低嘌呤:絲瓜番茄湯
用料絲瓜根西紅柿個鹽克大蒜低嘌呤:絲瓜番茄湯的做法熱油，爆香大蒜放絲瓜翻炒，放番茄翻炒加水，放鹽，煮一會，出鍋...
低卡番茄絲瓜湯
用料絲瓜1根番茄2個蝦乾一把低卡番茄絲瓜湯的做法喜歡喝湯的小夥伴，夏天可以試試這樣的湯一把蝦乾或者是瑤柱，新鮮瘦肉也可以兩個番茄，中等大小，一條絲瓜少許油，如果用瘦肉可以不加先把番茄小火煮爛，加絲瓜，再加瘦肉很鮮美，能...
番茄絲瓜蛋湯
絲瓜解暑又美白，是屬於夏天的蔬菜。番茄炒過後會分解茄紅素，更有營養。這道菜完全沒難度😄用料絲瓜1根西紅柿1個雞蛋1個番茄絲瓜蛋湯的做法番茄去皮煮湯小貼士統籌方法哪裏都有用，在煮番茄湯的時候再開始切絲瓜。不浪費...
痛風 嘌呤 小米燕麥粥
用料小米100克燕麥米20克依能蘇打水飲料✖3350/瓶痛風嘌呤小米燕麥粥的做法蘇打水倒入鍋中水燒開下米開大火➕幾滴油待再開一次撇去沫子轉小火大約20分鐘關火燜10分鐘小貼士把普通水換成蘇打水效果槓槓的...
低嘌呤:雜蔬面
用料西紅柿個茄子西葫蘆洋蔥木耳大蒜低嘌呤:雜蔬面的做法所有菜切丁爆香洋蔥後翻炒，加水煮煮熟麪條，澆上菜，開吃...
燒烤龍利魚（少油少嘌呤）
用料龍利魚1條蒜6瓣蠔油1勺燒烤料1份蔥半根姜1片花椒大料少許黃酒5克燒烤龍利魚（少油少嘌呤）的做法龍利魚放水中加薑片，花椒大料黃酒抄出血沫壓蒜泥蔥白切段鋪在烤盤上魚撈出放在烤盤中刷一層蠔油撒燒烤料，不喜歡的可以根...
絲瓜番茄湯
用料絲瓜根西紅柿個雞蛋個鹽、雞精克胡椒、孜然粉絲瓜番茄湯的做法切好入鍋倒入兩個雞蛋液...
低嘌呤菜系 之 竹筍木耳炒肉
低嘌呤菜系第二道之竹筍木耳炒肉（對象天生缺少一種酶，需要控制嘌呤攝入，精心研究菜品系列）。ps：其實所有紅肉都嘌呤算中高的，但是少量食用是可以的，控制在日常嘌呤攝入範圍內，並不是說所有的中嘌呤食物不可以碰用料木耳5朵竹...
低嘌呤滷牛肉
因爲我老公尿酸比較高所以他的飲食基本是不放醬油的，經過一段時間摸索我們發現這個方子可以兼顧痛風患者的健康和口味，所以記錄下來。用料牛腱2.5kg花椒粒適量鎮江陳醋一些鹽5帶尖尖的勺+1平勺冰糖一小把生抽1勺老抽幾...
低嘌呤清遠雞湯（夏日食補版）
很多人的觀念都是“秋冬進補”，認爲夏季天熱，吃什麼都上火。其實不然，人體在夏季爲了保持體溫平衡，會大量出汗，消耗能量的同時也需要適度補充營養哦~今天分享的這道清遠雞湯，正好適合夏天來喝——※清遠雞這個品種皮薄少油，...
簡單快手一鍋端（低碳不生酮/低糖不斷糖/控制嘌呤）
搭配原則：蔬菜250克左右，主食50～100克，，瘦肉150克或雞蛋一個，植物油5克。記錄一下熱量（大約625千卡）：胡蘿蔔50克～25千卡雞蛋一個～100千卡植物油5克～50千卡全麥麪包100克～300千卡堅果10克～50千卡脫脂牛奶300毫升～100千卡用料雞蛋1個蔬...
番茄絲瓜湯
低脂美味的番茄絲瓜湯，讓你越吃越瘦~鮮美好吃又好喝~用料番茄1個絲瓜1根蔥花一把鹽適量雞精適量番茄絲瓜湯的做法絲瓜去皮切塊番茄切丁熱油炒香蔥花放入絲瓜番茄一起翻炒均勻炒到番茄黏稠加熱水加鹽雞精調味燉煮一下出...
低嘌呤:山藥萵苣洋蔥
用料山藥根萵筍根洋蔥個鹽克大蒜低嘌呤:山藥萵苣洋蔥的做法水焯山藥和萵苣熱油炒洋蔥放山藥萵苣翻炒，加水煮，直到熟，加蒜，燜鍋...
