超健康的五色水餃🥟
用料雞蛋1個胡蘿蔔1根芹菜一小把豬肉750克木耳適量玉米1/2根老抽1勺生抽2勺料酒2勺耗油1勺五香粉適量胡椒粉適量食用油半勺芝麻油一勺超健康的五色水餃🥟的做法按照以上分量準備醃肉醬料蔬菜切碎，蔬菜跟肉的比例1:1攪...
五色入五臟的健康涼拌
大家都忙着減肥，過年了大魚大肉還不得胖五斤哪，放心，我的涼拌管吃飽，吃好，還不胖……動動手指頭，來一場顏色大比拼吧……用料胡蘿蔔根黃瓜根紅椒幹豆腐紫甘藍香菜苦苣粉絲豆芽瘦肉乾辣椒，蒜，鹽，醋，白糖五色入五臟的健康涼拌的做...
純天然綠色健康水果乾茶--健康美麗喝出來
夏天來了天氣熱出汗多不愛喝白水就做些水果乾泡水喝吧酸酸甜甜健康好喝呦✌🏻用料菠蘿橙檸檬綠檸奇異果西柚西瓜草莓哈密瓜紅心火龍果白心火龍果蘋果都要新鮮的沒有老或者爛的噢家用烘乾機1臺或2臺看情況增減哈純天然...
五色健康便當（快手版）
用料米飯香菇2朵西紅柿半個黃瓜半根胡蘿蔔半根【燒蘑菇醬】生抽，鹽，雞精，澱粉油【西紅柿的醬】白糖少許五色健康便當（快手版）的做法【燒蘑菇】用生抽、鹽、雞精調成醬，用澱粉+水做成收汁備用。油燒熱，倒入切好的蘑菇，不停翻炒...
五色煎餃
用料雞蛋2個胡蘿蔔1根麪粉按自己的飯量木耳適量粉絲1把韭菜適量五色煎餃的做法粉絲煮熟，雞蛋打勻，煎熟就行，食材切成末，裝盤備用。和麪，擀成皮兒。餡兒調勻，加鹽，放在上一步擀好的餃子皮裏包好。下煎鍋去煎。完成！💗餃子就這...
五福煎餃 | 健康素食開運菜
2020年即將完美的畫上句號，馬上迎來的2021年又會以怎樣的姿態到來呢？我期待着…在即將過去的2020年，健康做爲大家公認的願望位居榜首，相信在2021年也應該是如此。今天帶來一道開運新年菜—五福煎餃。五種顏色五種營養，素食...
健康綠色青蘿蔔肉水餃
用料高筋麪粉500克水260克鹽2克以下是肉餡用料：前腿肉500克水250克生抽20克老抽6克雞蛋1個鹽13克五香面適量以下是蘿蔔餡的用料：姜適量香油50克青蘿蔔800克蔥120克健康綠色青蘿蔔肉水餃的做法先做水餃面：將高筋面、水、...
五色的餃
用料餃皮，肉蝦🦐香菇，玉米，紅蘿蔔🥕火腿腸，瘦肉，雞蛋🥚薑末，蠔油，蔥花，胡椒粉，生抽，香油餃皮1斤蝦肉10只玉米半根紅蘿蔔1根火腿1根幹香菇5朵瘦肉250克雞蛋1個蠔油1勺生抽2勺薑片4片胡椒粉1克蔥花5克雞蛋個胡蘿蔔根五色的餃的做...
五色餃子
喜歡吃素。也可做水晶餃子用料雞蛋4個胡蘿蔔1根木耳8-10朵餃子皮論斤蔥，姜適量鹽，料酒，蠔油，花椒粉，香油，欠粉，生抽，雞蛋，清水根據肉和菜的量定五色餃子的做法肉餡自己剁，或者直接去菜市場攪，我是菜市場攪得，肉餡中加鹽，欠粉，花椒粉...
健康美味彩色水餃
用蔬菜汁，水果汁和麪，天然健康又美麗的彩色水餃，不僅賣相好，味道更好哦，還有滿滿的維生素。用料胡蘿蔔49根豬肉800g紫包菜500g南瓜250g菠菜250g娃娃菜500g鹽適量十三香適量雞精少量生抽2到5勺健康美味彩色水餃的做法把紫包...
健康美味五色蛋炒飯
激發食材本身的鮮甜鹹香，只用加醬油和少許鹽調味。少油少鹽，真正的營養豐富，健康美味。用料雞蛋3個米飯一碗（約300g）臘腸2小條蟹肉棒5條胡蘿蔔1根香蔥1根秋葵4根甜玉米半根白蘑菇（香菇）3個泡菜醃菜適量醬油2蓋子（10mL）料酒3蓋...
多彩水餃-自制更健康
用料紫薯粉菠菜粉甜菜根粉紫薯粉南瓜粉小麥澱粉多彩水餃-自制更健康的做法把每個果蔬粉和小麥澱粉按照1:6-8的比例混合用開水燙麪,不要面和的太硬.反覆醒面後用保鮮膜包裹麪糰(防止麪糰風乾乾裂)然後就可以像包餃子一...
