代糖低脂糯米蛋糕
keep上有小可愛問我怎麼做，沒拍步驟照，簡單分享下，是類似戚風蛋糕做法。用的赤蘚糖醇和少量油。口感和狀態都不錯，記錄下～可做16個硅膠蛋糕模。用料雞蛋4個糯米粉150克(脫脂)牛奶110克2倍甜赤蘚糖醇23克食用油13克代糖低脂...
低脂無糖南瓜黑米蛋糕
這個食譜純粹是爲了讓自己以後能再次做出一樣的味道而做的記錄。原本是想做小森林裏的那個雙色蛋糕，但中途一拍腦門走了蹊徑，結果卻是驚喜。當然依舊是低脂&無遊離糖的宗旨。-------黑米蛋糕-------黑米粉50全麥蛋...
低油低糖又簡單美味的糯米蛋糕
家裏的娃都超級愛吃各類蛋糕，有一天爲了消耗糯米粉就糯米粉替的麪粉做了一次蛋糕，沒想到超級好吃，從此就一發不可收拾，剛開始連續做了十天😂現在基本上一週也要做個三四次左右這款蛋糕做起來簡單又方便，剛出爐的時候濃濃的...
無油無奶代糖低卡巧克力僞糯米小蛋糕（洋車前子殼粉版）
減脂期間可以用來壓抑暴食的小甜品。做法非常簡單，只需要攪拌就行。最終成品吃起來的口感和糯米蛋糕非常像，閉着眼睛吃基本沒太大差別。紮實軟糯，有飽腹感。小型的紙杯蛋糕模具可以做5個。用料泡打粉3克可可粉15克全麥粉...
低脂代糖韓式炒年糕
用料年糕200克韓國辣醬1勺輕鹽醬油1勺魚餅3塊代糖1勺澱粉1勺清水1碗低脂代糖韓式炒年糕的做法一勺韓式辣醬一勺醬油一勺代糖再加入一勺澱粉，倒入一大碗清水攪拌攪拌備用先把年糕煮熟撈出來備用，再倒掉油把魚餅煎一下。...
超低脂的糯米蛋糕
減肥嘴饞想吃蛋糕，但是家裏沒有低中高筋麪粉（真的很慘）翻箱倒櫃找出來一袋糯米粉和泡打粉所以決定弄個大雜燴（昨天做的加了玉米澱粉好像味道差不多哈哈哈）用料雞蛋清1個（37g）代糖1小條1g用了一半多（大概就是一茶匙多的白砂糖...
低卡代糖紫薯山藥蛋糕
要健康，也要甜，味之素低卡代糖是一種來自氨基酸，熱量減少90%的零糖類甜味劑，讓您既能一飽口福，又不用擔心熱量過高，放心吃無負擔，開啓“甜”式養生保健模式。用料紫薯1個山藥2根南瓜1塊味之素代糖適量牛奶少許黃瓜I小截芒果1...
粘米粉蛋糕（低脂低糖低油版）
消滅家中剩餘的粘米粉，材料簡單，做法就是普通的蛋糕做法。用料粘米粉100克雞蛋3個奶粉15克橄欖油15克白砂糖30克粘米粉蛋糕（低脂低糖低油版）的做法將雞蛋蛋白蛋黃分離。分兩個盆，蛋白盆，蛋黃盆。蛋黃裏面先加入油（低於10g蛋...
消耗蛋白--軟糯棉花糖蛋糕（無油低脂）
蛋黃可以做很多好吃的。卡仕達醬啦、簡單快手的蛋撻啦、超級酥脆的曲奇啦。可是蛋白真的不知道做什麼。我是毀蛋小能手，每次的雙皮奶都蒸得有孔，拿捏不好水的多少。天使蛋糕每次做出來沒人吃。我喜歡輕乳酪蛋糕，這款蛋糕...
低脂低糖燕麥餅乾代餐
身爲一名健身教練，怎麼能不會做低脂而又有飽腹感的餅乾呢，只是自己懶得做。今天的時間充足，用料又剛好好。分享給你們！祝你們身材越來越好喔！用料燕麥150克紅糖30克全麥麪粉60g植物油30g水適量（忘記稱了）鹽2g低脂低糖燕麥餅...
低糖低油糯米小蛋糕
美善品的打法功能使做蛋糕一氣呵成用料雞蛋190-200克糖粉45克水磨糯米粉60克普通麪粉10克食用油30克牛奶30克低糖低油糯米小蛋糕的做法烤箱預熱160度同時雞蛋加糖粉全蛋打發到插入牙籤不倒的狀態混入過篩好的糯米粉和...
低油低糖雜糧酒釀糯米蛋糕
做了兩斤紅米mix小黃米的酒釀，想盡快消耗掉。用料泡打粉15克雞蛋10個糖65克芥花籽油60ml糯米粉250克濃稠酒釀（米90%，酒10%）400克低油低糖雜糧酒釀糯米蛋糕的做法雞蛋和糖用電動打蛋器打到紋路不退糯米粉泡打粉混合後過篩...
低脂生日蛋糕（豆腐代替奶油）
用料雞蛋3個奶酪2小盒香蕉1只草莓6個桑葚若干內酯豆腐1盒低脂生日蛋糕（豆腐代替奶油）的做法奶酪+雞蛋做出戚風蛋糕，把烤焦那面翻轉。翻轉後的樣子。側面拍一張蛋糕中間橫切成兩半，夾香蕉片。外邊敷素"奶油”（煮熟內酯豆腐，...
