減脂鮮蘑炒雞胸肉
長期奮鬥在減肥中，奈何不能一頓不吃。低脂低油鹽，少碳水。用料雞胸肉50g鮮蘑500g尖椒1個胡蘿蔔0.5根醬油1勺料酒1勺黑胡椒粉個人喜好蔥蒜隨意橄欖油或玉米油6g減脂鮮蘑炒雞胸肉的做法鮮蘑洗淨焯水捏掉多餘水分雞肉胡蘿...
減脂餐｜蘑菇醬雞胸肉
cr抖音：野先生y用料雞胸肉蔥、姜、料酒香菇洋蔥蒜迷迭香/黑胡椒鹽、老抽、生抽、代糖土豆泥減脂餐｜蘑菇醬雞胸肉的做法煮15-20min即可混和食材➕迷迭香/黑胡椒加調料，可以加代糖/蜂蜜國內熱油，倒入香菇餡料➕水感覺土豆泥...
減脂雞蛋雞胸肉蘑菇羹
用料雞胸肉100克雞蛋1-2個蘑菇4個醬油1小勺減脂雞蛋雞胸肉蘑菇羹的做法將100g雞胸肉切成丁（或者切成肉糜），再將四朵蘑菇切成小丁，把雞肉丁和蘑菇丁一起放入碗裏，打一個到兩個雞蛋。然後用你單身二十年的手速攪和攪和攪和上...
減脂雞胸肉
用料雞胸肉胡蘿蔔蒜葉大蒜，薑片耗油生抽（味極鮮醬油）鹽雞精減脂雞胸肉的做法雞胸肉切片，加入少許鹽巴，雞精，澱粉抓勻鍋內燒油，胡蘿蔔下鍋翻炒，撇到一邊備用下入雞胸肉炒至變色，普通鍋油溫要高一點，雞胸肉纔不容易粘鍋，參入胡蘿蔔...
花菜炒雞胸肉（減脂）
用料雞胸肉50克花菜100克鹽10克花菜炒雞胸肉（減脂）的做法花菜切好，熱水裏過一下，爲了顏色好看些🤓雞胸肉已經提前鍋裏炒好了（步驟先將雞胸肉切片，倒入黑胡椒粉和黃酒，攪拌均勻，放置半小時左右，然後倒入鍋內翻炒至變色）鍋內倒入...
減脂餐-口蘑雞胸肉
健身就是三分練七分吃用料雞胸肉100g口蘑5個黑胡椒碎適量橄欖油適量減脂餐-口蘑雞胸肉的做法步驟一：不粘鍋倒入少量橄欖油中火油微熱加入點蒜炒出香味步驟二：加入切好的口蘑炒至微出水加少量鹽和黑胡椒碎步驟三：加入提前...
減脂餐/秋葵鮮貝炒雞胸肉
秋葵膳食纖維豐富黑木耳含鐵量高都低熱量低脂肪是減脂期的優選食材而單吃鮮貝飽腹感不強單吃雞胸肉又有點柴二者搭配在一起正好互補啦這道菜吃不慣秋葵的親們就不要嘗試了會吃秋葵的可以試試低卡又健康哦用料雞胸肉半...
鮮蘑炒雞胸
用料蘑菇15-20只去骨雞腿2只鹽半勺姜適量蔥適量澱粉一勺料酒一勺醬油若干白糖若干鮮蘑炒雞胸的做法雞腿去骨切片，放入薑末、澱粉、料酒和醬油醃製20分鐘鮮蘑菇切片熱鍋放油，油五成熱放入蔥花及醃製好的雞片翻炒雞肉翻炒...
減脂減肥之炒雞胸肉
感覺雞胸肉好像也不難吃做好了也挺好吃的減肥原因每天都在做雞胸肉牛排目前還沒有吃膩～這道炒雞胸肉我選擇的是雞小胸！雞小胸！因爲雞小胸相對比較嫩肉也不柴用料雞胸肉3小塊聖女果6個西蘭花若干朵黑胡椒一丟丟大蒜5瓣鹽...
雞胸肉炒蘑菇粗糧飯，鮮嫩飽腹的減脂餐
解鎖雞胸肉的新吃法，做法很簡單：鮮嫩清甜的雞肉炒蘑菇，搭配高飽腹的粗糧米飯，葷素搭配，營養plus！用料三色米（燕麥米、大米、紅米）1:1:1雞胸肉150g白蘑菇4朵胡蘿蔔半條西蘭花適量生抽2勺老抽半勺蠔油1勺玉米澱粉1勺鹽少許雞胸...
減脂雞胸肉餅
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞胸肉220g胡蘿蔔50g西蘭花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g鹽2g清水60g減脂雞胸肉餅的做法雞胸肉剁碎、西蘭花切碎、胡蘿蔔剁碎。將胡蘿蔔碎和西蘭花碎攪拌均勻，蓋上一層保鮮膜，...
減脂蘑菇雞胸肉
減脂小姐姐最愛，蘑菇🍄雞胸肉🥩，好吃不胖，非常鮮美，來試試看！食材：口菇（白蘑菇），雞胸肉，黑胡椒混合調料，橄欖油。用料雞胸肉1塊蘑菇適量黑胡椒少許勺橄欖油少許減脂蘑菇雞胸肉的做法橄欖油少許，蘑菇炒熟。雞胸肉我買的現成的，稍微...
