一週早餐系列
幼兒園寶媽一枚～週一至週五更新寶寶早餐用料山藥半根雞蛋一個生菜一片面粉適量一週早餐系列的做法山藥蒸熟搗泥➕切碎的青菜➕雞蛋➕麪粉，拌成糊狀，稀點稠點都無所謂，小白版本不粘鍋刷薄薄一層油，舀一勺拌好的麪糊放鍋裏煎...
早餐搭配系列，一週以上不重樣
這是我和女兒的早餐系列～不想媽媽在孩子眼裏，是一個下班回到家只會刷手機的人。希望孩子的成長記憶裏，能留下這些生活碎片用料肉蛋奶蔬菜水果主食早餐搭配系列，一週以上不重樣的做法蘿蔔牛肉河粉➕海鴨蛋➕玉米🌽自制芝麻...
有閒心繫列：週末早午餐紅糖厚鬆餅
週末早上時間充裕一些，不像平時五分鐘搞定，這回得十五分鐘🤗🤗🤗用料蛋清2個蛋黃1個紅糖3勺麪粉4勺牛奶少許有閒心繫列：週末早午餐紅糖厚鬆餅的做法雞蛋黃和雞蛋清建議1:2的比例，一個蛋黃兩個蛋清。蛋黃加一點牛奶和兩勺...
週末好好早餐系列
從週一忙到週五，早餐在路上，在車裏，在辦公室裏，唯獨沒有在家。週末，必須好好享受早餐。嗯，或者brunch。😜用料雞蛋各類香腸各類肉肉一盤顏值出衆的沙色一碗暖粥主食：中西皆可週末好好早餐系列的做法在牀上半睡半夢間構思下廚...
早餐系列一
用料葡萄數顆蝦餃3個小米一小把玉米芯一小把早餐系列一的做法小米，玉米芯放到電飯煲，加一碗水，蝦餃放在蒸籠上，蓋上鍋蓋，煮粥模式20分鐘，洗好葡萄，粥與蝦餃都好啦，開餐！小貼士健康早餐，澱粉蛋白質維C齊了，好吃的早餐開啓美好的一...
和女兒的一週不重樣早餐系列
健康的早餐1，主食（碳水化物）2，肉類（蛋白質）3，蔬果（膳食纖維）一樣不能少用料主食碳水化合物肉類蛋白質蔬果膳食纖維和維生素和女兒的一週不重樣早餐系列的做法抱蛋煎餃➕蘋果🍎➕白粥海苔肉鬆飯糰🍙➕麪包➕百香果養樂多➕菠蘿...
早餐系列②
高顏值的美食，會讓孩子食慾大增哦！用料雞蛋1個生煎包9個牛排1塊以下食材等👇🏻早餐系列②的做法雞蛋、火腿腸片、荷花酥、黃瓜生煎包、白芝麻、蔥花牛排、大蝦、雞蛋、番茄南瓜塌餅麪包片、黃瓜、藍莓、雞蛋、芝士片、...
早餐系列之一油條（糖霜）
用料麪粉350克雞蛋1個鹽6克泡打粉3克小蘇打3克溫水適量食用油15克早餐系列之一油條（糖霜）的做法1.將所有用量物品混合之後和麪，麪糰和好之後裹上保鮮膜放入冰箱（保鮮層即可）6個小時以上！2.將面取出，切記此步驟不可揉麪！拿出之...
一汁二菜晚餐系列之週一
一汁二菜，來源於日語，一樣的字，意思是說每頓飯只要有一個湯，一個主菜，一個副菜，就足夠了。想想也是，一個人一頓飯能吃多少呢？一汁二菜，是簡單生活的極致。我想心平氣和，做自己喜歡的事，過簡單的生活。先從晚餐開始。所以沒有什麼...
週一早餐
媳婦懷孕糖份過高只能以低糖類安排三餐用料鮮牛奶一杯雞蛋1個全麥土司一份水果一份少許蔬菜一份香腸一根週一早餐的做法一杯鮮奶全麥低糖或者無糖土司小貼士蔬菜過下鍋即可。...
週末早餐系列。
早餐是三餐中最重要的。週末，別把時間浪費在牀上。給自己好好做一頓早餐，讀喜歡的書，享受清晨獨自的愜意時光。用料香梨半個全麥吐司一塊雞蛋一個黃瓜三分之一根西紅柿三片甜橙半個酸奶一杯黑巧克力一塊果醬小半勺黑胡椒...
和女兒的早餐系列，一週不重樣
營養均衡的早餐搭配用料主食肉蛋奶蔬菜水果和女兒的早餐系列，一週不重樣的做法燕麥蜂蜜麪包（自制）三明治➕咖啡☕️蜂蜜燕麥麪包➕番薯粥➕雞蛋➕蘋果🍎➕牛奶🥛蔥油麪➕牛油果奶昔➕🍓➕雞蛋雞蛋餅➕葡萄➕牛奶南瓜粥牛肉...
