週六的午餐
用料魷魚隨意米飯儘量乾硬點洋蔥，適量生花米碎適量瘦肉末適量蝦乾貝適量週六的午餐的做法弄好香飯把香飯塞進魷魚肚，蒸熟去掉多餘的飯，切好，擺盤，淋點醬汁！開吃小貼士料下自己喜歡的就好...
第五週午餐
8.31-9.6午餐用料這周發燒了，在家躺了3天第五週午餐的做法週一週二週三週四週五週六...
第三週午餐
8.17-8.23午餐用料蔬菜，雞腿肉第三週午餐的做法週一，菠菜，黃瓜炒芹菜和蔬菜粒，雞腿肉週二，碳水過多，只吃了一半，雞腿肉和白菜週三，沒吃成，改吃了剝皮魚和娃娃菜加豆角週四，沒吃完的雞腿肉繼續吃，番茄炒蛋，黃瓜炒花菇週五，蒜香雞腿，...
週一午餐
用料河蝦半斤至一斤青椒5個鹽適量油適量大蒜適量生薑適量週一午餐的做法河蝦洗淨準備好青椒...
靜靜的早餐日記（四）週六的早午餐
用料牛排一塊青椒一根雞蛋1只米酒2勺海蝦幾隻番茄醬少許麪條少許芝麻醬兩勺牛肉包自制靜靜的早餐日記（四）週六的早午餐的做法點開看步驟愛吃辣可以加辣椒今天茄汁大蝦做得極棒牛排老抽給多了一點點早午飯，管一天啦...
週末的午餐
紫菜撕成小塊，蝦皮一把，二匙生抽，蔥花少許，鹽少許，味精少許，色拉油少許，熱水幾分鐘。長豆熱鍋炒，少許鹽，熱水悶5分鐘。宇奶，鹽，蔥花，欠粉，輕炒盛出。蝦，水黃酒鹽煮熟。用料鹽5克週末的午餐的做法簡單...
第二週午餐
8.10-8.16日午餐用料週一第二週午餐的做法週一是開放日，而且在長沙出差，中午吃了油炸社，下午喝了茶顏悅色，晚上吃了文和友酒店早餐打包的芹菜和黃瓜，外賣點了一份鴨腿週三是黃瓜炒香菇，芹菜炒牛肉，這一頓也長肉了，不知道爲什...
一週早餐彙總（六）
用料雞蛋若干肉類若干一週早餐彙總（六）的做法骨肉相連+面+藤椒雞塊+椒鹽蝦仁青菜牛肉丸湯+水煮牛肉+蝦仁炒蛋水晶蝦餃+流沙包+雜糧包+蒸餃鮮蝦小餛飩+薺菜春捲水晶蝦餃+叉燒包+羊肉+鴿子蛋...
週末午餐
平日裏忙忙碌碌，每到週末，一定會拿出半天的時間做一頓豐盛的午餐，都是家人愛吃的菜，犒勞被外賣和食堂折磨了一週的我們的胃。所以，只用最簡單的調料，烹出最樸實的食材本味。多吃菜，是媽媽的信條，我傳承。用料蝦仁200克蘆筍20...
週末晚午餐
用料.週末晚午餐的做法。。。。...
週六早餐日
每個週末都值得一個豐富的早餐。用料雞蛋2個麪粉蠔油週六早餐日的做法首先要早起...
上週六中午爸爸在加班
兩個人吃飯也做了一桌子用料金針菇1把黃瓜1根豆腐1塊蝦醬3勺毛血旺1碗雞豆腐絲1把上週六中午爸爸在加班的做法自己加量版毛血旺裏面將近一斤龍蝦尾蝦醬豆腐，用了胖妹推薦的都說不錯的蝦醬，口感偏甜金針黃瓜，爽口又營養雞...
週末午餐盤
五分鐘搞定的健康午餐用料泡麪1包西紅柿1個黃瓜1根火腿8片週末午餐盤的做法切拼盤泡麪...
一週瘦身午餐
好好吃飯，認真瘦身！分享一週的瘦身午餐烹調方式：清蒸，水煮，蘸料用料雞胸肉1塊鱸魚1/2條幹子3塊龍利魚1\2條一週瘦身午餐的做法清蒸鱸魚+高苞+洋蔥雞胸肉+杏鮑菇+芹菜葉+西葫蘆乾子+小白菜+牛肉紅薯葉+青椒+龍利魚+冬瓜冬...
