快手素食--幹烤菜花
烤箱是個好東西，如果讓我從烤箱跟微波爐之間選擇一個必須的，我肯定會毫不猶豫買個烤箱，對於一些食材，直接拌好調料放進烤箱就可以了，就比如今天這個“菜花”之前都是過水然後炒，加肉片什麼的！用烤箱就直接素烤了，而且做好的菜...
老醋菠菜粉絲拌烤花生 1人食快手菜
用料裕道府有機花生花生50粒約25g有機菠菜2把約300g龍口粉絲1捆大蒜2瓣約10g金龍魚花椒油1湯匙約6g陳世家涼拌醋2湯匙約15g禾然有機醬油(生抽)1湯匙約9g二商白砂糖1湯匙約6g莫頓海鹽1茶匙老醋菠菜粉絲拌烤花生1人食快...
快手素梅乾菜全麥脆餅【健康主食】
無油，快手，可以當小餅乾小零食，也可以當捲餅吃。總之，一點也不遜於有肉的，而且脆脆的超好吃，解饞小能手。搭配濃湯也是一級棒！請注意小貼士。用料梅乾菜15克鹽2克黑胡椒粉1g全麥粉120g沸水80g快手素梅乾菜全麥脆餅【健康主食...
快手素食卷
素食者的福音。(注意有greekyogurt。)用料餅一張Greekyogurt或任何原味酸奶一勺半素食蛋黃醬veganmayo半勺，只求個味道芹菜一根豆腐(就是蛋白質隨便什麼)1/4盒鷹嘴豆1/4杯葡萄乾一小把堅果碎一小把你喜歡的香料隨便水...
西芹炒白乾（快手素菜）
用料西芹白乾青椒糖鹽西芹炒白乾（快手素菜）的做法西芹切斜刀，青椒切絲白乾切條炒鍋放少許油煸炒白乾，微微焦黃即可放入西芹和青椒，大火翻炒至斷生。加適量糖、鹽翻炒均勻關火...
素食便當乾煸花菜香乾
突然看到做幹鍋花菜的帖子那麼今天也吃花菜吧！依然鍋邊素…用料花菜400g香乾200g青辣椒你喜歡的量紅辣椒你喜歡的量姜3片蒜頭3瓣切片豆瓣醬1勺陳醋半勺生抽1勺油可以多加素食便當乾煸花菜香乾的做法1.花菜切小朵，用鹽水...
快手菜——幹鍋花菜
用料花菜適量肥一點的五花肉幾片蒜蓉三瓣幹辣椒兩個生抽三勺白糖半勺鹽適量老抽調色用紅尖椒兩個快手菜——幹鍋花菜的做法花菜焯水撈出不要煮的時間太長花菜容易軟爛差不多熟了就可以撈出過涼水瀝乾熱鍋用五花肉熬豬...
蘑菇烤青椒（快手素食）
想吃得快速、一點重口、一點輕食的選擇！看着很誘人哦、加了點辣椒粉和孜然粉也兼顧了重口的需求！主要很快、準備到吃到口就20多分鐘吧！用料蘑菇8/9個青椒2個鹽適量黑胡椒適量孜然粉適量橄欖油適量蘑菇烤青椒（快手素食）的做...
烤包菜 快手健康無油素燒烤
隔離在家自由發揮系列用料包菜幾片蠔油1勺辣椒油1勺糖半勺芝麻適量孜然粉半勺烤包菜快手健康無油素燒烤的做法包菜洗淨撕成小塊，串成串刷上耗油、辣椒油、糖、胡椒粉、芝麻、鹽或者任何你喜歡的燒烤料，調整至你喜歡的味...
快手素食湯麪
食肉族最近大魚大肉吃多了，身體突然負荷不過來。給自己來一碗快手暖心暖胃的素食湯麪吧🍜～大家可以根據自己家裏的情況，家裏有啥丟啥～ps.我這個是用電飯鍋煮的～🤣用料水適量生抽適量鹽適量香菇3朵胡蘿蔔半根生菜想吃什麼青...
快手素食素菜蔥爆豆芽菜
用料豆芽1把油2克幹辣椒1個鹽1克快手素食素菜蔥爆豆芽菜的做法蔥切段，拍打蔥白段。做一鍋熱水。蒜頭拍扁，辣椒和韭菜切段。醬汁：醬油➕糖➕香油➕白胡椒粉➕黑胡椒粉➕鹽炒鍋加油，爆香蔥白。豆芽菜汆燙15秒，撈起瀝乾。蔥白...
豆乾燉菜花（無油素食）
用料豆腐乾菜花豆乾燉菜花（無油素食）的做法豆乾洗淨，切片，放入鍋裏，加入適量水，煮開。菜花洗淨，切小朵，放入煮豆乾的水裏，攪拌均勻繼續煮，煮熟菜花即可。...
幹香少油快手菜丨乾煸雜蔬&茶水小米粥 · 圓滿素食
今天給大家介紹一款香味濃郁的乾煸菜，簡單好做，還可以打掃一些經得住火的冰箱底菜，一起來做吧歡迎轉發本食譜，如作商業用途，請先徵得我們同意。用料杏鮑菇適量胡蘿蔔適量豇豆適量薑絲適量辣椒絲適量花椒適量鹽適量幹香少油...
