牛奶燕麥水果杯
雖然早上醒的很早，但每次一張羅起吃的來，時間就過得特別快，不過我主要是浪費了太多時間在拍拍拍上。把下廚房的燕麥粥菜譜翻了個遍，每個都有煮牛奶的步驟，實在是覺得太麻煩，於是直接嘗試了這個免煮的簡易版，超級方便快手因爲...
酸奶舒芙蕾水果燕麥奶油杯
名字好像有點長（應該是真的長…）但是我想不出更簡潔的名字了！用料酸奶（舒芙蕾用量）60g雞蛋3個普通麪粉（因爲我家沒低筋麪粉）65g糖25g鹽少許泡打粉3g香草精少許果仁燕麥少量獼猴桃2只奶油150ml酸奶（裝飾）隨意酸奶舒芙蕾水果燕麥...
2018.3.8早安～一杯燕麥水果酸奶
早安，一杯燕麥水果酸奶用料酸奶適量燕麥適量2018.3.8早安～一杯燕麥水果酸奶的做法酸奶+梨子+奇異果，撒上一些麥片...
用泡熟的酸奶燕麥水果杯
300大卡用料燕麥30克酸奶100克水果適量用泡熟的酸奶燕麥水果杯的做法先放燕麥，加一點水或豆漿或牛奶，溼潤燕麥就可以再放酸奶。再放水果。放冰箱一晚上，就可以吃了。普通燕麥即可，不需要速食燕麥...
酸奶繽紛水果燕麥杯
用料酸奶一盒燕麥適量草莓適量酸奶繽紛水果燕麥杯的做法把喜歡的水果洗淨切成小塊準備好酸奶和麥片，忘記拍麥片了，大家自行忽略然後開始一層酸奶一層麥片一層水果，這樣慢慢疊加上來最上面那一層最好是酸奶，這樣裝飾也比較...
麥香燕麥烤鬆餅+水果燕麥杯
相信大家這段時間都很少出門了吧，去外面吃一頓美美的下午茶更是不可能啦！可下午茶可是我們女孩子的最愛，既然出不去就自己在家動手做一份健康又貌美的下午茶吧，然後在陽臺上或者茶几上享用～享受一下小資生活！這款燕麥烤鬆餅...
水果堅果牛奶燕麥粥
即食原味燕麥片是減肥和健身人士都在吃的一種食材,它是一種高營養、低熱量的食材。燕麥富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,有助排便,還可以降脂控糖,可以說是一種健康食材。搭配富含多種維生素的水果和含礦物質的堅果,管...
水果燕麥奶
第一次喝水果燕麥奶，特別好喝，又有營養，分享一下用料水果燕麥奶3勺椰子粉3勺楓糖漿適量熱水適量水果燕麥奶的做法準備食材，如上材料，有水果燕麥奶，椰子粉，楓糖漿取出水果燕麥奶3勺倒入椰子粉，每碗3勺加入100度熱水最後倒入楓...
水果穀物燕麥酸奶木糠杯
今天無意間搭配出這款不含奶油的木糠杯，麥片中含有水果乾，穀物，堅果，配上自制的酸奶和草莓醬，全是健健康康的食品，甜而不膩，熱量少，滿足我貪嘴而又不想胖的人。用料水果穀物燕麥適量酸奶適量草莓醬適量，可以根據自己喜好放各種...
水果牛奶果仁燕麥沙律
用營養豐富的牛油果、臍橙、庫爾勒梨、紅心柚、櫻桃搭配果仁燕麥，澆一圈香濃牛奶，健康美味～用料紅心柚一瓣櫻桃三顆庫爾勒香梨一個臍橙一個瓜子仁若干燕麥小餅八個牛油果一隻牛奶一盒水果牛奶果仁燕麥沙律的做法備齊洗淨...
紫薯燕麥水果堅果酸奶杯
今天帶來的這款小甜點，光看名字，就知道這是多麼豐富啦～將燕麥片和紫薯一起烘烤成杯子狀，一邊吃酸奶一邊啃杯子，這新奇的體驗，立刻讓娃折服！連邊上的爸爸都要震驚～食譜By九拉媽媽用料無糖酸奶適量蒸好的紫薯泥60g雞蛋1個藍莓適...
無糖水果酸奶燕麥杯子
作爲小孩子的早點，既有顏值又有營養，還很快手用料酸奶250克燕麥30克草莓若干個牛奶20g椰蓉10g玉米油5g無糖水果酸奶燕麥杯子的做法即食燕麥30g10g椰蓉玉米油5g，在加20g牛奶，混合拌勻找這樣的蛋撻模具放進去，按實，進烤箱130...
水果燕麥杯
用料低粉200克燕麥80克紅糖60克砂糖30克黃油100克蔓越莓50克雞蛋1個酸奶適量水果適量水果燕麥杯的做法稱好所有物料黃油切小塊，和紅糖，砂糖攪拌均勻加雞蛋拌勻。雞蛋挑個小點的。加入低分和燕麥拌勻加入蔓越莓抓勻分成3...
