生酮雞仔餅
閨蜜努力生酮減肥，但是特別好吃零食，她一個人又得照顧baby，我剛好也想嘗試各種新菜譜，就做個試試唄~~結果很好吃，但是不做不知道，這東西真要放好多糖啊！得虧是代糖，-_-||用料純肥肉250克南乳（王致和玫瑰腐乳）1塊花生碎25克白芝...
雞肉餅（低碳生酮）
用料雞胸110克青椒20克蔥花5克料酒5ml馬蘇裏拉奶酪30克黃油20克火腿20克鹽3克雞肉餅（低碳生酮）的做法雞肉剁碎，青椒剁碎，放黃油，鹽料酒攪拌放在烤盤上，鋪上火腿，20克馬蘇裏拉奶酪，烤箱180度10分鐘拿出，放10克馬蘇裏拉奶酪。再...
生酮腸仔包
家有一枚生酮娃，每天吃的想辦法用料黃油10克雞蛋25克麪包粉20克膳食粉20克杏仁粉20克金鑼無澱粉火腿腸一隻40克蛋黃醬10克蕃茄醬適量不計熱卡材料僅供參考。比例熱卡需要自己調配。生酮腸仔包的做法把黃油融化和雞蛋全...
雞蛋披薩餅(生酮)
自留方子。需要用到洋車前子殼粉和杏仁粉。加了洋車前子殼粉，還隱隱約約能拉絲，吃起來很像披薩誒！下次嘗試能不能用魔芋粉代替洋車前子殼粉。本方子大概能做6個比拳頭大一點的餅，應該算兩頓的量。如果有培根，芝士，肯定更加...
生酮Keto 巧克力雞蛋仔（也可做成鬆餅）
回國了回國了弟弟要吃雞蛋仔那我就來研究一番吧和傳統版的雞蛋仔吃起來，口感還是不一樣的。不過我弟說他很喜歡啦，以後就不在外面買雞蛋仔吃了哈哈哈哈。沒有雞蛋仔模具的話，就直接用平底鍋煎吧，但是要注意一定得等它凝固...
keto-生酮雞蛋餅
適合於早餐，搭配咖啡，元氣滿滿的一天由此開始。熱量313千卡，脂肪24.4克，蛋白17.7克，碳水6克用料雞蛋2只宅福藝杏仁粉20克多美鮮黃油8克keto-生酮雞蛋餅的做法黃油入鍋融化，雞蛋與麪粉攪拌均勻後放入鍋中，雙面煎至金黃色，出鍋，...
【生酮】奶酪雞蛋餅
減脂期也要吃得好。一日三餐理想燃料+各種美食，減脂又健康。這個奶酪雞蛋餅做法簡單，嚴格執行生酮標準，非常適合生酮減肥的小夥伴們。用料雞蛋3個小番茄5馬蘇裏拉奶酪適量橄欖油1勺【生酮】奶酪雞蛋餅的做法準備好所需材...
Keto生酮-攤餅（雞蛋餅）
生酮難免會有想吃各種餅類的時候，這就是我的快手解決方案，幾分鐘就搞定了，包上自己喜歡的菜，滿足感跟吃真的差不多啦！用料雞蛋1只杏仁粉2tbsp椰子粉1tbsp車前子殼粉（可選）1tsp水適量Keto生酮-攤餅（雞蛋餅）的做法雞蛋打碗裏，加所...
理想燃料×生酮食譜2 生酮芝士蛋仔煎
將夜市小吃帶入生酮日常用料雞蛋🥚2個（105g）橄欖油10克杏仁粉5克輔材苦菊100克培根2片理想燃料×生酮食譜2生酮芝士蛋仔煎的做法1、取小碗將雞蛋🥚打入，加入杏仁粉和30克涼白開，攪拌均勻。2、取一平底鍋，倒入橄欖油預熱後，...
生酮餅
用料椰子粉50克雞蛋1個鹽5克菜肉100克生酮餅的做法椰子粉跟菜鹽攪拌在一起，加入適量的水。鍋裏放油，倒入後，不斷攪拌使之成熟定型。可以適當加入魔芋粉。...
生酮雞蛋仔—零基礎
零基礎雞蛋仔，口感有點像小蛋糕但是超簡單超快手哦都不需要軟化黃油打發什麼的💁🏻♀️用料水60克奶油40克雞蛋1個杏仁粉70克泡打粉5克洋車前子粉5克代糖30克生酮雞蛋仔—零基礎的做法所有粉混合均勻雞蛋和代糖先打散，...