無油無糖低脂的【黑糯米肉鬆小貝】
用料沙拉醬適量肉鬆適量黑米200克無油無糖低脂的【黑糯米肉鬆小貝】的做法將黑米提前泡1小時，然後上鍋蒸熟將蒸熟的黑米團成圓形的糯米糰在圓形的米團外部裹滿沙拉醬裹好沙拉醬的米團再裹上肉鬆咬一口，糯嘰嘰的肉鬆小貝...
低糖低脂麻薯扁坨坨（糯米粉版）
一直對糯米粉製品情有獨鍾這恐怕是史上最簡單的糯米粉版麻薯扁坨坨了。簡單到無需整形，連叫“餅”都不用。混合糯米粉水/牛奶油雞蛋蔓越莓碎一丟丟糖材料可發揮的空間特別大勺子舀到烘焙紙上就烤吧。外脆裏軟型。用料...
低脂櫻桃醬（代糖）
用料櫻桃500克代糖70克檸檬汁30克低脂櫻桃醬（代糖）的做法500克櫻桃鹽水浸泡後沖洗乾淨，用刀切成兩半，去掉核。加入50克代糖靜置1小時。加入30克檸檬汁或者一個檸檬擠出來汁水，和20克代糖，大火加入到冒泡泡，轉小火熬，把浮沫刮...
無油無糖低脂南瓜🎃撻 減脂期代替蛋糕🍰絕絕子
減肥期間太想吃蛋糕的姐妹可以嘗試用這個代替一下真的太好吃了用料燕麥底層香蕉🍌2-3根燕麥80克南瓜🎃布丁南瓜300克雞蛋2個牛奶50克玉米澱粉20克酸奶根據自己喜好無油無糖低脂南瓜🎃撻減脂期代替蛋糕🍰絕絕子的做法...
紅薯巴斯克芝士蛋糕(低脂無奶油代糖版）
爲了消滅最後的一點kiri奶油奶酪又不想開新的淡奶油（不易儲存）所以就在原基礎巴斯克蛋糕上擅自做主改了配料用料kiri奶油奶酪120克低粉15克牛奶65克全蛋1個蛋黃1個代糖18克紅薯泥（蒸熟）1個大約120-130g紅薯巴斯克芝士蛋糕...
無油低糖糯米小蛋糕
氣瘋蛋糕把我氣瘋了，這個蛋糕讓我做着吃着看着都開心😁，兒子很喜歡，爲了胖兒子吃起來沒負擔所以無油少糖！用料雞蛋3個糯米粉100克牛奶或水100克椰粉少量糖25克無油低糖糯米小蛋糕的做法蛋黃蛋清分離，放蛋清的碗保證無水無...
【減脂餐】低脂無糖玉米蛋糕
減脂主食換種吃法，玉米粉除了做窩窩頭饅頭，還可以做蛋糕！低脂無糖，就是口感確實不如加糖的好！但是比較健康！百分百玉米粉，無需烤箱，可以上鍋蒸也可以電飯鍋煮！簡單方便！用料玉米粉90克雞蛋4個橄欖油20克牛奶50克【減脂餐】低脂...
低脂低糖的快手糯米船
市面上很多糯米船配方要用轉化糖漿、蜂蜜等等，我嫌麻煩，就用家裏現有的材料來做，味道一樣很好。椰子油營養價值高，用它來代替黃油，做出來的成品有一股淡淡的椰子清香，且又低脂低糖，吃再多也不膩。我的配方材料簡單好記，操作零...
低脂少糖糯米八寶飯
愛吃甜食又怕胖，自己做的八寶飯減少了糖的用量，用橄欖油代替了傳統做法的豬油，一樣很好吃。豆沙餡也是自己做的，可以參考我其他的菜譜，自制陳皮紅豆沙。用料糯米100克胭脂粉糯米60克豆沙150克糖適量橄欖油3勺紅棗3顆栗子肉...
糯米五仁月餅（低脂低糖）
用料糯米粉核桃仁瓜子仁糖麪粉糯米五仁月餅（低脂低糖）的做法準備水磨糯米粉，用開水將面和成軟面，備用。準備五仁餡，將花生，核桃，瓜子仁放入鍋裏慢慢煸炒，煸出香味，取出，放到案板上晾涼。另外取少量白麪，放入鍋裏，幹炒，炒到微微變黃...
無油無糖低卡糯米蛋糕（粑粑蛋糕/糯米戚風）不塌陷零失敗
糯米比較軟，做蛋糕很容易塌陷，這個方子很穩定，做出來的蛋糕鬆軟，糯糯的很好吃，每百克143卡，減脂人可以自己嘗試。用料雞蛋5個糯米粉40克低筋麪粉40克牛奶110克玉米澱粉10克零卡糖60克泡打粉1克白醋幾滴南瓜純粉10克無油無糖...
低脂低糖黑米戚風軟蛋糕
破壁機打了一些黑米粉，看網上有做黑米蛋糕的，就照着戚風的方子做了試試，因爲想小朋友吃，糖油都減量了，不怎麼甜，喜歡吃甜的可以再加糖失敗了一次蓬鬆度不好的，這是調整之後的方子，記錄下來以後再做的時候用用料牛奶60克蛋黃4...