祕製醬汁減肥餐
減肥吃什麼好呢？！瘦得又快！又飽腹！快跟着我一起試試減脂餐吧！讓你吃着變瘦！用料紅薯1個紫薯1個山藥1根玉米1根南瓜50克胡蘿蔔1根西蘭花1朵香菇5朵小米辣適量海鮮醬油適量適量蠔油適量糖5克蒜末1瓣芝麻蔥香菜適量根祕製醬汁...
減肥減肥餐
用料雞蛋一個雞胸肉一小塊玉米半個紫薯半個西蘭花100g還有啥好吃的不長肉的減肥減肥餐的做法創建下當個紀念吧看自己能夠堅持多久買了一大袋雞胸肉又要吃到吐了上次從53瘦到50但是最近不剋制又反彈了準備再開始新的一...
祕汁肥牛
肥牛鮮美但是多食難免有些膩看看我的新做法吧特別是祕製醬汁鮮甜下飯孩子們都喜歡得不得了用料肥牛300克蠔油2勺料酒1勺鹽少許白糖2勺黑胡椒適量祕汁肥牛的做法新鮮的科爾沁肥牛1盒沸水中燙熟肥牛幾秒鐘變色就好用加...
萬能祕製醬汁（讓你秒變大廚的醬汁）
初學燒菜時，不是鹹了就是甜了萬能醬汁就是讓菜鳥也能變大廚用料醬油勺耗油白糖萬能祕製醬汁（讓你秒變大廚的醬汁）的做法就是這個組合燒菜不是烘焙，這話不知道哪裏看到的，覺得說的很對。不需要幾克，幾勺，肉眼凡胎瞧不出一克是...
無敵鮮美肥嫩的五汁燜鮰魚（獨家祕製醬汁，超級下飯）
鮰魚，又稱江團，肉質肥美，刺少，非常適合燜燉類的煮法。一條剛剛釣上來的新鮮鮰魚，再搭配我的祕製醬汁，好吃到不要不要的！用料鮰魚醃料蔥姜料酒3大勺鹽適量黑胡椒粉適量蔬菜醃料黑胡椒粉適量椒鹽粉適量孜然粉適量辣椒粉適量歐...
祕製肥牛飯
媲美吉野家的祕製肥牛飯，只要掌握這個醬汁比例，你的肥牛飯就成功了！用料肥牛克洋蔥個西蘭花朵生抽勺蠔油勺白糖克鹽克牛肉克米飯碗醬油勺澱粉勺祕製肥牛飯的做法步驟操作...
祕製牛仔骨（祕製快手醬汁）
一次在朋友家用手邊的醬汁隨手配出的醬料沒想到深得大家喜歡酸酸甜甜香香的，解牛仔骨的膩，又不減牛仔骨的香而且醃製時間不需很長，製作過程也不復雜快手簡潔的食物也很好吃呢成了家裏男主人的欽點牛仔骨配方菜譜分量可供...
【祕製醬汁】超級驚豔的牛排醬汁！
自己做的牛排有多好吃呢？就是再也不想出去吃！真的！！！而一道牛排是否好吃，醬汁真的超級超級超級關鍵！今天分享一個人個人超喜歡吃的牛排醬汁！用料蠔油2勺生抽1勺老抽少量黑胡椒粉適量洋蔥半個大蒜8瓣口蘑5個清水適量黃油適量【...
祕製醬汁烤雞糙米拌飯 低GI健身餐
盛夏難當，各位夥伴們是不是也不想點火開竈揮汗如雨了，今天這款烤雞肉拌飯，味道飽滿而清爽、飽腹感強、大口吃也不怕胖，只要掌握祕製醬汁，把雞烤好，就能任意添加材料，根據自己的喜好改良。大家動手做起來吧，過一個清清爽爽的美...
祕製醬汁
可用於白切雞，水餃的醬汁。用料蔥花適量薑末適量香菜適量糖兩小勺廚邦醬油半碗油祕製醬汁的做法把蔥姜和香菜切碎，倒入醬油，放兩小勺糖，攪拌均勻，然後起鍋燒熱油，澆到碗裏，並不斷攪拌即可。...
減脂餐-五彩色拉配祕製紅酒醬
4月不減肥，五月徒傷悲，但是一頓不吃餓得慌，由Angie推出的減脂餐既可以起到飽腹的作用，控制卡路里，又能營養均衡又健康，配以自制紅酒醬味道獨特，值得一試哦～用料紅羅莎30g苦菊30g芝麻菜20g海苔1片香菇20g土豆20g小番茄6個腰果1...
記錄自制減肥減脂餐⛳️
在小廚房看了好多好多中減脂餐的做法，我把已經嘗試過的放到這裏做個記錄，以後照着做用料蔬菜類生菜，菠菜，西蘭花，彩椒，胡蘿蔔，娃娃菜，蘆筍等肉蛋類雞蛋，龍利魚，蝦仁，雞胸肉等調料類鹽，油，黑胡椒記錄自制減肥減脂餐⛳️的做法西蘭花彩...
