三色營養丁
很簡單，而且很下飯，大家可以嘗試做做呦(●°u°●)」用料紅色甜椒1個萵苣1根胡蘿蔔1根蒜2瓣杭椒1個朝天椒1個生抽1小勺老抽3滴三色營養丁的做法準備這些食材～萵苣的皮有些難去，可以讓菜場老闆幫忙去一下(´･_･`)蒜切成蒜...
三色糙米健康營養米糊
隨着年齡增長，越來越明顯地感覺，在這個世界上，唯有身體的健康才值得孜孜不倦的追求！最最在乎你健康的，歸根結底都是你自己！其他的，呵呵！浮雲而已！於是自創了這款美味營養的＂三色糙米健康營養米糊＂用料三色糙米200克亞麻籽10克枸...
營養四丁
用料豌豆超市一盒胡蘿蔔一根筍子等量火腿腸等量姜蒜兩到三片水澱粉一勺澱粉鹽，醬油各一勺營養四丁的做法胡蘿蔔，筍子，火腿腸切丁，姜蒜切片水開後放入豌豆焯五分鐘油燒熱放入姜蒜煸香，放入紅蘿蔔和筍丁先炒紅蘿蔔變色後加入...
【營養早餐】三色彩虹蔬菜泥
用料胡蘿蔔半根南瓜一小塊（約250克）甜玉米半根牛奶/溫開水適量鹽/糖/麻油根據個人喜好加【營養早餐】三色彩虹蔬菜泥的做法材料洗淨切片，玉米掰粒，上鍋蒸15分鐘。我一鍋端，才方便。材料各自打成泥。這個步驟可以自由發揮，喜...
營養四色菜
科學養生，一慣提倡飲食多樣搭配，有利益營養全面吸收，強身健體，就讓我們從餐桌上開始吧！今天，和大家分享由四種食材組合成一盤的美味佳餚，真正的做菜，真正的生活，簡易操作最爲合理，邀約大家一起參與吧！用料雞胸肉100克鮮玉米粒100...
炒彩丁～什錦牛肉丁🍒顏色營養都豐富
用料牛裏脊克胡蘿蔔鮮豌豆甜玉米粒（熟）海鮮菇蔥薑蒜絲炒彩丁～什錦牛肉丁🍒顏色營養都豐富的做法裏脊切丁，用黑胡椒粉、花生油、澱粉醃製10分鐘胡蘿蔔和白玉菇切丁，胡蘿蔔豌豆海鮮菇丁焯水備用（玉米粒是熟的，不需要過水了）熱鍋...
美味營養三色藜麥飯糰
用料胡蘿蔔半根糯米50克不二大山三色藜麥110g不二大山黃小米60克不二大山五常大米100g不二大山蠔油2勺不二大山山泉香菇適量香腸1根玉米粒隨意量蔥白3－4段大蒜2瓣美味營養三色藜麥飯糰的做法準備好所有食材，有準備糯米...
高顏值有營養三色藜麥飯
去年去青海茶卡鹽湖旅遊，買了一些三色藜麥一直未吃，今天才突然想起來。家裏吃米飯量很少，所以很少用電飯煲，都是直接用吃飯碗裝上淘好的米放入蒸鍋裏蒸的，家人都覺得比電飯鍋煮的米飯更香，有過去傳統米飯的感覺。多吃像藜麥...
雙色營養餅
紫菜和芹菜的搭配，營養豐富，色澤靚麗。爲家人換一種主食吧~用料幹紫菜1小碟麪粉1碗芹菜葉1棵雞蛋2個鹽水雙色營養餅的做法按三人量計算。芹菜取葉切碎，紫菜掰碎，與麪粉、雞蛋一起備用。將芹菜、紫菜、麪粉放入盆中，雞蛋打...
「Cathy邊吃邊營養」三色小炒
Cathy營養課堂:胡蘿蔔中的胡蘿蔔素含量居蔬菜之首，具有“小人蔘”的美譽，對惡性腫瘤、心血管疾病均具有食療作用。胡蘿蔔中所含琥珀酸鉀鹽爲降血壓的有效成分，胡蘿蔔素還有抗氧化作用，由於胡羅卜素是合成視紫紅質的主要原...
好吃又營養的三色白米蝦
巢湖白米蝦，學名秀麗白蝦，安徽特產，貴爲“巢湖三白”之一（巢湖：地處皖中，中國第五大淡水湖。巢湖三白：銀魚、白魚、秀麗白蝦），體長一般3-6釐米，肉白籽黃，甲殼甚薄，微有棕斑，具有很高的營養價值，每百克含蛋白質47.6克、脂肪0.5克，以及...
西屋破壁機---三色米營養粥
我們家人都非常喜歡喝粥，一日三餐換着花樣喝粥，不僅僅只有廣東那邊的人喜歡，北方人同樣愛喝。以前家裏一直使用高壓鍋煮粥，雖然很快，但是味道總是感覺差了點什麼。後來用使用電飯煲熬粥，有時候頭一天晚上忘記預約，早上起牀時...
