一人食土豆沙拉
每天一個人吃飯，天好熱，不知道吃什麼，營養要全，還要好吃，好難。忘記拍步驟圖用料土豆二個玉米粒少量豌豆粒少量胡蘿蔔迷少量根黑胡椒碎一勺黃瓜半根鹽二克芥末一點點牛奶20克一人食土豆沙拉的做法土豆蒸15分鐘，然後壓碎，蒸的...
土豆沙拉（一人份）
這個是一人份的，我一般就當主食吃了，也可以當成小配菜，裏面的料其實我覺得就是自己喜歡什麼加什麼，有蘋果的話推薦加一點，很好吃用料土豆1個黃瓜小半根雞蛋1-2個丘比蛋黃醬（紅蓋子的沙拉醬）適量鹽少許黑胡椒少許自己喜歡的材...
土豆沙拉
用料土豆1個胡蘿蔔1段黃瓜半根鹽2g沙拉醬50g黑胡椒2g臺灣烤腸2根蝦仁12個食用油10g土豆沙拉的做法土豆去皮備用原料土豆切塊放入高壓鍋，大火燒開轉小火10分鐘蒸土豆的時間來準備其他原料土豆蒸好了平底鍋入油，放入蝦仁，...
【土豆沙拉】深夜食堂之土豆沙拉
前一陣深夜食堂的話題熱爆了，連帶着日本原版也再次掀起回看高潮。原版的深夜食堂，每一集圍繞一個菜，淡淡講述着日本城市裏形形色色的深夜故事，娓娓道來一個個“小小“普通人的悲歡離合。每一道菜都包含着特別的意思，意味深...
快手懶人一人食烤魚。沙拉？
人和貓都愛吃用料巴沙魚塊適量一人食300g丘比沙拉醬1勺鹽、黑胡椒根據個人口味適量快手懶人一人食烤魚。沙拉？的做法超市裏買來的巴沙魚塊，清水洗乾淨，順便去掉表面的冰放入錫紙，烤盤，可以不放油。海魚本身有鹹味，可以不放...
人人都愛的土豆沙拉
天氣一暖我就想吃土豆沙拉了，做一次可以吃兩頓呢，放在冰箱裏冰冰更好吃，我們一家都愛吃！用料黃瓜一支半土豆（中等偏小）2個洋蔥半個紅腸（或其它薰腸）一個雞蛋2個檸檬四分之一個黑胡椒適量沙拉醬適量人人都愛的土豆沙拉的做法把...
林家食堂 第一季 第一道 火腿土豆沙拉
用料土豆350克胡蘿蔔50克雞蛋1個玉米20克黃瓜80克黃洋蔥20克火腿適量調味：酸奶50克（含糖無糖都可以）沙拉醬30克芥末籽10克鹽2克黑胡椒少許林家食堂第一季第一道火腿土豆沙拉的做法1、土豆、胡蘿蔔、雞蛋、玉米放入水中全...
（一人食）時令沙拉
用料苦菊一顆黃瓜半根雞蛋兩個西紅柿一個沙拉醬一大勺（一人食）時令沙拉的做法洗乾淨苦菊、西紅柿、黃瓜切成自己喜歡的樣子。（因爲洗完苦苣上面很多生水所以我用開水洗了一遍……心理安慰覺得乾淨一些）加一大勺黃芥末酸黃...
一人食雞肉蔬菜沙拉
辭職後迴歸一人食早餐用料黑胡椒現磨適量生菜心葉兩三葉聖女果兩顆鹽一小捏雞蛋一個紫甘藍胡蘿蔔沙拉醬蘆筍兩根一人食雞肉蔬菜沙拉的做法雞肉蔬菜沙拉很好做，食材準備好，雞蛋蒸熟，雞腿肉和蘆筍煎好，其他就剩下襬盤了，雞蛋...
【一人食】土豆泥沙拉
一個人吃的分量用料土豆1個沙拉醬1大勺黃瓜半根香腸半根鹽少許胡椒粉少許牛奶少許【一人食】土豆泥沙拉的做法土豆去皮切片上鍋蒸熟。黃瓜對半切開後切成半圓形的片，灑少許鹽醃一下，擠幹水分。香腸也對半切成半圓形的片...
土豆沙拉（三人份）
用料土豆2個胡蘿蔔1根黃瓜1根火腿4片熟雞蛋1個美乃滋（沙拉醬）4大勺鹽2小勺黑胡椒粉少許海鹽少許香草葉碎或牛至葉碎少許橄欖油少許土豆沙拉（三人份）的做法土豆洗淨，用水煮，水中加入鹽2小勺。煮至，用筷子扎土豆，輕鬆的可以扎透...
純素*藜麥土豆沙拉一人份
用料土豆2個藜麥一小把番茄一個鹽適量胡椒粉少量芝麻油適量純素*藜麥土豆沙拉一人份的做法藜麥土豆沙拉食譜:1.藜麥需要提前浸泡至少15分鐘，建議泡久一點，更容易煮熟。煮熟的藜麥吃起來非常的Q2.土豆削皮切小塊容易蒸熟...
