低卡雞胸肉炒西蘭花 食譜坊 菜譜 2.38W 大中小設定文字大小 用料 雞胸肉 1塊 西蘭花 半朵 蘑菇 5個 黑胡椒海鹽 少許 生抽 1勺 料酒 1勺 蠔油 勺 蒜 1瓣 小米辣 1根 低卡雞胸肉炒西蘭花的做法 西蘭花蘑菇洗淨，切小塊焯水。雞胸肉切小片，料酒生抽現磨黑胡椒海鹽醃製20分鐘。 熱鍋倒油，入蒜末炒出香味。倒入雞胸肉翻炒變色，加入西蘭花和蘑菇，再加蠔油翻炒均勻。撒小米辣翻炒一下出鍋。（不怕辣的可以和蒜末一起下鍋）這圖是我的減脂餐 TAG標籤：低卡 雞胸肉 西蘭花 #
