營養低脂早餐
爲減肥而用料土豆半塊地瓜半塊牛油果一個黃瓜一個西紅柿一個火腿一根雞蛋一個酸奶一盒全麥麪包兩片營養低脂早餐的做法土豆地瓜煮二十分鐘熟透撈出雞蛋蒸五分鐘其他黃瓜西紅柿牛油果火腿切片全麥土司上面鋪平加點酸奶...
10分鐘美味低脂營養早餐
無油無鹽，健康美味。用料雞蛋1個吐司1塊牛油果1個聖女果10個左右10分鐘美味低脂營養早餐的做法快樂的一天從早餐開始呀，今天分享一款養顏養眼的快手早餐。食材:牛油果🥑1只，雞蛋一個，吐司一塊，聖女果10只。做法:雞蛋煮熟，煮...
低脂營養快手早餐～全麥餅
自己做過很多次的手抓餅，少油健康，方便還營養！用料雞蛋2個麪粉600克鹽3克小蔥1根油150克低脂營養快手早餐～全麥餅的做法全麥麪粉，比較喜歡這個牌子500克麪粉，加了椒鹽粉、花椒粉、十三香、鹽、黑芝麻。根據自己口味喜好酌情...
低脂營養紫薯麪包早餐
因爲最近在減肥，所以就自己琢磨一些低脂的適合減肥期間食用的早餐午餐晚餐。紫薯就減肥中的好實物，全麥麪包低脂，加上蛋白質一枚雞蛋，一杯牛奶。全麥麪包本身就幹，裹上雞蛋液非常軟，很好吃。營養健康又減肥用料雞蛋1個牛奶1...
低脂營養早餐
減脂中，又是手殘黨，不好水果，就吃這些啦，記錄一下而已！用料雞蛋2個低脂全麥麪包1片黑豆豆漿粉1包25克桂格麥片1包25克番茄醬適量勺花生醬適量勺低脂營養早餐的做法麪包可以用麪包機烤一下，或者像我沒有面包機的，用煎鍋無油煎...
低卡低脂高營養—早餐麥片
用料燕麥400克開心果60剋核桃60克蔓越莓60克橙皮幹60克葡萄乾60克芝麻60克蜂蜜100克糖75克紅糖75克黃油（或椰子油）300克低卡低脂高營養—早餐麥片的做法將麥片和所有堅果，果乾放到盆子里加入蜂蜜，白糖和紅糖，攪拌均勻最後...
低脂營養早餐-烤蔬菜
用料手指胡蘿蔔5根玉米筍3根口蘑3個抱子甘藍4個紫生菜4片三島照燒汁適量低脂營養早餐-烤蔬菜的做法蔬菜洗淨，生菜切碎作爲底蔬，不用烤。烤箱200℃預熱5分鐘，先放入胡蘿蔔，烤10分鐘。再放入其他蔬菜，刷一層醬汁（我用了0脂照...
低脂營養早餐-小米海蔘粥
用料小米50克海蔘半隻薑絲適量鹽適量低脂營養早餐-小米海蔘粥的做法小米洗淨，加適量水，大火煮沸後轉小火煮40分鐘。泡發好的海蔘切丁，生薑切絲，放入小米粥中小火煮20分鐘，加鹽調味出鍋。小米養胃又是很好的碳水，海蔘高蛋白，...
快手雞蛋卷餅低脂營養早餐
家裏正好買了好多優質土雞蛋，於是，就試着用雞蛋做吃的，發現做成雞蛋卷餅很不錯，適合當成早餐，快手，有營養，減脂，做法簡單又營養，還有我家小暖男非常喜歡的雞蛋香味！！用料雞蛋2個鹽2克蔥花10克午餐肉2片快手雞蛋卷餅低脂營養早餐...
營養早餐不重樣，低脂低油
用料你能買到的任何蔬菜，和你想象中的任何烹飪方法，結合後的化學反應！！！營養早餐不重樣，低脂低油的做法紫薯，生菜，雞蛋，哈密瓜配純奶自制韭菜雞蛋木耳小煎包，素炒萵筍絲，馬蹄，雞蛋，藜麥玉米粥自制小餛飩，素炒生菜，荷蘭豆，蒸雞腿。玉米...
減脂營養早餐
減肥期間不知吃什麼，既好吃又能減肥低熱量的看過來，營養均衡切色彩豐富，簡單易操作，開啓滿足感強的減肥用餐模式，加入進來，會持續更新呦，用料雞蛋1個青菜大概6-7棵芋頭2個熱水1杯（小杯））紅火龍果1個減脂營養早餐的做法青菜洗淨，...
低脂營養餐
輕食~低油少鹽減糖，此類餐食主要應對午、晚(不吃主食)。利用週末休息2個小時做好未來一週的肉份及三頓主食(單人份)，餘份存冰箱，蔬菜需現做，如此半小時內吃到嘴裏。用料雜糧飯3餐份雞大胸肉(約8餐份)1000克雜蔬菜200克調...