快手烤咖喱凍豆腐（素食）
前一天把北豆腐切塊凍好，第二天一早解凍放入烤箱，刷牙洗臉的工夫就搞定了。高蛋白，低卡，無油。吃多少豆腐，就是多少卡路里。用料凍豆腐1塊（吃多少做多少）咖喱粉10g芝麻10g生抽10g快手烤咖喱凍豆腐（素食）的做法凍豆腐解凍，擺烤盤...
8分鐘快手鮮美素食瘦身花樣大白菜
疫情期間買菜不方便，家裏最充足的就是大白菜了，可是材料不全很難做的好吃，總缺點滋味，摸索着用有限的材料做的更加味美用料白菜（菜幫）適量生抽適量勺鹽適量克胡蘿蔔適量克蔥適量克蠔油適量勺豆油適量克豆腐（可不加我這豆腐是...
小炒松花菜 簡單快手 素食家常下飯菜
又一道很受歡迎的家常菜，零失敗的哈！簡單的食材，風味卻不失望！用料松花菜300克小米辣切圈2個生抽1湯匙油15克小炒松花菜簡單快手素食家常下飯菜的做法花菜切小朵，洗淨控水備用主鍋放油，小米辣爆香3分鐘120度速度1，普通鍋熱油...
素炒花椰菜（超快手）
用料花椰菜1個醬油一點點上色用鹽適量小蔥1條素炒花椰菜（超快手）的做法先取一鍋清水燒開，將花椰菜掰成小朵，水開後焯水，至梗微微有點點變綠立馬撈出瀝乾水分備用（焯水的目的一是消滅清水洗不掉的髒東西，二是更省時間更好熟）切...
快手烤花菜
“給父親做一道美食，第一想起的就是超級愛花菜的父親，但是平常花菜炒肉偏油且沒有啥新意，不適合有點三高的他，於是今天來道烤的吧！”用料花菜半個鹽一小勺油半勺辣椒麪2勺生抽1勺香醋1勺白糖1勺雞精一小勺蠔油半勺快手烤花...
香氣四溢的快手菜-乾煸菜花幹鍋花菜
菜花花菜我不知道大家叫法是怎麼樣的隨便了。又簡單又好吃。重點要有五花肉，最好肥一點能，煸出豬油。素菜得炒葷油才香。胡椒粉小米椒可以不加，不能吃辣的千萬別加小米椒會辣死。調料佐料其實都可替代家裏有啥大概就下啥...
素煸花菜，乾煸花菜，五分鐘快手菜
換種花菜吃法，做個乾煸花菜，味道棒棒噠！用料花菜1個幹辣椒6個蒜6瓣生抽2勺耗油1勺鹽2克素煸花菜，乾煸花菜，五分鐘快手菜的做法花菜提前用淡鹽水浸泡十五分鐘左右，清洗乾淨後，控水備用；大蒜幹辣椒切好，備用；鍋內放油，燒至七八成熱...
素菜素食簡易臺灣經典臺菜快手做三杯花椰菜十字花科西蘭花菜花
用料花菜1個大蒜3瓣姜5素菜素食簡易臺灣經典臺菜快手做三杯花椰菜十字花科西蘭花菜花的做法滾水汆燙綠白菜花，水回滾，撈出備用。炒鍋香油爆香薑片，糖。加入蒜瓣，蔥花，辣椒，爆香後，加入醬油，米酒，等收汁泡泡變大時，加入菜花。放...
快手素菜
用料西蘭花適量口蘑5個胡蘿蔔半根洋蔥半個鹽，生抽，蠔油，醋適量快手素菜的做法切菜，胡蘿蔔切絲，洋蔥切絲，西蘭花和口蘑焯水備用先把蒜爆香，胡蘿蔔和洋蔥炒軟，再加入西蘭花和口蘑，加入鹽，生抽，蠔油，醋，翻炒兩分鐘好啦，非常好吃減脂的...
甜絲絲的快手菜 素燒菜花
小喆麻麻以前很不喜歡甜食，但自從有了小喆，就總是想吃，這道菜是月子期間最長吃的，喜歡甜口兒的可以試試，不喜歡的不加糖味道也👌。用料蔥姜適量白菜花1個生抽2勺糖1小勺老抽1勺蠔油1勺醋半勺鹽適量清水適量甜絲絲的快手菜...
【野菜季】馬齒莧橄欖菜素餅【十齋日素食】【快手早餐】
十齋日吃素。初一、初八、十四、十五、十八、二十三、二十四、二十八、二十九、三十（小月就二十七）。這款素餅是借鑑了小白的馬齒莧素餅改的，裏面加了橄欖菜，所以連鹽都省了。馬齒莧酸酸的，橄欖菜鹹香。用料馬齒莧橄欖菜中...
素食～西紅柿炒西蘭花，快手菜
澳洲醫學界最近發現，吃肉食，只要三天，腸胃如果不消化，肉食就會粘在大腸上，動物的死肉會和大腸結在一起。因爲這些死肉會腐爛，腸胃也會生癌症，一起腐爛，這就是結腸癌，手術必截掉三分之二的腸子，所以吃素更有益於身心健康。201811...