低糖酸奶紫薯糕
味之素甜味料不含糖類，僅含糖質，需要控制糖攝入量可以用它做爲糖替代品～紫薯熱量低，飽腹感強，可以代替主食，加了味之素甜味料的成品口感軟糯，清香綿甜～用料紫薯300克酸奶20克味之素甜味料5克月餅模具1個熟油，或者橄欖油1勺低糖...
低脂無糖酸奶紫薯燕麥撻
減肥也能吃甜品，大自然的甜味碰撞在一起，一樣能分泌多巴胺，並且更讓人心動。本食譜的量，可以做大約7個。用料香蕉2根燕麥片60克紫薯1個低脂牛奶30克（適量）無糖酸奶（自制）適量芒果什麼水果都ok南瓜子仁什麼堅果都可以低脂無糖...
低糖紫薯餡
隨手記，方便查閱用料紫薯200克牛奶200克黃油50克奶油50克白糖20克鹽隨手一小撮！！！低糖紫薯餡的做法去皮洗淨切塊，蒸熟開大火開蒸中火蒸25分鐘，熟透。涼到手溫就可以進料理機打細膩啦看情況一點點的加水。目的是把它打成泥但...
【低糖】【紫薯】【芝士】自制網紅拉絲仙豆糕/附消耗椰子粉椰子油版【無烤箱平底鍋甜點】
工作日的早晨下廚真是世界上最鍛鍊時間管理能力和multi-tasking的事了用料餡料紫薯（去皮重）135克黃油/椰子油10克白糖5克馬蘇裏拉芝士30g表皮低粉75g椰子粉（玉米澱粉）30g雞蛋1個白砂糖20克椰子油/黃油40克水（椰子粉版）30~40...
低油紅糖紅薯酸奶蛋糕
用料雞蛋四個3個蛋黃，4個蛋白紅糖30g酸奶140g紅薯適量低粉70g色拉油15g白醋幾滴低油紅糖紅薯酸奶蛋糕的做法紅薯碾碎加入蛋黃，加入酸奶，色拉油，攪拌均勻後篩入低粉，攪拌至無顆粒蛋白加入白醋幾滴，紅糖分三次加入打發至溼性...
低糖紫薯藍莓酸奶雪花酥💜酸酸甜甜新口味
低糖版的雪花酥來啦～最近幾年的冬天真的超🔥的。作爲新年伴手禮之一的雪花酥，製作過程竟然如此簡單，這樣如此好看又好吃的小零食，還不趕緊動手做起來嗎？！低糖草莓酸奶雪花酥：低糖心機抹茶酸奶雪花酥：低糖南瓜芝士鹹蛋黃雪花酥...
超低脂無油紫薯肉鬆酸奶蛋糕
自己根據百變無油酸奶蛋糕瞎改的方子，居然很好吃！而且熱量真的好低好低！！這是6寸的量。用料紫薯粉5g雞蛋3只低粉40g肉鬆適量糖蛋黃3g蛋白12g酸奶100-120g（我用的100g一盒的酸奶，不是很稠，自制的或者老酸奶用120g）超低脂無油紫...
低卡版酸奶紫薯蛋糕
用料紫薯1個雞蛋1個低筋麪粉2勺酸奶50克低卡版酸奶紫薯蛋糕的做法紫薯切塊蒸熟，15分鐘左右紫薯壓成泥，之後加入一個雞蛋，攪拌均勻加入一盒酸奶攪拌均勻加入2勺麪粉攪拌均勻過濾一下蒸熟，20分鐘左右倒扣在盤子上可以，取出即...
🎂蛋糕｜低糖芋泥紫薯紫菜蛋糕
這個是芋泥愛好者詩雨同學的，brief就是芋泥，核心就是一定要用福建的荔浦大芋頭以及福建同學喜歡鹹甜口的所以有一些鹹的成分不喜歡的同學也可以直接做成甜的不加鹹的內容用料1⃣️戚風蛋糕胚（做法見連結）1個2⃣️芋泥夾心👇荔...
低脂酸奶紫薯紅薯蛋糕
用料酸奶無糖酸奶紅薯一個紫薯一個煉奶少許低脂酸奶紫薯紅薯蛋糕的做法麪包去邊兩邊裹上酸奶，放上攪拌好的紅薯泥，紅薯我加了少許煉奶蓋上第二層塗上酸奶的麪包、上面放紫薯泥、最後把剩下的紫薯泥和南瓜泥塗上，放冰箱冷...
低糖紫薯酥
秋季老爸種的紫薯收穫滿滿，紫薯皮紫薯餡健康低糖，自己耗油，純手工製作，味道超好。用料紫薯3個麪粉160克豬油125克糖20克低粉120克水適量低糖紫薯酥的做法準備大油；三個熟紫薯，去皮，約600克。1.做油皮：160克麪粉，65克大油，去皮熟...
奶香紫薯糕〔無糖無油低脂版〕
冰箱常年都儲備着紫薯泥紫薯不僅顏色漂亮，而且營養豐富還特具保健功能，具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素鐵元素和花青素。是當前無公害綠色有機食品中的食品。紫薯含有豐富的花青素，花青素也是主要的抗衰老成分之一...
紫薯發糕~蒸蛋糕~低糖
家中有孩子對奶製品過敏，還有小傢伙在咳嗽，所以這次做的時候沒用牛奶，糖也用的很少（如果不是爲了發酵的快一些好一些，糖就省掉了）。自我感覺味道也不錯，嘿嘿～用料紫薯400克麪粉500克牛奶（奶製品過敏者可改成水）210g（1盒）酵母5克白...