水果燕麥酸奶杯
簡單有營養的早餐用料燕麥片200g牛奶250ml酸奶100g蘋果1個香蕉1根獼猴桃2個沙拉醬100g生菜1/2顆紫甘藍1/2顆小黃瓜1根聖女果5顆花生碎，奧利奧碎若干水果燕麥酸奶杯的做法將獼猴桃切成薄片裝飾在杯子底部用牛奶浸泡燕麥...
草莓牛奶堅果燕麥杯
對於上班族來說，早餐既要營養又要方便快捷。這款食材豐富的營養早餐就推薦給大家！它用來搭配各種蛋糕、麪包，是不二的選擇哦😜也是我家少爺每天健身後的減脂的輔食呢😁用料燕麥50克牛奶100ml堅果（核桃、杏仁、葡萄乾）25克...
健康美味：水果酸奶燕麥杯
早餐燕麥杯已經火了幾年，火是有道理的。健康美味高顏值，一下子滿足了三個願望。我喜歡提前做好2、3天的量，密封放入冰箱冷藏，隨吃隨取。用香蕉、蜂蜜以及燕麥烤製成的小杯子，倒入適量酸奶，搭配各種水果或者果乾，然後吃到渣都...
隔夜酸奶燕麥水果杯
將酸奶和燕麥片混合放置一夜，等燕麥片飽吸酸奶的水分，變得綿軟而黏稠，搭配上自己喜歡的水果，簡單健康的美味早餐。如果覺得味道比較淡，可以加少許風味，水果也可以根據時令自己搭配啦、用料燕麥片50克酸奶300ML百香果1個甜橙...
酸奶水果燕麥麩皮杯
用料酸奶250克藍莓125克牛奶200克麥麩皮60g酸奶水果燕麥麩皮杯的做法兩勺麥麩皮用牛奶泡上，等充分吸收了牛奶後倒入酸奶，再在酸奶上加入喜歡的水果即可，也可以晚上做好早上就可以吃了❤️小貼士兩人量，一人用量減半或隨心...
Granola燕麥片水果酸奶杯
用料燕麥片3杯核桃2杯黃糖（或紅糖）1/4杯龍舌蘭蜜1/4杯植物油1/4杯鹽3/4小勺果乾1杯Granola燕麥片水果酸奶杯的做法核桃粗略切一下。把燕麥，核桃和黃糖混合好。龍舌蘭蜜，植物油和鹽混合好，加上燕麥混合物裏，攪拌均勻。平鋪到...
網紅水果燕麥酸奶杯
用料酸奶一盒燕麥適量水果看個人喜好奧利奧餅乾一至兩片網紅水果燕麥酸奶杯的做法提前切好水果和奧利奧餅乾碎，準備一個好看的玻璃杯1.在杯底鋪上一層燕麥2.在燕麥上擠上酸奶3.在酸奶上沿着杯壁放上自己喜歡吃的水果4....
燕麥水果杯
早上清腸之後的排毒餐補充VC沒有任何糖分添加用料燕麥4勺開水適量果泥1杯寶寶餅乾2塊蘋果1大塊燕麥水果杯的做法燕麥加開水適量泡開低卡寶寶餅乾掰碎果泥我用的這種梅子味的無任何糖分添加0fat低卡蘋果切塊果泥打底放...
燕麥酸奶水果杯yogurt oats
用料即食燕麥片適量酸奶克水果適量蜂蜜橄欖油燕麥酸奶水果杯yogurtoats的做法即食燕麥片加適量蜂蜜和橄欖油拌勻，放進烤箱中150度烤15分鐘，直到燕麥金黃。草莓去蒂切薄片，貼在玻璃杯的四周作爲“杯壁”的裝飾。然後在玻...
燕麥水果酸奶杯
時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料香蕉2小根燕麥片（純）80g蜂蜜30g原味酸奶200g藍莓適量樹莓50g燕麥水果酸奶杯的做法香蕉和蜂蜜攪拌成泥，備用。即食燕麥片和香蕉泥混合。烤箱上下管預熱170度，模具上刷一些油防粘，...
燕麥水果奶
最近一直狂吃做個去超市狂買很多燕麥第一種吃法就先做一碗燕麥水果用料燕麥適量牛奶適量酸奶適量草莓200克芒果50克燕麥水果奶的做法即食燕麥酸奶奶粉混合成型...
隔夜燕麥水果酸奶杯
近來相當流行的一款甜品，說是甜品，其實它並不甜，有的只是各種原料的本味和其糅合在一起的奇特口感，看在它有顏有料有營養的份上，親們可以試一試，覺得味淡的可以酌情添加蜂蜜、煉乳等，一切好說～用料即食燕麥適量果仁適量稠酸奶...