營養三色蔬菜
營養豐富的一道菜用料胡蘿蔔小半玉米半根青豆適量雞蛋2個瘦肉粒適量鹽適量油適量醬油適量營養三色蔬菜的做法胡蘿蔔、玉米、瘦肉、切丁。雞蛋提前炒好切絲。然後用清水先煮熟青豆、玉米、胡蘿蔔。下油熱鍋，先炒三色蔬...
營養家常雞胸炒三丁
生日的當天，只有自己還記得，餓肚子的時候想起來曾經學做飯的時候看着宮保雞丁的樣子炒出來的新花樣，於是捯飭了一遍，五顏六色的菜丁，希望給自己增添些充實的色彩。胡蘿蔔、黃瓜、辣椒、雞肉薈聚的一道菜，富含蛋白質，維生素等...
美味營養的三色杏鮑菇
自己搭配的三色，很美麗，也很營養，快來試試，最主要口感超級贊，喜歡耶✌️用料杏鮑菇2個胡蘿蔔1根青椒2個配料⬇️一份鹽3克醬油1勺蠔油1勺美味營養的三色杏鮑菇的做法加水煮煮開5分鐘是的，燜一下取出來，切條吧如圖一點油加入翻炒...
三色丁
只爲寶寶做健康的菜！用料豌豆一小碗土豆半顆胡蘿蔔半根三色丁的做法將土豆，胡蘿蔔切丁，大小一致。先把水燒開，將豌豆，土豆，胡蘿蔔放入水中煮熟(因爲寶寶吃煮的比較爛)，然後瀝乾。鍋燒熱加油，將豌豆，土豆，胡蘿蔔倒入鍋中翻炒，加入...
營養三色饅頭
自己在家做無色素添加、營養美味的饅頭給家人吃，幸福的成就感無與倫比。用料菠菜2根牛奶1杯豆漿1杯麪粉600克鹽、糖各少許發酵粉30克營養三色饅頭的做法豆漿是早餐時剩下的，菠菜洗淨加少許開水用榨汁機打汁，牛奶用微波爐...
寶寶最愛的營養三色包
兒子比較喜歡吃麪食，他說要讓我做有青豆和玉米的包包。用料餃子皮一份豬肉500克胡蘿蔔1根玉米一把豌豆一把耗油一勺鮮醬油1勺適量澱粉一勺鹽適量料酒一勺寶寶最愛的營養三色包的做法先用擀麪杖把餃子皮擀到比手還大，很...
營養小三丁
很清新的顏色，吃起來香香噠～不放辣椒，很適合孩子吃喲～整個過程忘記拍照……用料土豆1個胡蘿蔔半個黃瓜1根豬肉丁少許鹽蠔油味精水澱粉蔥薑末少許營養小三丁的做法各種菜切成丁～切啊切……還有豬肉倒入些許油，油熱後把肉丁倒...
營養四色米飯
想營養，要好色😋用料水1000克黑米50克紅米50克小米20克枸杞5克營養四色米飯的做法適量準備黑米，紅米，小米，枸杞，總量勿超350克。將所有米倒入網鍋，淘洗乾淨。主鍋加入1000克水，放入網鍋。設定：時間～28分鐘溫度～100度速度～4速Ps：煮...
炒三色丁
小朋友都喜歡吃的菜，色香味俱全用料肉適量胡蘿蔔根嫩玉米適量蘆筍適量腰果（炒熟）適量澱粉適量姜，蒜，醬油，湯適量鹽克炒三色丁的做法準備食材肉切丁，先放澱粉，油，醬油料酒淹下味淹好肉備用三色食材料切丁，分別灼下水出來備用把，胡...
三色藜麥營養飯糰🍙
用料三色藜麥適量香菇3朵臘腸少半根胡蘿蔔半根黃瓜半根大米或糯米少許三色藜麥營養飯糰🍙的做法淘米後，把大米和三色藜麥放在一起蒸。等待米飯成熟時，我們需要把香菇，黃瓜，胡蘿蔔，臘腸都切成特別小的顆粒。炒熟：臘腸-胡蘿蔔...
本色營養面
最近鍛練，卡路里敏感話題，天熱，吃什麼呢？用料鹽2克雞蛋3胡蘿蔔一根本色營養面的做法切切切，鹽、生抽少許，芝麻沙拉汁調味。小貼士美味可口，卡路里低。...
寶寶營養輔食|三色豆腐羹
因爲❤️呀用料豆腐50克南瓜20克青菜一顆牛油果半隻研磨碗一個寶寶營養輔食|三色豆腐羹的做法準備食材。青菜南瓜豆腐洗淨備用青菜留葉子部分下鍋焯熟南瓜切片上鍋蒸熟青菜瀝乾水切碎用研磨碗磨成泥備用南瓜磨成泥牛油...
三菇炒蛋，有色相，有色香，有營養
蘑菇富含蛋白質氨基酸，自帶鮮味兒，搭配雞蛋，營養又美味用料三菇平菇姬菇白玉菇雞蛋三個料一鹽生抽料二薑片青紅椒蔥葉三菇炒蛋，有色相，有色香，有營養的做法薑切片青紅椒斜切片三菇焯水待用，也有人過油，還是焯水好些，油脂少雞蛋...