下劇減脂小零食
也是結合了幾個菜譜最後總結出來的做法。這幾天在看《安家》，宅着的日子也不分時間點的想吃就吃，所以我是當午飯吃，半小時解決完啦哈哈哈～用料雞胸肉1塊姜3片料酒2勺胡椒粉10克椒鹽粉10克孜然粉2勺下劇減脂小零食的做法第...
減脂零食
平時吃的零食用料燕麥片克香蕉減脂零食的做法熟透的香蕉、燕麥片（快熟的那種）、果仁、果乾、無糖可可粉、flaxseedmeal、chiaseed全部拌在一起，香蕉的水分跟各種乾料混一起知道均勻可以形成曲奇形狀就好了。喜歡溼潤一點...
孜然雞翅尖——追劇下酒小零食，好吃停不下來
一吃就上癮的雞翅尖，小小個肥美的很，沒想到簡簡單單做法，一大碟的雞翅尖十幾塊，足以讓一家人過足了嘴癮😝用料雞翅尖1.5斤調料1:生抽，蠔油，老抽，料酒，白砂糖各一匙更調料1:鹽，胡椒粉，五香粉一點點就行，蒜，姜適量調料2:孜然粉，燒烤...
100種減肥美食🍪生酮減脂快手零食｜芝麻薄餅乾｜超低碳追劇神器
🤤其實我個人真的我超愛這種小餅乾，相較於黃油曲奇一不小心就熱量超標的困擾，這款芝麻餅乾吃的時候真的不用畏畏縮縮，而且一口一個滿口芝麻香，愛死了簡直🤤國際慣例：食材的量我做了將近100個小餅乾，總碳水6.4克，蛋白質19.7克...
零失敗追劇小零食-蜂蜜黃油吐司片【松下NB-DT300Y】
做個追劇小零食，香甜酥脆，簡單好上手。最近綜藝都很歡樂呀，《街舞3》看的熱血，《乘風破浪的姐姐》看的勵志，都值得看一下呀，追劇追綜藝前一定得備好零食對不對，所以get一下這個快手蜂蜜黃油片，食材家裏一般都有，十幾分鍾搞定快...
下酒追劇小零食【帶殼五香花生】
前幾天在超市買菜時看見中國超市裏擺着好多新鮮的帶殼花生，突然想起回鄉的時候去了一家港式餐廳吃飯，有一道滷水花生俊寶非常喜歡吃了好多。買了一磅，滷上一鍋當零食，結果家裏老的小的搶着吃噢！用料帶殼新鮮花生450克辣椒...
烤蝦乾追劇減肥小零食必備
喜歡吃，沒道理，這個夏天和蝦槓上了，已經成了我們全家的零食，用料鹽適量蔥姜適量對蝦四斤烤蝦乾追劇減肥小零食必備的做法買個頭差不多的的活蝦冷水下鍋，水剛莫過蝦即可，放入蔥姜鹽大火煮開後轉中火煮五六分鐘關火蝦子在鍋裏...
減脂小零食 紫薯片
用料紫薯若干蜂蜜減脂小零食紫薯片的做法紫薯削皮後切成片狀（每片的厚度約3毫米）越薄越好切好的紫薯片放在烤網上，用刷子刷一點蜂蜜在紫薯表面（蜂蜜不需要用水稀釋，只需輕輕蘸取一點就好啦！蜂蜜的量基本是相當於沒有的但是...
看劇小零食
追劇小零食快做起來吧～～用料低筋麪粉120克雞蛋一個糖粉20克白芝麻（不喜歡可不加）適量表面蛋液適量看劇小零食的做法準備好材料雞蛋打散加入白糖攪拌直至融化低筋麪粉過篩，加入雞蛋液先攪成絮狀，再揉成麪糰後，蓋保鮮膜醒發半...
下酒、追劇零食麻辣牛肉
用料牛肉1000克大蔥2根幹辣椒25克青花椒10克八角5個桂皮2塊小茴香10克草果2個香葉5片鹽適量雞精適量幹辣椒麪50克冰糖50克熟白芝麻50克下酒、追劇零食麻辣牛肉的做法牛肉因爲有血水，所以買回來先用冷水侵泡2個小時。侵...
【減脂 】小零食#
減脂期間嚴格控制飲食可做爲加餐也可做爲零食正所爲三分練七分食用料紫薯根據個人量蛋清一個熟芝麻適量【減脂】小零食#的做法將紫薯蒸好搗成泥狀陀成橢圓形，將其沾上蛋清，淋上熟芝麻放入烤箱...
減脂期零食～乾煸低卡麻辣雞絲✅追劇好搭檔
雞胸肉真的是減肥人羣必備，水煮的總覺得沒什麼味道，簡簡單單加工一下做一個麻辣雞絲，酥脆中帶有一絲韌勁，追劇時來上一盤，絕絕子用料雞胸肉1塊料酒2勺薑片3片花椒適量幹辣椒適量燒烤料辣椒麪2克粗辣椒麪1勺細辣椒麪2勺黑椒...