四色健康水餃
用料胡蘿蔔紫甘藍菜菠菜肉餡四色健康水餃的做法胡蘿蔔、紫甘藍菜、菠菜，榨成汁用來和麪）調好的肉餡將四種色的面擀好皮包成餃子...
五光十色（健康飯糰）
用料雞蛋5個米飯1碗胡蘿蔔、彩椒、莧菜、青豆適量油、鮮貝露適量五光十色（健康飯糰）的做法分雞蛋清，讓蛋餅更平整。用模具壓出蛋片在米飯中放入青豆拌勻，放入模具壓成飯糰，放在蛋片上當上蔬菜碎，或塗抹蔬菜汁鮮貝露作爲蘸汁...
超健康蒸餃
我不喜歡吃韭菜餡的餃子，原因是無口感。但這款超健康餃子不但健康還十分有口感，感覺超級棒~~~（我不會包餃子的，全家人包的最正常的三個在這裏了。。。）還有，我不喜歡講究用量，重要是愛吃多少就放多少用料豆角芫茜少許餃子皮...
健康五色粉蒸菜
聽說髮菜譜的都是天使，我也來當一回天使吧！這款蒸菜簡單好吃，但是也要技巧哦！用料胡蘿蔔，黃蘿蔔，紫甘藍，圓白菜，小香芹約350克麪粉約150克鹽適量蒜兩瓣幹辣椒兩隻花椒數粒油約25克健康五色粉蒸菜的做法把除了芹菜以外的幾種菜...
五顏六色健康蔬果汁
夏天是減肥的好季節～我會選擇健康的蔬果汁加上好哩的燕麥麩皮配上當季的蔬菜和水果加水打一杯好喝的蔬果汁，我用破壁機打的，每次都是打出來兩杯的容量，別看這個杯子小，但容量不小。足足300ML～這九天的蔬果汁愛上好哩的燕麥...
健康五色菜
用料黑木耳兩大朵（先用水泡發）雞蛋2個青瓜半條紅尖椒1個胡蘿蔔一小段姜少許蒜少許蔥少許生抽少許健康五色菜的做法．黑木耳切絲，青瓜胡蘿蔔切片，紅尖椒斜切成圈、姜切成絲、大蒜切碎．熱鍋放油，先打入雞蛋煎熟後放入胡蘿蔔、紅...
健康色拉
自配油醋汁用料堅果1包牛油果1個百合1朵花菜1/4顆生菜適量橄欖油勺醋勺黑胡椒勺方肉半塊健康色拉的做法配油醋汁，攪拌...
五色健康菜
雞蛋的香，木耳肉肉的口感，脆脆的山藥。芹菜特有的香氣真的是好吃啊！最近跟木耳幹上了，飽腹減肥還排毒。2017.10.14更新終於湊齊啦我想要的，紅黃綠白黑科學合理膳食:10個字“一二三四五，紅黃綠白黑”。參照這個出的菜譜，一個...
三色健康餃子
用料菠菜泥胡蘿蔔泥麪粉黑米漿鹽雞蛋番茄姜蔥三色健康餃子的做法黑米前一天晚上泡上，要做的時候，用料理機打成米漿。胡蘿蔔、菠菜加適量水打成泥，渣也要的哈麪粉中放少許鹽，將三種漿汁拌入麪粉中，先用筷子攪拌成片狀。揉成...
五色水餃
好吃不過餃子用料芹菜根胡蘿蔔根香菇朵鹽克五色水餃的做法麪粉和果蔬汁的比例爲：2:1蔬菜和水的比例爲：2:1或1:1南瓜不需要加水。菠菜榨汁和麪粉攪拌成絮狀。摁壓成團，用保鮮袋裝起醒發2小時。醒發完畢，麪糰水分散佈均勻，軟...
健康美味～墨魚水餃
墨魚不但味道鮮美，而且還具有很高的營養價值，墨魚殼含碳酸鈣、殼角質、以及少量氯化鈉、磷酸鈣等，墨魚乾味道鮮美，營養豐富，藥用價值很高，可治療胃酸過多，並且是止血常用藥物。幹墨魚含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽、碳水化...
健康五色湯圓
用料1(餡料)花生100克黃油10克色拉油少許白砂糖適量用料2(湯圓材料)糯米粉150克澄粉50克胡蘿蔔1根紫甘藍3片可可粉抹茶粉適量水適量健康五色湯圓的做法1(陷做法)鍋燒熱後，放入花生小火炒香花生去皮，放入幹磨機中磨成碎...
五色健康粉絲
用微波爐做的這道粉絲，不用油炒，健康,而且粉絲吸收了雞湯的鮮味,加上自己喜歡吃的蔬菜。用料青豆粒蔬之鮮香菇（新鮮）黑木耳（泡軟）玉米粒胡蘿蔔粉絲醬油香油湯寶雞湯胡椒粉白糖鹽五色健康粉絲的做法將黑木耳、胡蘿蔔切絲、香...