週一早餐
清晨開始快樂的週一早餐。用料豬肉100克青椒4-5個生薑10克油白菜一把番茄醬一小袋蒜苗1根幹掛麪一把生抽1勺耗油1勺十三香1點白胡椒1點鹽1點週一早餐的做法青椒肉片：熱鍋冷油，油熟放薑絲，薑絲出香味，放青椒，翻炒一下，把青椒...
一週早餐挑戰系列
嘗試一下無澱粉早餐系列。就是早餐吃蛋白質+蔬菜，午餐晚餐按自己的習慣吃用料雞蛋魚肉海鮮蔬菜一週早餐挑戰系列的做法能吃的有：西蘭花炒雞蛋，西紅柿雞蛋,西葫蘆雞蛋,煎豆腐，皮蛋豆腐，蒸魚+蔬菜，溫泉蛋+蔬菜，煎三文魚配蘑菇，...
早餐系列一
一起吃早餐用料水果，雞蛋，小米，時蔬早餐系列一的做法早餐...
快手早餐西多士（吐司早餐系列之一）
早餐就是要吃好哦用料吐司（去邊）兩片三明治火腿2片芝士（減脂）2片番茄醬（寶貝最愛所以加了）1包脫脂牛奶50g雞蛋1個快手早餐西多士（吐司早餐系列之一）的做法吐司去邊，去掉的邊邊不要扔，它的作用可大着呢材料備齊，這是兩個人的量哦...
一週早餐
2020.07.06-2020.07.12用料雞蛋1個牛奶250克粗細糧適量蔬菜若干水果若干一週早餐的做法週一週二週三週四週五週六週日小貼士創意造型技術也許不如別人但是我要在營養方面儘量做到極致...
週六早餐系列
雞肉鮮蝦漢堡配玫瑰奶茶用料雞胸肉2塊九節蝦20只雞蛋清1個生抽，蠔油，胡椒粉若干週六早餐系列的做法雞肉鮮蝦漢堡肉餅好好吃...
早餐系列1
美好的一天從營養早餐開始！用料雞蛋火腿青椒西紅柿麪粉香蕉牛奶胡蘿蔔蔥花醬油鹽白砂糖早餐系列1的做法青椒炒西紅柿：少量油，蔥爆鍋，大火快速翻炒，加醬油調味。雞蛋卷火腿：蛋液與碎胡蘿蔔絲同攪，鍋底均勻抹少許油。蛋液倒鍋...
早餐系列～
用料全麥百分百吐司自己愛吃的所有早餐早餐系列～的做法記錄記錄...
和女兒的早餐，一週不重樣系列
和女兒吃早餐，每天都在想該怎麼搭配，很開心！用料主食補充碳水化合物肉蛋奶補充蛋白質果蔬補充膳食纖維和維生素和女兒的早餐，一週不重樣系列的做法番薯粥➕餃子➕水煮蛋➕奶黃包➕蘋果🍎青菜炒麪➕水煮蛋➕蘋果🍎青菜炒飯...
早餐系列
早晨，是一天中最美妙的時刻。有的人把冗雜漫長的365天過成一整年，但也有人把漫長的一年過成精彩紛呈的365天。而做早餐是世界上最有愛的一件事情，每天早起30分鐘，給家人一個吻，給廚房一個擁抱，給你和躺在被窩裏的她們👪一頓...
早餐系列③
早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。用料菠蘿1個牛排1塊麪條1份米飯1碗南瓜1個彩包4個早餐系列③的做法米飯、火腿腸、胡蘿蔔、生菜南瓜🎃紅棗、桂圓、蓮子彩色紅豆包牛排、洋蔥、雞蛋、黃瓜菠蘿、米飯、雞蛋、黃瓜、火...
早餐系列一（香菇醬拌麪）
爲女兒小學預備的早餐用料幹香菇50g蔥50g蒜頭50g油50克老抽15g水100克豆瓣醬200g麪條早餐系列一（香菇醬拌麪）的做法將蒜、蔥、香菇放入主鍋，10秒/速度5切碎，刮刀刮至鍋底加入油，5分/120度/速度1爆香加入豆瓣醬、老抽、水，不...
減脂期間一週七天燕麥系列早餐不重樣
燕麥的諸多好處大家可以網上搜一搜就知道，可以看一下連續吃一個月燕麥身體會發生什麼樣的變化那個視頻！即使不減肥的朋友，用一部分燕麥代替碳水對身體也是極好的呢！要用剛切燕麥和傳統燕麥纔是健康的。我之前減脂的時候每...