清炒塔花菜
塔花菜含有較多的維生素A、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素，礦物質成分較其他蔬菜更爲全面，鈣、磷、鐵、鉀、錳含量都很高，葉酸含量尤高，具有很高的營養價值和食療保健作用。用料塔花菜1個蒜1-2瓣油適量鹽適量雞精適量水澱...
清炒油菜花
家裏小菜園裏去年冬天種的油菜沒吃完，這幾天開花了，掐了一個花鬨孩子，發現這個油菜花好嫩，就想着炒一下應該很好吃😋今天試了一下，果然很好吃！，有油菜的味道還帶着油菜花淡淡的香味，喜歡吃油菜的朋友可以試試。用料新鮮油菜花...
清炒菜花
用料花菜1個蒜2瓣蔥1根鹽2克老抽適量勺生抽1勺木耳西紅柿一個清炒菜花的做法花菜焯水木耳，西紅柿，姜蒜切好備用熱鍋涼油，加熱至七成放姜蒜爆香，放花菜，木耳翻炒片刻，加西紅柿。翻炒均勻加生抽，老抽，鹽出鍋裝盤...
清炒蓬花菜
用料油5克蓬花菜一盤的量鹽3克水5克清炒蓬花菜的做法所有料放入主鍋，4分30秒/v/反轉小勺完成出鍋享用！小貼士其實小美炒蔬菜很簡單，如果不需要爆香蒜泥或其他香料，那麼就全部食材投入直接烹飪，一步到位，不需要熱油，你掌握了...
一清二白的塔菜冬筍炒蘑菇
嘿嘿誰說只有小蔥拌豆腐才一清二白？用料塔菜冬筍蘑菇麻油一清二白的塔菜冬筍炒蘑菇的做法1.塔菜洗淨撕成小片，蘑菇洗淨切成片，冬筍剝殼，放在熱水裏焯燙，撈出切成片。2.鍋裏倒油，依次把蘑菇、冬筍和塔菜倒入煸炒，加少許鹽調味...
清炒花菜
用料花菜個油克醬油勺清炒花菜的做法鍋燒水，倒入洗好切好的花菜水燒冒大泡了將花菜撈出瀝乾水分中火鍋燒油，倒入花菜翻炒1分鐘加入2勺生抽，一點點鹽翻炒1分鐘至花菜變軟出鍋裝盤即可食用...
清炒韭菜花
用料韭菜花250克生抽適量油適量清炒韭菜花的做法韭菜花，長的像蒜苗洗淨，切段開油鍋翻炒，加生抽，炒軟就可以了特別好吃。又方便...
清炒金花菜
老年人愛的一道菜。用料金花菜適量鹽適量油適量白酒適量水/高湯適量清炒金花菜的做法在鍋中放入油，然後加適量的水煮開。把金花菜放進鍋裏翻炒。待金花菜炒成碧綠色，加入適量的鹽，滴入白酒，蓋上鍋蓋。進行適量調味，就可以...
清炒寶塔菜花
人生第一次吃，脆脆的口感很好！用料寶塔菜花胡蘿蔔蒜瓣白酒鹽雞精清炒寶塔菜花的做法準備好食材把寶塔菜花用開水焯一下，大概6成熟就好炒鍋倒油，把蒜瓣煸香把焯過水的寶塔菜花和胡蘿蔔倒入炒鍋翻炒接着加入適量白酒翻炒均...
清炒塔菜
用料油適量蒜3瓣鹽適量塔菜300克蠔油半勺清炒塔菜的做法準備好食材調味品，熱鍋涼油油熱後方蒜片爆香然後放入塔菜翻炒一會兒，淋上蠔油翻炒片刻，最後放一點鹽，出鍋。裝盤，✅小貼士蠔油裏本身就有點鹽的，所以出鍋時候鹽不要太...
清炒寶塔菜
用料寶塔菜一棵彩椒少許蔥薑糖鹽雞汁清炒寶塔菜的做法寶塔菜掰成小朵，焯水控幹備用鍋中放油，蔥姜煸香下入寶塔菜，翻炒。加入調料調味兒最後加入彩椒。翻炒均勻即可小貼士1、建議這個用橄欖油炒喲，橄欖油炒出來有股清香的...
塔吉鍋花菜
又犯懶，琢磨着怎麼簡單怎麼來。於是美味的菜餚誕生了。從準備到上桌用了20分鐘的樣子。一道好吃美味健康簡單的快手菜。用料花菜1個大蒜4瓣小蔥1棵西紅柿1棵醬油2茶匙塔吉鍋花菜的做法備菜把花菜、西紅柿、大蒜、小蔥...
