黑麥無油餅
這是一枚純素顏餅！！好吧我就是突然想起來家裏有黑麥粉嗯…得把它消滅了我這麼勤勞勇敢又節儉～～～其實…就是無聊不過真心不錯可以一試用料黑麥粉250g牛奶150g酵母3g泡打粉2g黑麥無油餅的做法牛奶溫熱化開酵母倒入麪粉和麪至...
黑麥可麗餅（無油無糖）
非常快手，非常百搭的早餐餅。可以就着鹹菜白粥吃，也可以搭配酸奶食用。用料黑麥粉50g牛奶50g雞蛋1個蜂蜜/鹽（可選）適量黑麥可麗餅（無油無糖）的做法牛奶、雞蛋攪拌均勻。喜歡甜味的同學可以加一點蜂蜜，想吃鹹的可以加一點鹽～黑...
無糖無油黑麥小餅乾
刷脂期的小零食✨蒐羅了家裏有的各類粉，啥亞麻籽粉山藥粉紅棗粉等，都放了一點兒進去，無糖無油絕對養生還毫無難度✌12塊左右的量用料雞蛋1個（60g左右）黑麥粉50克燕麥60克亞麻籽粉10克紅棗枸杞粉20克山藥粉15克蜂蜜20克芝麻...
無油無糖黑麥華夫餅
用料蛋白2個（60g）牛奶（水）45克黑麥麪粉（全麥也行）50克泡打粉2-3克蛋白粉20克蜂蜜（蛋白粉如果是甜的可以不加）20克無油無糖黑麥華夫餅的做法所有材料攪拌均勻倒入模具，烤箱180度烤15到20分鐘，喜歡脆脆口感的可以多烤一會兒，但要小...
藜麥燕麥黑麥無糖無油減脂代餐主食餅
我生病了，這種病叫：胖。現在開始，我要治病。用料藜麥400克雞蛋2個堅果燕麥片150克黑麥全麥粉200克牛奶30克藜麥燕麥黑麥無糖無油減脂代餐主食餅的做法藜麥先泡20分鐘，然後煮開後關火燜20分鐘，看藜麥出芽即可撈出放涼。燕麥...
無油無糖南瓜黑麥軟餅
受肺炎影響，今年過春節只能宅在家裏，翻出最後一個貝貝南瓜，做個小點心吃吃。用料貝貝南瓜泥120g低筋麪粉110g玉米粉30g黑全麥粉30克酵母2克小雞蛋1個糖5克（可不放）無油無糖南瓜黑麥軟餅的做法1.所有材料放麪包機裏揉麪15分...
黑麥華夫餅（無糖無油）
入手了多功能早餐機，準備做低脂早餐系列啦用料黑麥粉50克酵母1克水（牛奶）30克黑麥華夫餅（無糖無油）的做法所有材料混合均勻，揉成麪糰，發酵麪糰分成兩份，壓扁包入餡料，放入早餐機烘烤小貼士因爲無糖無油，不是鬆軟的口感，表面是脆...
黑麥酸奶鬆餅（無糖無油）
很想做一個成功的鬆餅，但又覺得原來的配方用的糖實在太多，於是改良了配方，嘗試着用黑麥粉混合麪粉（中筋麪粉）和酸奶一起做鬆餅，沒想到成功了用料酸奶110g雞蛋1個黑麥粉80g中筋麪粉20g喜歡的水果隨意黑麥酸奶鬆餅（無糖無油）的...
無糖無油黑全麥紅豆餅
非常棒的一款控糖減脂的粗糧餅✌，用了黑全麥粉，小麥麩皮粉，紅小豆三種粗糧👍黑全麥粉，小麥麩皮粉，紅小豆都是低升糖指數的粗糧，而且富含植物纖維素，能夠有效的降低餐後血糖，降低血脂，非常適合三高人羣、需要減脂減肥人羣食用。...
無糖無油香蕉燕麥黑麥餅乾
家裏的香蕉快壞了，吃不完又不想浪費。香蕉本身帶着甜味，做成無糖小餅乾非常適合。做了脆餅之後，掌握了餅乾麪糰的狀態。今天剛好用香蕉和快過期的麥片做點無油小餅乾。用料香蕉（熟透的）1根燕麥50克黑麥粉（全麥粉/普通麪粉）10...
無油無糖香蕉黑麥鬆餅
減脂期的小確幸用料香蕉2根雞蛋2個黑麥或全麥麪粉150克牛奶140克無油無糖香蕉黑麥鬆餅的做法香蕉選熟透一些的，香蕉去皮後切成小塊，放進微波爐裏轉2分鐘後更容易壓爛成泥。用蛋抽把香蕉攪拌成泥後，加入兩個雞蛋，攪拌均勻...
無糖無黃油黑麥餅乾
因爲是健身減肥黨想做點解饞的零食本想做燕麥的但家裏剛好沒燕麥就用黑麥代替，沒香蕉用花生醬代替用料雞蛋1只黑麥片適量花生醬一勺蜂蜜適量（可不加）無糖無黃油黑麥餅乾的做法先將打勻的蛋液加入盆中，再依據蛋液量加入黑...