一週減肥午餐
一週減肥食譜分享給大家，我這樣安排三週瘦了8斤，有沒有心動、心動💓就行動起來，姐妹們用料雞胸肉塊雞蛋個蝦仁醬牛肉各種蔬菜一週減肥午餐的做法醬牛肉西蘭花蝦仁娃娃菜糙米飯蝦仁秋葵西芹胡蘿蔔醬牛肉西芹胡蘿蔔蝦仁玉...
皇帝早餐@週六早餐
皇帝早餐→平民午餐→乞丐晚餐，倒金字塔才能吃出健康😜用料雞蛋3個香芹少許蝦皮一把珍珠米，小米，綠豆適量剝皮魚乾適量麻葉適量肉丁炒酸豆角適量皇帝早餐@週六早餐的做法先將蝦皮用油煎一下再放入打散的三個雞蛋裏+小芹...
一週午餐
新的一週，農曆10月初，我有種預感，這個月，我會吸引很多好運，請看過我這篇各位人類同胞們相信一句話：這世界存在吸引法則，您儲存某種期待，然後慢慢努力，總有一天，那個期待就會悄然而至。用料苦瓜，小白菜等我喜歡的蔬菜顆一週午餐的...
薄底批薩---週六必備午餐
最近把批薩作爲我們家週六必備午餐，自己做，薄底厚底任選，可以放厚厚的芝士，放自己想吃的東西，對於我這個不愛吃青椒和洋蔥的芝士控來說，自己動手真心好。用料高筋麪粉150g水或牛奶100ml酵母3g鹽2g橄欖油15g雞肉適量玉米粒，青...
週六，午
玉米蘿蔔燉排骨；毛蟹；雜糧飯；炒時蔬用料排骨槐豬肉毛蟹週六，午的做法只是爲自己記錄而已不要關注，，，...
一週的午餐
疫情期間從什麼也沒準備，鄰居給送菜熬了兩三天，到小區裏可以團各種吃的開始，可能有點報復性消費吧，見啥買啥，連從來沒吃過的年糕也團，好在鄰居多，團多了的東西鄰居家各分點，沒造成食物的浪費！用料家裏現有食材隨意搭配一週的午...
一週娃午餐
這周兒子月考結束成績和所期望的還有些差距但一直在進步也是好的加油寶貝用料油鹽醬醋肉菜蛋米麪一週娃午餐的做法蘿蔔土豆燉蘿蔔西紅柿炒甘藍二米飯燒豆角土豆絲捲餅綠豆粥黑胡椒牛柳白菜燉凍豆腐二米飯西葫蘆蝦仁雞...
週六早餐
很多人都認爲減脂餐肯定特別難吃，其實不是的，只不過控制少油，少鹽，少糖，肉換成白肉，多蛋白質，少碳水就可以了，而關於色香味美只要稍微用點心就可以做到，一點不影響你的美食需求。用料雞胸肉1/2塊雞蛋2個豇豆5根黑木耳5朵紅薯1...
週二午餐
用料米飯150克雞蛋2牛肉粒，胡蘿蔔粒，香菇粒，油菜，蔥花週二午餐的做法橄欖油，加蔥花，各種粒～雞蛋和米飯泡在一起，這樣子的炒飯會沒粒都有雞蛋～然後炒生菜，水煮，加蠔油，結束小貼士一份的熱量大概在400大卡這樣...
減肥十六餐·六日午餐
🙋本來是想用雞胸肉燜豆角的，但是家裏沒有雞胸肉了，所以改用了雞腿肉。雞腿肉的脂肪含量高於雞胸肉，建議小夥伴們，雞胸肉的還是用雞胸肉吧～用料雞腿1根豆角1小把蠔油生抽料酒滷料，鹽少許雜糧（詳情在步驟裏）各自少許減肥十六餐...
第一週午餐
8.3-8.9日午餐用料雞肉，牛肉，蝦，魚，綠葉菜，黃瓜，番茄，冬瓜本人不會做飯，只能把生炒熟，做法基本是鍋燒熱放油，放菜，炒一炒，放鹽，炒一炒，放胡椒，炒一炒，起鍋。第一週午餐的做法雞胸肉170g,黑木耳炒香菇（沒買菜，疫情期間屯的乾貨去化）菜場買...