肥美雞毛菜
全家人都開始了低油低脂的飲食，要清淡，但不要平淡，如何將素食做到也有肥美鮮香的口感？可以試試這個小炒哦～用料鹽2克油蔥酥一勺橄欖油or其他低脂油一勺蘑菇七八個（中等大小）雞毛菜半斤or一斤豆腐乾（五香爲佳）四塊肥美雞毛菜的...
清炒雞毛菜
春天的小青菜特別嫩，簡單爆炒一下就非常香了，2.3分鐘就可以做完一道菜用料雞毛菜500克大蒜4瓣鹽適量輕鹽醬油少許清炒雞毛菜的做法雞毛菜去老根，洗淨，大蒜拍碎鍋裏倒油，放入蒜瓣煸出香味倒入雞毛菜，放一點點鹽翻炒炒至變軟...
腐皮雞毛菜
娃喜歡吃江南廚子的這道菜，能吃半盤，家裏有腐竹試做了一下，腐竹硬了一點，味道還可以，下次用腐皮。用料雞毛菜適量腐皮適量糖適量克鹽適量克腐皮雞毛菜的做法雞毛菜摘成一片片洗乾淨。瀝乾水分。腐皮熱水泡軟切塊，熱油放入雞...
雞毛菜湯
我老公要求吃素，吃清淡點🤔燒個雞毛菜湯我還是可以噠✌🏻️用料雞毛菜一大把鹽4小勺雞精1小勺油適量雞毛菜湯的做法洗菜+燒水水開了下菜加鹽🧂就這樣的小勺子，不用很滿的四勺一勺雞精加點油或麻油燒好啦～～小貼士我加調料的...
青菜菜譜1⃣️3⃣️-雞毛菜炒香菇（美膚減肥）
雞毛菜，其實就是小白菜的幼苗。別看它身材小，其實卻蘊含大功效：能潤澤面板，減肥消脂還能緩解緊張情緒。炎炎夏日，搭配香菇，清淡可口，美味營養。用料雞毛菜200克香菇3朵蒜2瓣生抽適量青菜菜譜1⃣️3⃣️-雞毛菜炒香菇（美膚減肥）的做...
日式豆腐拌雞毛菜—雞毛菜の白和え
用料雞毛菜ひとつかみ日式豆腐1/4丁ごま油適量いりごま適量塩適量日式豆腐拌雞毛菜—雞毛菜の白和え的做法雞毛菜をゆでる豆腐をキッチンペーパーに包んで水切りする雞毛菜を刻んで、豆腐、ごま油、いりごま、塩と合...
美味減肥菜
用料香油2勺鹽2克雞蛋牛肉2只牛肉3克美味減肥菜的做法減肥餐前減肥後減肥餐前減肥餐後減肥餐前減肥餐後減脂前減脂後減脂後完成小貼士堅持加配合...
雞毛菜炒雞絲
雞毛菜：健脾通腸、降低血壓、清熱除煩。雞肉：溫中補脾、益氣養血、補腎益精。用料雞肉120g雞毛菜100g豆瓣醬1勺雞毛菜炒雞絲的做法準備一塊雞胸肉，雞毛菜適量。洗乾淨。把雞毛菜切成小段。大約3釐米。把雞胸肉切一半切絲...
減肥期萬能配菜——蒜茸雞毛菜
減肥減脂期少不了綠葉菜，綠葉菜千萬種，雞毛菜只是其中一種，會炒雞毛菜，綠葉菜全通，畢竟萬變不離其宗嘛用料雞毛菜200g朝天椒2顆蒜2瓣鹽適量油適量減肥期萬能配菜——蒜茸雞毛菜的做法雞毛菜、朝天椒、蒜洗淨熱鍋入油，放入蒜...
雞毛菜
用料雞毛菜蒜鹽生抽油雞毛菜的做法大蒜切碎。鍋內底油，放入一半蒜末爆香，倒入雞毛菜，大火快速翻炒至雞毛菜變軟，下入另一半蒜末。翻炒幾下下鹽和生抽調味即可。...
剁椒雞毛菜
用料雞毛菜剁椒蒜花椒剁椒雞毛菜的做法蒜切末，雞毛菜洗淨中間斬斷爆香花椒，倒入蒜末後馬上加雞毛菜翻炒倒入剁椒小貼士不要問我爲什麼這菜的名字這麼雞毛。。。標籤就是這麼寫的基本上這個做法適用於大部分的常見的青菜...
蒜蓉雞毛菜
雞毛菜是超市裏常見的青菜，它葉管不似上海青、空心菜等大、厚、長。是比較薄軟的，清炒口感好，做法簡單，是我常做的青菜。用料雞毛菜1把大蒜2瓣鹽半勺花生油適量蒜蓉雞毛菜的做法洗淨雞毛菜，大蒜頭剁成泥，備用。鍋中倒入花生...
