無油雞肉豆腐丸子
想要健身的晚上卻苦於不知道吃啥無油雞肉丸子20分鐘開吃而且超級好搭配配個三明治，做個蓋澆面嫩嫩的，不會柴用料豆腐隨意，沒有多少要求，品種也沒有要求雞胸肉250塊胡蘿蔔1根澱粉50g～可以少一點雞蛋1個姜3片鹽1克料酒2勺胡...
不柴的無油豆腐雞胸肉丸子
減脂期間備點方便快捷味道還好用料泰森雞胸肉500克冰水150Ml料酒10克糖10克鹽10克玉米澱粉35克內脂豆腐1盒蒜蓉3小瓣（成品出來蒜味蠻重的，不喜歡的可以用蔥姜水代替）不柴的無油豆腐雞胸肉丸子的做法冷凍雞胸肉直接切塊放...
做-無油雞肉豆腐丸
用料雞胸肉250克豆腐100克玉米粒木耳碎蔥適量生抽黑胡椒（步驟1）適量蛋清（步驟1）1個生抽鹽（步驟2）適量蛋清（步驟2）1個做-無油雞肉豆腐丸的做法1。雞胸肉切小塊用生抽黑胡椒蛋清醃製2小時後放入料理機打成肉泥加入豆腐打勻2。將...
豆腐丸子湯（無油）
每次想吃點清淡的，就會做各種丸子湯，因爲不需要油，營養又健康用料雞蛋1個豬肉（8成瘦）100克豆腐150克奶白菜3棵食鹽適量醬油1勺香油1勺澱粉2勺白胡椒粉1勺龍口粉絲一把豆腐丸子湯（無油）的做法奶白菜清洗乾淨豬肉剁餡豆腐用勺...
無油清蒸 素丸子 蔬菜豆腐丸
清淡的菜也有自己獨特的魅力，不需要過分用各種香料和調料去彰顯個性，只需要簡單糅合就足夠。有手就能做，10分鐘的快手菜蔬菜豆腐丸，不需要用油也好吃。步驟簡單到寫菜譜都不好意思了。以下提到的勺，是指單人喝湯用的陶瓷調...
無油無粉雞胸肉丸子
爲了控糖，基本不吃澱粉，油脂也儘量少吃。這個雞胸肉丸也是第一次做，沒想到成功了，沒拍步驟圖，就只有成品圖了。用料雞胸肉300克幹香菇30克黑胡椒鹽生抽料酒無油無粉雞胸肉丸子的做法幹香菇提前一夜泡發，泡發好擠一下水分，用...
蝦仁豆腐雞肉丸（無油版）
蒐羅冰箱冷凍櫃，發現一塊雞胸肉，還有蝦仁，思索着怎麼做着吃掉呢？介於最近小盆友戴了牙套，適合吃軟點的食物，那就做丸子給她吃吧～豆腐本身味道很淡，通常家裏的兩位都不是很喜歡吃，那麼搗碎了做成丸子看你們吃不吃？挑不挑？生活不就...
雞胸肉豆腐大丸子—減脂無面無油
用料雞胸肉1塊老豆腐適量雜菜粒適量雞蛋1個蔥、姜適量鹽適量雞精適量生抽適量十三香適量蠔油適量料酒適量雞胸肉豆腐大丸子—減脂無面無油的做法處理食材：雞胸肉剁成肉糜，豆腐捏碎，蔥姜切末；肉糜內放入蔥薑末，料酒，雞蛋攪拌...
軟綿綿的雞肉豆腐丸（無油）
夏天就要來了不管男女老少都在減脂啊雞胸跟豆腐都是低脂高蛋白的優質蛋白質來源雞胸那麼柴的口感真是快吃吐了加上豆腐模仿脂肪的口感丸子軟軟嫩嫩的好吃又減肥誰不愛呢~用料雞胸肉300g滷水豆腐（老豆腐）300g蔥適量姜適...
減脂丸子-豆腐雞胸丸子（無破壁機版）
之前出的減脂丸子很受大家歡迎但很多人由於破壁機的原因無法操作新的這個版本只用了刀剁雞肉和手揉豆腐就可以做成大家都可以嘗試啦～這裏我記錄了詳細的步驟和用量，做出來味道剛剛好，請大家參考哦用料北豆腐1塊（260g）雞胸...
減脂無油無澱粉豆腐丸子
用料胡蘿蔔1根豆腐0.5塊香菇6朵蠔油1勺鹽20克蔥1根黑胡椒0.5勺減脂無油無澱粉豆腐丸子的做法食材焯水後，將豆腐捏碎，放進切好的胡蘿蔔丁，香菇丁，蔥花再加入一勺鹽一勺黑胡椒一勺蠔油（辣椒根據個人口味）用手把所有食材拌均勻...
豆腐丸子（無油菜）
豆腐丸子很好吃哦，無油零負擔。用料豆腐塊麪粉克五香粉胡椒粉鹽鹹菜湯如果有最好，沒有也行豆腐丸子（無油菜）的做法豆腐半斤，用手搓碎，繼續揉搓，讓豆腐充分細膩，產生膠性，就是用手隨便捏一團就能自動團成團即可。放入姜粉，大料粉...
豆腐雞肉丸子
小寶要喝丸子湯，外邊買的澱粉多不好吃，自己做個富含高蛋白質不含澱粉的豆腐雞肉丸子！而且特別適合減肥人士吃，營養均衡不油膩！用料豆腐1塊雞胸肉2塊圓蔥4/1個雞蛋1個黑胡椒適量鹽適量料酒一勺姜一小塊五香粉適量豆腐雞肉丸...