低脂高顏值紫薯酸奶蛋糕
夏天到了，天氣炎熱，沒胃口。想吃甜品，又不想長胖。學着做紫薯酸奶蛋糕，超級簡單的，好看又不擔心長胖啦……用料紫薯三顆酸奶250克堅果隨機薄荷1片低脂高顏值紫薯酸奶蛋糕的做法1.三顆紫薯蒸熟，搗碎2.加些酸奶，拌勻3.裝入小碗...
紫薯酸奶蛋糕
時間：約10-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料紫薯（去皮）200g雞蛋2個酸奶200g紫薯酸奶蛋糕的做法紫薯蒸熟後，去皮碾成泥。混合入酸奶和雞蛋。攪拌均勻。攪拌好的糊，倒入耐熱容器中，覆蓋上保鮮膜，放入蒸鍋中加熱20分鐘。時間到...
紫薯山藥酸奶低脂“僞蛋糕”
用料紫薯2小個山藥半根酸奶100克吐司3片紫薯山藥酸奶低脂“僞蛋糕”的做法紫薯，山藥洗淨蒸好。一個紫薯壓泥，放模具做底層。用模具壓3片吐司成圓。放一片在紫薯上，剩的紫薯和山藥任意調顏色，一層疊起來，剩的紫薯山藥泥兌適...
酸奶紫薯糕
用料紫薯5個酸奶200克雞蛋3個酸奶紫薯糕的做法紫薯洗淨，刮皮，切塊，放蒸鍋20分鐘蒸熟後碾碎，加入3個雞蛋和2杯牛奶，因爲我是一斤半的紫薯，如果紫薯比較少，可以減少配件以上在大碗裏攪拌均勻，找一個蒸碗，刷油放入蒸碗，我開鍋蒸了5...
低脂酸奶紫薯蛋糕
我們在一起的100天🥰用料數字餅乾適量酸奶適量紫薯適量草莓適量低脂酸奶紫薯蛋糕的做法用鍋煮紫薯，我大概煮了四十分鐘切好草莓備用紫薯煮好去皮，紫薯弄成泥撲在玻璃碗最下面然後四周圍上草莓，草莓中間可以放你喜歡的材...
酸奶紫薯盒子（低脂）
朋友們大噶好啊年差不多過去快一週了吧！上班的是不是都已經開工了？上學的也該收收心準備開學了吧！哈哈哈，奈何我3月份纔開學（出自邪惡的嘲笑）話說你們這個春節是不是吃好喝好了？胖了幾斤啊？哈哈哈哈哈哈哈哈哈（好的我不說話，我...
低卡紫薯酸奶蛋糕
用料紫薯1個酸奶100克雞蛋1個低卡紫薯酸奶蛋糕的做法將紫薯蒸熟後搗成泥，加入1個雞蛋，適量酸奶，混合成稠狀（如果太稀就會不成形）蓋上保鮮膜，保鮮膜插小孔，蒸20分鐘就可以享用啦！小貼士1.低卡的用無糖酸奶2.牛奶做的沒酸奶好吃...
無糖減脂酸奶紫薯蛋糕
送給減脂期想吃蛋糕特別是黑森林的你用料自制脫脂酸奶145克黑麥司康或者全麥麪包60克紫薯1個每日堅果半包香芋泥（可不要）適量無糖減脂酸奶紫薯蛋糕的做法紫薯切片上鍋蒸熟加點牛奶和赤蘚糖醇搗成泥，糖醇看自己的口味加，不...
🍠無淡奶油無奶酪|低卡紫薯酸奶慕斯蛋糕
紫薯慕斯依然用了蛋糕胚做打底，因爲我比較喜歡柔軟的口感！如果嫌麻煩的小夥伴可以改成用餅乾底哦。慕斯體部份做起來非常簡單，只需攪一攪，對於新手非常友好。無淡奶油，無奶油奶酪，相比普通慕斯熱量會低很多哦🤓用料6寸蛋糕...
紫薯酸奶糕
用料紫薯生500克無糖酸奶200克牛奶/酸奶乳清50克每日堅果25克新鮮水果適量紫薯酸奶糕的做法紫薯蒸熟去皮，加牛奶拌勻，牛奶根據紫薯泥的狀態慢慢添加，避免一下加太多模具中抹一些椰子油，方便脫模。紫薯泥放入模具中，壓實，放...
無糖紫薯奶昔（酸奶昔）
現在越來越在意自己的體型，想吃糖又怕胖。零卡糖就是很好的選擇，既滿足了想吃甜的慾望，又不擔心長肉肉😜用料紫薯（蒸熟）小半個純牛奶（酸奶）250ML飴純零卡糖一小勺無糖紫薯奶昔（酸奶昔）的做法全部材料，紫薯蒸熟備用。喜歡紫薯的...
木糖醇低脂紫薯奶糕
用料紫薯400克（約3個）牛奶250克奶油35克玉米澱粉35克糖20-30克木糖醇低脂紫薯奶糕的做法紫薯蒸熟切塊，加入牛奶，10秒速度10打成泥。加入麪粉、奶油、糖10秒速度3混合。然後將鍋壁麪粉刮入，繼續10秒速度3。放入不粘鍋中小火...