油浸番茄幹芝士三明治 食譜坊 三明治 1.17W 大中小設定文字大小 這款三明治準備工作不太多，幾樣東西組合即可。但芝士提供優質蛋白質，吐司換全麥的，再搭配一些清淡的沙拉，可以作爲減脂增肌階段的正餐。 用料 全麥吐司 2片 馬蘇裏拉 適量 布里芝士 適量 油浸番茄幹 幾顆 油浸番茄幹芝士三明治的做法 一片吐司上鋪一層馬蘇，然後番茄幹，再鋪布里，另一片吐司蓋上。 平底鍋開火預熱，小心放入三文治，用一個比平底鍋小的鍋蓋壓在麪包上，我用鑄鐵鍋蓋子，烤至兩面金黃酥脆即可。 TAG標籤：油浸 番茄 三明治 芝士 #