白灼蝦（祕製醬汁）
在朋友家吃到好吃的白灼蝦，記住了醬汁的味兒，回來神還原一下用料蝦姜蒜小蔥小紅椒香油醋生抽白砂糖鹽白灼蝦（祕製醬汁）的做法燒鍋水，開鍋後加蔥、姜，滾半分鐘，加入洗好的蝦和適量料酒，待鍋開滾一分鐘關火撈蝦蔥薑蒜辣子都切碎...
乖醬減肥餐
記錄減肥餐用料蔬菜若干偶爾來個蛋若干偶爾來個炒蛋白若干乖醬減肥餐的做法一點點油，偶爾放點花椒炒包菜，一點點鹽，好次大白菜水裏串一下，好次光炒蛋白，一點點胡椒西蘭花沒味道，此多了就次不進了荷蘭豆也沒有味道。。次不進...
減肥祕方
一禮拜瘦七斤用料白菜調料減肥祕方的做法煮熟白菜蘸料...
祕製辣醬汁
用料蔥一小段蒜5、6瓣辣椒粉適量生抽適量蠔油一勺花椒適量白糖一勺花生油適量祕製辣醬汁的做法首先把蒜，蔥切碎，碗裏放入辣椒粉，蒜蔥辣椒粉要等量。2.生抽，蠔油，白糖到入碗裏3.攪拌均勻，生抽一定要把所有食材摸過炒鍋上火放...
無敵祕製清蒸大閘蟹（祕方醬汁）
誰都會清蒸大閘蟹，但是要推薦的是這個配大閘蟹的調料。用料大閘蟹3個生薑少許蒜少許醋四勺醬油一勺白糖二勺料酒一勺無敵祕製清蒸大閘蟹（祕方醬汁）的做法大閘蟹放鍋中蒸，肚臍向上，其實可以切片薑片放在它的肚臍上，蒸二十分...
自制減肥餐
因爲我要減肥了，所以做了減肥餐，希望可以堅持下去✊用料雞胸肉1塊雞蛋1個鹽不知道多少克杏鮑菇半隻彩椒每種顏色一隻蘆筍幾根荷蘭豆少許自制減肥餐的做法準備好材料彩椒雞胸肉先炒雞胸肉，雞蛋杏鮑菇蘆筍按照順序放～小貼士...
9天減肥餐-day2午餐-西蘭花蝦仁醬汁糙米飯
沒有油，也可以做出美食。用料蝦仁適量西蘭花少量芹菜1根蒜2瓣蔥少量生抽2勺醋1勺五香粉少量糖少量糙米飯1碗9天減肥餐-day2午餐-西蘭花蝦仁醬汁糙米飯的做法將蝦仁、西蘭花、芹菜焯熟，在開水中可以放一點鹽，提味的同時能...
㊙️減肥必知❗️祕製 低脂低卡靈魂調料汁
減肥期間一定少不了吃的涼拌菜和水煮菜，所以調料汁特別重要。料汁調的好，減肥實在太快樂。靈魂調料汁，建議收藏💜👇👇👇👇👇更多的營養菜譜【頭髮不掉的菜譜】(去溼氣的菜譜）(月jing推遲量少紅潤的菜譜）(小孩脾-胃的菜譜)(...
減肥版祕製醬牛肉
hi，我是帶你們研究好吃不胖的美食博主穎涵自從我開始健康飲食了，就很喜歡提前備餐把一些食物分成一餐量儲存，餓的很快就能組合出一餐健康美味像我這種無肉不歡的食肉星人，冰箱長備醬牛肉是一定的關於製作醬牛肉我真的是有...
祕製肥腸
用料肥腸500克姜6片花椒30粒料酒2勺糖5克香葉5片桂皮2塊八角3個茴香1克白酒1勺豆瓣醬2勺泡椒12個大蒜6瓣祕製肥腸的做法肥腸焯一下，水開6分鐘就撈起來，用涼水沖洗切成小塊，備用放泡椒，大蒜，豆瓣醬，酸蘿蔔，各種佐料慢慢炒，火候...
減肥最後一擊—控制飲食—減肥餐來啦
5.23更新:一個半月瘦了9.5斤4.29更新：比我想象的要有效呀：3周瘦了5斤半！！！！真的有效！！一週減了3斤啦！！！！健身減肥3年啦，我嘗試了健身，游泳，跳舞，拳擊，瑜伽，騎自行車，連我曾經深惡痛絕的跑步我都喜歡上並跑過半半馬了的我，雖然收穫了很多喜...
祕製醬汁魚
用料魚1條醬油1勺白糖3勺鹽適量澱粉1勺胡蘿蔔適量洋蔥適量耗油1勺蒜適量姜適量祕製醬汁魚的做法魚斜着切片，洗淨，然後放鹽，放地瓜粉，沒有的就放澱粉。準備洋蔥，胡蘿蔔，姜，蒜切丁。魚油炸，炸好裝盤。把切好的菜丁，放油裏炒一會，...
【減脂餐單】祕製蜜汁烤雞胸 配糙米藜麥飯
爲了減脂，烤雞胸肉翻着花樣地吃，4個月來試過各種醬汁的醃製配方，今天終於發現了最值得記錄的一款，必須分享給各位把增肌減脂作爲人生目標的廚友們。這個方子烤出來的雞胸肉鮮嫩多汁，拿來配着糙米藜麥飯吃簡直一流。爲什麼...