營養輕食莓子早餐
告別穀雨～喜迎立夏山上的各種野草莓🍓陸陸續續紅了昨天傍晚散步隨手摘了些地莓～我們這一直有吃地莓的習慣……小時候滿山遍野的採莓子，現在除蟲除草劑用的多隻能村裏那幾塊荒廢的地裏尋覓幾顆…一到週末在城裏讀書的小朋...
健康營養減脂餐+輕斷食餐
【一.關於減脂】製造攝入和消耗的熱量差。而且首要地位的是“吃”，七分吃而三分纔是練。我比較建議少吃少動，多吃多動，不贊成盲目少吃還多動，更不贊成不吃不動和不吃多動。【二.關於輕斷食】1.攝入：500-600cal/天。我會只...
營養早餐
雞蛋湯是用雞蛋製作的一道家常菜。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質爲優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用用料雞蛋2個鹽2克香油1勺營養早餐的做法兩個雞蛋打碎水開後倒入雞...
營養早餐面
週末的早晨用料雞蛋1個面適量西藍花3朵鰻魚2塊生薑蒜適量營養早餐面的做法煎雞蛋，水煮開下面，放入花菜。切生薑蒜備好放入碗內，放點豆瓣醬，鹽，豬油，煮麪的開水放入碗內。鍋內食物盛出，雞蛋放表面。...
🍽快手低脂輕食早餐合輯（附健康營養食材清單）
🌈身高170體重保持52🍃不刻意節食和鍛鍊🍃健康吃愛散步聽歌🍃熱衷記錄關注分享交流🍃讓我們一起越變越好🥰📮從小白到蒐羅研究👉🏻選材、食譜、烹飪手法其實算是給自己的下廚備忘錄願也能幫到需要的人😊🎯個人選材着...
營養早餐餅（鹹食）
懶懶的週末趕上日食，突然想起了吃“鹹食”，鹹食是北方局部地區的一種麪食餅，老少皆宜，非常好吃用料麪粉300克雞蛋2個花生油5-8克西葫蘆半個胡蘿蔔半根鹽適量營養早餐餅（鹹食）的做法看日食，吃“鹹食”雞蛋打碎加入適量白水和...
寶寶營養餐-營養早餐
有營養的快手營養餐用料豌豆克玉米粒克蝦仁克鹽克薑片蔥花寶寶營養餐-營養早餐的做法首先準備一個乾淨的鍋匯入適量的水準備焯一下豌豆放少許鹽，能讓豌豆保持綠色撈出來放涼水裏過一下準備胡蘿蔔丁準備蔥花大小隨意超...
兩人食營養早餐便當-快手早餐
用料小米兩把南瓜80克紫薯酥餅2個南瓜酥餅2個火腿腸6根芒果🥭1個兩人食營養早餐便當-快手早餐的做法龍叔的早餐便當我的早餐合影小貼士酥餅是超市買的，不到一塊錢一個。火腿腸稍微煎一分鐘即可。小米粥沒難度隨便熬25...
早餐營養面
用料雞蛋2個油菜適量西紅柿1個家常麪條適量蔥花適量蠔油適量醬油適量鹽適量油適量早餐營養面的做法清水煮麪條煮出來的麪條在涼水裏撈一下備用雞蛋打散放一點鹽，煎炒出來備用把切好的西紅柿和油菜放鍋裏來回炒，放入適量...
早餐食譜‼️一週營養健康豆漿.香醇暖胃|||營養健康早餐
今天給家有小學生的寶媽分享六款豆漿合集，不管是寶寶，還是大人，都非常棒哦秋天到了，暖心又暖胃。👇👇👇👇👇更多的營養菜譜【頭髮不掉的菜譜】(去溼氣的菜譜）(月jing推遲量少紅潤的菜譜）(小孩脾-胃的菜譜)用料黑豆20克黑米2...
營養早餐:肉卷輕享沙拉🥗
用料玉米半根小火腿2根小番茄2個藍莓適量生菜1片沙拉適量肉卷1條獼猴桃1個營養早餐:肉卷輕享沙拉🥗的做法準備的食材如圖首先把玉米掰一粒一粒，洗淨下鍋，下點鹽🧂調味，煮熟撈出倒在生菜葉上擺盤小火腿煎熱到皮有些崩裂即...
營養早餐餅
做早餐我是認真的用料雞蛋2個午餐肉2片洋蔥1/4個小油菜1顆剩米飯1碗豆渣1/3碗鹽3克胡椒粉2克營養早餐餅的做法準備食材放容器中加鹽和胡椒粉攪拌均勻熱鍋模具刷油放進攪拌好的食材剛好6個一面成形後翻面煎至金黃即可...
