低脂涼拌三絲
想熱量低,想做快手菜,想經濟實惠...沒問題！統統滿足~用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根木耳2片豆芽菜1塊錢洋蔥四分之一個蔥薑蒜少許醋1勺鹽一丟丟雞精一點點麻油半勺料酒1勺低脂涼拌三絲的做法兩片木耳泡發.等待切絲絲..(圖是...
低油低脂手撕雞｜涼拌雞絲
快手好做，有手就行！夏天就要吃點清清爽爽的菜，快動手試試吧～用料雞腿2只生薑1小塊料酒1小勺檸檬🍋半個小米辣適量蒜泥適量香菜適量生抽2勺醋小半勺蠔油1勺白糖小半勺雞精小半勺香油適量低油低脂手撕雞｜涼拌雞絲的做法雞腿...
無敵低脂～涼拌三絲
魔芋是非常好的減肥食品，而且飽腹感很強不知道吃什麼，選它準沒錯用料黃瓜1根魔芋絲1盒滷香乾3塊生抽10克米醋10克鹽3克食用油10克香菜1顆蔥蒜適量白芝麻10克無敵低脂～涼拌三絲的做法需要用到的主要食材魔芋絲下入沸水中...
雞絲涼拌米線 低脂低卡
用料雞胸肉一小塊雞蛋1個胡蘿蔔絲少許黃瓜絲少許涼拌醬汁一小碗雞絲涼拌米線低脂低卡的做法米線煮熟過冷水備用雞胸肉煮熟撕成條準備胡蘿蔔絲黃瓜絲雞蛋打散煎熟備用把食材鋪上米線上面準備調料芝麻➕醋➕生抽➕耗油...
低脂健身餐-涼拌雞絲
夏天到了就適合吃涼拌菜，高蛋白少油低脂，酸酸辣辣的口感可以直接代替沙拉當主餐吃了，還可以用越式春捲皮捲起來蘸自己喜歡的醬料。菜譜裏用了照燒雞胸肉，是提前做好的，嫌麻煩的也可以直接鹽水煮雞胸，不過適當的醬汁就需要多...
涼拌三絲(減脂版)
用料胡蘿蔔半根黑木耳適量黃瓜半根香菜少量蒜末適量生抽適量食醋適量涼拌三絲(減脂版)的做法1、黃瓜，胡蘿蔔削皮，黑木耳泡發，切成絲，一起倒入水裏煮熟，撈出放入碗裏。2、碗里加入蒜末，香菜末，適量生抽，食醋，攪拌均勻，即可。小貼...
涼拌魔芋絲--低脂美味
就是好吃！記錄下！用料魔芋結2盒白玉菇6個黃瓜絲半根雞胸肉（提前醬油鹽黑胡椒醃製一下）2塊蒜末1勺蔥花1勺辣椒麪1勺白芝麻1勺生抽2勺香醋2勺耗油1勺食用油1勺花生米1把洋蔥0.25個涼拌魔芋絲--低脂美味的做法魔芋粉開水焯3...
低脂無油涼拌海帶絲
適用於涼拌海帶木耳黃瓜萵筍絲金針菇等等你覺得可以涼拌的小菜……喜歡的可以加白芝麻正常吃法會澆一勺滾燙的花椒油～用料幹海帶一棵蒜三瓣小蔥兩根香醋三勺生抽兩勺蠔油一勺糖一勺鹽少許低脂無油涼拌海帶絲的做法幹海...
涼拌三絲
做好的涼拌三絲色澤紅亮，汁多味鮮，口感爽脆，在一大桌的豐盛菜餚面前，最後爭搶着吃的，多半是這道解膩爽口的涼拌菜。用料三生川夫妻肺片調料適量黃瓜適量胡蘿蔔適量豆腐皮適量蒜適量香菜適量香油適量醬油適量醋適量白糖適量...
低脂美味小涼菜—涼拌雞絲
減肥餐離不開雞胸肉、但是如何把它做的好吃、不那麼枯燥呢、試試這道涼拌雞絲吧用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1/3根黃瓜半根洋蔥1/4個小米辣1根鹽3克陳醋2勺醬油2勺蠔油1/2勺香菜1根蒜3瓣低脂美味小涼菜—涼拌雞絲的做法1⃣️雞...
「低脂」涼拌甘藍絲
小時候東北大餅豆腐腦早餐店裏的小菜味。用料包菜胡蘿蔔蒜辣椒油鹽雞精「低脂」涼拌甘藍絲的做法包菜切細絲開水焯熟，過冷水使菜絲冷卻。胡蘿蔔切細絲與瀝乾水分的包菜絲放在一起，加入蒜末，辣椒油多一點，鹽，雞精，即成。...
減脂餐❣️涼拌低脂粉絲
最近都是高溫天氣，只想吃涼涼涼的減肥餐啊~~用料低脂粉絲（低脂時光）半包火腿（金鑼低脂火腿）1根黃瓜（或其他喜歡的菜）半根調料：生抽2勺醋1勺蠔油1勺代糖一點點選配：辣椒或辣椒醬減脂餐❣️涼拌低脂粉絲的做法低脂粉絲用開水燙三到...