低脂營養早餐木瓜燉奶
這個甜品，做早餐吃通便的效果也特別棒，分享給大家。用料木瓜1個牛奶2勺低脂營養早餐木瓜燉奶的做法如圖，沿木瓜1/3處切開，去籽，將兩勺奶粉衝兌好的牛奶，或盒裝牛奶，倒入木瓜中。上蒸鍋，大火至水開後轉中小火蒸15~20分鐘，出鍋即...
蔬菜烘蛋【營養低脂早餐頭號種子選手】
營養、低脂、美味、快手、百搭、省事……集各種現代人需要的元素於一身的早餐頭號種子選手，舍它其誰？花5分鐘切一切，炒一炒，烤箱裏一丟，洗漱的功夫就能出鍋，直接抱着鍋子吃，連多洗一個碗的功夫都省了，蛋白蔬菜脂肪齊活兒，好吃...
營養早餐3☀️低脂營養沙拉🥗血橙燃脂特飲🥤
一顆顆積極努力奮鬥的心全因身體吃進了好心情而完成了一場又一場早餐味蕾的旅行你對待生活的態度和對待事業的態度都是相通的如果連生活你都不願意花時間關注那麼終究你的事業必將在某些時候變得缺失生命在於運動！失去...
低脂營養早餐二
孩子假期生活開始了，低脂又有營養的早餐天天見！用料老玉米1根秋葵，聖女果適量雞蛋清2個熬梨水1杯奇異果1個全麥吐司2個飯糰3個有機蔬菜麪條湯1碗低脂營養早餐二的做法需要重點說的是，飯糰。粗糧米飯包裹着爆炒之後的西蘭...
三明治(快手低脂營養早餐）
每一口都是滿足，每一口都是幸福。用料雞胸肉1塊千島醬適量生菜2片水果黃瓜少量聖女果3個玉米粒少許吐司片3片紫甘藍絲少許洋蔥極少許橄欖油少許生抽1勺料酒半勺黑胡椒粉少許澱粉半勺蜂蜜半勺半個檸檬幾滴保鮮膜三明治(...
營養低脂的健身早餐來啦
春天到了，天也長了，早起準備一份健康低脂的早餐吧😁😁😁材料可以根據個人的口味個人數的多少酌情增加或減少用料雞胸肉一塊洋蔥半個菠菜4顆胡蘿蔔四片六個核桃一罐窩頭兩個料酒少許耗油少許鹽少許味極鮮少許醬油少許營...
低脂營養早餐搭配組合
簡單快手營養豐富多樣用料雞蛋1個低脂營養早餐搭配組合的做法全麥麪包+滑蛋+西紅柿全麥饅頭+煎蛋+蘋果全麥歐包+水煮蛋+黃瓜全麥歐包+脫脂牛奶+草莓+青棗...
快手低脂均衡營養早餐
非常簡單！用料脫脂牛奶西蘭花或其他蔬菜雞蛋一個兒童乳酪紅棗蛋糕或吐司快手低脂均衡營養早餐的做法西蘭花加鹽水煮，雞蛋水煮...
早餐低脂營養厚蛋燒雞蛋卷
營養顏值上線，非常快手一定要有澱粉，否則不能捲成型。用料雞蛋4個培根2片胡蘿蔔1/4根香蔥半根澱粉2—3勺鹽5克早餐低脂營養厚蛋燒雞蛋卷的做法胡蘿蔔擦成碎屑，培根切小丁，蔥切碎和雞蛋，鹽，澱粉放在一起攪拌，加入一點水，可以更...
減脂早餐，低脂餐，健康餐，營養均衡
用料蛋白質適量碳水適量脂肪適量減脂早餐，低脂餐，健康餐，營養均衡的做法1234567...
低脂營養早餐-香蕉烤燕麥
只需30分鐘的一道低脂飽腹感早餐。用料香蕉1根燕麥25克雞蛋1個牛奶100克蔓越莓幹10粒低脂營養早餐-香蕉烤燕麥的做法烤箱預熱200攝氏度（400℉）。一根香蕉取2/3放入烤碗中壓成泥。放入一個雞蛋+燕麥+牛奶，攪拌均勻。剩下...
低糖，低脂營養早餐搭配組圖
美好的一天從營養早餐開始，早餐一定要好好吃哦，這個食譜是一個營養專家指導的，飽腹又健康。🙂用料雞蛋2-3個青菜適量（根據人數）黑莓或者藍莓適量黃瓜1根肉類或者湯少許奶昔1杯低糖，低脂營養早餐搭配組圖的做法1.煎蛋🍳或者...
營養早餐2（低脂早餐）
日常早餐記錄用料青菜2顆提子10幾顆聖女果6個手指麪包2根胡蘿蔔半根營養早餐2（低脂早餐）的做法青菜洗淨擺盤，聖女果和提子洗淨擺盤。胡蘿蔔去皮，洗淨，切片，擺盤。手指麪包切成小段擺盤。秋涼，再配一杯開水，早餐就做好了。...