生酮奶黃流心月餅 - 生酮月餅
中秋節不怕吃不到月餅生酮月餅不稀奇，稀奇的是月餅界的神話-奶黃流心月餅-現在有生酮版的了綿綿軟軟的奶黃，爆漿鹹蛋流心，柔軟生酮月餅皮，剛出爐熱熱燙燙地切開即食，生酮飲食不但可以享受月餅美妙的滋味，我們還要跟上潮流，夯...
生酮煲仔飯
用料臘腸2根菜花若干生酮煲仔飯的做法網上的方子，我的改動是在菜花碎里加了6克洋車前子殼粉，用微波爐蒸熟。所有的烤箱步驟全部改成了微波爐，味道也不錯...
燒腩仔（生酮可食）
用料五花肉500克煮肉材料八角2個香葉2片花椒10粒姜1片醃肉調料五香粉1勺辣椒粉1勺孜然粉1勺零卡糖1勺醋1勺生抽2勺其它材料（塗表皮）鹽適量白醋適量裝飾材料蔥花適量白芝麻適量燒腩仔（生酮可食）的做法五花肉洗淨後，加入適量...
生酮雞蛋餅
用料雞蛋2個杏仁粉20克椰子粉30克亞麻籽粉20克洋車前子殼粉3克泡打粉2克赤蘚糖20克芝麻少許奶油奶酪60克淡奶油40克黃油30克生酮雞蛋餅的做法所有粉混合，加黃油，雞蛋加糖打散加淡奶油。蛋液和粉攪拌一起，成糊狀，不成加椰...
生酮·餅
生酮飲食，不是想吃多少就吃多少，要有熱量差，才能減脂哦，聽話，不管食物做多少，聽自己身體的聲音，飽了就停下來，多喝水用料雞蛋1個椰子粉10克洋車前子殼粉2克赤蘚糖醇2克鹽1克泡打粉2克椰子油10克清水80-100克（看乾溼程度加）奶油...
生酮蛋仔煎
用料雞蛋110g（2個）橄欖油10g洋車前子粉5g醬汁醬油5g辣椒醬5g洋車前子粉5g生酮蛋仔煎的做法1.取一小碗將雞蛋打入，加入洋車前子粉和30g開水，攪勻備用。2.取一平底鍋，倒入橄欖油預熱後，倒入步驟1的蛋漿煎熟。3.將調製醬汁所需...
【生酮飲食·真酮】生酮燉雞翅
非常省事的做法，很簡單，放上料等着就可以。【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡...
生酮低碳雞肉拌飯煲仔飯菜花飯
爲喜歡吃煲仔飯糯米飯拌飯的酮學準備的用料打碎的花菜或西蘭花100克雞蛋1個滷雞腿或其他肉類1只洋車前子殼粉3克生酮低碳雞肉拌飯煲仔飯菜花飯的做法準備代替大米的西蘭花或者花椰菜，100克左右，加入洋車前子殼粉拌勻。...
【生酮飲食·真酮】生酮捲餅
做個捲餅吧【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一個脂肪燃燒...
Keto生酮廣式雞仔餅
用料-餡-五花肉只要肥肉的部分代糖料酒核桃仁白芝麻花生腐乳蒜蓉鹽油胡椒粉-餅皮-杏仁粉/印加果粉黃金亞麻籽粉熟白芝麻粉洋車前子殼椰子粉泡打粉代糖鹽五香粉油雞蛋最後刷蛋液用Keto生酮廣式雞仔餅的做法五花肉要提...
生酮-雞蛋灌餅（兒童生酮餐）
傳統的雞蛋灌餅源於河南信陽，用雞蛋、麪粉、小蔥製作的一道美食。把雞蛋液灌進半熟的餅內繼續煎烙而成，餅皮酥脆雞蛋鮮香，再配上生菜、甜麪醬，外加一個火腿，很是懷念吧。也是匆忙的上班族喜歡的早餐。用料膳食粉（罐裝）14g、...
keto生酮-生酮月餅
小酮人們，要中秋了，是不是該給家人準備月餅了？準備的時候自己是不是也很想吃？月餅節大家都在吃月餅自己不吃承受着食慾的誘惑是不是還顯得自己格格不入？食物本無罪，關鍵看你怎麼吃，小酮人們，生酮月餅來啦，和家人中秋一起嗨起來...
生酮 餅
（方子來自上圖小紅書博主，上傳目的是爲了記錄自用）用料杏仁粉35克雞蛋1個泡打粉4克谷朊粉15克椰子粉5克洋車前殼子粉10g生酮餅的做法烤箱160度烤15分鐘...
【生酮飲食·真酮】蔬菜雞蛋小餅
早晨時間寬裕的話可以來這個小餅嚐嚐【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃...