一日一湯增肥計劃
瘦子的苦只有瘦子才能體會對於怎麼吃都吃不胖的人喝點湯讓自己氣色好一點也未嘗不可用料各種藥材一人份各種肉一人份一日一湯增肥計劃的做法鮑魚橄欖湯：鮑魚、青橄欖、雞腿熟地黑豆湯熟地、黑豆、龍骨竹蔗茅根海底椰湯...
幻想增肥的男生宿舍吃貨日常
人在0756時只有那麼個烤箱……爺滿足了……用料肉幻想增肥的男生宿舍吃貨日常的做法烤……吃……嗯……...
無敵網紅巴斯克芝士蛋糕（賦予新手成就感，最適合胖身健體的補鈣增肥佳品）
巴斯克芝士蛋糕是最近雖然網紅但是超超超級好做的一款蛋糕！特點除了好做，再就是芝士控的最愛！使用澱粉或低筋麪粉很少，所以也是生酮減肥者可以吃的，不過裏面加了糖，減肥的朋友可以用代糖（赤蘚糖醇或羅漢果糖或甜菊糖）。如果用...
增肥炸彈💣螃蟹年糕
我可太愛吃螃蟹➕年糕的組合了！用料年糕適量鹽適量糖適量螃蟹2只蠔油適量辣椒油適量增肥炸彈💣螃蟹年糕的做法年糕焯水螃蟹一分爲二（小心夾手），蟹黃別漏了！油鍋下螃蟹炒香，加所有調料翻炒，加一點點水，加焯水後的年糕。蓋蓋燜...
自制小布丁冰淇淋(增肥利器，小朋友的愛)
和弟弟單獨在家，十來歲的孩子，巨愛吃冰淇淋，不想讓他吃他自己凍得大冰塊，就做了小布丁的冰淇淋。用料棉花糖(原味)20-30g純奶/奶粉60g做作的蔓越莓碎隨意，其他碎也行自制小布丁冰淇淋(增肥利器，小朋友的愛)的做法稱60g純奶，...
不增肥的西紅柿雞蛋炒飯
無鹽無油零脂肪西紅柿雞蛋炒飯用料雞蛋2個炒飯1甩湯蔥一小根西紅柿一個蠔油3小坨不增肥的西紅柿雞蛋炒飯的做法用心打！認真切，多切掉，香！又不貴……多切掉隨心所欲切、別浪費就行雞蛋、西紅柿、蔥、一起下鍋跟蠔油一起炒...
增肥打卡
96！！！用料82增肥打卡的做法吐司➕牛奶🐮...
增肌不增肥的“櫻嘴”小丸子
今天我們要介紹的是櫻桃小丸子的妹妹，用鷹嘴豆做的“櫻嘴”小丸子。鷹嘴豆有着滿滿的蛋白質，和超低的飽和脂肪，絕對是我們夏天前減脂塑身期的好朋友。每100克鷹嘴豆所含的蛋白質幾乎跟豬碎肉一樣,可鷹嘴豆裏的飽和脂肪卻...
藕粉肉球～送給需要增肥的老公
我是金華媳婦，在金華過年經常吃這個。所以冬天吃的比較多，但是我老公不喜歡肥肉的人，人卻是183才120，在給他增肥的理想中我不斷的做菜…這個菜也不是純正的金華菜，沒人教我，在吃了多次後，根據自身情況琢磨的。用料五花肉500g...
超級豐盛又不增肥的三明治
畢業班的孩子都缺覺，總想多睡一會兒，不睡到最後一分鐘絕不起來，給熊娃做的小餛飩啦米線啦煎餃啦總是一口不吃就跑。怎辦呢？早飯不吃不行啊，於是就變成了現在這種恨不能什麼都塞進去的三明治，帶去學校吃。再帶一杯酸奶一隻蘋...
黑暗料理之增肥芝士糉子
超簡單用料糉子馬蘇裏拉芝士黑暗料理之增肥芝士糉子的做法糉子微波爐叮三分鐘撒上馬蘇裏拉碎再叮一分鐘好啦...
一道被汽鍋升級的滇中名菜，幾步學會，只滋補不增肥
一種味道，一段記憶。時光匆匆，味道不變而我們做的是不忘初心，傳承古味讓傳奇國宴迴歸慢生活用料土雞1只姜5片鹽克人蔘2根花菇8個一道被汽鍋升級的滇中名菜，幾步學會，只滋補不增肥的做法材料備齊後，花菇去根劃十字花刀，紅棗洗...