低嘌呤飲食記錄
我的萌查出來尿酸太高了，這個選單記錄我給萌兒做過的低嘌呤飲食，與大家共勉。用料低嘌呤食物若干低嘌呤飲食記錄的做法黃瓜炒蛋中，雞蛋打散後兌少量水再炒會嫩很多。雜糧飯是大米、小米、胡蘿蔔碎和臘雞腿肉，臘雞腿其實不...
低嘌呤:韭黃炒蛋
用料韭黃克鹽克雞蛋個低嘌呤:韭黃炒蛋的做法雞蛋加水(會嫩)，先炒盛出雞蛋後炒韭黃，然後放入雞蛋一起炒...
粉葛玉米胡蘿蔔湯-清熱解毒（低嘌呤版）
過年大家都吃的比較上火🥵喝這個湯就很適合了，粉葛有清熱解毒的功效。煲湯非常好喝！因爲家人有痛風，不能喝老火湯😅但是湯不煲夠時間，食材味道出不來，所以現在教大家怎麼煲低嘌呤的湯😇閱讀完整個方子再動手做～用料粉葛500...
低脂低嘌呤鮑魚雞湯
用料鮑魚乾8只香菇10朵玉竹15剋剋蓮子20克淮山20克蜜棗2粒枸杞子15克（後下）低脂低嘌呤鮑魚雞湯的做法鮑魚用冷水泡發24小時，再用開水泡1小時。淮山蓮子香菇提前浸泡3小時然後把所有材料（除了枸杞）一起放去煲大火煲開後改小...
涮羊肉、牛肉……+自制醬 (低嘌呤、健康吃肉)
剛入手了這個神器，於是開始各種涮。當然還要自制的醬來配合了！用料凍牛、羊、豬肉量及肥瘦看個人喜好自制醬料的用料大蒜子5瓣炒熟的去皮花生米20粒生抽4、5調羹芝麻香油1調羹蠔油1調羹豆腐乳2小塊老乾媽牛肉辣醬看嗜辣...
低卡低脂絲瓜番茄毛豆湯
都是時令蔬果絲瓜毛豆番茄（珍惜絲瓜季我們的目標是少油少鹽今天做的是2人份的用料用料絲瓜半根番茄1個毛豆一把生抽小半勺鹽碗低卡低脂絲瓜番茄毛豆湯的做法食材準備ing～切好（刀功沒有講究熱鍋冷油30秒左右下番茄炒到番...
天冷吃暖😋嘌呤合集😄
用料各種菇調料隨喜天冷吃暖😋嘌呤合集😄的做法洗淨擺放擺放擺放擺放擺放開鍋😋...
低嘌呤菜系 之 多彩捲餅
低嘌呤菜系之多彩捲餅（對象天生缺少一種酶，需要控制嘌呤攝入，精心研究菜品系列）。😋用料胡蘿蔔1小根萵筍1小根黃瓜半根土豆1個大蔥2根青椒1個牛肉200克雞蛋2個風味雞老乾媽2勺生抽1勺蠔油半勺芝麻油1勺澱粉1勺老抽1勺糖1...
低嘌呤低尿酸電飯鍋無水焗雞低脂健康美
腎移植患者術後2個月25天，每天做低嘌呤低尿酸高蛋白食材，才能保證每日營養且健康！用料小公雞一隻蔥姜低鹽醬油和老抽鹽玉米油低嘌呤低尿酸電飯鍋無水焗雞低脂健康美的做法小公雞兩斤半，鍋裏放蔥段，薑片，料酒一點點，冷水下鍋，...
簡單低脂番茄絲瓜豆腐湯
家裏小菜園採摘了一根絲瓜，去超市看見了內酯豆腐，於是就做了這道菜，低脂又有營養，非常適合減肥的美眉們哦！😁用料絲瓜1根西紅柿1個內酯豆腐1盒雞蛋1個調味品：鹽白糖蠔油海米或蝦皮適量簡單低脂番茄絲瓜豆腐湯的做法將絲瓜洗...
番茄絲瓜湯
清淡美味便捷的番茄絲瓜湯用料絲瓜1根西紅柿1-2個鹽適量油適量小蔥1根番茄絲瓜湯的做法番茄切小塊，下鍋翻炒，炒出番茄汁。加入切好的絲瓜一起翻炒，到絲瓜染上番茄色即可。加一碗水備好的白玉菇洗淨水已燒開，加入白玉菇。...
日常食物嘌呤含量表
儘量多飲水，每日攝入量可在3000毫升以上，以促進尿酸鹽排出。用料喝水3000毫升以上日常食物嘌呤含量表的做法患了痛風，調整飲食習慣是治療中十分重要的一部分。大家都知道痛風要忌口，要避免吃嘌呤高的食物，但是實施起來卻常...