藜麥水晶蘿蔔卷
用料藜麥100克、素腸1根、白蘿蔔1/2個、荷蘭豆2根、胡蘿蔔1/2根、甜玉米25克、食鹽2克、白胡椒粉2克藜麥水晶蘿蔔卷的做法1、藜麥米提前洗淨2小時浸泡；泡好的藜麥加水煮20分鐘，濾幹備用2、大白蘿蔔去皮切成薄片，切的越薄...
水晶蘿蔔糕
用料白蘿蔔1根粘米粉200克玉米澱粉10克木耳適量胡蘿蔔1個白糖適量鹽少量水晶蘿蔔糕的做法將白蘿蔔和胡蘿蔔洗淨去皮擦絲白蘿蔔絲放少量鹽拌勻後放置15分鐘15分鐘後用手把白蘿蔔絲裏面的水擠出來準備粘米粉200克，玉米澱...
水晶燕麥卷
用料純生燕麥片肉餡板魚脯雞爪排骨幹貝胡蘿蔔香芹小小鹽醬油食用油冬瓜香菇水晶燕麥卷的做法準備食材：純生燕麥片、肉餡、冬瓜、香菇、板魚脯、雞爪、排骨、胡蘿蔔、香芹、小小鹽醬油、乾貝、食用油排骨、雞爪洗淨後放...
水晶蘿蔔
在我們當地民間俗有冬吃蘿蔔夏吃薑的說法，也有蘿蔔進了城大夫關了門的說法。所以冬天蘿蔔是家家必吃的一道菜，今天這道菜是把傳統用肉，鹽，水或骨湯燉的改成了不用肉，不用鹽，不用水或骨湯而燉出來的一道菜。用料白蘿蔔500克...
胡蘿蔔水晶丸子（蒸）
用料胡蘿蔔2根白糖適量澱粉100g胡蘿蔔水晶丸子（蒸）的做法胡蘿蔔削皮、切塊，上鍋蒸10-15min，一定要蒸透。胡蘿蔔塊拿出來晾溫，放入攪拌機中打碎，倒入容器裏，加入白糖（量根據自己口味定），多次少量加入澱粉，攪拌成能揉球型的狀態。...
蘿蔔秧藜麥粥/菜稀飯/降碳水增纖維
蘿蔔秧含鐵極高用料三色/單色藜麥一大把白米一大把蘿蔔秧一把水1200克蘿蔔秧藜麥粥/菜稀飯/降碳水增纖維的做法米洗淨加水高壓鍋岔氣轉小火燜20分鐘蘿蔔秧切碎，不用焯水（圖片裏焯過水是因爲涼拌時沒用完的）放粥裏開蓋煮3...
水晶卷
好看，美味，刺激味蕾用料白蘿蔔一個山楂糕6塊桂花糖適量白醋5勺白糖2勺水晶卷的做法備好所有材料，白蘿蔔切薄片把白蘿蔔在水裏煮滾軟，撈起來，一片卷一塊山楂糕卷好擺盤裏，5勺白醋跟2勺白糖放碗裏攪拌均勻，後均勻的淋在水晶卷...
水晶蘿蔔卷
用料白蘿蔔1根香油適量鹽適量胡蘿蔔適量肉末適量五香粉適量澱粉適量水晶蘿蔔卷的做法白蘿蔔切成自己所需大小的塊，然後切成薄片焯軟，過涼水瀝乾水備用肉末、胡蘿蔔、白蘿蔔加入料酒，鹽、五香粉、香油和澱粉攪拌均勻取一...
胡蘿蔔藜麥圈
我今天就用藜麥做了一道小點心。藜麥中含有豐富的蛋白質，胡蘿蔔和捲心菜則負責給寶寶補充維生素，再加上DHA滿滿的三文魚，葷素搭配，5種食材給寶寶不同的營養，共同助力寶寶健康成長。用料藜麥20克蛋黃20克胡蘿蔔50克三文魚10...
【圓滿素食】蘿蔔海帶湯+蘿蔔水晶包
冬至以後可以多吃些蘿蔔，俗話說：冬吃蘿蔔賽人蔘。這是因爲蘿蔔具有很強的行氣功能，還有止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等作用，正好對治冬季鬱積在體內的熱毒。 歡迎轉發本食譜，如作商業用途，請先徵得我們同意。用...
胡蘿蔔水晶糕
不愛吃胡蘿蔔可以試試這道胡蘿蔔水晶糕~用料胡蘿蔔100g白糖10g紅薯澱粉40g芹菜1根胡蘿蔔水晶糕的做法100g胡蘿蔔切成細絲翻入沸水中焯熟撈出剁碎加10g糖，40g紅薯澱粉，攪拌均勻成顆粒狀整理成像胡蘿蔔一樣的錐形盤子刷油...
藜麥水晶飯糰
藜麥，到底蘊含了多大的能量？·聯合國糧農組織推薦藜麥爲適宜人類的全營養食品·美國國家航空航天局將藜麥列爲理想的“太空糧食”·國際營養學家們稱藜麥爲“營養黃金”、“超級穀物”NASA在研究宇航員食物時，發現藜麥是...
