有關海兔子番茄蕎麥麪的做法步驟和海兔子番茄蕎麥麪做法圖解

海兔子番茄蕎麥麪

08-12

用料蕎麥麪138克番茄1個蒜1瓣海兔子4個鹽適量食用油適量水1碗量海兔子番茄蕎麥麪的做法海兔子解凍，番茄切丁，蒜頭切末水煮沸後將蕎麥麪下鍋煮7-8分鐘後撈出過涼水備用海兔子冷水上鍋蒸10分鐘後取出備用冷鍋熱油，倒入蒜末...

（減脂蕎麥麪做法4⃣️）『🍅番茄雞肉蕎麥麪🍝』

04-09

我猜，胖友們已經吃膩了番茄雞蛋蕎麥麪。今天就用番茄跟雞胸肉做一道酸甜可口開胃的『🍅番茄雞肉蕎麥麪🍝』添加了蘆筍，口蘑，高蛋白低脂肪高營養！好吃又不胖！獻給減肥中的『你我他』💕熱量：320大卡/份用料蕎麥麪50克蘆筍30克...

減脂餐：減脂蕎麥麪/茄子燜蕎麥麪（自用）

07-24

自用，來源微博滷水二妹姐@快餐店在逃薯餅用料蕎麥麪克減脂餐：減脂蕎麥麪/茄子燜蕎麥麪（自用）的做法蕎麥麪減脂做法，多放青菜...

番茄雞蛋湯蕎麥麪🍜

09-05

天冷了，恰點熱的湯麪🍜吧用料黑蕎麥麪1人份雞蛋1個番茄1個茂德公辣椒醬1勺醬油適量番茄雞蛋湯蕎麥麪🍜的做法番茄🍅洗淨後，切成片，不要太小不然煮着就消失了。切成自己喜歡的大小就可，快樂就好^_^鍋內放入適量的熱水，加入...

低卡番茄雞蛋蕎麥麪

05-11

低卡路里早餐，健康美味可口又營養的早餐🥣，色香味俱全，滿足早餐需求，自己動手豐衣足食，拒絕外面買的早餐。用料蕎麥麪83克雞蛋2個番茄1個蒜、姜、13香少許橄欖油、生抽、料酒少許低卡番茄雞蛋蕎麥麪的做法鍋中倒入2滴橄欖...

番茄平菇海蝦蕎麥麪

06-04

最近致力於研發好吃健康而且不太複雜的適合上班族的一人食譜~再忙再累一個人也要好好吃飯哦🍳🍚🍛🍜【就是因爲一個人纔要過得更好呀~】用料蕎麥麪50克番茄2箇中等大小平菇100克海蝦6只蠔油少許黑胡椒少許鹽少許芝麻...

減脂餐搬運6-番茄茄子蕎麥麪

01-02

用料番茄茄子蔥花洋蔥肉沫（雞胸肉/裏脊）減脂餐搬運6-番茄茄子蕎麥麪的做法茄子切成長條，番茄切成小塊。鍋裏放油，把蔥花和洋蔥炒出香味，放入肉末，炒至變色，放入番茄和茄子。放入調味料:2勺老抽、1勺生抽、1勺蠔油、適量小米...

快手番茄雞蛋蕎麥麪

11-02

日常再不能日常的快手晚餐。#番茄雞蛋麪#蕎麥麪#用料蕎麥麪一把雞蛋兩個個油菜一棵醬油一小勺鹽巴適量番茄一個快手番茄雞蛋蕎麥麪的做法①備菜。番茄切丁☑️雞蛋打散☑️青菜洗淨☑️②鍋中燒油，倒入番茄丁，熬煮成番茄汁雞...

番茄豆腐蝦仁蕎麥麪

07-26

用料蕎麥麪150克番茄1個豆腐100g蝦仁50克菜花半個番茄豆腐蝦仁蕎麥麪的做法蕎麥麪低GI，減肥人士必備先把番茄切碎，小火炒，加水煮開，放麪條，和菜花，快熟了放蝦仁和鹽，關火悶一會兒就好了...

番茄香菇蕎麥牛肉麪

11-01

減脂期美食，比冷冰冰的三明治更適合在冬天安慰中國吃貨的胃用料牛肉50克西紅柿1個鹽1克橄欖油1勺香菇2朵青菜1顆蕎麥麪100克番茄香菇蕎麥牛肉麪的做法冷水下番茄，煮至破皮切丁入鍋下面，這次我用的球蓋菇，西蘭花，蝦仁，滷好的...

番茄甜辣醬炒蕎麥麪

06-10

用料蕎麥麪1卷雞蛋2個胡蘿蔔100克番茄1個番茄醬適量甜辣醬適量蠔油15克鹽5克芝麻適量番茄甜辣醬炒蕎麥麪的做法開鍋，上適量水，煮開，然後放入蕎麥麪，煮開，然後煮3分鐘。之後把面撈起來，過冷水兩次，控幹，待用。胡蘿蔔切絲，番茄切...