美得像花兒一樣【清炒塔菜】
翠綠的顏色，甜甜的口感，吃了便會喜歡的味道用料塔菜1個蒜4瓣美得像花兒一樣【清炒塔菜】的做法塔菜掰成小朵，放入清水中浸泡20分鐘；鍋內放水燒開後，放入塔菜焯燙2分鐘，撈出過涼水；蒜拍破，切末；炒鍋內放油，爆香蒜末，放入塔菜翻炒，...
清炒花菜
用料蒜2瓣花菜半個鹽1匙小蔥1根清炒花菜的做法準備原料切好佐料加鹽煮花菜詳見視頻！...
清炒小花菜
小時候，每天中午放學回家，院子裏大槐樹下的飯桌上，最愛的就是媽媽炒的花菜！用料花菜半個鹽適量清炒小花菜的做法要選擇小花的花菜，做之前提前三小時將花菜分成小塊用清水泡洗兩次切成小瓣熱油鍋炸菜，翻炒均勻，讓每瓣花菜都均...
清炒黃花菜
不知道吃什麼了！用料黃花菜適量蒜瓣一瓣蔥一根醋一勺清炒黃花菜的做法幹黃花菜要泡發一小時！然後要焯水備用！（裏面含有秋水仙鹼，可以百度）開花啦！佐料切好備用！佐料切好備用！油鍋爆香蔥蒜，然後加入處理好的黃花菜，加鹽醋繼續炒一...
九層塔炒花蛤
九層塔又名金不換，保健功效非常好，作爲和肉類或海鮮的配菜味道也很好呢～用料花蛤1斤鹽2匙香油1匙九層塔50克蒜3粒姜1塊小米辣3根小蔥2根植物油1勺料酒1大勺豆豉醬1匙九層塔炒花蛤的做法花蛤中加1匙鹽和香油，拌勻待其吐沙...
素炒塔菜
塔菜，又名烏菜、菊花菜。生活中常見的高VC綠葉菜、屬於冬季時令蔬菜。塔菜含有一定的纖維素和大量碳水化合物，有一定的清熱解毒的功效....烹飪的方法大多是素炒（冬菇炒塔菜、年糕炒塔菜、上湯塔菜....）....用料塔菜糖克鹽...
清炒菊花菜
用料菊花菜適量油shaolq鹽3克左右生抽少量清炒菊花菜的做法準備菊花菜摘菜、洗菜鍋中加少許油，放入菊花菜翻炒，加少量鹽、生抽調味。一份清單菊花菜就做好啦！...
清炒散菜花
適合晚餐和午餐配葷菜，散菜花比緊實菜花更好吃更有味道，無論和肉片一起炒還是素炒都叫人停不下筷子，今天這個就簡單了，素炒～用料散菜花蔥花些許薑片些許花椒些許清炒散菜花的做法先炸花椒油，這個都會不多說下蔥花和薑片炒出...
清炒菜花
解毒肝臟、減肥瘦身、延緩衰老菜花：十字花科。被各國營養學家定爲抗癌食品。菜花是含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少心臟病與中風...
清炒散花菜
用料花菜半個獨蒜一個菜籽油50克鹽兩勺花椒15粒清炒散花菜的做法半個花菜削成小塊洗淨備用。花菜削薄一點好吃些。花菜倒鍋裏煮開，如果想吃脆花菜就少煮一點時間，家裏有老年人可以煮多一點時間。煮一下更入味。把相料備...
清炒花椰菜
用料花菜5朵雞蛋1個鹽一點點清炒花椰菜的做法花椰菜切碎雞蛋打散起鍋燒油倒入雞蛋液翻炒盛出倒幾滴油放入花椰菜翻炒我放了點水因爲我沒有焯水加入炒好的雞蛋將雞蛋弄碎些放一點點鹽（一歲前不放鹽哦）完成花椰菜餅➕清炒...
涼拌塔花菜
塔花菜，翠綠的顏色非常好看，焯水後涼拌很爽口。用料塔花菜250克大蒜3-4瓣鹽、糖、生抽、醋各少許花生油、花椒適量涼拌塔花菜的做法準備塔花菜一個，這一盤用了一半，約250克。把塔花菜分成小瓣，沖洗乾淨。用清水浸泡10分鐘...
清炒土豆絲，清炒蓮花菜
正宗的家常菜！用料土豆1個蓮花菜半個清炒土豆絲，清炒蓮花菜的做法放油，再把清洗過的菜才放入，（蒜片，小蔥，綠辣椒）佐料（醬油，香油，陳醋，辣椒油，蔬菜鮮，十三香，鹽，味精，胡椒粉）小貼士敬請欣賞，由於菜品簡單，沒有詳細步驟...