留學黨便當--蝦版
二週目。之前買了蝦仁這周來消滅它！食量小嘛，於是分成三份吃不同口味的，記住最好follow這個順序哦，比較省時間。這周分別是炒蝦仁，滑蛋蝦仁，芝士蝦仁焗飯p.s.忘了拍步驟，將就看吧pp.s.要是知道磅是什麼概念，你就知道我食量有...
水煮肉片（留學黨版）
一直最愛吃川菜，可是德國這邊最辣的東西大概就是黑胡椒了😂只好自己動手，豐衣足食~所有材料都可以在亞超買到，菜譜不正宗但我覺得很好吃~配菜自己想吃什麼就可以放什麼，開心就好~用料裏脊250克鹽少許糖一勺姜一片切末蒜一...
留學黨之蝦肉餛飩
難得在家清閒，論文和作業都先放到一邊。包了兩盤子餛飩。水燒開時蒸騰的熱氣，暖入人心。用料豬肉糜500g（一盒）姜蔥生蝦仁兩盒餛飩皮一包半（60個餛飩）麪粉少量鹽兩勺半醬油（生抽）兩勺雞蛋一枚香油一勺半留學黨之蝦肉餛飩的做法...
【留學生】辣子雞（適合留學黨）
寫給自己，也比較適合英國留學的同胞們！因爲，在國外有很多東西不容易買到或條件不同。所以，自己摸索着適合在國外的一些中國菜。沒啥圖，看步驟就成，比較簡單。----------------------------喜歡川菜的麻，另外，這道菜主重麻，香，鹹...
日式留學生便當
在日本留學，自然少不了吃便當(￣∇￣)花幾十塊買個喜歡的便當盒就能在裏面發揮自己的創造啦！這裏我根據我的喜愛和營養搭配來做啦(^ω^)本貼持續更新ing用料各種食物！視情況而定日式留學生便當的做法主菜是鮭魚，買的帶皮的，不...
【澳洲留學生】午飯便當*三文魚拌飯
澳洲留學中～住在學生公寓～用料去皮三文魚1塊壽司米一碗壽司醋適量鹽適量黑胡椒粉適量黑芝麻適量生抽適量Kikoman醬油適量香油適量【澳洲留學生】午飯便當*三文魚拌飯的做法❤️第一步❤️三文魚切片擺盤，加入生抽，鹽，黑胡椒和...
學生黨超快手減脂便當🌟
純粹想要記錄一下自己從133下到110以後希望能到95的飲食日常！因爲是高中生，早起做便當時間很緊，所以菜色少不擺盤，一切以快手好吃少油少鹽爲原則，便當搭配碳水30％＋蛋白質30％＋蔬菜40％。好女不過百，萬惡胖爲首！！！管住嘴，邁開腿！用料低GI...
留學日子的便當🍱
記錄下和我們家可愛的小室友一起做的便當，通常只有在做飯前開啟冰箱的那一刻纔想好做什麼。用料喜歡做飯的心情無窮個留學日子的便當🍱的做法雞胸肉和蘑菇裹了堅果的炸物便當，配菜是小妹妹的家常炒蛋意外發現美國超市的...
留學便當
今年想達成的十個願望之中，有一個就是希望每週能堅持做一次便當。本來以爲會很難實現，沒想到很幸運，遇見了兩個一起帶飯的小夥伴，而在ioe學院又恰巧有微波爐。除非課表變化，我很希望這個便當合集一直不要間斷。用料一人食...
快炒椒鹽蝦（留學黨）
快手的椒鹽蝦是留學黨的不二選擇！微辣加蒜香～無法不愛！用料蝦一斤蒜6顆（比較愛蒜味小辣椒一根（樓主用的朝天椒椒鹽粉隨意手磨胡椒隨意鹽隨意蔥一條快炒椒鹽蝦（留學黨）的做法先將大蝦們弄暈～敲暈，打暈，凍暈～隨你喜歡！剪去蝦鬚，挑走...
學生黨便當
因爲假期在外培訓培訓機構那裏沒有吃飯的地方又不想點外賣所以只好前一天晚上把便當做好帶去機構微波爐叮三分鐘就可以吃咯🌟不是減脂餐！！🌟不減肥！！🌟本菜譜就是更新給自己看而已！🌟都是很快手的菜，不會說詳細做法🌟飯盒是...
留學僧完美便當之紅燒肉
在腐國，除了土豆，最容易買到的東西就是各種肉類啦。在英國的小夥伴們可以直接去Tesco買條狀的，成盒裝的豬五花肉。頂着腐國一秒可以摧毀髮型的狂風風塵僕僕的回到溫暖的廚房，幾個小夥伴一起燉燉肉在肉香四溢的廚房裏聊聊...
