隔夜燕麥盒子
方便攜帶的健康早餐同時擁有碳水維生素蛋白質一個盒子全部搞定！用料燕麥片牛奶香蕉酸奶可可粉豆漿粉隔夜燕麥盒子的做法最底部先鋪一層燕麥片淋上牛奶這樣隔天吃燕麥就軟軟糯糯的燕麥上鋪上自己喜歡吃的水果香蕉又甜又...
隔夜燕麥片
用料混合燕麥2勺酸奶100g牛奶200g蜂蜜2勺芒果隔夜燕麥片的做法準備一個合適大小的帶蓋玻璃罐，依次放入混合燕麥、酸奶、蜂蜜和牛奶，攪拌均勻。放入冰箱冷藏8-10小時，第二天早上拿出來，將切好的芒果鋪在燕麥上即可食用。腸...
隔夜黑燕麥
用料無糖酸奶180克黑燕麥50克水果根據喜好隔夜黑燕麥的做法一層黑燕麥，一層酸奶，一層黑燕麥，一層酸奶，最後放上水果和粗糧餅乾。...
養生girl必備——黑芝麻隔夜燕麥盒子
沒有比隔夜燕麥更節省時間的早餐了吧，各種搭配隨意變化～怎麼好吃怎麼來😋用料燕麥片無糖酸奶黑芝麻粉代糖（愛樂甜）養生girl必備——黑芝麻隔夜燕麥盒子的做法做法就按照圖片上1～2～3的順序來，一層燕麥片～一層酸奶～一層黑芝麻粉，...
【隔夜燕麥盒】自制在家做不一樣的隔夜燕麥
因爲鋪料有順序所以建議大家按照視頻的流程來做！很簡單的。燕麥：10克牛奶：10克酸奶：50克芒果丁：半個芒果豆漿粉：10克燕麥：15克牛奶：10克酸奶：50克香蕉：半根豆漿粉：10克冷藏過夜用料燕麥25g牛奶20g酸奶100g芒果半個豆漿粉10g香蕉...
超簡單•隔夜酸奶紫薯燕麥盒子
【旺兜兜的第9道健康美食】健康•簡單•快手•0失敗本人小基數減脂46天50.8-44kg已成功健康減脂不捱餓，美味好食分享你！用料紫薯100克酸奶100克燕麥25克齊亞籽6克水果適量堅果適量牛奶少許超簡單•隔夜酸奶紫薯燕麥盒子...
夢幻星空隔夜燕麥｜低卡隔夜燕麥
之前分享的隔夜燕麥合集很受大家喜歡，今天和大家分享的是2.0升級版，這次添加奇亞籽、燕麥奶、蛋白粉、帝王椰棗。奇亞籽有很好的抗氧化能力，飽腹感也很強，燕麥奶適合乳糖不耐症的集美，帝王椰棗是天然的甜味劑，做法很簡單，很...
一次成功的隔夜燕麥盒子
燕麥是一種富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和多種微量元素的粗糧。隔夜燕麥省時省力，可以作爲忙碌的打工人或者減肥健身人士早餐首選，也可作爲下午茶的甜品。第一次做咖啡味的隔夜燕麥盒子，還算成功，分享一下！步驟核心：麥...
百變隔夜燕麥盒子組合
用於記錄各種燕麥盒子的組合，持續更新中...用料燕麥10-30克百變隔夜燕麥盒子組合的做法從下至上：草莓切薄片貼片；隔夜燕麥（牛奶）；香蕉片；無糖酸奶+草莓丁；紫薯圈+脆燕麥從下至上：青提薄片裝飾；五紅豆漿隔夜燕麥；無糖酸奶+青提丁+...
隔夜燕麥瓶
口感感人的快手早餐用料燕麥片牛奶水果隔夜燕麥瓶的做法清洗水果，準備牛奶、麥片、容器全部混合在容器裏，放入冰箱，第二天早上就是好吃的早早餐小貼士基本是想吃什麼就放什麼...
隔夜燕麥盒子（低配版）
相信有很多小夥伴和我一樣收藏了很多美食教程但做起來卻是另外一回事，還很納悶怎麼會不一樣呢~今天我帶來一個超級低配版的懶人隔夜燕麥盒子，適合解饞或當早飯吃，至於減肥我感覺這個還是不能減肥的！用料酸奶克香蕉根燕麥...
減脂期甜品 隔夜燕麥盒子
減脂期也可以吃的甜食一般晚上做好放冰箱保鮮，早上起牀就省了做飯時間了，如果想晚上吃，可以早上做了放冰箱，晚上回來直接吃家裏如果有可可粉或者抹茶粉最後可以放一層，我用的是黑咖啡，口感也不錯水果低糖都可以酸奶的話無糖...