豆腐丸子2（無油純素）
用料硬豆腐胡椒粉五香粉鹽味精木薯粉白麪粉豆腐丸子2（無油純素）的做法豆腐8兩，用刀壓成泥，再用手不停的捏揉，直到起了膠，能輕易團成一團，放入胡椒粉、五香粉、味精、鹽和木薯粉兩勺，白麪粉一勺，攪拌均勻。鍋裏放入水，快開的時候...
烤豆腐丸子【無糖無油無麪粉減脂】
爲減肥而做，爲早上可以多睡一會兒提前準備擱冰箱，懶人必備早餐，可做代餐【注：以下材料爲適量，沒有具體的量，做菜憑的就是感覺】用料老豆腐一塊，胡蘿蔔，西藍花五香粉，耗油，老抽，生抽烤豆腐丸子【無糖無油無麪粉減脂】的做法豆腐捏...
香菇油菜豆腐雞肉丸子湯
秋天的北京，來碗熱湯。用料香菇，油菜，盒豆腐，木耳，雞肉蠔油，老抽，鹽，十三香香菇油菜豆腐雞肉丸子湯的做法全部都切碎，放進去。加入少許澱粉，蠔油，老抽，鹽，十三香。一個方向攪拌，然後用小勺挖出丸子狀，放進燒開的熱水裏。蓋蓋5分鐘左...
減脂丸子-豆腐雞肉丸子
無油無糖純蛋白質只放入了豆腐和雞胸肉還有基礎調料，卻過足了吃丸子的癮本菜譜用的破壁機打散的食材，用剁的也是可以的哦🌟🌟🌟沒有破壁機的朋友請看我新寫的菜譜，有更詳細的操作步驟_title_b🌟🌟🌟用料豆腐一塊雞胸肉一...
蒸雞肉豆腐丸（無油低脂高蛋白）
最近一直在尋摸着低脂又好吃的美食，今天又試了一個新的，簡單快手而且最重要的是，非常好吃!用料雞蛋1個北豆腐半塊雞裏脊（或雞胸肉）4塊（雞胸1塊就可）香菇1朵荸薺1個蔥一小段姜兩三薄片蒜1~2瓣黑胡椒粉半勺鹽半勺蠔油半勺料酒1...
豆腐肉丸子
用料豆腐1塊五花肉適量生抽一勺鹽適量料酒一勺白蘿蔔一小個豆腐肉丸子的做法這都是成品圖了，中間步驟忘了拍照，做法都在小提示下面成品出鍋了，味道感覺不錯以後再繼續努力，學習各種做各種吃的小貼士也是在這裏看到第一次...
豆腐丸子湯（無油素食）
用料豆腐塊鹽香菜五香粉豆腐丸子湯（無油素食）的做法硬豆腐半斤，放到案板上，像搓衣服一樣搓成泥，越細膩越好，要搓到豆腐隨便拿起一團不散開。加入花椒粉，五香粉，鹽，攪拌均，捏成小丸子，上籠蒸5分鐘（時間不能太長，太長豆腐丸子就是扁...
無鹽無油雞胸肉白菜豆腐丸子
用料雞胸肉1塊娃娃菜1顆豆腐1塊耗油或鹽2勺麪粉或者生粉兩勺無鹽無油雞胸肉白菜豆腐丸子的做法豆腐，娃娃菜，雞胸肉，耗油（沒有的話放鹽就行），麪粉或者生粉我用的是這個，因爲家裏只有這個。娃娃菜燙熟切碎，擠幹水分豆腐加入耗油...
雞胸肉豆腐丸子(無油無澱粉杜坎減肥/tr 90雙蛋白必備)
用雞胸肉和豆腐製作的丸子，無油無澱粉，高蛋白低脂肪，減肥期間多備些在冰箱裏冷凍，煮蔬菜時加入幾個就可以同時攝取肉類非肉類兩種優質蛋白，平時下火鍋下面或者用番茄醬炒一下配飯等等都方便。用料雞胸肉若干豆腐若干香菜若...
無油增肌烤豆腐丸子
既想鍛鍊後補充充足的蛋白質又想作爲女人多吃些大豆製品遂想出這麼個增肌無油的小白丸紙用料菠菜一把胡蘿蔔半根香菇7-8朵蛋清一個全麥麪粉適量鹽一小勺胡椒粉半勺雞精可不加豆腐200克無油增肌烤豆腐丸子的做法菠菜、...
無油烤蔬菜豆腐丸子
這個是我的近日新寵！又健康又好吃！！蔬菜蛋白質碳水化合物一個不落而且超級快手能幫助你清空冰箱食材哦同理也可以做成豆腐餅拯救不愛吃蔬菜的寶寶！！每天早晨吃幾個補充營養又低卡健康！用料豆腐1塊雞蛋1個胡蘿蔔1/3根蔬菜若...
無油減脂豆腐雞肉丸子
超簡單。超好吃。超低熱量。高蛋白質。營養均衡。😁用料雞胸肉（或火雞或牛肉）200g豆腐（老嫩皆可）150g蔬菜（自己喜歡搭配）適量香菇兩朵雞蛋一個料酒適量鹽適量胡椒適量無油減脂豆腐雞肉丸子的做法雞肉切丁。忘了拍照（如果想吃...