃油煎一下，表面鋪上脫脂酸奶，再加上脫脂可可粉！絕絕子！...
超低卡無糖低脂漏奶華
不出意外的好吃！早餐控真的愛了愛了無糖低卡還好吃，太適合減脂時候吃了用料全麥吐司2片牛奶適量雞蛋2個可可粉超低卡無糖低脂漏奶華的做法第一步：雞蛋、牛奶、攪拌均勻，吐司放進蛋液，讓蛋液完全浸沒，泡軟撈出。第二步：平底鍋...
低脂港式麻薯漏奶華
低卡低脂的漏奶華來啦！滿足大家的甜品胃，無負擔不怕胖😍熱量炸彈秒變健康早餐🍰🥪花樣吐司做法：用料全麥吐司2片牛奶100+100克可可粉5+5克雞蛋1個酸奶100克洋車前子殼粉（不喜拉絲可忽略）5克代糖（可不加）5+8克（喜甜可多加）低脂...
低脂珍珠漏奶華
昨晚突然很想吃漏奶華也就是西多士的進階版本今早就給自己安排上啦哈哈哈！！用料牛奶適量雞蛋1個可可粉20克杏仁酸奶看你喜歡切片吐司2片楓糖漿兩勺子低脂珍珠漏奶華的做法首先就是西多士的日常做法不過我用的低脂牛奶🥛...
豆乳漏華奶
稍改自當歸，記錄留用用料吐司2片雞蛋2個豆乳185ML豆乳2315ML黃油1小塊紅糖粉1勺熟黃豆粉適量玉米澱粉1大勺豆乳漏華奶的做法雞蛋打散+豆乳1拌勻吐司鋪平倒入豆乳蛋液浸潤（同法式吐司）讓吐司片吸滿蛋液黃油煎吐司小火翻面...
低脂漏奶華
用料吐司2片牛奶30克雞蛋2個黃油適量酸奶100克可可粉適量低脂漏奶華的做法兩個雞蛋+牛奶打散，找到一個合適的碗or密封袋把吐司浸滿蛋奶液，放入冰箱，隔夜存放不粘鍋放一點點黃油or橄欖油，雙面煎吐司。輕輕晃動，可以幫助吐司...
豆乳漏奶華
用料雞蛋1個牛奶150克吐司4片豆漿粉15克豆乳漏奶華的做法❶一個雞蛋+150ml牛奶攪拌均勻；準備4片吐司泡在蛋液裏，直至兩面吸收完全❷200ml無糖酸奶+15g無糖豆漿粉攪拌均勻成豆乳備用❸豆乳❹平底鍋放黃油，放吐司小火慢煎...
自制甜品低卡豆乳漏奶華
豆乳版的低卡漏奶華你吃過嗎？用料爸爸糖吐司崽崽2個雞蛋2個豆奶粉適量牛奶適量白糖適量玉米澱粉1勺自制甜品低卡豆乳漏奶華的做法在碗裏打入兩個雞蛋加入牛奶和豆奶粉攪拌均勻備用取出吐司崽崽將其中一個吐司崽崽切成...
低卡版·港式豆乳漏奶華🍞3分鐘自制豆乳醬
低卡版，無油無糖，熱量降低，美味不變用料浸泡吐司：雞蛋2個牛奶80克豆漿粉1勺吐司3片豆乳醬：豆漿粉30克牛奶220克玉米澱粉10克低卡版·港式豆乳漏奶華🍞3分鐘自制豆乳醬的做法準備食材雞蛋打散，和牛奶80克+豆漿粉1勺，混合均勻...
低脂飲食｜濃香抹茶漏奶華
早餐、Brunch、下午茶不知道吃什麼？不如來一份港式茶餐廳的經典漏奶華吧？這是一份改良的低脂版本不用阿華田用少許煉奶或者白砂糖增點甜，口感更豐富牛奶配上抹茶粉就像日本便利店買的抹茶奶十分鐘可以搞定哦，試試吧食譜量...
低脂爆漿漏奶華
抖音最近很火的黃油牛奶爆漿吐司，改良一下變成低脂版，做法簡單材料也簡單，體重控制嚴格的可以用空氣炸鍋代替油煎的過程。用料雞蛋1個無糖酸奶適量可可粉適量牛奶適量麪包片2片椰子油少許阿華田適量低脂爆漿漏奶華的做法...
低脂低配版漏奶華
沒有拍製作過程先簡單記錄一下，非傳統版給黃油、煉乳、撒阿華田那些高油脂，糖類的版本，喜歡甜蜜的感覺可以做原版本用料雞蛋2個牛奶1小盒可可粉或咖啡粉食量自制吐司2片低脂低配版漏奶華的做法一、.雞蛋打散，2片醇奶吐司...
低脂版漏奶華
爲即將到來的新年準備一份低脂美食吧！之前一直想做漏奶華🉐，但是一直糾結熱量比較高的問題，所以就暫時給擱置了😓！🙋不過今天我就準備來做這道網絡走紅的漏奶華了，原因很簡單，就是用酸奶來製作了這一款低脂版本的漏奶華，口味...
低脂輕負擔酸奶可可漏奶華
用料酸奶30克可可粉10克吐司2片黃油5克雞蛋1個牛奶100克低脂輕負擔酸奶可可漏奶華的做法準備兩片厚吐司，將一枚雞蛋和半盒牛奶攪拌均勻，兩面都在深盤中浸泡。不粘鍋塗黃油，放入吐司片小火慢煎，約一分鐘反面。兩面煎制金黃...
熔岩豆乳漏奶華 僞奶油真絲滑（快手低脂低卡早午餐）
超級滿足🤩🤩看和吃起來很“高熱量”的早午晚加餐甜品！其實非常的乾淨有營養優質蛋白碳水都有！喜歡吃甜食但又想健康營養的人不能錯過！只需5分鐘➕平底鍋🍳用料全麥吐司🍞2片雞蛋1個豆漿粉（我用的原味鷹嘴豆粉）隨意多一點...
🥪低脂版漏奶華❗️
🌸老公要減肥，所以最近在研究🧐低脂餐，這款漏奶華🥪真的是低脂又好吃呀，用刀叉🍴吃出了西餐的feel🥳用料全麥吐司2片雞蛋2個0糖酸奶適量牛奶適量可可粉適量木糖醇適量🥪低脂版漏奶華❗️的做法準備全麥吐司、酸奶、牛奶、...
（減肥也能吃💕）低卡低脂『漏奶華』
❗️❗️❗️特此聲明：最近發現小紅書有人盜喬巴的圖，而且是不加說明的盜圖，所以以後所有圖片都會加水印！！！港式茶餐廳別點的甜品『漏奶華』也有低脂版的，用全麥吐司代替白吐司，脫脂酸奶代替全脂奶，橄欖油代替黃油。更加健康，而且對於...