生酮快手煎五花
用料五花肉克鹽小蔥花碎老抽或紅燒醬油生酮快手煎五花的做法五花肉焯水。撈出吸乾水分切片豬油燒熱，下肉煎至金黃下蔥花多一點出味倒老抽，上色關火開始吃...
生酮五花肉
🌈生酮幾個月了，體重下降20斤目前平臺期，試試頓頓五花肉老會不會降😂生酮期間，可以大口吃肉，😘很爽用料五花肉150克椰子油20克醬油3勺海鹽不記得幾克洋蔥2020克火腿3片茼蒿菜200克生酮五花肉的做法五花肉+料酒+生抽+海鹽+...
家常菜_快手菜_晚餐系列_蛋黃花菜五花肉（可生酮食用）
晚餐時間是忙碌一天以後最能帶來幸福感的時刻。可口好吃的食物也是能讓一天疲憊，瞬間消失的食補良藥。這個食譜，平時可以拿來做晚飯，作爲生酮食譜也完全沒問題！花椰菜有優質維生素C和維生素K，熱量低膳食纖維高。（生酮注意花...
生酮快手菜
超愛芝士用料秋葵100g湖南青椒20g雞蛋150g/3個吞拿魚185g馬裏蘇芝士50g生酮快手菜的做法秋葵、青椒切丁，黃油🧈煎；第二層放吞拿魚第三層放馬裏蘇芝士（想吃多少發多少；當然別超過日總卡路里）最後一步，小火燜5mi即可；出鍋。...
嚴格營養性生酮懶人快手菜炒五花肉（烤肉味）
口感就是烤五花肉，肥肉部分也QQ的很有彈性，可以一起吃下去，不覺得油膩。不是紅燒肉的味道。之所以不寫煎五花肉或者烤五花肉，因爲我的做法後面會加水燜，是爲了更好入味，肉更嫩。這道菜時間不長，準備工作要提前一晚做好，上班族...
私家生酮版小煎五花肉
媽媽的小煎雞菜譜，生酮就換五花肉了。用料五花肉500克醃肉料鹽一小撮醬油適量姜粉少量代糖&米酒一丁點炒制調料青椒200g紅椒50g仔姜200g私家生酮版小煎五花肉的做法五花肉切小塊，加入鹽、醬油、姜粉、米酒醃製。醃...
簡單快手 梅乾菜五花肉炒飯丨低碳生酮
用料五花肉(打碎切碎)200克梅乾菜32克姜(切片)適量蔥花適量八角1個魔芋米1包雞蛋(打發加點鹽)1個醬油適量赤蘚糖醇適量簡單快手梅乾菜五花肉炒飯丨低碳生酮的做法五花肉糜下鍋,用鏟子分成一塊塊不用搗太碎油出來後爆...
生酮料理——香煎豬五花蔬菜卷
今天又來跟大家分享生酮美食啦~不知道如何料理生酮食物的酮學可以參考一下，說不定可以給你提供更多的想法哦。快快學起來吧~用料五花肉100克小黃瓜100克西洋芹30g橄欖油2cc鹽少許山葵芥末2g黃芥末醬5g醬油3cc生酮...
生酮｜低碳｜手撕包菜（五花肉）
生酮｜低碳｜全食物｜全部菜譜做記錄用用料五花肉1塊包菜半個幹辣椒蒜生抽生酮｜低碳｜手撕包菜（五花肉）的做法五花肉選略肥一些的，放入冰箱冷凍一陣，切薄片。幹辣椒（大量）剪段，蒜切片。包菜切半後去梗，手撕成片，洗淨瀝乾水份包菜乾鍋大...
【生酮低碳】烤箱煎烤肉串五花肉方便簡單快手
豬肉羊肉牛肉各種，肉串、肉片、肉塊都可以。選半肥半瘦的，很好吃又生酮。你要是想做雞肉也是可以噠。經驗：牛腩和牛梅頭都烤的很硬，如果想吃先燉熟吧。肉要新鮮，不要質疑這個方子，就是這麼簡單，不需要加什麼料酒、雞蛋什麼的...
快手生酮煎餅
用料雞蛋1個鹽3克金山杏仁粉30克洋車前子殼粉15克椰子麪粉20克黑胡椒1勺水適量快手生酮煎餅的做法所有材料揉捏成團，水根據自己粉類的吸水性添加，黑胡椒和鹽建議可直接更換成椒鹽，也可做甜味或者蔥油餅。此方可做五個小...
快手香煎咖喱五花肉餅丨日式風味低碳生酮
切片煎更快手哦～一點都不膩,帶微微的咖喱香,整體味道還挺日式的.請一定要試試看,真的很好吃用料五花肉150～250克料酒適量海鹽適量咖喱粉適量1～2g醬油適量糖適量魚露(可選)幾滴洋蔥粉(可選)適量椰漿(可選)20克洋車前子殼...
