蕎麥鮮蝦小面
在天願作比翼鳥，今天就要吃小面～天太熱啦，什麼山珍海味都比不上這一碗冰冰涼涼的鮮蝦小面。這麼熱的天，做個飯要是在廚房呆個半個小時，就算作出什麼珍饈美食估計也沒胃口吃啦，下鍋到出鍋5分鐘輕鬆搞定。怕吃麪胖？那是因爲你...
鮮蝦蕎麥蔬菜雞蛋麪
自制午餐，快手菜用料蝦3-5只雞蛋1個西紅柿1個蕎麥麪150克生菜2片鮮蝦蕎麥蔬菜雞蛋麪的做法1.開水鍋內將西紅柿燙一下，去皮切小塊2.生菜洗淨備用.3.蔥蒜切碎.4.大蝦由頭頸處切開，蝦頭用來炸蝦油.5.鍋內放油，先下蝦頭，約30秒...
蕎麥三鮮面
用料鮮蝦7只豬肉隨意火腿絲隨意雞蛋2個蕎麥三鮮面的做法蝦煮熟，去殼，豬肉切絲，火腿切絲，小蔥切末放油煎蛋煎下蝦仁火腿入鍋翻炒，盛入盤中翻炒肉絲，少放些鹽，加入一點醬油上色，然後加入適量的水，放入麪條煎蛋我又放入鍋裏煮了下...
泰式鮮蝦蕎麥麪
夏天到了，減肥是MM們的頭等大事，來個酸爽蕎麥麪，既飽腹又減脂，白蛋質，維生素，纖維素都齊了，製作也不復雜，非常美味，推薦給大家！用料蕎麥麪80克黃瓜絲半根白芝麻2克洋蔥粒少許香茜少許百香果1個鮮蝦仁7-8只檸檬片2-3片小米辣1只...
鮮蝦牛油果蕎麥麪
用料牛油果半個鮮蝦3只牛奶200ml蕎麥麪30克低脂芝士片1片鮮蝦牛油果蕎麥麪的做法牛油果+100g牛奶打成奶昔，沒有攪拌機的動手壓碎攪拌混合。煎熟蝦仁，加入做好的奶昔，再加入牛奶燉煮一會兒，加入蕎麥麪。煮熟面之後已經很濃...
中式-小龍蝦拌蕎麥麪
第一次覺得煮的蕎麥麪煮少了😂用料細蕎麥麪45克橄欖油1勺+1勺青豆抓一把玉米粒抓一把胡蘿蔔粒抓一把牛肉培根3片鹽1小勺糖1小勺水（煮澆面）1/4碗小龍蝦醬3勺中式-小龍蝦拌蕎麥麪的做法油加水燒開煮麪三分鐘熱鍋下油燒開，...
減脂餐|蕎麥麪10種吃法｜蝦滑蕎麥麪
減脂餐一碗麪的配比：大量的蔬菜（可以到整碗麪的1/3～1/2，種類越多越好）➕1/3碗的優質蛋白（植物蛋白+動物蛋白）➕1/3碗的主食（可以用粗糧面代替精面，飽腹感強，熱量低）用料蝦仁胡蘿蔔蕎麥麪時蔬減脂餐|蕎麥麪10種吃法｜蝦滑蕎麥麪的做...
泰式酸辣鮮蝦牛肉拌蕎麥麪
大夏天就需要來一碗酸辣的泰式鮮蝦拌麪，好吃不長胖！！！用料蕎麥麪200克醬油3勺檸檬1個百香果1個冰糖2粒香菜1根蒜頭2片生薑3片基圍蝦半斤牛肉半斤小黃瓜1根蔥花1跟泰式酸辣鮮蝦牛肉拌蕎麥麪的做法準備好調料，並攪拌一起：檸檬...
鮮蝦番茄蕎麥麪（高湯版）
用料蕎麥麪50克雞蛋1個番茄1個小魷魚5只有頭蝦3只香菜8-10根高湯1碗橄欖油適量勺鹽適量克鮮蝦番茄蕎麥麪（高湯版）的做法水開，放入蕎麥麪放一點鹽，煮至軟化大概6分鐘，具體看水量和火力。煮好後，過涼水衝好放一邊備用。所需的...
鮮蝦蕎麥麪
分享一款隔三差五都要吃的蕎麥麪，即便是在減脂期，不知道吃什麼的時候煮一包，淋上些0脂肪醬料就非常美味了！用料蕎麥麪100克蝦3只油醋沙拉汁一勺小番茄1-2個藍莓姑娘果少許鮮蝦蕎麥麪的做法首先把蕎麥麪煮熟再煮三隻大蝦煮...
【山川與湖海】夏日鮮蝦蕎麥麪
爽口好次~！用料蕎麥麪硬幣粗一捆大蝦仁酌量紫甘藍小半個洋蔥1/4個白砂糖1又1/2大勺醬油3大勺米酒1大勺香油1大勺白芝麻1大勺檸檬汁20ml【山川與湖海】夏日鮮蝦蕎麥麪的做法洋蔥切碎取一大勺，加入1又1/2大勺糖，3大勺醬油，1...
蕎麥蘿蔔葉鮮蝦面
用料蝦3只蕎麥刀削麪150克陽春麪底料（自制）1份蘿蔔葉200克蕎麥蘿蔔葉鮮蝦面的做法先煮蝦，蝦熱了盛出來放一邊調陽春麪底料（熱水用蝦湯）煮麪還剩最後3分鐘的時候放入蘿蔔葉燙熟盛出面和蘿蔔葉，擺上蝦開動小貼士陽春麪底料：蔥3...