留學黨便當--雞版
看了那麼多菜譜自己也來貢獻一個～～作爲米國留學黨，飯堂離學校有點距離，午飯怎麼解決咧?當然是自帶便當啦，反正哪裏都有微波爐（順便吐槽微波爐跟老美親媽似的然而我又是個懶人，天天做便當也不夠時間，女生食量又小（比如我巴掌大...
學生黨的自制便當
用料碳水（米飯、土豆、紫薯、玉米、其他自選）1份蔬菜1-2份蛋白質（雞胸肉、雞蛋、其他自選）1份學生黨的自制便當的做法買好材料，前一天晚上先收拾好第二天早上早點起來做...
留學狗的午餐便當🍱
就是想記錄一下每天的便當啦～堅持每天的便當裏都要有主食，肉類，蔬菜和水果，這樣才比較健康嘛～從一開始的主食以米飯爲主到現在會在飯里加黎麥和玉米或者乾脆吃意麪。因爲習慣晚上做好放冰箱第二天直接放保溫便當包裏帶去辦...
【合集】留學黨午餐便當
雖然租的房子離學校不遠，不過爲了節約時間還是決定中午在學校吃飯，然而學校食堂一頓十三刀的午餐實在讓人望而卻步，周邊的快餐店一餐也要八九刀以上，逼不得已開始自己帶飯。我對於吃食有點輕微強迫症，同樣的菜色絕不能連着...
PhD Bento Life|留學生的100日便當計劃
美帝博士學業進入全力備戰中期資格考的階段，所以會花很多時間在辦公室專注於閱讀，就萌生了每天帶便當的想法。初步計劃是100個工作日，從2019年9月16日開始。本菜譜是個人便當合集～注：1.#PhDBentoLife#是我爲了記錄這個計劃...
美式早餐（留學黨必學）
美式早餐，超簡單，幾乎就是煎煎煎🍳用料培根一塊雞蛋1～2ge蘑菇1～2個橄欖油適量美式早餐（留學黨必學）的做法美早奧義在於一口好的平底鍋，先放橄欖油煎蛋，煎單面，不要翻轉煎完蛋不用洗鍋也不用加油，直接煎培根，好香！也不用放鹽什麼的...
【留學黨食譜】減脂奶醬蝦仁意麪
在國外其實非常非常容易長胖，加上我是重度垃圾食品和甜食愛好者，一不小心體重就蹭蹭往上漲，所以還是自己做最保險！不僅能控制熱量，而且省錢快手~用料全麥意麪1把芹菜2根西蘭花3朵牛奶適量意麪白醬2勺蝦仁4只蟹肉棒1個【留...
留學黨版極簡洋蔥燒雞翅
在歐洲交換，雖然在亞超有各種中式調料但是都要買的話真的很貴，學生黨也不方便囤積各種花椒八角桂皮五香粉辣椒粉雞粉，在抽油煙機形同虛設的廚房也不適合爆炒。總之就是老抽生抽大蔥薑片走天下。用料爲一人份的量。用料雞...
［留學生便當］01 雞腿三絲飯
歐洲開學季到了，可憐的我又要天天泡在學校了。因爲歐洲人吃的跟我們吃的不同，所以便當儘量避免蒜、辣椒等味道過重的東西。而且飲食比較重口，容易造成肌肉緊張，對於學生這種長期保持一個姿勢的羣體來說，比較容易疲倦和落枕...
留學生方便菜譜// 蝦
每個留學生的時間都是緊迫的，想吃🦐怎麼辦？油燜大蝦太複雜，水煮太無趣，這道菜簡單明瞭，易學好吃，適合一到兩個人。這是我小時候的味道，是奶奶做的味道💕親愛的，一個人在外，照顧好自己。💕💕用料🦐若干醬油糖蒜鹽料酒留學生方便...
芝心牛肉餅（留學黨版）
今天去買菜的時候有1鎊的牛肉💁🏻💁🏻但是保質期就是今天......想想空空的錢包，吃了幾天的豬肉（便宜！）我決定要做個牛肉餅---因爲可以儲存久一點……而且可以做漢堡吃、當菜吃、配面吃......以下請看我的菜譜用料牛絞肉1...
一人食🍱學生黨快手菜/便當記錄
🍱記錄~持續更新~烹飪時長：20mins左右Tips:💡肉類買回來可以提前切好分裝醃製後放入冷凍室，要吃的時候提前一個晚上放入冷藏解凍💡米飯提前煮好用保鮮膜按每餐的分量分裝要吃時直接裝入飯盒微波爐加熱即可~用料⭐20%🦄3...
雪菜肉絲麪（留學黨簡約版）
苦逼的英國留學黨.對於國內小夥伴們來說一碗簡單的面對於我們來說都是奢侈…最近突然好想吃雪裏蕻，去中超買了一袋回來炒了炒，配着飯吃好香.最後還剩一些就乾脆蓋在面上，就是一碗好吃的雪裏蕻面啦！用料tesco盒裝牛肉末一...