無油無糖黑全麥餅皮
減肥的人，時時刻刻都在注意自己吃進去的卡路里，之前在盒馬買了一款麥西恩的全麥捲餅，看了下配料表，並不是全部都用的全麥粉，所以我還是決定自己動手，豐衣足食！用的黑全麥粉，屬於完完全全的粗糧！然後我看到下廚房裏好多方子都是...
無糖無油香蕉黑麥全麥鬆餅
爲了減肥又好吃，做完馬上吃掉，因爲沒油所以很快會變硬用料黑麥粉35g低筋粉50g熟透的香蕉1根雞蛋1個牛奶75克無糖無油香蕉黑麥全麥鬆餅的做法全部材料扔攪拌機攪細膩不粘鍋預熱18cm的鍋一次煎一個不要放油也容易焦產生小...
香蕉黑麥餅乾（無糖無油版）
減肥期間也要吃點好吃的呢用料黑麥粉適量香蕉1根香蕉黑麥餅乾（無糖無油版）的做法香蕉加黑麥粉揉成這樣就好了，慢慢加黑麥粉，自己調節，然後蓋上保鮮膜放那裏半小時左右，然後烤盤放上吸油紙，切成這樣條狀放進去。烤箱165度烤25...
全麥黑全麥小餅（無油無糖版）
記錄貼這個小餅主要是想塗自制花生醬吃的每份111大卡用料全麥粉（紅磨坊鮑勃）105克黑全麥（新良）105克酵母2克溫水126克全麥黑全麥小餅（無油無糖版）的做法酵母溫水化開，所有材料揉勻發酵麪糰發酵2倍大，平均分成7份（每份111大卡）二...
無糖無油黑全麥酸奶餅/黑全麥牛奶餅
不用烤箱，只需平底鍋足以，餅鐺也不錯！食材易得，糖加與不加，自己隨意，也不必拘泥於各種材料的多與少，烙出來都好吃。更可以變化很多種出來，加清水，牛奶，酸奶都行，老酸奶最好！用玉米麪，大米麪，白麪，全麥，蕎麪粉都好，還可以加入熟南瓜，熟地...
無糖無油黑麥華夫餅
低卡美味且十分簡單易上手鬆軟好吃我還放了一部分的肉鬆也可以放其他內陷（麻薯，芋泥等）用料黑麥粉150克牛奶120克鹽2克酵母3克赤蘚糖醇20克肉鬆（內陷）適量無糖無油黑麥華夫餅的做法麪粉➕適量溫熱的牛奶➕酵母➕鹽➕零卡糖...
無油無糖減脂黑麥餅
減脂黑麥餅，減脂又抗餓。無油無糖，濃濃麥香，本味主義。用料黑麥粉50克低筋麪粉50克酵母1克清水110克無油無糖減脂黑麥餅的做法將所有原材料混合後蓋上保鮮膜靜置發酵。直至產生很多細密的小氣孔。用勺子舀一勺麪糊放入不...
口袋餅 黑麥黑米 無油版
用料麪包機揉麪食材順序爲加入麪包機筒的順序水（粉類的60%）180克（可調整，粉類的50%至70%）油（粉類的2%）0克（此食譜未添加）糖（粉類的2%）12克（無油時，粉類的4%）鹽（和糖對角線放置）3克（粉類的1%）小麥粉200克黑麥粉（可全部用小麥粉）50克黑米粉（...
無糖無油火龍果黑麥餅乾
沒有烤箱只有微波爐。用料紅心火龍果242克快熟黑麥片70克鮑勃紅磨坊麪包粉30克風箏全麥粉20g無糖無油火龍果黑麥餅乾的做法混合原料。沒有烤盤，用盛菜的鐵盤代替，將麪糊攤成小餅狀。微波爐選“披薩”模式（高火）正面兩分半...
無油無糖黑麥紅豆餅
減肥瘦身的時候，經常備着的。一次多做幾個放冰箱裏冷凍儲存，第二天早餐想當主食話，就提前一天晚上拿出來直接回溫，非常方便。熱量低營養全而且飽腹感還很強👍用料紅豆300克大棗200克黑麥粉200克麪粉300克酵母5克雞蛋1個牛...
黑麥燕麥無油無糖小餅乾
減肥的時候還想吃零食，一起做這個小餅乾吧！雖然無油無糖🍬但是全麥的香味吃起來也很不錯喲用料雞蛋1個水➕雞蛋120克黑麥麪粉（新良）200克酵母1克鹽2克麥片20克黑麥燕麥無油無糖小餅乾的做法先按配方揉麪揉好的麪糰加上麥...
黑芝麻燕麥煎餅（無糖無油）
省時，快手用料雞蛋1只黑芝麻粉隨意燕麥片（快熟或即食）隨意液體（水或牛奶）少量黑芝麻燕麥煎餅（無糖無油）的做法所有材料混合小火煎，有氣孔就翻面簡單、快捷，營養健康小貼士可以臨睡前混合除雞蛋以外的所有材料，放冷藏、第二天早...
無糖無油黑麥餅
100%黑麥，減脂期作爲主食再合適不過了~空心的黑麥餅，卷雞肉、香菇、青菜等營養又健康。我買的黑麥麪粉麥香十足又不會硬(新良）(不是廣告），如果大家的黑麥麪粉口感非常粗糙，可以替換一部分爲普通麪粉。用料黑麥麪粉100克純牛...