蠔油雞毛菜
用料雞毛菜炒出一盤的量鹽少量或不加蠔油適量色拉油適量大蒜兩瓣蠔油雞毛菜的做法雞毛菜洗乾淨晾乾大蒜切片或切丁倒油入鍋，油微熱加蒜爆香倒入雞毛菜爆炒，都變綠了加入蠔油，小勺兩三勺，自己調整，加少量水，炒勻。如果蠔油加...
大愛雞毛菜
原來雞毛菜是小白菜的嬰兒時期呀用料鹽克生抽花椒油雞毛菜大愛雞毛菜的做法雞毛菜洗淨，下開水焯2分鐘，過涼水，用手把水分盡調擠掉一些。雞毛菜內加蒜末、鹽、生抽，鍋內熱油，加辣椒和花椒爆香，冒煙後倒入，攪拌均勻就可以啦。...
素炒雞毛菜
用料雞毛菜150克素炒雞毛菜的做法雞毛菜洗乾淨熱油下鍋炒兩三分鐘，加點鹽就可以出鍋了...
雞毛菜炒飯
菜飯是我的喜歡吃的菜之一，以前那種竈臺燒的菜飯還有點焦香，特別喜歡吃用料雞毛菜若干火腿腸一根玉米油若干雞毛菜炒飯的做法雞毛菜洗乾淨，切碎鍋裏倒入些許玉米油或者菜籽油，青菜翻炒幾下，火腿腸翻炒幾下。下飯，繼續翻炒，嫌...
毛豆豆腐雞胸肉餅（降脂減肥.健康美容）
毛豆，作爲夏季應季的食品，含有豐富的營養成分。1.毛豆既富含植物性蛋白質2.夏季吃毛豆還能預防因爲大量出汗和食慾不振造成營養不良、體能低落、容易中暑等情況。3.其纖維含量豐富，對人體有好很大的好處。4.毛豆中含有大...
炒雞毛菜
用料雞毛菜500g蒜1頭蒸魚豉油1大勺蠔油1大勺糖1勺炒雞毛菜的做法雞毛菜洗淨放開水裏焯60s,瀝乾，蒜切末鍋裏放油，蒜末炒香，下雞毛菜大火翻炒加入蠔油，蒸魚豉油，糖，雞精，出鍋...
雞毛菜粉絲
食材很簡單。亮點是加了點海底撈麻辣清油火鍋底料做調料，清淡菜的風格馬上變了，最後再拌入現成的苔條花生米，那味道真是一級棒😊用料龍口粉絲1把雞毛菜250克海底撈麻辣清油火鍋底料1/3量買的苔條花生一大把小米椒幾個鹽...
己亥年第17道:低卡減肥餐-無油雞毛菜蝦皮毛豆
老媽自己種的雞毛菜和毛豆，必須好吃！無油的做法，因爲加入了蝦皮就鮮美無比。用料雞毛菜適量毛豆適量蝦皮10克鹽適量麻油可選，適量己亥年第17道:低卡減肥餐-無油雞毛菜蝦皮毛豆的做法鍋里加入適量水，加入毛豆，煮開。（毛豆比較...
雞毛菜餅子
去櫻桃園摘櫻桃看見了這種老家叫做雞毛菜的野菜就採了很多用料雞毛菜適量鹽少去玉米麪粉適量蒜半頭水適量雞毛菜餅子的做法雞毛菜焯水水沸以後大概煮三分鐘。撈出過水，把水分攥幹。加入玉米粉雞毛菜水蒜末鹽和成麪糰。...
雞毛菜炒肉
用料雞毛菜豬肉生抽雞毛菜炒肉的做法雞毛菜洗淨，因爲都是小菜苗也不用切，豬肉切片，準備蔥薑蒜起鍋熱油，放蔥薑蒜，爆香之後放肉，變色之後，放雞毛菜，中大火，加適量生抽，放糖，再加點鹽，等雞毛菜變軟就可以出鍋了，千萬不要炒的時間太久...
清炒雞毛菜
用料鹽適量雞精適量勺大蒜半頭菜籽油適量勺香菜適量雞毛菜適量料酒少許清炒雞毛菜的做法菜籽油倒入鍋中，油熱後放入大蒜炒出香味，放入雞毛菜倒入料酒，鹽翻炒40秒後放入雞精小蔥香菜就可以出鍋啦...
熗拌雞毛菜
用料雞毛菜洋蔥絲白芝麻10克蒜末4瓣辣椒粉20克生抽15ml醋8ml小米辣1個鹽2克糖5克香油熗拌雞毛菜的做法備料水開放油鹽，下雞毛菜燙到雞毛菜變色撈出放入冷水擠幹裝盤，小米辣，白芝麻，蒜末放碗中潑熱油，放鹽糖生抽醋香油攪拌...
蠔油香菇雞毛菜（小美版）
用料香菇150克雞毛菜300克姜3片蒜3瓣蠔油20克鹽3克糖2克油25克蠔油香菇雞毛菜（小美版）的做法香菇洗淨切片，放入網鍋，8分鐘/100度/速度5蒜瓣放入主鍋，3秒/速度8加入油、姜，3分鐘/Ｖ/速度1加入焯過水的香菇，加入所有調味料，3分鐘/...