一人食之輕食沙拉之主食沙拉
一個人出差在外有時候不知道吃啥，沙拉還真是不錯的，選擇，用料土司1片生菜（球形）5片雞蛋1個牛油果半個雞胸肉150克（約半塊）油（黃油，植物油，橄欖油都行）適量鹽適量黑胡椒適量千島醬2大勺一人食之輕食沙拉之主食沙拉的做法1.雞肉處...
土豆沙拉（懶人版）
夏天到了，天氣炎熱，胃口不是很好，土豆沙拉做一次可以吃幾頓，不用在廚房做菜做的汗如雨下，冰箱裏拿出來就可以當作一餐。做的一個人一頓的量。用料土豆200克左右白洋蔥70克梅林午餐肉一片鹽2克白醋2mL黑胡椒粉些許牛奶25mL...
一人沙拉🥗
有沒有發現一個人就算買了好多種水果回來做沙拉🥗，吃不完也浪費。味道有如它的色彩很溫和。手殘黨隨意可以做，哈哈哈😄如果再加點牛肉香菇，🥦西蘭花，聖女果……就吃不完了用料沙拉醬2勺玉米🌽1根火龍果1個一人沙拉🥗的做...
一人食套餐：素食烤土豆沙拉+蘿蔔湯套餐
冬季是最容易長肉的季節啦，前段時間高油高鹽不健康飲食，最近想要調劑一下，一般減脂我會吃沙拉，但冬天吃沙拉太涼了，所以做了全素烤土豆溫沙拉和蘿蔔湯，健康又暖胃。用料土豆1個聖女果6個口蘑4個捲心菜1/4白蘿蔔1/3雞蛋1個生...
日式土豆沙拉（一人份）
減肥人士請點擊左上角用料土豆（粗糙皮）1.5-2個雞蛋1個黑胡椒少許鹽根據自己口味調整日式蛋黃醬至少一大勺，根據口味調整培根/午餐肉一片/一小塊牛奶一大勺，根據口味調整黃瓜（可省略）半根胡蘿蔔（可省略）小半根日式土豆沙拉（一人...
烤土豆主食沙拉，能吃飽的沙拉！
大家好呀，今天和大家分享的是飽腹感超強的烤土豆主食沙拉！土豆中的澱粉含量其實不高，並且含有很多水分，還有豐富的膳食纖維，是減肥良品哦，代替大米飯絕對好使～而且還很便宜，在哪裏都可以實現土豆自由！這絕對是最會過最省錢的一...
一人食—土豆泥沙拉和烤蘑菇
好久沒有做沙拉了，前幾天看到某紅書上意大利奶奶教的烤蘑菇，就饞；還看到某日式土豆泥沙拉。我是個貪婪的人，魚和熊掌都想擁有，就有了這個意大利烤蘑菇和日式土豆泥結合的菜譜。📌先說意大利烤蘑菇吧，沒有買到大大的白蘑菇，這...
一人食之懶人版土豆沙拉
用料土豆1個玉米少量脆皮腸4根培煎芝麻汁1包一人食之懶人版土豆沙拉的做法想放什麼就放什麼...
一人食沙拉
用料雞蛋1只雞胸肉適量蝦仁適量羅馬生菜半棵芽菜一小碗洋蔥適量番茄半個牛油果半個帕瑪桑芝士碎適量沙拉醬少量檸檬1/4只一人食沙拉的做法準備食材，沙拉醬我用的超市買的紅酒醋油醋醬，也可以自己製作準備食材前，將雞胸肉...
【一人食】每日沙拉記錄
好好吃飯，纔有力氣熱愛生活。用料綠葉蔬菜，如生菜、羅馬生菜、甘藍、芝麻菜、菠菜四分之一棵櫻桃番茄8個其它蔬果，如蘆筍、蘑菇，牛油果適量蛋白質，如金槍魚、蝦仁、蛤蜊、帶子、三文魚，雞蛋金槍魚40g，蝦仁、蛤蜊、帶子10～15個...
日式土豆沙拉不止一種哦!～ 咖喱風味鯖魚土豆沙拉
減脂時期也想吃好吃的啊啊啊~吃膩了傳統土豆沙拉，我各種搜尋低脂少有又沒有罪惡感的美食，這就是其中一道哦，分享給你，也做個記錄。用料土豆2個鯖魚罐頭1個小黃瓜1根咖喱粉少許低卡蛋黃醬2勺日式土豆沙拉不止一種哦!～咖喱風...
（一人食）藜麥沙拉
減肥的季節，怎麼少得了藜麥沙拉。肉類可以自己換，金槍魚，三文魚都是可以的。用料藜麥50克雞蛋1個檸檬汁5克牛油果半個蝦仁5只芹菜1株黑胡椒少許海鹽少許橄欖油少許胡蘿蔔半根（一人食）藜麥沙拉的做法主鍋500克水，蝦仁放網鍋...
一人食·早啊~沙拉
20160528#早餐#，今天起晚了呢，睡覺果然是人生三大樂事之一。早餐吃一份沙拉，主食是胡蘿蔔和燕麥，蛋白質是鵪鶉蛋，生菜打底，加上包菜，配以堅果和自制酸奶醬，低脂健康又營養均衡。用料沙拉生菜葉4~5片包菜¼個胡蘿蔔半根生燕麥2...