蠔油鮮蝦蕎麥麪
蠔油是每個主婦廚房必備品，選蠔油首選老字號李錦記，尤其舊莊是最頂級的，精選肥美多汁的鮮蠔慢火熬製，無任何添加劑。所以開蓋後一定要放冰箱冷藏儲存。家常炒菜用上幾滴爲你的菜品增添不少美味哦！用料食材部分：鮮蝦仁100克...
海鮮蕎麥麪
海鮮獨特的鮮味，熬湯麪最合適不過。蕎麥麪是粗糧，營養均衡很重要。用料雞蛋1只西蘭花3朵小章魚50g蕎麥麪100克烤蝦12只鹽適量辣醬適量海鮮蕎麥麪的做法先起鍋把蕎麥麪燒熟，大概煮8分鐘，面撈出涼開水過一下，麪湯待用另起一...
蝦仁蕎麥麪
用料大蝦6只乾貝20粒小蕃茄20個口蘑4個青菜幾棵大蔥1小段生薑2片蕎麥掛麪1小把蝦仁蕎麥麪的做法1、準備相應的食材，蝦去掉蝦頭和蝦殼，剝下的蝦頭和蝦殼先不要扔。2、乾貝提前泡發20分鐘，加少許料酒和生薑上鍋蒸20分鐘備...
和風牛油果鮮蝦蕎麥麪
憑感覺自創的一道減脂餐。低卡高蛋白，而且超級簡單！甜甜鮮鮮好吃到耳朵都飛起來！用料蝦15只牛油果1/2個蕎麥麪一人份番茄一個日式拌飯海苔料一包日式醬油適量蜂蜜適量和風牛油果鮮蝦蕎麥麪的做法蝦仁煮熟，放一旁待用蕎麥...
低脂鮮蝦炒蕎麥麪
用料蕎麥麪100克鮮蝦10只芹菜3根低脂鮮蝦炒蕎麥麪的做法1，把蝦去殼，蝦線，頭留着炒蝦油；2，把芹菜洗乾淨，切成小段，蔬菜不用切太細，膳食纖維可以保留多點3，燒水，水開放蕎麥麪100g，等變軟撈出；4，起鍋燒油，把蝦頭榨油，再放點蔥白爆香，把蝦...
鮮掉眉毛的鮮蝦松茸蕎麥麪
這是在下廚房寫的第一個食譜，我選了家的味道，只是1⃣️碗麪，因爲每次做這碗麪都會想起已故的爺爺，上學時每次放假回家，在爺爺家住的話早上起來的早餐都是爺爺給做好叫我起牀，這個鮮蝦面就是其中之一，我也是看着爺爺做才學會的，...
蕎麥海鮮麪
隨意搭配，有啥放啥用料蕎麥適量青菜（蔬菜）適量海鮮（蝦，蟹，貝殼，魚）有啥放啥油適量鹽適量水適量蕎麥海鮮麪的做法起鍋熱油，放入適量蔬菜（青菜、茭白、蘑菇，有啥放啥）翻動幾下加入適量的清水，待水燒至快開時放入麪條，輕輕攪拌使其麪條...
蕎麥麪的絕絕子吃法：蝦仁芝士蕎麥麪
用料蕎麥麪60克西紅柿3個蝦仁8個芝士片2片蒜4瓣鹽適量黑胡椒適量蕎麥麪的絕絕子吃法：蝦仁芝士蕎麥麪的做法西紅柿劃十字，開水上下焯一分鐘，去皮，切成番茄丁備用。準備好蒜末。熱鍋涼油，下蒜末、番茄丁，少許鹽，將番茄炒出汁（喜...
小龍蝦鹹蛋黃拌蕎麥麪
用料蕎麥麪200g小龍蝦150g鹹蛋黃4個小龍蝦鹹蛋黃拌蕎麥麪的做法買的小龍蝦拿姜水煮開，去腥。然後把殼去掉，變成小龍蝦肉買的7式鹹蛋黃，準備四個碾成末將蕎麥麪煮熟將鹹蛋黃和小龍蝦爆炒調料，煮熟的蕎麥麪拌勻就好啦...
鮮蝦番茄蕎麥麪
夏日午後，不想花時間煮米飯。蕎麥麪是最好的選擇，煮麪的過程中把澆頭準備好，麪條放涼的過程炒好菜，最後拌在一起，完美幸福。這也是一道合適的工作日午餐便當🍱之選，再配上一份蔬菜即可。用料蕎麥麪80克番茄1個鮮活基圍蝦6-8...
番茄鮮蝦蕎麥麪的萬能公式
當一個人宅在家時，我不喜歡大費周章地做好幾個菜，吃又吃不完，麻煩又費時。而煮麪大概是最讓人省心的方式了，方便又快捷，冬天暖和你的胃，夏天吃出你的汗，就當減肥了。而今天的這個食譜，就跟萬能公式一樣，可以隨意套用，變化出各種...
蝦丸蕎麥麪
本人是全職媽媽一枚，每天在廚房混的女凹凸曼，我給寶寶做的所有食物都記錄在我的公衆號裏，6個月---5歲的寶寶都有適合的哦！歡迎用微信搜尋“fushizz”關注我，每天爲您推送新的寶寶食譜哦！今天選擇了蕎麥麪，超市裏一般都能買得...
祕製牛肉鮮蝦蕎麥麪
吃不胖，個人喜歡酸酸的用料鮮蝦4只雞蛋1個蕎麥麪適量薄牛肉片4片黃瓜適量油醋汁5勺小番茄4個祕製牛肉鮮蝦蕎麥麪的做法牛肉先醬油醋醃汁，再煎；鮮蝦水煮，後煎加混合調料，tb有賣的！面煮好，再擺盤，最後放油醋汁...