減脂餐|蕎麥麪10種吃法｜番茄肉醬蕎麥麪

10-08

不愛吃番茄的妹紙這樣做都能吃完所有番茄並舔盤像番茄炒蛋我只吃蛋的那種😑用料西紅柿🍅小3個肉末/牛肉末適量洋蔥1/2個鹽黑胡椒適量牛奶80克蕎麥麪1人份減脂餐|蕎麥麪10種吃法｜番茄肉醬蕎麥麪的做法番茄割幾刀放開水...

番茄滑蛋牛肉蕎麥麪

09-20

嘻(๑•.•๑)我們拍得不好看，但是咱們快手好吃，一起來做麪條叭用料蕎麥麪（一人食，可增減嗷）30克雞蛋1個牛肉100克蒜2瓣橄欖油適量番茄膏2勺生抽1勺陳醋半勺料酒1勺白胡椒粉1勺椒麻粉（可不放）適量鹽半勺味淋半勺番茄滑蛋牛肉...

🍡🍡番茄燴丸子蕎麥麪 ~

09-28

最近喜歡番茄燴一切酸甜可口我加的牛肉卷和各種丸子但是這兩種熱量高減脂的小夥伴可以換成別的肉不過牛肉卷和火鍋丸子真的超級香我特別饞這些就放了點兒解解饞🍜🍜🍜🍜🍜食材：(兩餐的量)蕎麥麪：120g❤❤378kcal肥牛卷：9...

咖喱番茄雞蛋蕎麥麪

01-23

混搭風😂用料蕎麥麪100克雞蛋1個西紅柿1個咖喱2塊咖喱番茄雞蛋蕎麥麪的做法番茄炒蛋後加水水開後放入兩塊咖喱再下蕎麥麪，面煮熟後加海苔碎...

低脂番茄雞蛋蕎麥麪

09-22

用料蕎麥麪50克雞蛋1個鹽1勺金針菇24克香菇1朵番茄1個番茄醬1勺生抽2滴糖1勺低脂番茄雞蛋蕎麥麪的做法準備好這些食材將番茄切碎，雞蛋打散用橄欖油煎雞蛋，煎好放入碗中熱油炒番茄後加一碗水（用剛剛雞蛋的碗避免浪費剩餘...

減脂-番茄菌菇蕎麥麪

07-13

早餐要吃的飽飽的纔好減肥呀！用料蕎麥麪60克（生重）番茄大的半個鮮香菇2朵口蘑3朵金針菇一小把雞蛋一個小香蔥2根鹽適量胡椒粉適量蠔油一勺減脂-番茄菌菇蕎麥麪的做法1、煎鍋少滴一點油，下番茄丁翻炒出紅油，加水，入各類菌菇，...

涼拌雞絲番茄蕎麥麪

03-16

涼拌雞絲番茄蕎麥麪，這麼一個冗長的名字做法卻是簡單，春夜漫漫難熬，需要來一份酸辣口味的。用料白灼雞胸肉絲隨意分量番茄1個手工蕎麥麪隨意分量蒜4瓣香菜適量辣椒1個芝麻油適量醋適量醬油適量涼拌雞絲番茄蕎麥麪的做法...

番茄牛肉黑麥苦蕎麪

07-03

用料showkaka黑麥苦蕎麪25克肥牛片25克純番茄醬（JE家廚房）10克上海青兩顆雞蛋1個海鮮菇鹽番茄牛肉黑麥苦蕎麪的做法我是那種食量較大的，減肥不我是那種食量較大的，減肥不願意動的，你們懂得最近也在一直在試低脂低卡食療法，...

番茄雞胸肉丸蕎麥麪

03-07

用料蕎麥麪30克雞胸肉丸150克蔬菜若干番茄2個番茄雞胸肉丸蕎麥麪的做法鍋熱加一些橄欖油，當放入蔥蒜爆香，加入番茄丁炒沙，加一些鹽更容易出沙哦出沙後加入水，水煮沸，放入雞胸肉丸蕎麥麪，加鹽調味，放少許生抽，喜歡酸酸的，放了很...

低卡番茄辣湯蕎麥麪

08-28

健身減肥期的你又想滿足口腹之慾，怎麼辦呢？1.番茄湯加入小米椒使湯有點微微的辣味，加上番茄的酸，完美！2.雞蛋要控制好時間，這樣炒出來的就會很滑很軟。用料雞蛋2西蘭花小半個西紅柿2個豆腐一片小米椒2個蕎麥麪80克鹽適量黑...

番茄蕎麥麪

05-28

用料番茄2個洋蔥半個大蒜4瓣蕎麥麪一小把雞胸肉120克生抽料酒黑胡椒番茄蕎麥麪的做法大蒜切末備用，洋蔥切小塊備用，番茄切十字刀，過水剝皮，切開備用，120g雞胸肉切塊加生抽，料酒，黑胡椒醃製30min，入攪拌機攪碎備用鍋熱油，大蒜炒...

減脂雞蛋番茄蕎麥麪

11-26

用料雞蛋一顆番茄1個魚皮餃6個生菜1顆蕎麥麪144克減脂雞蛋番茄蕎麥麪的做法熱鍋下油，拍蒜炒香，下番茄翻炒再下雞蛋，炒出香味後下水煮濃湯，等水開了依次放餃子，生菜，蕎麥麪（事先煮軟再放冷水泡一泡，增加面彈性，我買的是萬家糧倉...

簡易番茄雞蛋蕎麥麪