水晶醬蘿蔔
用料白蘿蔔500g胡蘿蔔50g生薑30g白醋300g鹽20g水晶醬蘿蔔的做法兩種蘿蔔切小塊，胡蘿蔔過水加薑末，鹽，拌勻，再加白糖拌，最後加入白醋，大功告成！！...
蘿蔔水晶卷
用料豬肉500g香菇20顆香蔥四根白蘿蔔一根蘿蔔水晶卷的做法首先洗好豬肉，香菇浸泡，小蔥洗淨備用豬肉剁碎，香菇小蔥一併剁碎，加入料酒，鹽，生抽攪拌一起白蘿蔔去頭去尾留中間一段，切片(注意是薄片)考驗刀功的時候到了。切好放到...
燕麥藜麥胡蘿蔔薑汁
粗糧細吃，很舒服的熱飲。這個分量可以做8碗左右。用料鋼切燕麥1/4cup藜麥1/4cup胡蘿蔔1cup姜適量鹽適量糖（或代糖）適量燕麥藜麥胡蘿蔔薑汁的做法燕麥和藜麥提前泡一下，然後加水，加胡蘿蔔，姜（我用的姜粉），鹽，用高壓鍋煮粥檔煮40...
水晶蘿蔔絲
以蘿蔔爲主要材料，簡單易做。口感爽脆，酸中帶甜。用料白蘿蔔800g冰糖粉50g白醋3g剁椒（糟辣椒）50g鹽適量香菜少許水晶蘿蔔絲的做法白蘿蔔去皮切絲，蘿蔔絲的量可以根據家人需要確定。放入少量鹽，醃製10分鐘。將醃製後的水分倒...
水晶蘿蔔圓子【蒸制】
用料蘿蔔1根鹽3勺木薯澱粉適量十三香適量水晶蘿蔔圓子【蒸制】的做法蘿蔔切絲備用鍋燒開水，放入切好的蘿蔔，過水，撈起把蘿蔔水份擠幹（一定要擠幹），加入鹽、十三香、木薯澱粉，攪拌均勻，捏成大小均勻的丸子丸子上鍋蒸熟完成啦！可...
「愛心💕水晶蘿蔔丸」
減脂餐💓這是愛你的心啊❤️還在生啃蘿蔔，跟着我做起來～醃蘿蔔，它不下飯嗎？蘿蔔丸，它不香嗎？用料蘿蔔1根胡蘿蔔1根鹽適量木薯粉適量芹菜碎適量豬油1勺胡椒粉少許蔥少許「愛心💕水晶蘿蔔丸」的做法蘿蔔搓成絲，放鹽醃製半小時，然...
年夜飯必備美食：水晶蘿蔔卷
年夜飯吃的喜氣，水晶蘿蔔卷，好看又好吃！用料肉餡200g胡蘿蔔1根白蘿蔔半個榨菜適量小蔥5段姜粉少許胡椒粉少許料酒少許年夜飯必備美食：水晶蘿蔔卷的做法準備好食材肉餡中加入鹽、姜粉、胡椒粉、料酒，順着一個方向攪拌上勁兒...
迷你水晶蘿蔔卷
立冬了，也就意味着要進入冬天了。白蘿蔔是價廉物美的健康食品，俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，“蘿蔔上市，郎中下崗。”白蘿蔔具有清熱化痰的功效，生吃具有止渴、清內熱作用，熟食可消食健脾。蘿蔔的普通做法很難讓人有食慾，那我們...
胡蘿蔔蒸包（水晶包）
胡蘿蔔木耳蒸包，也可以換成其他素菜孩子平時不吃木耳，但這樣的包子可以吃五六個用料木耳22朵胡蘿蔔2根雞蛋3個食用油適量蠔油1勺味極鮮少許食鹽適量餃子皮適量五香粉適量胡蘿蔔蒸包（水晶包）的做法雞蛋炒好，木耳和胡蘿蔔切...
晶瑩剔透藜麥水晶糕
水晶糕，加入藜麥，Q彈軟糯，越嚼越香用料水晶糕點粉80克藜麥水200克藜麥20-30克細砂糖40-50克胡蘿蔔1小段晶瑩剔透藜麥水晶糕的做法晶瑩剔透，Q彈軟糯1、藜麥放入小鍋中，沖洗乾淨。放入約300毫升的純淨水。開中小火煮熟，煮到藜...
水晶胡蘿蔔絲
一道簡單普通的家常菜用料胡蘿蔔1根鹽少許糖少許蔥.姜.蒜.花椒少許水晶胡蘿蔔絲的做法準備一根胡蘿蔔洗淨削皮切成薄片切成粗細均勻的絲胡蘿蔔絲中加油拌勻再加入澄粉拌均勻放入蒸鍋蒸3至5分鐘取出放涼抖散備用炒鍋加...
蒸水晶胡蘿蔔
用料胡蘿蔔根澱粉糖蒸水晶胡蘿蔔的做法安排...
清蒸水晶蘿蔔卷
蘿蔔有益於妊娠的營養，清蒸水晶蘿蔔卷最大程度保持了它的原汁原味，清淡營養用料白蘿蔔1個豬肉餡300g香油2g蠔油2g細香蔥50g水適量清蒸水晶蘿蔔卷的做法白蘿蔔去兩頭，取中間，切片，用開水氽軟瀝水待用拌點香蔥肉泥取一張蘿蔔...