零失敗減脂小零食低脂烤雞胸肉
爲了減脂2019年瘦了26斤，現在看見雞胸肉就暈，買的即食雞胸肉還剩幾包，決定加工一下烤乾了吃！😁用料雞胸肉300克番茄醬2勺黑胡椒少許油醋汁少許零失敗減脂小零食低脂烤雞胸肉的做法拿出3袋原味即食雞胸肉300克放入盆中全部...
追劇小零食
用料生抽適量蠔油適量橄欖油適量黑胡椒粉適量鹽適量糖適量雞蛋2個土豆2個牙籤若干澱粉適量牛裏脊適量追劇小零食的做法準備食材牛肉切小塊備用取兩顆蛋請加入適量的生抽、鹽、糖、蠔油，開始抓勻再加入澱粉抓勻加入橄欖...
減脂小零食——燕麥餅
飽腹感超強的減脂小零食用料即食燕麥片100克低筋粉50克黑芝麻15克橄欖油20克赤蘚糖醇30克雞蛋1個減脂小零食——燕麥餅的做法所以東西兌在一起攪拌均勻烤箱上下150度烤十五分鐘小貼士可以加香蕉做成香蕉味的根據自己...
減脂小零食
減肥星人的福音，可作爲加餐哦用料燕麥片適量雞蛋1個香蕉2根黑芝麻少許減脂小零食的做法香蕉壓成泥，加入雞蛋攪拌均勻加入適量燕麥有條件的可以加點堅果，不需要加額外的糖，香蕉已經很甜了平鋪到烤盤上撒上少許黑芝麻裝飾一...
低卡減脂零食‼️豆乳奶脆 | 減脂人快樂下午茶
☀️3️⃣種食材，新手零失敗🧁25大卡一塊，熱量直降的低卡零食🧋陽光午後，濃郁黑咖啡搭配醇香的豆乳奶脆‼️食材量可做14塊用料無糖豆漿粉50克脫脂奶粉15克濃稠酸奶50克黃桃幹10g代糖或白糖25克低卡減脂零食‼️豆乳奶脆|減脂人...
減脂小零食-雞絲幹
夏天到來再次開始了新一輪的減肥大作戰。既想瘦又不想心裏太難受，所以做個小零食犒勞自己一下。用料雞胸3塊蔥2段姜5-6片大料1-2個料酒適量鹽一丁點醋一丁點蠔油3勺孜然3勺減脂小零食-雞絲乾的做法雞胸洗乾淨去除油脂...
雞胸肉零食、下酒、減脂
用料雞胸肉2塊黑胡椒少量姜3片料酒2勺辣椒麪(細)2勺香辛料3勺孜然1勺鹽2勺雞精少許芝麻少許花椒1/2勺橄欖油3勺雞胸肉零食、下酒、減脂的做法把雞胸肉煮熟，大概十分鐘，期間放料酒和姜。將煮熟的雞肉，用手絲成細絲。將橄...
減脂小零食～烤薯幹
紅薯🍠不僅營養均衡，熱量低飽腹感好，還含有豐富的膳食纖維！關鍵做成小零食成本低，不用再花錢買零食啦，這，這能省多少銀子💰！😋用料紫薯中等2個蜜薯中等2個橄欖油少許海鹽少量黑胡椒少量減脂小零食～烤薯乾的做法紫薯或蜜薯（喜歡...
【減脂小零食】香蕉燕麥餅乾｜健康•零食
嘴饞又怕長胖，怎麼辦？今天健小晶帶大家做一道營養又低卡的減脂期解饞小零食，怕長胖的集美們快快做起來吧～用料雞蛋2個植物油2勺燕麥片200～400克全麥麪粉100克堅果50克紅棗10～20顆黑芝麻20克香蕉1～4根牛奶200克糖/蜂蜜2勺【減...
減脂小零食 脆棗幹
用料紅棗適量減脂小零食脆棗乾的做法準備好紅棗把紅棗洗乾淨把洗乾淨的紅棗擦乾。然後去除核。也可以直接切開，我爲了省事直接切開了。然後放入烤箱。我是烤箱100度，烤了20分鐘，中間多次翻動。要不一不小心就烤糊了。然...
美味下酒菜/追劇小零食
萬能糟滷可以糟一切，今天糟個花生毛豆用料鹽2克花生600克毛豆500克糟滷600克花椒20粒美味下酒菜/追劇小零食的做法花生洗淨，鍋里加水，加花椒、少許鹽，煮花生，水開後再煮8分鐘毛豆剪去兩邊尖角，洗淨放入鍋裏，煮8-10分鐘，不要蓋...
減脂期間零食
減脂減肥期間會有特別想吃東西的時候，及能滿足飢餓感，有不長脂肪，做好儲存做沙拉時方便使用。用料雞胸肉1-2料酒約2勺姜4片胡椒粉適量橄欖油少許減脂期間零食的做法洗淨，雞胸肉1-2塊醃製約10分鐘，爲了能去腥味可以用叉子幾...
減脂零食
用料土豆兩個鱷梨自己看着來洋蔥中等大小一個番茄1個檸檬半個香菜可以不用減脂零食的做法醃製好的土豆放入烤箱190度，45分鐘鱷梨壓碎擠入檸檬汁（此處廢話，之後就不廢話了直接看視頻）拌拌拌吃吃吃...