一人食快手營養餐

只是用隨手的食材做出了一頓營養飽腹的美味，讓營養更全面更全面，由於太懶，就將就着家裏的材料隨便做了點，如果喜歡吃肉的同學可以加進去一起翻炒哦！

用料  

一人食快手營養餐的做法  

1. 香菇腐竹提前用水泡發

2. 提前準備一碗雜糧飯，我的有（大米、黑米、糙米、薏米、紅豆、黑豆）雜糧十足

3. 大蒜切末，沒有可以不用，胡蘿蔔、香菇、青椒切絲，腐竹切段

4. 油燒熱，下蒜末炒出香味，下胡蘿蔔，香菇，腐竹，炒軟即可，最後下青椒翻炒一下，加一點生抽和鹽就可以出鍋了

小貼士

如果想要減肥又想吃肉的親們，可以加入雞胸肉一起翻炒。
這個份量一個人吃足夠哦，如果多人吃的話份量適量添加哦
如果腐竹想吃軟點的，要提前煮下哦，我的是直接翻炒的