隔夜燕麥粥
用料燕麥70g奇亞籽15g酸奶30g其他配料適量隔夜燕麥粥的做法將燕麥、奇亞籽、酸奶放入梅森杯做基底鋪上紅糖➕火龍果➕櫻桃梅乾+南瓜子仁（Day1）鋪上紅糖➕草莓幹➕菠蘿（Day2)鋪上紅糖➕桃幹➕奇異果（Day3)鋪上紅糖➕藍莓➕...
隔夜燕麥杯
燕麥和奇亞籽飽腹感很強，既有碳水又有脂肪，加入香蕉防止便祕，在額外配一點🥬就完美了🤩用料燕麥片35g奇亞籽15g牛奶150ml零蔗糖酸奶（可選）100克香蕉半根無蔗糖豆粉18克隔夜燕麥杯的做法從低層開始依次加入燕麥，奇亞籽，香蕉，酸...
隔夜酸奶燕麥盒子
用料即食燕麥片2小袋香蕉一根酸奶3盒隔夜酸奶燕麥盒子的做法需要用到的食材:酸奶、燕麥片、香蕉用燕麥打底中間酸奶擺放香蕉(或者藍莓等其他水果)重複上面的步驟，直到自己滿意的厚度爲止，蓋上蓋子放冰箱冷藏一夜，第二天...
隔夜燕麥
學姐送了我兩個梅森杯，於是愛上了隔夜燕麥！用料酸奶120克香蕉1根燕麥30克水果（我用的藍莓）適量牛奶160克隔夜燕麥的做法將香蕉去皮用勺子壓成香蕉泥加入一量杯牛奶。量杯是電飯鍋自帶的那個，最大刻度是160ml。我乳糖不耐，所...
隔夜燕麥碗
最近纔跟風嘗試果然隔夜燕麥很好吃想冰粥一樣😋用料燕麥1/3碗酸奶適量水果任意隔夜燕麥碗的做法把燕麥、酸奶和任意你喜歡的粉粉攪拌均勻，放入冰箱冷藏一晚。我放的是有機的車前殼子粉～還可以放膳食纖維粉、莓果粉等等～...
豆乳盒子味兒的隔夜燕麥
用料無糖自制酸奶180克燕麥片35克熟黃豆粉（或純豆漿粉）25克幹吃麥片可選果乾可選堅果可選克豆乳盒子味兒的隔夜燕麥的做法酸奶和燕麥片混合均勻，冷藏一夜倒在碗裏。上面撒上豆漿粉（⚠️我用的豆漿粉配料只有黃豆，也可以用熟...
隔夜燕麥豆乳盒子
火爆的隔夜燕麥還有沒安排上的麼？低脂低卡，減肥的夥伴值得擁有用料酸奶適量香蕉1～2根黃豆粉適量燕麥適量牛奶適量隔夜燕麥豆乳盒子的做法燕麥打底加點牛奶，所有教程見主圖...
吃不胖的隔夜燕麥香蕉可可盒子
日本人有米飯配餃子，減脂星人只有香蕉配燕麥了！用料無糖酸奶1罐香蕉根燕麥20克左右可可粉適量蜂蜜適量勺牛奶100克吃不胖的隔夜燕麥香蕉可可盒子的做法燕麥做個底鋪在碗底，我是470ml的樂扣樂扣盒。還是比較小的安佳，用其...
隔夜燕麥粥
用料燕麥片50克隔夜燕麥粥的做法燕麥奇亞籽花生粉香蕉椰子水...
燕麥盒子（燕麥罐子，隔夜燕麥）
對於大愛燕麥的我，早餐主食經常是燕麥片。不要問我一大包一大包的燕麥都是怎麼消耗完的。對子這種快手早餐，不能再愛！睡前準備好，早晨起來回溫後就可食用。簡單營養用料即食燕麥35克酸奶80克牛奶80克奇亞籽5克（沒有可不放）...
隔夜燕麥酸奶豆乳盒子
減脂期的寶寶們的甜品天花板來了，無敵簡單用料無蔗糖酸奶150克無糖黃豆粉一小袋燕麥片適量香蕉1根牛奶🥛少許堅果裝飾適量可可粉適量（可不放）隔夜燕麥酸奶豆乳盒子的做法準備材料，藍莓🫐可不放也可放別的水果，自己隨便可您...
隔夜燕麥酸奶芋泥麻薯布丁盒子
用料隔夜燕麥：酸奶70克快熟燕麥20克芋泥：純芋泥粉（熟）10克糖粉2克純淨水60克麻薯：糯米粉6克木薯粉6克水或牛奶36+10克糖粉2克布丁層：牛奶120克吉利丁片（不是粉哈）2克（半片不到點）糖粉2克香芋紫色素1滴隔夜燕麥酸奶芋泥麻薯布丁...
隔夜豆乳燕麥盒子
用料酸奶200毫升農道好物純豆漿粉25克世壯速溶燕麥25克香蕉1根隔夜豆乳燕麥盒子的做法燕麥打底倒一層酸奶放一層香蕉加一層無糖豆漿粉。再重複一次上面的操作，即可。我的酸奶是自制無糖酸奶，所有甜味都來自香蕉。現在天...