減脂口蘑西蘭花雞胸肉
減脂期低脂低鹽高蛋白用料西蘭花160克雞胸肉160克口蘑4朵黑胡椒1/4勺料酒1/2勺蒜1/2個澱粉1/2勺小米椒3個番茄60克甜椒77克生抽1/2勺橄欖油1/4勺減脂口蘑西蘭花雞胸肉的做法準備食材：雞胸肉放料酒、醬油、黑胡椒、澱粉...
荷蘭豆口蘑炒雞胸-懶人減脂餐
用料雞胸肉150克荷蘭豆100克口蘑100克黑胡椒荷蘭豆口蘑炒雞胸-懶人減脂餐的做法雞胸切塊，荷蘭豆切段，口蘑切片，丟鍋裏炒我用的雞胸自帶調味+口淡，就沒有另加調味。也可以加點黑胡椒.鹽.生抽等也可以加一點玉米粒進去鍋裏...
減脂餐—口蘑雞胸肉蓋飯
這是什麼寶藏吃法！減脂期也能吃的蓋澆飯！還不快收藏做起來用料口蘑10個雞胸肉1塊糙米飯1碗減脂餐—口蘑雞胸肉蓋飯的做法準備食材！醃製雞胸肉：1勺澱粉，1勺料酒，2勺生抽，適量黑胡椒，抓均勻，醃製20分鐘如圖最後放一勺蠔油翻炒均...
減脂餐—雞胸肉炒雞蛋
用料雞胸肉1塊黃瓜胡蘿蔔各半根雞蛋2個蒜末適量減脂餐—雞胸肉炒雞蛋的做法如圖⬆️雞胸肉切片黃瓜，胡蘿蔔切片雞蛋打散蒜切片醃製雞胸肉！1勺料酒➕1勺生抽➕1勺澱粉➕適量黑胡椒醃製20分鐘雞胸肉炒熟盛出備用雞蛋炒熟盛...
雞胸肉炒口蘑
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蘑菇手撕雞胸肉，健身又減脂
有減肥經驗的人都知道，依靠節食的減肥方式真的不能持久，因爲減肥過程中不僅要控制飲食，還擔心恢復飲食後身上的脂肪又回來了。有鑑於此，國外某健身達人分享了一道減肥美食餐：蘑菇手撕雞胸肉，號稱健身的同時又可以減脂。正在...
【減脂餐】雞胸肉炒口蘑
最近減肥，深知控制飲食的痛苦，在家裏自己做減脂餐是最好的，既可以保證營養充足，又不至於忍受過度飢餓的痛苦，還能解饞！雞胸肉作爲減脂聖品，肯定是要被不斷開發的，先分享一款小炒菜，希望大家身材完美！用料雞胸肉1塊口蘑6-8個大蒜...
蒜薹炒雞胸肉（減脂）
用料雞胸肉小半塊蒜薹120克蒜薹炒雞胸肉（減脂）的做法雞胸肉切絲，蒜薹切小段鍋裏放一點點油，雞胸肉炒幹水份放蒜薹炒軟調入少許鹽生抽（這是一個人吃的量）...
鮮美無比🔥雞胸肉炒口蘑！減脂必備好菜
✅今天分享這道鮮美無比的雞胸肉炒口蘑，是我平時吃最多的，減脂必備好菜就它哈用料雞胸肉1塊口蘑10個青紅小辣椒2個大蒜、料酒、黑胡椒碎、生抽、耗油適量鮮美無比🔥雞胸肉炒口蘑！減脂必備好菜的做法1️⃣口蘑切片，辣椒大蒜...
減脂餐搭配：口蘑炒雞胸肉+番茄炒菜花
用料口蘑70克雞小胸100克菜花100克番茄半個鹽適量橄欖油適量料酒適量生抽適量減脂餐搭配：口蘑炒雞胸肉+番茄炒菜花的做法口蘑炒雞胸肉（1）雞小胸100克，解凍後切小塊，用適量料酒和鹽醃製15分鐘以上；（2）口蘑70克，洗淨切片；（3）平底鍋...
減脂版小雞燉蘑菇（雞胸肉）
用料雞小胸500g土豆1個胡蘿蔔1根青椒2個香菇（或平菇）6朵黃燜雞汁30g蔥姜花椒鹽雞精若干減脂版小雞燉蘑菇（雞胸肉）的做法雞小胸切塊後焯水備用土豆胡蘿蔔青椒切滾刀塊香菇切片熱鍋涼油，放花椒。可以加點幹辣椒。油熱放蔥姜...
減肥減脂便當雞胸肉炒蘑菇
因爲疫情宅家一個月，開始研究減肥減脂健康吃飯。同時在用薄荷健康記錄每日所吃的熱量，平時買菜在菜市場看到什麼打折，就買什麼當然還是想吃的，非常隨機。另外我做菜喜歡放3種顏色，爲了好看。現在油放5g左右，鹽1g左右，蔬菜本...
雞胸肉鮮蘑把油菜（刷脂餐）
這是特別美味的刷脂餐，因爲減脂所以在家各種研究刷脂餐，今天這個特別美味，所以分享大家，我是按211比例做的，也就是自己的①👊🏻拳頭雞胸肉+2拳頭蔬菜比例，所以比例自己定就行特別簡單用料油菜適量鮮蘑適量蠔油1勺料酒1勺生...