早餐營養糊
米糊米糊是一種具有一定粘度和稠度的半固態物質，是由各種穀物經機械粉碎和水煮糊化後得到的。米糊的製作原料較豐富，有各類米、雜糧還有薯類。。。米糊可迅速爲人體所吸收，可促進食慾。但是米糊製作也存在弊端，穀物量的控...
輕食營養母女兩人餐-NO.1
我下決心減肥，同時也要保證娃的飲食營養，在下廚房堅持打卡，確保儘可能不外食，低脂低油低鹽，食材豐富，美味可口。用料蝦仁100g土豆200g西葫蘆200g苦瓜150g尖椒100g梨子1個小香瓜1個輕食營養母女兩人餐-NO.1的做法土豆切丁少...
輕食。營養餐
用料紫甘藍。適量球形生菜。適量紅柚。適量紫薯黑米雞蛋玉米千島醬。紅酒醬輕食。營養餐的做法手撕雞胸肉...
營養餅早餐
用料麪粉克營養餅早餐的做法食材紅蘿蔔紅薯兩個雞蛋匹配麪粉青豆香腸食材紅蘿蔔紅薯兩個雞蛋匹配麪粉青豆香腸食材紅蘿蔔紅薯兩個雞蛋匹配麪粉青豆香腸小火煎小火煎小火煎小火煎...
營養早餐
用料雞蛋2個麪粉150克紅棗6顆黑豆適量枸杞20粒營養早餐的做法打豆漿雞蛋麪粉加水調成稀糊，上平底鍋攤成薄餅...
營養早餐粥
強烈推薦的早餐粥💕補充能量！堅持一週快來試試看🙋我本身是經常熬夜的人，再加上睡眠質量很差，氣色看起來真的不好。之前看到下廚房上分享的豆漿配方和喝桂圓膠妍膏，於是就試了試！堅持喝下來真的改善了很多！明顯變好，之前我手...
營養早餐～
芒果酸奶，培根煎蛋，玉米用料芒果1大隻酸奶一小盒培根一片雞蛋一顆玉米一根營養早餐～的做法先煎培根，煎好放一邊備用。然後煎雞蛋，半面成型時放入煎好的培根，少量鹽，胡椒。翻面，煎熟裝盤芒果酸奶。因爲沒有榨汁機。。芒果就是...
小白也能輕鬆搞定的營養健康早餐|減肥必備的輕食早餐
今天我教大家做一款小白也能輕鬆搞定的營養健康早餐～燕麥水果粥，很適合正在減肥和上班人食用。用料牛奶240ml即食燕麥1/2碗橘子1個蘋果1/2個青提適量紙皮核桃2個小白也能輕鬆搞定的營養健康早餐|減肥必備的輕食早餐的做...
營養速食早餐
適合早餐來不及做的朋友，吃吃過檔也不要吃太差，牛奶、麥片可以家裏存一些（消滅牛奶很快，所以家裏牛奶快過期的也可以試一試）牛奶建議加熱40度，溫水服用對腸胃也好麥片我推薦金味麥片（老牌子老年麥片小時候大人小孩都很喜歡吃...
營養早餐!
早晨一杯營養早餐足以，做法超級簡單哦！用料熟雞蛋一個蛋白粉一勺牛奶一袋蘋果一個營養早餐!的做法蘋果削皮往攪拌機裏切塊，雞蛋剝皮整個放入，放入一勺蛋白粉蛋白粉我用的是這個加入牛奶！搞定大功告成！！小貼士現在季節問題買...
輕食薄餅一體機之十分鐘製作營養早餐
對於上班族來講，能在家美美的吃上一頓早餐真的是奢望，經常是路邊買個煎餅，或者便利店買個包子了事。但是有了這個神器——摩飛輕食薄餅一體機就不用擔心了，做薄餅超快手，早餐十分鐘就能解決！用料普通麪粉：100克雞蛋：一顆鹽：1克...
輕食早餐
用料雞蛋1個手抓餅1張聖女果3個扇貝3只魚丸3個玉米半根椰汁1杯輕食早餐的做法食材準備，晚上說聖女果和黃瓜不要一起吃。那就建議大家分開。魚丸、玉米、扇貝肉用水煮熟，加了壽司調味汁。成品。努力做有顏值的美食。...
營養輕脂早餐：蔬菜手抓餅
早餐輕脂少油健康，又要營養豐富，適合孩子，老人，還有匆匆茫茫的上班族們。用料麪粉少量鹽一點點雞蛋1個黃瓜1/3根胡蘿蔔1/3根兒童奶粉2勺，可加可不加營養輕脂早餐：蔬菜手抓餅的做法把黃瓜，胡蘿蔔切碎。冬天可提前一晚切好放入...