低脂低卡的👉涼拌雞絲
炎熱的夏天，愛美的吃貨們自制一份酸爽開胃的涼拌雞絲，上手超容易，美味可口又低脂低卡巨有減肥效果哦😛😛😛用料雞胸肉2塊香菜2根黃瓜半根胡蘿蔔半根香蔥2根生薑1小塊料酒2勺醋半勺白糖1勺味極鮮2勺麻油半勺涼拌紅油1勺低...
低脂低卡的涼拌雞絲
秋季來了，冬季還會遠麼。減肥的道路上又開始涌入了大批勇士，想要吃的好，還要減肥，那麼這道菜你必須要嘗一下，酸辣爽口刺激你味蕾的同時，也不用擔心成爲減肥路上的絆腳石。無負擔，無壓力的涼拌雞絲這不就來了用料雞胸肉2塊紅...
涼拌三絲（輕脂餐）
超低卡的芝麻沙拉醬配方，拌茄子、拌各種蔬菜絲、拌麪都是極好的。用料迷你胡蘿蔔1根黃瓜1根雞胸1塊超低卡的芝麻沙拉醬純芝麻醬1大勺過濾水3大勺梅子醋1大勺生抽1小勺玫瑰乳腐半塊白芝麻15克香蔥碎10克涼拌三絲（輕脂餐）...
低脂低卡涼拌魔芋雞絲
天越來越熱，吃什麼都沒胃口，又懶得炒菜，沙拉也吃膩了，有什麼是不費事，一碟子搞定的嗎？有！語姐姐今天變身廚娘教大家做這道涼菜，讓你多吃2碗飯～用料雞胸肉1塊黃瓜1根豆皮1張洋蔥半個魔芋絲1盒小米辣2個蘋果醋3勺生抽1/2勺豆豉1/...
「低脂」涼拌萵筍絲
用料萵筍大蒜花椒油糖鹽雞精「低脂」涼拌萵筍絲的做法萵筍切絲用開水焯熟，過涼水，使萵筍絲爽脆。將萵筍絲瀝乾水分。加蒜末，花椒油，鹽，糖，雞精拌勻即可。...
清爽低脂的涼拌雞絲
用料雞腿適量木耳適量香蔥（黃瓜）適量醬油適量糖少量鹽適量大蒜熟芝麻（可不放）醋適量清爽低脂的涼拌雞絲的做法雞腿煮熟後去皮撕成條狀（撕不好可以用刀切）處理好的木耳和蔥花切絲裝入盆中，準備放調味料依次放入糖、鹽、醬油、...
涼拌雞絲（低脂餐）
用料雞胸肉1塊薑片2片蒜3瓣幹辣椒4個辣椒1個花椒5-8粒麻椒5-8粒耗油半湯勺海天醬油1湯勺麻辣鮮3克鹽5克十三香3克涼拌雞絲（低脂餐）的做法雞胸肉洗淨，切小塊，爲了更好煮熟冷水下鍋，放入雞胸肉，薑片兩片，水開放入料酒，料酒適量，...
快手低脂涼菜-涼拌三絲
超級快手，5分鐘搞定，早餐做一碗，給家人增加多種維生素和纖維素的攝入。低脂鮮美。用料胡蘿蔔半根黃瓜半根荷美爾火腿片3片鹽適量香油幾滴蔬之鮮少量快手低脂涼菜-涼拌三絲的做法胡蘿蔔擦絲板擦成細絲，黃瓜擦粗絲，火腿片切...
涼拌雞絲－低卡低脂減脂健身
減脂期可以多吃一些雞胸肉，低脂，高蛋白！加了黃瓜，胡蘿蔔，木耳的涼拌雞絲，超級爽口，可以搭配番薯，雜糧饅頭，滿滿的飽腹感！一人份，兩人加倍做！用料雞胸肉120－150克黃瓜一根或200克胡蘿蔔小半根60克水發黑木耳50克米醋30剋薄鹽醬油10－1...
低脂涼拌雞絲【減脂餐】
今天，薇薇安要來給減脂期的你們送一份福利，一道清新爽口又低熱量的雞胸肉料理：涼拌雞絲胡蘿蔔搭配黃瓜脆甜爽口，蒜蓉醬醋汁使雞絲入味得剛剛好，再配上一份燙蔬菜，就是完美的減脂餐，清爽到不行~不用減肥的小夥伴也可以準備點...
減脂必備｜涼拌三絲
啊哈，貢獻在下廚房的第二個菜譜，其實我也還是隻廚房小白~【菠菜】真是非常好的一種蔬菜，作爲大力水手安利的補鐵之神👑外，還富含胡蘿蔔素，鈣，磷，維生素E。中醫上講，菠菜具有養陰補血的功效，適合氣血不足，陰虛火旺的人食用，還有緩...
涼拌低脂菜
95後實習生生活用料鹽克醬油勺蒜瓣醋勺糖克蠔油勺蔬菜乾涼拌低脂菜的做法藕片金針菇菠菜煮熟放上蒜泥小米椒蔥花幹辣椒芝麻十三香熱油潑在上面然後加醬油醋花椒油蠔油鹽拌勻...
涼拌豆絲（涼拌三絲）
用料雙青豆豆腐絲60克萵筍80克胡蘿蔔50克小蔥20克子姜30克大蒜2瓣油辣子15克芝麻1克芝麻油5ml醬油5ml醋2ml白糖1克花椒數粒涼拌豆絲（涼拌三絲）的做法準備好圖中所需食材青筍胡蘿蔔子姜切絲大蒜切碎小蔥只要蔥綠切節豆腐...