快手五分鐘生酮杯子蛋糕
用料淡奶油50克椰子粉15克椰蓉10克泡打粉適量快手五分鐘生酮杯子蛋糕的做法所有材料全部攪勻放進烤箱230度烤15-20分鐘小貼士椰蓉椰子粉奶油比例大概是1-1.5-5...
【生酮可食】超級快手又好吃的泡菜五花肉！
用料五花肉克泡菜克鹽，代糖克【生酮可食】超級快手又好吃的泡菜五花肉！的做法焯水放入涼水涼一下切塊，直接倒入幹鍋，加入蒜片，加入泡菜，加入代糖，嘗下味道加入鹽炒到有一點煎超級好吃！...
生酮五花肉木耳煎蛋
決定生酮後，不斷研究各種美食用料五花肉250克木耳5-7朵雞蛋2個鹽適量克生酮五花肉木耳煎蛋的做法五花肉切薄片，下鍋煎致7成熟好好吃的五花肉木耳切絲，五花肉煎致7成熟時下鍋一起翻炒下鹽，雞蛋打散下鍋出鍋（成品太醜了）...
生酮減肥/上班族快手菜/煎炒梅花肉
上班族下班到家比較晚，想吃到新鮮的熱菜，還要減肥，那麼可以試試看這個做法，簡單好吃😋用料梅花肉300克雞蛋1個胡椒粉2克辣椒粉/蘸水2克小蘇打粉2克無糖醬油少量料酒2ml代糖適量生酮減肥/上班族快手菜/煎炒梅花肉的做法這...
生酮黨快手菜-西葫蘆煎蛋
本方子的營養成分熱量143千卡蛋白質7克脂肪11克碳水化合物4克用料西葫蘆70克雞蛋50克黑胡椒粉適量小香蔥適量豬油6克鹽適量生酮黨快手菜-西葫蘆煎蛋的做法按克準備食材，雞蛋50克左右都可以的。西葫蘆切絲，加入雞蛋中。...
快手香煎五花肉丨低碳生酮
用料五花肉料酒適量醬油適量海鹽適量孜然粉,花椒粉適量孜然粉比例多一些魚露幾滴胡椒粉適量快手香煎五花肉丨低碳生酮的做法五花肉切片(冷凍一下更好切)調味料(先撒乾料再放溼料)混合均勻醃製(隔夜更入味)開中小火慢...
【生酮】快手花生醬曲奇
敲快手！用料花生醬275g椰子粉10g克雞蛋1個泡打粉2g代糖若干（也可不放）亞麻籽粉5g【生酮】快手花生醬曲奇的做法將所有用料混合均勻混合好的樣子分成等份麪糰搓圓用勺子壓一下，烤箱180度預熱，烤20分鐘小貼士花生醬有顆粒無...
快手 生酮雞蛋堅果煎餅
用料雞蛋1個洋車前子粉隨意剔骨肉20克堅果隨意MCT隨意快手生酮雞蛋堅果煎餅的做法提前浸泡好切碎MIX一起上鍋煎就OK啦橄欖油煎...
keto生酮煎餅超快手簡單
喜歡吃煎餅大餅卷一切谷朊粉也叫麪筋粉，含麥麩。介意者慎做。因爲之前吃生酮吐司裏也有，蠻穩定的。卷肉鬆黃瓜條卷蛋皮香腸都可以啦(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)用料鹽（可不加）1克亞麻籽粉20克谷朊粉（麪筋粉）10克酵母粉（可不加）一丟丟k...
生酮食譜-香煎五花肉
用料五花肉150克橄欖油10克料酒1勺醬油1勺黑胡椒少許總量碳水4蛋白質19.8脂肪65.5680千卡生酮食譜-香煎五花肉的做法醬料混合五花肉再放橄欖油煎...
生煎五花肉
用料五花肉250克蠔油2勺料酒6勺醬油2勺生抽2勺花椒18粒幹辣椒8個姜3片蒜8瓣白糖2克青椒3個生煎五花肉的做法食材全覽肉片先用料酒、食鹽、生抽、耗油醃製十分鐘，入鍋抄制。抄好料，放入青椒，五花肉回鍋。美味即成，吃飯、睡...
【生酮飲食·真酮】生酮紅燒五花肉
五花肉可以很好的補充脂肪，這樣做好吃不膩^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜...
【生酮】快手五花肉餅
阿喵私人菜譜用料五花肉餡（肥瘦肉餡）500克料酒4勺蒜碎3大瓣（可調）燒烤粉5克水15克雞蛋1個（可不加）【生酮】快手五花肉餅的做法500克左右肥瘦豬肉餡，注意不要用精瘦肉，多點少點都沒關係加料酒:用蔥薑蒜料酒或者黃酒白酒味道重...