我真的準備增肥了！！
不知怎麼的現在瘦到長輩看到我就說我怎麼這麼瘦太瘦了小時候肉嘟嘟的多漂亮現在就跟SHI一樣！！於是我要開始增肥了！！對！！用料吃！！吃！！！敞開了吃！！我真的準備增肥了！！的做法記得早起吃早餐！！中午飯也別忘！！...
增肥菜譜！胖胖糖醋小酥肉
給老公增肥設計的增肥菜！脂肪碳水和蛋白質都很豐富！用料梅花肉200g五花肉100g雞蛋一隻土豆澱粉40g鹽少許白胡椒粉少許糖醋汁白砂糖40g白醋30g香醋10g蕃茄醬20g增肥菜譜！胖胖糖醋小酥肉的做法把雞蛋加入土豆澱粉中攪勻至...
一人食晚餐（最近增肥）
用料雞蛋一個個土豆一個醪糟紅糖水小米辣蔥花油辣椒麪條中午的番茄牛肉一人食晚餐（最近增肥）的做法番茄牛肉麪土豆條紅糖醪糟水...
不增肥不上火又好吃又簡單的酸奶蛋糕🍰
酸奶蛋糕🍰，又美味又健康噢～全家都愛吃～用料酸奶100克糖5克雞蛋2個麪粉200克葡萄乾25克不增肥不上火又好吃又簡單的酸奶蛋糕🍰的做法今天我們來做一個好吃不上火，做法簡單，失敗率低，不增肥的酸奶蛋糕🍰！第一步就是把我們的材...
【健康瘦系列】減肥和增肥的都能喝的：防彈咖啡
【健康瘦】這個系列要寫一些針對減脂有用而好吃好喝的餐食和飲品，不要苦大仇深的絕食，並不會讓你掉太多肉~其次這篇適合減肥和增肥的人同看，因爲我身邊真的有很想增肥怎麼吃都不胖的朋友哈哈（我實在是非常特別十分羨慕啊!...
增肥晚餐
沒細節圖，記錄生活^_^一日三餐用料花菜炒乾貝蝦仁臘腸。適合酸菜炒五花肉適量蒜茸花甲。適量蝦滑紫菜湯適量增肥晚餐的做法一二...
無黃油不增肥超香花生酥
一直懷念小時候吃的花生酥。最近家裏買了一些花生。正好可以嘗試一下，出來以後效果非常好。好吃極了。這個配方沒有用黃油，花生裏面有很多的油，也非常香，不用放黃油了，熱量不是很大。這個方子最大的好處就是不用低筋粉。出...
【紅蘿蔔山藥排骨湯】—林同學的增肥攻堅戰
林同學爲了搬磚，沒有好好吃飯好好休息，體重屢屢下降（好羨慕），而我越來越胖（捂臉），因此我們決定一起打好減肥增肥攻堅戰。用料排骨一人份山藥兩小條紅蘿蔔一小根枸杞10粒左右【紅蘿蔔山藥排骨湯】—林同學的增肥攻堅戰的做法1....
家庭簡易黃金烤玉米--夜宵非增肥計劃
我這個烤箱烤的甜玉米，剝了外衣留下最後一層玉米的皮。用的架子不是烤盤。本來想用錫箔包黃油，後來發現原味居然更清甜。微波爐的話第一步需要裹個溼布比較好。吃口是顆顆迸發的玉米粒，那感覺值得嘗試！用料帶外皮甜玉米1-...
NO6.醬香魚塊（30分鐘，醬香、鮮美、不增肥！）
“醬香魚塊”是“奶爸味道”第6道菜，距離小目標還有94道菜。【作品介紹】醬香、鮮美醬香：黃豆醬作爲調味主料，與紅燒是不同的味覺體驗，濃濃的醬香已完全融入魚肉中。鮮美：魚透過醃、煎等過程，已去除了魚的腥味，留下的是鮮味，...
增肥粥
用料連貼一塊陳皮一個大棗6個帶皮生薑2片芝麻油2滴大米50克增肥粥的做法大棗掰開，全部材料放砂鍋，放冷水煮。煮至米熟，不放鹽。...
狗狗食譜（補充蛋白質 增肥）
光吃狗糧兒子們嘮得慌，於是給兒子們開葷！用料雞胸肉適量鴨脯肉適量牛心適量蓮花白適量狗狗食譜（補充蛋白質增肥）的做法前面那些材料洗乾淨保鮮袋準備好我每次弄的是一個月的量，隔五天喂一次直接白水煮，啥調味也不用放接下來...
記錄曾先生增肥歷程
曾先生天天吃外賣，偶爾要改善伙食用料大腸，鴨子，雞記錄曾先生增肥歷程的做法爆炒大腸南雄悶鴨靈芝雞湯，真正的好靈芝，野生採的小貼士有空上新...